Večina staršev dojenčkov jok vidi povsem normalno, saj je to le način, kako odraslim posredovati informacije o nekaterih otrokovih potrebah. Čeprav je v večini primerov razlog za jok na površju, obstajajo tudi situacije, ko je težko uganiti otrokove želje, izražene na ta način. Če otrok v spanju joka in redno to počne, se nekateri starši lahko resnično prestrašijo - malček se nenadoma sooči z resno težavo in potrebuje pomoč zdravnikov?
Zaradi tega je vprašanje možnih razlogov za jok v sanjah zelo zanimivo za mlade družine, vendar bomo poskušali odgovoriti, ali je v tej situaciji vredno skrbeti.
Posebnosti otroškega spanca
Najpogosteje v sanjah jokajo otroci, mlajši od enega leta, in če podobno težavo opazimo pri starejših otrocih, potem lahko pogosto z besedami izrazijo razlog za dogajanje. Zato ne bomo upoštevali predšolskih otrok, ampak se bomo osredotočili na dojenčke.
Tukaj morate takoj pojasniti, da če otrok do enega leta v sanjah zadrhti, stoka, trza z nogami, se upogne ali celo zajoka, potem v tem res ni nič čudnega ali slabega.
Dejstvo je, da dojenčki večino počitka preživijo v fazi tako imenovanega "REM spanja", ki je značilno za odrasle, vendar le v času zaspanja in tik pred postopnim prebujanjem.
To razliko od norme za odrasle povzroča hiter razvoj otrokovih možganov, zaradi česar živčni sistem dejansko nikoli ne počiva. V tej fazi spanja človek vidi sanje, zato to ni presenetljivo starši lahko opazijo vidno reakcijo na dogajanje v obliki:
- "Tekaški" učenci z zaprtimi očmi;
- Aktivni gibi okončin;
- Sproženi sesalni refleks;
- Grimacing;
- Različni zvoki, vključno z jokom.
Takšni pojavi se imenujejo "fiziološki nočni jok" in po mnenju zdravnikov ne kažejo na prisotnost dražilnih snovi.
V nekaterih primerih so takšne dražilne snovi dejansko lahko sanje, v katerih se lahko otrok znajde v neprijetnih ali celo zastrašujočih razmerah - v takšnih razmerah celo veliko starejši otrok v sanjah govori, kriči in joka. Na splošno je jok pogost način za sprostitev čustvenega stresa. tako da otrokove solze v sanjah, če se ne zbudi in se hitro umiri, ne bi smele povzročati navdušenja.
Tudi psihologi verjamejo, da otroci s pomočjo fiziološkega joka instinktivno preverijo situacijo okoli sebe - ali je mati pripravljena pomagati, če se kaj zgodi? Zato lahko s tresenjem otroka, ki ni imel časa, da se pravočasno zbudi, naredite, da bo še naprej spal.
Strokovnjaki odsvetujejo preveč aktivnega umirjanja otroka, ker se sam še ne bo zbudil, vneta gibalna bolezen pa lahko zlahka prekine njegov spanec; v tem primeru bo dovolj, da ga nežno stresete ali celo samo tiho zabrbljate - malček bo podzavestno razumel, da je vse v redu, in spet zaspal.
Če otrok ne opazi nobene reakcije, njegovi možgani signalizirajo negotovost, nato pa se otrok zbudi in začne kričati veliko glasneje, da bi pritegnil pozornost odraslih.
Približno do konca prvega leta življenja bi moral ta refleks "skeniranja" prostora izginiti.
Preveč čustev
Otrok v prvih mesecih življenja nima dovolj razvite psihe, tako da dogajanje okoli njega povzroča nekaj močnih čustev - pravzaprav reagira le na nelagodje. Vendar v starosti 3-4 mesecev pride do močnega čustvenega premika, kar je prvi resen korak k psihološkemu zorenju osebnosti.
To se odraslim morda ne zdi očitno, toda na tej stopnji otrok že začne aktivno zaznavati svet okoli sebe in si ga poskuša zapomniti ali razumeti. Čez dan nabrana čustva, tudi pozitivna, otroku ne omogočajo, da hitro zaspi, ga vznemirja in vznemirja, kar vodi v slabo kakovost spanja, vključno z jokom.
Na tej stopnji bi se morali starši v večji meri odmakniti od doslednega upoštevanja urnika osredotočiti se na trenutne potrebe otrok. Torej, če otrok prejšnjič ni dobro spal, je treba naslednje obdobje budnosti skrajšati. Če tega ne storite, bo pomanjkanje spanja pri otroku znova povečalo stres, to pa bo vodilo do nadaljnjega pomanjkanja spanja, kar bo povzročilo začaran krog.
