Majhni dojenčki neredko zamenjajo dan z nočjo, zato imajo težave s spanjem. S staranjem se dojenčki navadijo na vsakodnevno rutino in postopek se sam po sebi normalizira. Vendar v nekaterih primerih ni vedno mogoče vzpostaviti zdravega in mirnega spanca. Če otrok pri starosti 7 mesecev ponoči slabo spi, je treba težavo rešiti, saj nekvaliteten počitek najprej škodi otroku samemu. Poleg tega takšne kršitve otrokovim staršem ne omogočajo spanja.
Za normalno rast in razvoj otroka mora biti njegov spanec poln.
V večini primerov potreba po mleku otroke prebudi sredi noči. Želodec novorojenčka je zelo majhen, zato se prej prejeta hrana precej hitro prebavi. Ta razlog za pogosta prebujanja je povsem naraven in ga ni treba odpraviti. A zgodi se tudi, da se otrok zbudi zaradi drugih dejavnikov, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju.
Glavni vzroki za slab spanec
Pogosti vzroki nočnega prebujanja 7-mesečnega otroka so:
- Prekomerno dnevno spanje. Do večera se otrok počuti spočit in sploh ne želi spati.
- Navdušeno stanje. Igre na prostem z otrokom ponoči bodo privedle do tega, da se dojenček ne bo mogel sprostiti in umiriti.
- Odstopanje od urnika. Prepozno polaganje dojenčka lahko povzroči tudi preveč vznemirjenost in preobremenjenost, kar povzroči težave s spanjem in nemirnim spanjem.
- Neprijetne razmere - močna svetloba, hrupno okolje, neprijetna oblačila ali postelja, previsoka ali prenizka temperatura zraka, zamašenost.
- Nezmožnost novorojenčka, da sam zaspi. Če je otrok pred spanjem navajen rituala gibalne bolezni ali GW, potem brez teh dejanj skorajda ne gre.
- Pomanjkanje pravilnega režima. Če otrok zaspi vsak dan ob različnem času, vas ne sme presenečati, zakaj je moten njegov nočni počitek.
- Boleče ali druge neprijetne občutke, ki jih lahko povzročijo zobje, žeja.
Na noto. Kolike pri tej starosti dojenčkov običajno ne motijo več in se ustavijo približno za 3-4 mesece.
Močna svetloba resno ovira normalno spanje dojenčkov
- Živčna napetost. Če se vaš otrok pogosto zbudi sredi noči, skrbi in joka, potem je otrok čez dan morda doživel čustveni šok. Dogodek, ki je otroka navdušil, je za odraslega lahko nepomemben, a za 7-mesečnega otroka dovolj svetel in pomemben. Poleg tega je otroku veliko lažje vznemiriti kot pa se umiriti. Tudi nova igrača lahko preobremeni živčni sistem novorojenčka. Če se otrok pred spanjem igra z njo, potem bo najverjetneje prenapihnjen in ne bo mogel normalno spati.
- Brez utrujenosti. Telo novorojenčka je polno energije, in če ga dojenček podnevi ni izčrpal, bo ponoči nemirno spal.
- Zmede dan z nočjo. Otrok ni oblikoval pravilnih bioritmov. Ta postopek poteka v prvem letu življenja. Zato lahko biološko uro sedemmesečnih dojenčkov podrmo.
- Če se otrok pogosto zbudi, so lahko vzrok za to rastni procesi. Med razvojem se telo novorojenčka podvrže fiziološkim in psihološkim spremembam. Do sedmega meseca se otrok začne aktivno plaziti, upogibati, premetavati, obračati, vstavljati, zvijati z nogami in rokami, tudi med spanjem, in se pogosto zbudi iz lastnih gibov.
- Nisem imel časa, da bi trdno spal. Globok spanec pri otroku ne nastopi takoj - po približno 20 minutah. V tem času je spanje površno, aktivno, nemirno. Če je dojenček med gibalno boleznijo zaspal, morate pred prenosom v posteljico počakati približno 20 minut. V nasprotnem primeru se otrok zlahka zbudi.
