Če mati doji, se težave s polaganjem brez solz običajno ne pojavijo, dokler dojenje ne preneha. Ponavadi se starši dojenčkov, starih od 6 mesecev do 2 let, pritožujejo zaradi težav pri polaganju. Hkrati lahko matere naletijo na težave s polaganjem dnevnega spanca, večernim odhodom v posteljo in zbujanjem ponoči.
Polaganje novorojenčka s pomočjo gibalne bolezni v prvih mesecih pomaga mnogim staršem, ko pa malček odraste in mati odkrije, da otrok ne more zaspati brez običajnega zibanja, postane problem uspavanja otroka brez solz zelo nujen. Otrok je že vajen zaspati na ta način, mama pa pogosto ne ve, kako bi otroka položila na drugačen način - to je koren te težave. Kaj storiti?
Razpored
Dojenčki se obnašajo bolj umirjeno, če živijo v skladu z določeno dnevno rutino. Novorojenčki nimajo takega režima, saj ne ločijo med nočjo in dnevom, vendar že v drugem mesecu življenja otrok razvije svoj režim budnosti in spanja. Do šestih mesecev otrok čez dan spi dvakrat, po enem letu pa le enkrat.
Pomembno je, da gre vaš otrok spat vsak dan ob isti uri. Če je dan, potem po kosilu, če je zvečer, potem po plavanju in drugih postopkih.
Za otroke, starejše od 2 let, je pomembna vsakodnevna aktivnost - če otrok ves dan sedi doma in se malo premika, potem se bo manj utrudil in težje zaspal.
Vztrajnost in potrpljenje
To so zelo pomembne lastnosti matere, ki želi otroka naučiti, da zaspi sam in brez gibalne slabosti. Če se mama odloči, da bo spremenila način polaganja, mora biti dosledna in se ne sme več vračati k gibalni bolezni. Ko bo otroka spet začela gugati, bo le zmedla dojenčka.
Oba starša bi morala biti samozavestna in mirna ter razumeti, kako pomembno je izboljšati dojenčkov spanec, redno upoštevati večerne rutine in biti pozoren na zunanje elemente (oblačila, igrače, postelja in drugi). Otrok bo začutil psihološko razpoloženje mame in očeta - če sta živčna in zaskrbljena, se bo otrok težje prilagodil počitku.
Rituali
"Zaspani" ritual pomaga olajšati uspavanje otroka. To so določena dejanja v vrstnem redu, ki se ponavlja vsak dan dlje časa. Takšna dejanja otroku pomagajo, da se prilagodi spancu. Ti lahko vključujejo:
- Kopanje;
- Sproščujoča masaža;
- Branje knjige in ogledovanje slik;
- Slovo od sonca in dviganje zaves;
- Uspavanka;
- Polaganje igrač v posteljo;
- Izgovarjanje določenih stavkov, ki se ponavljajo vsak dan.
Ko se dojenček navadi tega rituala, bo zaspal brez solz in muhavosti. Izjema so lahko le bolezni, ko ima otrok zvišano telesno temperaturo ali zob, mu ritual morda ne bo uspel in se bo morala mati dodatno potruditi.
Na trajanje rituala bo vplival temperament malčka - mirni dojenčki lahko zaspijo po enem ali dveh dejanjih, za zelo aktivne otroke pa je potrebno daljše obdobje priprav na spanje.
Tehnike samospanja
Po mnenju strokovnjakov bi morali otroka naučiti, da sam zaspi na popolnoma enak način kot naučiti, kako se oblačiti, jesti ali se naučiti drugih veščin. Obstajajo tehnike, ki otroka naučijo, da samostojno zaspi. Uporabljajo se lahko od 9. meseca starosti. Običajno so vse te tehnike namenjene odpravi povezave med hranjenjem in spanjem, zato sta hrana in spanec zaradi njihove uporabe pravočasno ločena, kar otroku olajša zaspanje:
- S časovnikom. Pred hranjenjem dojenčka seznanijo s časovnikom in mu sporočijo, da ko zazvoni, mleka zmanjka. Takoj, ko zazvoni časovnik, dojenčku odstranimo dojko in ga položimo v posteljico. Mama mora biti potrpežljiva in umiriti otroka, vendar ne sme več dojiti. Prve dni je časovnik nastavljen na 10 minut, nato se zmanjša na 4 minute, po odstavitvi pa mati otroku še 5-10 minut bere knjigo. Po nekaj dneh polaganje popolnoma nadomestimo z branjem knjige. Torej, najprej vplivajo na polaganje dnevnega spanca in nato na večerno hranjenje.
- Odvajanje postopoma in nežno. Mati dolgo časa poskuša otroka položiti brez sesanja, če pa dojenček prosi za dojko, pa tega ne zavrne. Mati postopoma uspe najti druge rituale, ki otroku pomagajo zaspati, zato otrok ponoči preneha piti materino mleko. Naslednji korak bo zavrnitev nočnega hranjenja. Če je otrok starejši od 1,5 leta, mu je mogoče razložiti, zakaj v dojkah ni več mleka.
- Uporaba izhoda iz sobe. To je za otroka zelo boleč način, vendar bo nekaterim malčkom morda uspelo. Mama, ko je otroka položila v posteljo, za 5 minut zapusti sobo in pričakuje, da bo dojenček zaspal. Če otrok začne jokati, se mati vrne, poskuša otroka umiriti in ponovno odide. Po nekaj dneh začne otrok razumeti, da mu ne preostane drugega, kot da sam zaspi.
Nasveti
- Priporočljivo je, da drobtine začnemo odvajati pred slabostjo med večernim polaganjem. Pred spanjem ponoči je otrok odločen zaspati bolj kot podnevi.
- Če že dolgo poskušate otroka spraviti v posteljo (eno uro ali več), si vzemite kratek odmor. Vzemite si odmor in prenehajte s polaganjem za 15-20 minut, nato pa se vrnite k običajnemu ritualu (lahko ga skrajšate).
- Otroškega joka ne jemljite kot znak, da otroka ustrahujete. Dejstvo, da mali protestira proti vrstnemu redu, ki ga je vajen, je povsem normalno. Razmisliti morate tudi o prihodnosti - kmalu bo dojenček nehal jokati, vaše roke in hrbet pa ne bodo več doživljali nepotrebnega stresa.
- Pomembno je, da ne zamudite trenutka, ko je dojenček hotel spati. Če opazite, da dojenček zeva, je postal letargičen, je začel biti muhast ali si drgne oči, potem je čas za spanje.
- Ne pozabite, da morajo biti razmere v otroški sobi prijetne za spanje (temperatura naj bo na + 18 + 22 stopinjah in vlažnost mora biti 50-60%), oblačila na otroku pa udobna.
- Eno uro pred steljo odpravite nadležne in vznemirljive dejavnike, na primer aktivno igranje ali gledanje risanke. Pomembno je tudi, da je vzdušje v družini prijazno in mirno.
- Dovolite otroku, da zaspi z igračami, če ga bo to pomirilo. Če se je igrača, s katero dojenček nenehno zaspi, obrabila, je ni mogoče zamenjati z novo. Samo sperite "prijatelja" in ga vrnite otroku.
- Če dojenčka uspavate v ločeni postelji, lahko tam nekaj časa postavite grelno blazinico, preden otroka spravite v posteljo.
Za informacije o tem, kako uspati otroka brez dojk, si oglejte videoposnetek Anna Gapchenko.