Da čustveni razlogi ne vplivajo na otrokov spanec in ga ne izzovejo v joku v sanjah, upoštevajte nekaj preprostih pravil:
- Nesprejemljivo je, da otroku odvzamemo del časa, namenjenega spancu, za uspavanje. Da boste zagotovo zaspali pravočasno, ga začnite polagati vnaprej. Ne čakajte trenutka, ko otrok začne jasno kazati znake utrujenosti - to je že pokazatelj pretirane utrujenosti.
- Svetla čustva, tudi pozitivna, dojenčkom, mlajšim od enega leta, sploh niso priporočljiva. Ta trditev velja zlasti popoldan, sicer lahko za zatišanje izgubite preveč časa.
- Televizija za majhne otroke je zelo škodljiva ravno zaradi velikega števila čustev. Tudi mirne risanke dajejo veliko različnih informacij, razveselijo vas z velikim številom svetlih barv, na splošno pa se otroku ne zdijo tako preproste in dostopne kot odrasli, zato lahko ponoči povzročijo slab spanec in jok.
Kar zadeva nočne more, ni dokazano, da obstajajo pred enim letom starosti. V starejših letih lahko dojenčki jokajo nad njimi, vendar je to običajno enkratni in ne ponavljajoč se pojav. Če se otrok pritožuje zaradi ponavljajočih se nočnih mor, ki se redno pojavljajo, se je smiselno posvetovati s specialistom psihologom.
Neprimerna mikroklima
Ker dojenčki, kot smo že povedali, spijo veliko bolj občutljivo kot odrasli, ni presenetljivo, da so na splošno veliko bolj zahtevni do pogojev v zaprtih prostorih. Položaj še poslabša dejstvo, da otrok, mlajši od enega leta, na položaj le malo vpliva - navsezadnje se ne more sam skriti, ko je hladno ali se odpre, ko je vroče. Otrok se morda ne bo zbudil, v spanju pa bo občutil nelagodje in jokal, kar bo poslabšalo kakovost počitka in lahko privedlo do popolnega prebujanja.
Da bi se izognili takim situacijam, bi morali starši veliko pozornosti nameniti ustvarjanju resnično udobnih pogojev v vrtcu in njihovi stalni podpori. Idealno udobje pri razumevanju otroka je videti takole:
- Temperatura je približno 18-22 stopinj. Vse je odvisno tako od posameznikovih lastnosti dojenčka kot od števila in debeline plenic, v katere je zavit. Argument "ne lomi si kosti" tukaj sploh ne deluje! Če je otroku neprijetno zaspati, bo v spanju redno jokal.
- Vlažnost - znotraj 40-60%. Zaradi preveč suhega zraka se sluznica zgornjih dihal izsuši in iz telesa izhlapi preveč tekočine, želimo pa, da spi trdno, še posebej, ker ne more piti sam in bo jokal. V naših zemljepisnih širinah je zrak običajno samo suh in to težavo je mogoče rešiti s pomočjo vlažilca zraka. Prevlažen zrak za našo državo ni značilen.
- Brez prahu. Prah, ki pride v otrokov nos, zamaši dihalne poti in ovira normalno obogatitev telesa s kisikom, čeprav ga otrokovi možgani, ki se aktivno razvijajo celo v spanju, zelo potrebujejo. Ker se zaljubljenost pojavlja postopoma, je prah eden najpogostejših vzrokov za jok v spanju brez prebujanja. Da odstranite prah, prezračite sobo in redno mokro čistite, zmanjšajte pa tudi količino knjig, preprog, oblazinjenega pohištva in igrač v vrtcu.
- Svež zrak. Rastoče telo kritično potrebuje kisik, zato je prezračevanje skoraj predpogoj pred spanjem. Če je zaradi podnebja ali alergije na cvetni prah to nesprejemljivo, poiščite dovršene sodobne klimatske sisteme, ki lahko rešijo težavo.
Kako rešiti problem lakote in žeje?
Dojenčki želijo jesti veliko pogosteje kot odrasli, zato je želja, da bi jedli sredi noči do joka, zanje povsem običajna, toda človek katere koli starosti si lahko želi ponoči piti. Kljub temu bo treba po takih prebujanjih otroka vsakič uspavati, kar ne dovoli mami niti njemu samemu, zato morate najti načine, kako zmanjšati število takšnih dvigov.
V prvih mesecih življenja se nočnemu hranjenju ne bo mogoče povsem izogniti - še vedno se boste morali zbuditi, lahko pa zmanjšate število nočnih skrbi, če otroka čez dan intenzivneje hranite. Če odrasli osebi ni priporočljivo jesti pred spanjem, potem tak postopek za dojenčka ni le mogoč, ampak tudi koristen, saj bo zagotovil stabilen spanec.