- Pomanjkanje pozornosti. Če dojenčku primanjkuje materinske ljubezni in topline, potem lahko težko zaspi.
- Otrok je čez dan podhranjen.
Koliko naj spi otrok
Trajanje spanja pri otrocih po 7 mesecih je približno 12-14 ur.
Zanimivo. Otroški spanec se zelo razlikuje od spanca odraslega. Več kot polovica celotnega trajanja spanja je dojenček v aktivni fazi. V tem času je otroka zelo enostavno zbuditi. Ko se starajo, se delež površinskega spanca zmanjšuje, tako da prehaja v globoko fazo, med katero novorojenček spi tako trdno, da se ne zbudi niti iz glasnih zvokov. Zato se je pojavil znameniti rek "spi kot dojenček" ali "spi kot dojenček". Globoka faza pri dojenčkih ne traja dolgo, zato so pogoste težave z zaspanjem.
Dnevni spanec
Počitek za 7-mesečnega otroka čez dan se pojavi 2-krat po 1,5-2 uri. Zanj je najboljši čas od 8 do 10 zjutraj in od 12 do kosila.
Dnevni počitek naj bo kratek, a neprekinjen
Nočni spanec
Od 12 do 14 ur celotnega spanca je otrokov nočni počitek približno 10 ur neprekinjeno.
Kaj storiti, če ne spite dobro
Če želite preprečiti motnje spanja pri dojenčku, lahko storite naslednje:
- Otroku ne dovolite, da čez dan spi več kot 2 uri brez odmora;
- Na posteljo se pripravite vnaprej. Ritual lahko vključuje poslušanje tihe glasbe brez besed, masažo z lahkimi potezami.
- Položite otroka najkasneje do 21. ure;
- Naučite otroka, da sam zaspi v svoji postelji;
- Dojenčka navaditi na stalni režim, tako da dojenček hkrati zaspi;
- Poskrbite za udobje. Prostor mora biti temen (dovoljena je šibka svetloba), dovolj topel in prijeten. Pomembno je, da so oblačila čim bolj udobna (brez debelih šivov) in ohlapna, na postelji ni gub. Priporočena temperatura zraka v prostoru je 21-23 stopinj. Zrak mora biti svež, vlažnost mora biti znotraj sprejemljivih vrednosti.
Če je bil vzrok za slabo spanje živčna napetost, je zvečer priporočljivo, da otroka kopate v topli kopeli z dodatkom eteričnih olj ali sivke. Pred spanjem se lahko z dojenčkom pogovorite z nežnim, pomirjujočim glasom. Poslušanje glasne glasbe in gledanje risank sta popolnoma izključena. Če dojenček noče zaspati ponoči, ker podnevi ni utrujen, mora več hoditi in se igrati z njim.
Pomembno! Cilj je otroka utruditi, vendar ne pretirano vznemiriti.
Če je dojenček zamenjal dan z nočjo, potem je težava rešena na naslednji način: zjutraj morajo odpreti zavese, zvečer pa ugasnejo svetle luči, utišajo zvok televizorja in ne vklopijo glasne glasbe. Med nočnim hranjenjem se je treba izogibati tudi hrupu in močni svetlobi.
Če je vzrok za slabo spanje naravna rast in razvoj otroka, potem težava ne bo popolnoma odpravljena. Vendar je povsem mogoče ublažiti njihovo negativno manifestacijo. Na primer, ko dojenčku začnejo izraščati zobje, je priporočljivo kupiti poseben izdelek - ojedje. Masažer je zasnovan za lajšanje bolečin v dlesni. Ne pozabite tudi na mazila in sredstva za lajšanje bolečin, sestavljena iz naravnih sestavin. Telesno aktivnost med spanjem je treba v celoti nadomestiti z dnevnimi "treningi". Potem dojenček ponoči ne bo čutil potrebe po plazenju in prevračanju.
