Ko se začne sezona jagodičja in sadja, vsi starši pomislijo na njihovo koristnost za otrokovo telo. Češnja dozori med prvimi, vendar jo je mogoče zdraviti s sadovi majhnega otroka in katere nianse je treba upoštevati?
Prednost
- Sadje je dober vir prehranskih vlaknin, sladkorja in organskih kislin.
- Bogat z vitamini C, PP, E, B1 in B2 ter karotenom.
- Mineralna sestava vsebuje veliko kalija, kalcija, železa, fosforja in magnezija.
- Pozitivno vpliva na kardiovaskularni sistem in sposobnost odstranjevanja škodljivih spojin iz telesa (zlasti sečne kisline).
Minuse
- Ima svetlo barvo, kar kaže na to, da je možna alergijska reakcija. Običajno se kaže kot pordelost kože na obrazu in telesu ali pojav majhnega izpuščaja.
- Če otrok poje neoprane češnje ali po naključju okusi kemično obdelano jagodičje, bo zastrupljen.
- Lahko poslabša stanje otroka s hiperacidnim gastritisom, težavami z blatom, črevesno obstrukcijo ali peptično ulkusno boleznijo.
- Prekomerno uživanje se kaže v napenjanju in driski.
Pri kateri starosti lahko uvajate dopolnilno hrano?
Večina zdravnikov priporoča dajanje svežih češenj ne prej kot v 18 mesecih. in če je otrok nagnjen k alergijam, je priporočljivo, da poznanstvo prestavite do tretjega leta starosti.
Kako dati?
Najpogosteje sladke češnje uživamo sveže. Jagode operemo, odstranimo koščice in jih ponudimo otroku. Za prvi test ga poparimo z vrelo vodo in odstranimo kožo. Češnjeve polovice lahko pomešamo z jogurtom ali skuto.
Otrokom, starejšim od 2 let, ga lahko dajemo v obliki kompota, pite, kolačkov, marmelade. Odlična nadev za cmoke ali okusna sestavina koktajla.
Kako vstopiti v prehrano?
Prvi obrok za otroka naj bo eno jagodičje ali celo polovica. Dajte nov izdelek otroku med zajtrkom in do konca dneva opazujte otrokovo kožo in blato.
Če se negativne spremembe niso pojavile, postopoma povečajte količino zaužitih češenj na 40-50 g na dan.
Od tretjega leta lahko otrok poje do 100-150 g na dan.
Nasveti za izbiro
Če želite hraniti otroka, izberite sadje z enotno barvo in sijajno gladko površino. Kupite češnje s peclji in jih obvezno zlomite, da preverite, ali so v notranjosti ličinke.
Ne pozabite, da lahko neoprane češnje hranite v hladilniku do 7 dni, po stiku z vodo pa je priporočljivo, da jagode pojeste v 2-3 urah.
Kaj se zgodi, če otrok pogoltne kost?
Otrokom, starejšim od 1,5 leta, svetujemo, naj dajo izdelek s kostmi, tako da se otrok nauči, da ga bo sam odstranil. Hkrati bi morala biti tam mama in pomagati pri lupljenju jagodičja.
Če drobtina pomotoma pogoltne eno kost, ne bo nobenih zdravstvenih težav. Prosto bo prišla ven z blatom, ne da bi otroku povzročala nelagodje.
Vendar je priporočljiva previdnost, saj lahko požiranje večjih količin semen povzroči zaprtje ali oviro.
Kaj storiti, če imate alergijo?
Če je otrok nagnjen k alergijam, začnite s poznavanjem češenj z belimi sortami in šele po normalni toleranci poskusite z rdečim jagodičjem. Če imate izpuščaj, pordelost kože ali druge simptome alergije, ustavite nov izdelek in obiščite svojega zdravnika. Ponovno poskusite polovico jagodičja šele po 1-2 mesecih ali pa uvedbo drobtin v prehrano prestavite na 3 leta in kasneje.
Z naslednjim kalkulatorjem ugotovite, ali je teža vašega otroka normalna.
