Poletna sezona razveseli tako odrasle kot otroke z obilico sadja in jagodičja. Marsikomu je všeč sladka sočna melona, a ali lahko njenemu okusnemu mesu podarite majhnega otroka? Da bi se izognili zdravstvenim težavam, ga je treba pravilno vključiti v prehrano otrok, saj se je že vnaprej naučil njegovih koristnih lastnosti, optimalne starosti za začetek dopolnilnega hranjenja in značilnosti izbire zrelega ploda.
Prednost
- Velika količina folne kisline pozitivno vpliva na tvorbo krvnih celic.
- Pulpa bo otroku dala veliko vitamina A in karotena, kar bo podprlo rastne procese v otrokovem telesu in razvoj vida.
- Je bogata z askorbinsko kislino, zato podpira otrokov imunski sistem.
- Celuloza vsebuje veliko kalija, ki je pomemben za delovanje kardiovaskularnega sistema.
- Visoka vsebnost vlaknin zagotavlja blag odvajalni učinek pri njihovi uporabi.
- Zaradi prisotnosti magnezija in lahko prebavljivih ogljikovih hidratov pulpa blagodejno vpliva na živčni sistem.
- Pektini v sestavi prispevajo k izločanju različnih toksinov iz telesa.
- Velika vsebnost vode vam omogoča hitro potešitev žeje.
Več o koristih in nevarnostih lubenice in melone lahko izveste iz programa dr. Komarovskega.
Minuse
- V velikih količinah bo v prebavnem traktu otroka slabo prebavljiv.
- Če otroka hkrati zdravite z melonami s katero koli drugo hrano, lahko to povzroči drisko in napenjanje.
- Na to je možna alergijska reakcija.
- Melone, pridelane za industrijo, imajo pogosto veliko nitratov.
- Če se nepravilno shranijo, se v njem hitro razvijejo mikrobi.
- Sadja ne smemo uživati pri diabetesu.
- Ta pridelek melon ni priporočljiv za bolezni prebavnega trakta.
Pri kateri starosti lahko uvajate dopolnilno hrano?
Strokovnjaki priporočajo pokušnjo melone za dojenčke, ki so že stari eno leto. Prejšnja uvedba takega izdelka v dopolnilna živila lahko negativno vpliva na dojenčkovo prebavo.
Kako dati?
Seznanitev dojenčkov, starejših od enega leta, se začne z majhnim koščkom svežega sadja. Daje se kot prigrizek po zajtrku, ne v kombinaciji z drugo hrano. Do konca dneva spremljamo otrokovo reakcijo in v odsotnosti alergij ali prebavnih motenj naslednji dan povečamo del melone. Otrok, star 1-2 leti, lahko dobi največ 100 g melonine kaše na dan, starejšim dojenčkom pa na dan 200 g te sočne dobrote.
Nasveti za izbiro
Otroku ne morete kupiti zgodnje melone, počakajte do naravnega časa zorenja te kulture melon (konec poletja).
Izberite rumeno sadje za otroško hrano s prijetno sladkasto aromo in suhim repom. Melone ne kupujte s poškodbami ali udrtinami, vendar doma pazite, da sadje operete pod tekočo vodo (priporočljivo je tudi, da ga prelijete z vrelo vodo).
Po rezanju izdelka natančno preučite rez - v kaši poleg skorje ne sme biti pramen ali svetlo rumenih prog. Takšni znaki kažejo na visoko vsebnost nitratov. Prav tako v notranjosti ne sme biti praznih semen, saj kažejo na nezrelost plodov.
Otroku ne dajte melone, ki je bila pri sobni temperaturi rezana več kot dve uri ali v hladilniku dlje kot 24 ur.
Kaj storiti, če imate alergijo?
Če je otrok melono prvič okusil in se nanjo odzval z izpuščajem, pordelostjo kože ali drugimi simptomi alergij, novi izdelek odpade in ga poskušajo v prehrano vpeljati prihodnjo sezono. Če ima otrok hude alergije, je treba pokazati zdravnika, da priporoči ustrezen antihistaminik.
Z naslednjim kalkulatorjem ugotovite, ali je teža vašega otroka normalna.