Omenili smo že, kako lahko nekvaliteten počitek povzroči nenehen jok ponoči, torej zvečer bi morali jesti tesno, navsezadnje otrok te starosti še vedno ne jedo ničesar, kar je težko prebavljivo.
Strokovnjaki hkrati priporočajo krepitev otrokove prehrane ne toliko (ne glede na to, ali gre za dejansko težo hrane ob enem obroku ali število obrokov na dan), pa tudi za kakovost. Pri tistih otrocih, ki se hranijo z otroško hrano, je situacija jasna - paziti morate le na bolj kalorično hrano.
Kar se tiče dojenčkov, ki se hranijo z materinim mlekom, obstaja zelo pomembna točka, o kateri ne vedo vsi: dejstvo je, da ko je otrok pritrjen na dojke, pride do t.i. spredaj mleko. Ima razmeroma nizko hranilno vrednost, vendar glede na količino dojenček ne potrebuje veliko - čuti, da je trebuh poln in noče več piti, le hranila, pridobljena s sprednjim mlekom, ne zdržijo dolgo. Posledično dojenček, ki se je zdel sit, zelo hitro želi spet jesti in zato v spanju joka.
Če dojenček naenkrat zaužije očitno malo mleka, ga je treba najprej iztisniti, tako da prejme le najbolj kaloričen izdelek.
Dojenčkom je treba vodo med nočnim hranjenjem ponuditi le v vročini, če pa je dojenček umetno hranjen, mora vsaka seja hranjenja nujno spremljati vodo.
Zobje
Zelo pogosto je vzrok nočnega joka pojav, značilen za vse dojenčke brez izjeme - zobje. Ti dojenčki imajo zelo težko čas, ker nenehno čutijo srbenje in bolečino v ustih.
Seveda mora tudi v takšni situaciji otrok še vedno spati, zato ga je mogoče uspavati, a v trenutkih, ko se bolečina stopnjuje, lahko zakriči, začne naglo jokati in se zbudi. Težava se še poslabša, če dojenček trenutno reže ne en zob, ampak več hkrati.
Razlogov za nočni jok je seveda več, če pa otrok nenehno poskuša žvečiti oblačila, igrače in katere koli druge predmete, ki so na voljo, ste lahko prepričani, da je zobje eden izmed njih.
Dolgo časa je bila ta težava praktično netopna, vendar sodobna medicina že ponuja rešitev v obliki posebnega anestetičnega gela. Upoštevajte, da je to zdravilo, tako kot skoraj vsa druga zdravila, tudi pri majhnih otrocih mogoče uporabljati le po posvetovanju z zdravnikom.
Posebne silikonske zobe bodo otroku pomagale, da bo "popraskalo" srbečo čeljust, kar nekoliko zmanjša nelagodje zaradi dogajanja in pomaga zaščititi druge predmete pred poskusi, da bi jih grizli, še posebej, ker je lahko za otroka celo nevarno.
Je vreme krivo?
Ni skrivnost, da lahko nenadne vremenske spremembe negativno vplivajo na počutje nekaterih ljudi. Če so prej verjeli, da je ta občutljivost značilna predvsem za starejše ljudi, danes mnogi strokovnjaki verjamejo, da se tudi nekateri dojenčki lahko odzovejo na podnebne strahove.
Ugotovljene so bile celo rizične skupine: težave med porodom in carskim rezom, pa tudi bolezni v času ploda ali povečanega intrakranialnega tlaka menda povečujejo verjetnost, da bo otrok pokazal sinoptično "darilo", kar pa bo motilo njegov počitek in lahko povzročilo nočni čas jok.
Na primeru odraslih je bilo opaziti, da so še posebej močno zaznani naslednji pojavi:
- Nenormalna aktivnost Sonca;
- Sunkovit veter;
- Skoki v atmosferskem tlaku;
- Spreminjanje vremena iz sončnega v deževno;
- Kakršne koli padavine.
Hkrati zdravniki ne morejo natančno odgovoriti na vprašanje, zakaj se nekateri otroci odzivajo na vremenske spremembe, drugi pa ne. Poleg tega verjetno ne bodo postavili takšne diagnoze, kot je "metesenzitivnost", zato ne bodo svetovali določenega zdravljenja.
Če tudi sami vidite določen vzorec v vedenju svojega otroka, ki je povezan s vremenskimi spremembami in še vedno želite poiskati zdravniško pomoč, je najbolje, da se obrnete na nevrologa, saj on odloča o morebitnih vprašanjih povečane občutljivosti.
Kako izboljšati dojenčkov spanec in dovolj spanja? Odgovor bo v tem videu podal dr. Komarovsky.
