Uvajanje dopolnilnih živil je pomembna stopnja v življenju vsakega dojenčka, zato ni presenetljivo, da starši zavračanje novih živil dojemajo z tesnobo in žalostjo. Nasveti strokovnjakov vam bodo pomagali razumeti, kako naj se obnaša mati, da bo otrok začel jesti kašo in pire krompir.
Nova prehrana v otrokovem življenju
Glavna hrana otroka do šestega meseca starosti je materino mleko ali mlečna formula. Druga možnost je mešana prehrana, ki združuje obe vrsti hrane. Pomen dopolnilnih živil je v tem, da se otrok prenese na tradicionalni jedilnik v trenutku, ko je njegov prebavni trakt pripravljen za prebavo odrasle hrane.
Uvajanje otroka v dopolnilno hrano je zelo previdno, saj je njegov prebavni trakt že navajen na mleko ali adaptirano mleko. Če se starši želijo izogniti črevesnim kolikam, driski in drugim težavam, je treba poznati optimalno starost za uvajanje novih izdelkov in upoštevati načela prehoda na hrano za odrasle.
Po mnogih virih je optimalna starost za uvajanje dopolnilnih živil šest mesecev, optimalna teža pa vsaj 6,5 kilograma. Pred štirimi meseci ni priporočljivo spremeniti prehrane dojenčka na starejšo.
Fiziološki parametri pripravljenosti
Pojasniti je treba, da se takšna 6-mesečna obdobja štejejo za precej pogojna. Vsak otrok "dozori" povsem individualno in v svojem tempu.
Prebavni trakt nekaterih otrok je že zrel v starosti šestih mesecev, prebavni sistem drugih otrok se ne more spoprijeti z novimi izdelki niti pri 7 mesecih. Če ponudite neznano hrano v času, ko otrokovo telo ni pripravljeno nanjo, bo otrok preprosto zavrnil dopolnilno hrano. Zato je tako pomembno poznati načela fiziološke pripravljenosti.
otrok lahko sedi, drži žlico na dlani. Pomembnost teh spretnosti je, da mora otrok neposredno sodelovati v samem procesu. In za to morate imeti možnost, da zavzamete pokončni položaj, držite žlico v roki in jo prinesete do ust;- refleks izrivanja hrane izgine. Pri šestih mesecih začnejo refleksna dejanja, zaradi katerih dojenček z jezikom izriva trdne kepe hrane, izginjati. To pomeni, da je otrok že sposoben zaužiti kaj drugega kot tekoče mleko in adaptirano mleko. Če kašo ali pire potisnemo nazaj ali opazimo bruhanje, otrokovo telo ni pripravljeno na dopolnilno hrano;
- normalne reakcije prebavil. Če pri uvajanju novih jedi opazimo boleče občutke v trebuhu, drisko, napenjanje, torej otrokov prebavni sistem ni dovolj zrel za takšne poskuse. Še posebej takšne znake je treba opozoriti, če je otrok star samo 5 mesecev.
otrok lahko sedi, drži žlico na dlani. Pomembnost teh spretnosti je, da mora otrok neposredno sodelovati v samem procesu. In za to morate imeti možnost, da zavzamete pokončni položaj, držite žlico v roki in jo prinesete do ust;6-mesečni otrok zavrača neznane izdelke? Verjetno njegovo telo še ni pripravljeno na takšne novosti. Počakajte 2 do 3 tedne, nato ponovno ponudite kašo ali zelenjavni pire. Pazite le, da trenutek ponovnega seznanitve ne sovpada z zobmi, prehladi in drugimi neugodnimi dejavniki.
Psihološki parametri pripravljenosti
Poleg fiziološke pripravljenosti mora biti prisotno tudi otrokovo zanimanje za novo hrano. Če otrok jasno pokaže zanimanje za mizo odraslih, željo po poskusu neznanih izdelkov, lahko govorimo o psiho-čustveni pripravljenosti na dopolnilno hrano. V takšnih razmerah otroci ne bodo zavrnili hrane, nasprotno, okušanje novih izdelkov bo potekalo v najbolj prijaznem vzdušju. Psihologi temu pojavu pravijo "zanimanje za hrano".
