Sodobni otroci se gibljejo veliko manj kot njihovi vrstniki pred 15-20 leti. Izobraževanje v šoli je povezano z dolgim statičnim položajem telesa v sedečem položaju, doma otrok še naprej sedi - za računalnikom ali pred televizorjem. Le malo ljudi raje igra na ulici kot razburljivo video igro. Zaradi tega načina življenja najbolj trpi vratna hrbtenica. V tem gradivu vam bomo povedali, kako pravilno masirati območje vratu in ovratnika za otroka, s katerimi težavami se soočate.
Zakaj je to potrebno?
V šolski in predšolski dobi je obremenitev vratu velika. Zaradi dolgotrajnega sedenja in ne vedno v pravilni drži otrokov vrat "otrpne", oslabi spomin, sposobnost učenja se zmanjša in pojavijo se neprijetni simptomi. Masaža vratu pomaga lajšati glavobol in omotico. Obnavlja prekrvavitev v možganih, lajša bolečine v hrbtu.
Otrokovih pritožb zaradi utrujenosti ne smemo obravnavati kot znak njegove lenobe, povsem mogoče je, da so to prvi simptomi motenj v vratni hrbtenici. Masaža vratnega območja sprosti mišice, ki držijo vretenca v pravilnem položaju. Vretenca postopoma zavzamejo pravilen položaj.
Masaža vratu je dobra za zdravje srca, pljuč, endokrinega sistema. Natančna in pravilna masaža izboljša prekrvavitev in prenos živčnih impulzov na dele možganske skorje, ki so odgovorni za vid in sluh.
Masaža vratu za dojenčke je koristna za razvoj mišic hrbta, vratu, ramenskih skupin. Krepi centralni živčni sistem, dojenčku omogoča hitro obvladovanje novih gibalnih sposobnosti, lajša hipertenzijo. Masaža cervikalno-ovratniške cone je koristna tudi za dojenčke, stare eno leto in pol, zlasti tiste, ki imajo težave s komunikacijo in govorom - seje pomagajo spodbuditi govorne centre z uveljavljenim RAD (zakasnjen razvoj govora).
Indikacije za tovrstno masažo so osteohondroza, povečana telesna aktivnost, bolečine v hrbtu, skolioza in nevrastenija.
Masažna tehnika
Otroško masažo vratnega in ovratničnega pasov izvajajte previdno, dosledno upoštevajoč pravila in tehnike takšne izpostavljenosti. Za različne starostne skupine otrok obstajajo različne masažne tehnike. Pogovorimo se o njih podrobneje.
Dojenčki
Mati naj otroka položi na ravno trdo površino na trebuhu. Otroška stopala naj bodo usmerjena proti materi. Če je otrok še zelo majhen, ni star več kot dva meseca, lahko z eno roko masirate vrat le v ležečem položaju, druga mama naj podpira noge malega. Sama masaža drobtin do dveh mesecev starosti naj bo omejena le na površinske kapi.
Načini otroške masaže so klasični, v njih ni nič eksotičnega ali pretirano zapletenega. Sejo začnite z božanjem vratu in ramenih, naredite to z nežnimi krožnimi in lokastimi gibi, brez pritiska. Na drugi stopnji lahko nekoliko povečate pritisk in z dlanmi podrgnete vrat in ramena drobtin. Naslednji korak je gnetenje. Izboljša prekrvavitev globokih mišičnih vlaken. Masažo končajte z lahkotnimi potepnimi potezami s konicami prstov.
Ko premikate roke od glave nazaj, se poskušajte dotikati z dlanmi, pri premikanju navzgor v nasprotni smeri pa s hrbtom dlani. Ko drgnete, lahko s konicami prstov "izpišete" poljubne geometrijske oblike, glavna stvar je, da imajo gibi eno smer - od glave proti hrbtu in ne obratno.
Pri gnetenju lahko uporabite tehnike ščipanja, le zelo pozorno morate spremljati vedenje in dobro počutje otroka. Če malček začne jokati ali skrbeti, zmanjšajte jakost in moč udarca, če to ne pomaga, ustavite masažo in se k njej vrnite, ko je otrok dobre volje.
Masirajte samo s toplimi rokami. Hladno dotikanje bo za otroka neprijetno. Uporabite masažno olje ali kremo, to bo olajšalo drsenje rok pri izvajanju tehnik in zaščitilo dojenčkovo nežno kožo pred mikrotravmami. Sejo zaključite z nežnimi potezami.
Masaža vratu za dojenčka naj traja največ 10 minut. Začnite z 2-3 minutami in postopoma delajte do določenega časa. Izogibajte se pritiskom in drgnjenju okoli vretenc.
