S prihodom otroka se mladi starši mentalno pripravijo na neprespane noči. Zakaj pa, če se lahko preprosto naučiš, kako pravilno uspavati svojega otroka? Ugotovimo, kaj vpliva na nočni spanec otroka in kaj je treba storiti, da bo dolgo in močno.
Po napornem dnevu otroci potrebujejo počitek. Obnavljajo moč med nočnim spanjem, ki naj bo močan in dolgotrajen: vsaj 6-8 ur. Otrok, ki spi, je vedno dobre volje, je vesel in telesno aktiven. Kaj lahko starši storijo, ko otroka položijo v posteljo, da izboljšajo kakovost spanja?
Obstaja 7 skrivnosti, s katerimi lahko dojenček dobro spi čez noč:
- Pred spanjem - samo tihe igre. 2-3 ure pred spanjem se izogibajte visokim fizičnim in čustvenim stresom. Otroka preveč vznemirjajo živčni sistem in ne bo mogel spati. O tem se pogovorite s svojim mladim očetom, če pride iz službe in igra preveč aktivne igre z malčkom, ki ga je čez dan zelo pogrešal.
- Ritual pred vsakim nočnim spanjem... To mora biti več dejavnosti pred ostalimi, strogo v ustaljenem zaporedju. Razvijejo navado, da gredo spat hkrati. Nekateri znaki bodo otroku sporočali, da je čas za spanje. Vsaka družina ima poseben ritual. To lahko vključuje lahek prigrizek, ogled risanke, kopanje, spreminjanje plenice, oblačenje v pižamo, pravljice ali uspavanke itd.
- Kopanje in masaža... Vodni postopki zvečer otroka pomirjajo. Topla voda sprosti telo, hrup in brizganje vode pa živčni sistem. Prekomerna aktivnost med kopanjem ni potrebna. V kopalnici naj bo samo čista voda, ne uporabljajte zelišč in trdnega mila: ti izdelki včasih dražijo kožo. Če je potrebno, lahko dojenčka operete z otroškim gelom. Po kopanju dojenčka nežno masirajte po hrbtu in glavi. Dotik matere in očeta vedno deluje pomirjujoče, kar vas dodatno pripravi na spanje.
- Sobni pogoji... Glavni sestavni deli mikroklime, ki vplivajo na zdrav spanec, so temperatura in vlaga. Optimalna temperatura zraka za otroke je 19-22 stopinj. Vlažnost se lahko giblje med 40-65%. Takšni pogoji ugodno vplivajo na rast in razvoj, zato je zaželeno, da jih vzdržujemo 24 ur na dan.
- Spalni del... Otrok lahko spi v posteljici, zibelki, vozičku ali celo v starševi postelji. Odvisno od tega, kako se počutite udobno. Toda na otrokovem spalnem mestu veljajo naslednje zahteve: vzmetnica mora biti ravna in trda. Dojenčki v prvih mesecih življenja ne potrebujejo vzglavnika, če so pogoji v sobi izpolnjeni, pa tudi odejo. Posteljnina za dojenčke naj bo naravna. Ne sme biti tujih predmetov, ki bi odvrnili pozornost.
- Hranjenje... Trajanje spanja bo neposredno odvisno od tega, kako dobro je dojenček jedel pred njim. Da se bo pred počitkom temeljito osvežil, ga lahko v prejšnjem hranjenju celo nekoliko podhranite. Potem bo do noči jedel bolj intenzivno. Hrana naj bo lahka, ne more biti dopolnilna. Nato je zagotovljeno neprekinjeno spanje 6-8 ur. Toda to velja samo za dojenčke, starejše od 6 mesecev. V tej starosti potreba po nočnem hranjenju izgine. Do tega trenutka otroku ne bi smeli odpovedati mleka ali formule: lahko se ponoči zbudi 1-2 krat, da bi jedel.
- Dobra plenica... Na moč in trajanje spanja močno vpliva občutek draženja in vlage. Če je otrok suh in topel, potem bo dobro spal.
Mladim staršem ni lahko navaditi se na novo vsakodnevno rutino. Vendar je vredno razumeti teh sedem nezahtevnih skrivnosti in takoj boste videli, kako močan in dolg je lahko dojenčkov spanec, ki ga nič ne skrbi.
- Genialni trik - kako uspavati otroka v 1 minuti
- Zakaj otrok, mlajši od enega leta, ponoči slabo spi: kako izboljšati otrokov spanec?
- Otrok, ki spi z mamo - je nevarno ali ne?
- Zakaj novorojenček zdrhne v spanju?
- Ko otrok začne spati vso noč
- Kako uspavati otroka brez solz in muhavosti
- Ali lahko novorojenček spi na trebuhu?
