Ali lahko doječa mati med dojenjem jede zelje?

Novorojene matere in pediatri se še naprej prepirajo o vplivu prehrane doječe ženske na dobro počutje dojenčka. Domači zdravniki so mnenja o izključitvi nekaterih izdelkov z jedilnika, saj prispevajo k pojavu alergijskih reakcij in povečanih kolik. Njihovi tuji kolegi menijo, da je vpliv hrane na novorojenčka zelo posreden in po porodu dovolijo jesti vse, vendar se držijo načel zdrave prehrane. Pri dojenju ima zelje lahko drugačen učinek na otroka, vse je odvisno od prisotnosti alergijskih reakcij in načina priprave.

Mit o nevarnosti uživanja zelja za doječo mater

Kakršno koli zelje, če ga gojimo brez uporabe prepovedanih drog, vsebuje veliko snovi, ki blagodejno vplivajo na človeško telo. Belo zelje je bogato s folno kislino in vitaminom C, brokoli - z vitaminom A in beljakovinami. Cvetača in brstični ohrovt imata odlične prehranske lastnosti.

Pri nekaterih ljudeh ta zelenjava povzroča napihnjenost in pline v želodcu. Toda to je prej posledica posebnosti njihovega prebavnega trakta - povečane občutljivosti ali neke vrste bolezni.

Mnoge ženske se v obdobju dojenja izogibajo uživanju zelja, kar pripisujejo pojavu kolik pri dojenčku.

Povezani članki: Prehrana doječe matere (seznam živil med hepatitisom B)

Tu obstaja stereotip - če zelje povzroči fermentacijo v mojem želodcu, bo tudi moj otrok v podobnem stanju. To mnenje ima pravico obstajati, zlasti če ženska otroka hrani z zeljem. Toda kolike so večinoma reakcija telesa drobtin na kolonizacijo prebavnega sistema s številnimi bakterijami, ki vanj vstopijo iz okolja. Med prehrano doječe matere in pogostostjo in intenzivnostjo kolik ni neposredne povezave.

Pravila za uvajanje zelja v prehrano po porodu

Zelje med dojenjem, ki ga zaužije mati, lahko škoduje otrokovemu zdravju le, če je alergičen na ta izdelek. Seveda ne govorimo o pokvarjeni zelenjavi - njihova uporaba nikakor ni nesprejemljiva.

Možnost alergije dojenčka na zelje je zelo majhna, vendar je ne bi smeli odpisati. V jedilnik je treba vnesti zelenjavo, tako kot vsak nov izdelek, previdno, skrbno opazovati videz kože drobtin in blata. Njihova reakcija bo pokazala, ali lahko doječa mati jedo zelje. Izpuščaj, driska ali zaprtje bodo opozorili na prisotnost intolerance na hrano in morda celo na alergije. V tem primeru morate na zelje pozabiti vsaj šest mesecev.

Prav tako beremo: Druga zelenjava med dojenjem

Načini kuhanja zelja za doječo mater

Cvetača

Nekaj tednov po porodu lahko mama poskusi narediti juho iz cvetače. Ta vrsta zelja je zaradi nizke vsebnosti vlaknin izjemno prebavljiva. Iz kuhanih socvetj cvetače, pečenih v pečici, se bo izkazala okusna jed. Toda cvrtje med dojenjem ni najboljši način za ogrevanje.

Postopoma lahko v prehrano uvajate tudi druge vrste zelenjave iz družine zelja. Glavna stvar je, da se držimo načel zdrave prehrane. Bolje jesti kuhano zelje ali ga dušiti, tako da se v njem ohranijo koristne lastnosti, učinek na prebavo pa bo oslabljen.

Belo zelje

Sveže in dušeno belo zelje je treba uporabljati previdno, najbolj povzroča napenjanje. V solate je bolje dodati kitajsko zelje. Toda sočni listi zelja, odbiti, preden se pojavi sok, lahko znatno ublažijo občutek sitosti v prsih, ko prispe velika količina mleka, ali lajšajo vnetja, povezana s slabim praznjenjem dojk s strani otroka.

Kislo zelje

Najpomembnejša omejitev se nanaša na uporabo kislega zelja med dojenjem.To je posledica visoke vsebnosti kisline in soli ter potrebe po uporabi začimb za kislo testo. Priporočljivo je, da to okusno jed prestavite do konca hranjenja.

Dojenje morskih alg

Morske alge kljub svojemu imenu niso zelenjava, ampak morske alge. Zelo koristno bo za ženske, katerih dojenčki trpijo zaradi pomanjkanja železa ali fosforja. Ti elementi v sledovih bodo materi prišli prav, da ohranijo svoje zdravje.

Laminaria je tako kot vsa morska hrana bogata z jodom. Ker presežek joda za zdravje ni nič manj škodljiv kot pomanjkanje le-tega, lahko meni doječe ženske vsebuje največ 150 gramov morskih alg 3-krat na teden.

[sc: rsa]

Ko se odločite za vključitev katere koli vrste zelja v jedilnik pri hranjenju otroka z materinim mlekom, se vodite glede stanja otroka in njegove reakcije. Ne smete se bati uporabe zelja, vendar tudi ne smete zlorabljati njegovih morebitnih negativnih lastnosti. Če kljub temu materino srce spodbudi, da je treba zelje opustiti, ker se pri njem povečajo kolike novorojenčka ali se začne alergija, potem ga je morda vredno poslušati. Navsezadnje le malo ljudi bolje razume kot mati, kaj potrebuje njen otrok.