Pri 11 mesecih otrok že poje precej raznoliko. Njegova prehrana vključuje različne vrste zelenjave, žit, mesa, sadja, mlečnih izdelkov. Kaj je pomembno, da starši vedo o prehrani otroka te starosti in kako najbolje sestaviti jedilnik za takega otroka?
Značilnosti prehrane
Količina trdne hrane v otrokovi prehrani je že precej velika, kar vam omogoča, da dojenje ali hranjenje z adaptiranim mlekom čim bolj zmanjšate, vendar večina pediatrov ne priporoča odvajanja otroka od materinih dojk ali izključitve prilagojene mešanice z malčkovega jedilnika. Optimalno je, če to hrano dajete še dvakrat na dan - takoj po jutranjem prebujanju in tudi pred spanjem. Preostali čas bo otrok jedel trdno hrano.
Novi izdelki v tej starosti praktično niso uvedeni, zato je treba glavno pozornost staršev usmeriti na že obstoječe jedi v otroški prehrani. Spodbujajo se poskusi z okusi in kombinacijami. Za 11-mesečnega otroka lahko na primer naredite enolončnico iz skute, sadja in jajc, namesto soka pa lahko drobtinici ponudite žele.
Enajstmesečnemu lahko ponudimo tudi surovo sadje in zelenjavo. Na primer, lahko naribate korenček in jabolko, jim dodate malo kisle smetane in dojenčka hranite s tako zelo vitaminsko posodo.
Prehrana in koliko naj otrok poje pri 11 mesecih
Pri 11 mesecih se ohrani pet obrokov na dan, medtem ko dvakrat na dan svetujemo, da otroku dajte materino mleko ali mešanico, ki jo je mogoče prilagoditi ali fermentirati. Intervali med hranjenjem pri tej starosti so tri do štiri ure. Na primer, dojenček najprej poje materino dojko ob 7. uri, nato ob 10. uri zajtrkuje, ob 14. uri - čas kosila, ob 18. uri predzadnje hranjenje in ob 22. uri - zadnje (materino mleko).
Skupna količina hrane, ki jo otrok poje na dan, se izračuna na podlagi otrokove telesne teže. Teža drobtin se deli z 9 in prejme količino hrane na dan. Večina dojenčkov tehta 10 kg v 11 mesecih, zato je približno dnevni vnos hrane 1100-1250 gramov. Delimo ga s številom obrokov in ugotovimo povprečno količino hrane za eno hranjenje - 220-250 g.
Kar zadeva posamezna dopolnilna živila, so za otroka v starosti 11 mesecev priporočene naslednje največje količine na dan:
Vzorčni meni
Pri dojenju
Za dojenega otroka bo dnevni meni po 11 mesecih videti nekako takole:
Z umetnim hranjenjem
Otrok, hranjen po steklenički, bo pojedel približno tako:
Nasveti
Kljub občutni razširitvi jedilnika otrokom, starim 11 mesecev, ne bi smeli dajati ocvrte hrane, prekajenega mesa, eksotičnega sadja, mastnega mesa, fermentiranih mlečnih izdelkov, ki niso namenjeni otroški hrani, maščobnih rib, oreščkov in mnogih drugih izdelkov. Preden daste kakšno jed drobtinici, vedno pomislite na prednosti in varnost tega izdelka za otrokovo telo.
Upoštevajte naslednje smernice:
- Vsak dan pripravite svežo hrano za svojega otroka, in če uporabljate pripravljeno hrano za otroke, se prepričajte, da so roki pravilni. Za lažje življenje lahko začnete pripravljati domače polizdelke za otroško hrano. Na primer, nekega dne lahko otroku pripravite porcijsko ribje ali mesno pecivo, ga zamrznete in v prihodnosti en del vzamete iz zamrzovalnika in kotlet skuhate ali poparite, kar bo trajalo manj časa.
- Čim pogosteje dajte otroku žlico v roke in ga naučite jesti sam, ne da bi ga skrbelo, da bo rezultat polil juho ali pire krompir na tla. Dajte pijačo iz vrčka ali kozarca, vendar le pod nadzorom odrasle osebe.
Vaš otrok že toliko ve in njegova aktivnost vas spodbudi k razmišljanju o uvajanju vitaminov pri 11 mesecih. Ali se to splača narediti, preberite v drugem članku.