Ključne značilnosti zdravega spanca pri 7-mesečnem dojenčku
Če se odločimo, da otroka ne bomo navadili na spanje s starši, bo sprva morda občutil akutno pomanjkanje naklonjenosti in topline, pokazal muhe in napade. Uspavanje v vaših rokah je treba postopoma ustaviti, dojenčka pa položiti v posteljico, dokler ne zaspi, nato pa počakati, da otrok sam zaspi.
Kadar neprijetna mikroklima povzroča težave, lahko temperaturni režim prilagodite z ventilatorjem, radiatorjem ali klimatsko napravo.
Pomembno! To tehniko je treba uporabljati zelo previdno, da otroka ne ohladite. Bolje je, da ga ne vklopite v prisotnosti otroka.
Priporočljivo je, da uporabite odzračevalnik, da zagotovite optimalno vlažnost in da prostor omašite. Ta naprava je popolnoma varna (zrak se segreje, prepihi so izključeni), zato jo lahko uporabljamo v vrtcu.
Fizično nelagodje dojenčka lahko povzročijo blazine, neudobna oblačila, sintetična posteljnina, igrače. Kljub njihovi neškodljivosti in prikupnemu videzu v zibelko ne smete polagati nepotrebnih predmetov.
Na noto. Vzmetnica v posteljici naj bo zmerno trdna, blazine sploh niso potrebne.
Kako dati otroka v posteljo
Če želite otroka položiti v posteljo in mu zagotoviti dober počitek, morate upoštevati naslednja pravila:
- Pojdi pravočasno v posteljo. Optimalni čas je od 18.30 do 19.30. Do večera dojenček začne proizvajati hormon spanja - melatonin. Prav on spodbuja zaspanost in povečanje faze globokega spanca, ki se pojavi v prvi polovici preostalega (od 19. ure do 1. ure zjutraj).
- Urnik mora biti jasen in dosleden.
- Ves dan morate spremljati otrokovo prehrano. V starosti 6-7 mesecev postane prehranjevanje otroka dolgočasno - otrok opazi zanimivejše stvari v okolju, aktivneje si prizadeva za raziskovanje sveta, spoznavanje novih stvari. Posledično potreba po hrani izgine v ozadje, otrok je podnevi podhranjen, ponoči pa lahko večkrat vstane, da bi jedel.
- Pomembno je, da se dobro prespite. Nezadosten počitek vodi do preobremenitve otroka, do večera postane preveč navdušen. Dejstvo je, da se pri pomanjkanju dnevnega spanca pri otroku raven kortizola v krvi zviša, kar otroku ponoči ne omogoča normalnega spanca. Iz tega razloga se otroci pogosto zbudijo, nekateri - vsakih 10-15 minut.
- Otrok naj pred spanjem ne dobi živih vtisov. V nasprotnem primeru bo preveč vznemirjen in nemogoče ga bo položiti.
- Otroku je treba posvetiti dovolj pozornosti. Če novorojenčku slednjega primanjkuje, se lahko ponoči zbudi, kriči in zahteva mamo ali očeta. Tako čez dan nadoknadi odsotnost staršev doma.
- Naučite otroka, da zaspi sam. V starosti 7 mesecev otrok ne potrebuje več gibalne slabosti, GW za spanje, ni ga treba polagati s stekleničko, bradavico itd. Otroka je treba osvoboditi teh združenj.
- Opazujte ritual zaspanja, pripravite se pred spanjem.
Najpomembnejši pogoj za kvaliteten spanec je spoštovanje ritualov
Na noto. Za izboljšanje spanja otrok dr. Komarovsky svetuje optimizacijo prehrane. Po njegovem mnenju se lahko do starosti 7 mesecev nočno hranjenje popolnoma opusti.
Torej, če otrok 7 mesecev ponoči ne spi dobro, se pogosto zbudi in joka, potem bo ugotovitev vzroka za takšne kršitve in upoštevanje vseh potrebnih pravil in priporočil pomagala popraviti situacijo. Ne pozabite tudi na redne in pravočasne obiske pri pediatru in drugih zdravnikih, da izključite bolezni kot vzrok slabega otroškega spanca.