Učenci in predšolski otroci
Pomembno je, da otroka pravilno postavite v prostor. Lahko masirate ležečega otroka, ki iztegne roke vzdolž telesa, lahko masirate v sedečem položaju. Za drugo možnost ne bi smeli izbrati stolov z nasloni, saj ne bodo zagotovili pravilne lokacije mišičnih skupin v območju vratnega ovratnika. Bolje uporabiti blato.
Pred sedečim otrokom naj bo miza takšne višine, da lahko otrok med sedenjem nanjo položi glavo. Pod glavo položite majhen vzglavnik. Če blata ni, uporabite stol z visoko naslonom, tako da je otrok obrnjen nazaj. Potem bo lahko položil roke in glavo, tako da bo maser imel dovolj prostora za ukrepanje.
Masažne tehnike so, tako kot pri dojenčkih, klasične in se izvajajo po isti shemi: božanje, drgnjenje, gnetenje in vibracije. Pomembno je, da se izognete neposredni masaži vretenc, vse gibe pa je treba izvajati strogo od zgoraj navzdol - od območja rasti dlak do ramen. Poskusite ne prijeti območja lopatice.
Smeri gibanja so naslednje: od roba rasti las vzdolž hrbtenice navzdol, v loku do ramen, ramenskih mišic, ramenskih sklepov. Predšolskega otroka je precej težko prepričati, da se popolnoma sprosti, zato je bolje, da otroci, mlajši od 7 let, masirajo v ležečem položaju. Od 8. do 10. leta je seje mogoče izvajati v sedečem položaju.
V prvi fazi je treba božanje izvajati s prsti in dlanjo, premikajoč se od glave navzdol in od glave do ramen. Drgnjenje se izvaja z rokami, stisnjenimi v pesti. Gnetenje je treba opraviti s prsti, nežno prijemati mišice ovratnice. Vibriranje v zadnji fazi masaže dopolnjuje rahlo "tresenje" zajete mišice. Izogibajte se prehitrim prestopom iz odra v oder - "hladne" mišice se zlahka poškodujejo.
Trajanje zdravljenja za otroka predšolske in šolske starosti je 15-25 minut. Najbolj boleč del seanse je gnetenje. Če ima otrok že bolezen hrbtenice, so mišice vratu lahko zelo napete. V tem primeru se morate osredotočiti na posamezno reakcijo - če boli, morate zmanjšati moč udarca.
Če je mišica otrdela, se vrnite malo nazaj in ponovite korak drgnjenja in ogrevanja. Postopoma bodo mišice postale mehkejše, pravilnost vpliva bo pomagala razbremeniti tonus in izboljšati krvni obtok.
Kontraindikacije
Masaža cervikalne cone je kontraindicirana, če ima otrok tumorje in novotvorbe, na vratu so rane ali odrgnine. Otroci s srčnimi boleznimi so tudi kontraindicirani pri tej vrsti masažnega učinka.
Če ima otrok v akutni fazi kakršne koli bolezni, zlasti tiste, povezane s povišanjem temperature, je treba sejo odpovedati, dokler si ne opomore. Najstnicam med menstruacijo masaža ovratnika ni dovoljena.
Otrokom z motnjami v delovanju centralnega živčnega sistema ne masirajte ovratnice. Pri cerebralni paralizi so sicer izjeme, vendar ima masaža številne posebne značilnosti, ki jih nestrokovnjak težko obvlada doma.
Masaža vratu in ovratnika je strogo prepovedana za otroke s tuberkulozo in okužbo s HIV.
Koristni nasveti
Kljub navidezni preprostosti tehnik masaže vratu lahko starši, ki se tega še niso naučili, naredijo napako in ta napaka lahko otroka drago stane. Zato ne bo odveč, če z otrokom vsaj enkrat obiščete masažno sobo v polikliniki ali zasebni kliniki ali pa pokličite maserja doma. To bo dovolj, da bomo videli, kako delujejo strokovnjaki. Vprašajte strokovnjaka, kaj, zakaj, zakaj in kako to počnejo. Po tem lahko ob upoštevanju zgoraj opisane tehnike varno nadaljujete s samo-masažo.
Samozdravitvena masaža je prepovedana le v izjemnih primerih, na primer s sindromom kratkega vratu pri dojenčku, s poškodbami vretenc v vratni hrbtenici zaradi poškodbe ali prirojene bolezni. Takšno masažo naj izvaja strokovnjak, potek zdravljenja mora nadzorovati nevrolog.
Pred samostojno masažo mora mati ali druga odrasla oseba, ki bo vodila takšne seanse za otroka, pogledati vsaj en video tečaj, ki bo pomagal prikazati značilnosti tehnik tehnik.
Tehniko izvajanja masaže vratu in ovratnika za otroka si lahko ogledate v naslednjem videu.