Psihološka pripravljenost za hranjenje se na enak način oblikuje pri naravoslovcih in pri dojenčkih, ki jedo mešanico. Da je otrok čustveno pripravljen uvesti neznane jedi v prehrano, lahko razumete po več znakih:
- dojenček izkazuje jasen interes za hrano za odrasle. Ko sedi materi v naročju za jedilno mizo, potegne ročaje k vsebini krožnikov in jih pošlje ustom;
- otrok je nesrečen, če mu ne dajo jedi za odrasle. Poleg tega tu govorimo o izdelkih in ne o spremljajočem jedilnem priboru. Nekateri otroci se bodo morda želeli le igrati z vilicami ali raztrgati servieto;
- dojenček na vse možne načine skuša dobiti odraslo hrano. Tudi če ga mama odvrne z igračo, svetlim predmetom, materinim mlekom, vedno znova vztraja pri svoji želji, da bi okusil hrano, ki mu je všeč.
Zanimanje za hrano za odrasle se razvije, ko sedečega otroka potegne za družinsko mizo. Če vsak dan vidi kulturo vedenja v gospodinjstvu za mizo, jedilni obredi, okušanje novih jedi, se težave z uvajanjem dopolnilnih živil praviloma ne pojavijo.
Zakaj otrok slabo jedo?
Na podlagi dejavnikov otrokove pripravljenosti za spremembo prehrane je mogoče ugotoviti in razložiti glavne razloge, da otrok ne želi poskusiti in jesti novih živil:
pretirano zgodnje hranjenje (do štirih mesecev starosti), ko otrok še ni izločil prebavnih encimov, ki pomagajo pri asimilaciji odrasle hrane;- če otrok, star 8 mesecev, ne želi jesti dopolnilne hrane, je možno, da ima še vedno dojenčkov potisni refleks, ki mu ne omogoča zaznavanja trdne hrane;
- dojenčka novi izdelki ne zanimajo, ker ga starši niso posadili zraven, niso pokazali, kako prijeten je okus odraslih jedi;
- ob uvedbi nove jedi se dojenček ni počutil dobro, rezali so ga zobje, bolel ga je trebuh, vročina in drugi simptomi kakršnega koli slabega počutja;
- če mati prisili (tudi z dobrimi nameni) hrano, ki dopolnjuje hrano, lahko otrok sčasoma zavrne nove izdelke ali pa bo oblikoval negativen odnos do prehranjevanja;
- drug možen vzrok je negativna izkušnja s prvo hrano. Na primer, zelenjavni pire se je izkazal za grenak ali kisel ali pa je bila kaša pregosta.
pretirano zgodnje hranjenje (do štirih mesecev starosti), ko otrok še ni izločil prebavnih encimov, ki pomagajo pri asimilaciji odrasle hrane;Ne pozabite, da so novi izdelki otrokom tuji. Tako enomesečni dojenček kot šestmesečni vsak dan prejmeta sladko materino mleko ali mleko brez okusa. Zato ni presenetljivo, da otrok začne biti muhast in pokazati karakter.
Značilnosti uvajanja dopolnilnih živil za različne vrste hranjenja
Seveda obstajajo nekatere razlike v razvoju prebavnega sistema otrok, odvisno od tega, ali je otrok umeten ali se hrani z materinim mlekom. Ali moram prej uvesti dopolnilno hrano, če otrok jem adaptirano mleko? Pogovorimo se o tem podrobneje.
Dojenje
Predstavljajte si situacijo, ko dojen otrok ne želi jesti zelenjavne kaše ali ajdove kaše. Kaj bi morala mama narediti v podobni situaciji? Pravzaprav poseben trud ni potreben.
Po mnenju strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije je materino mleko tisto, ki ostaja glavno živilo in glavni vir hranil za otroke, mlajše od 12 mesecev. Kakršni koli drugi proizvodi - zelenjava, meso ali žita - se uvajajo do enega leta, da lahko otroka seznanijo z novim obrokom.
Dvanajstmesečni otrok dobi 75% vseh prehranskih sestavin samo iz materinega mleka in le 25% iz odrasle hrane. Po nekaterih študijah lahko dojenčki, mlajši od 8 mesecev, dobijo vsa potrebna hranila iz materinega mleka. Tako dojenje pokriva večino potreb dojenčkov, mlajših od enega leta.
Strokovnjaki HV zato mamicam, katerih dojenčki pri osmih mesecih starosti slabo jedo, svetujejo, naj se pomirijo, ne bodo živčne in ravnajo v skladu z okoliščinami. Ali vaš otrok ljubi samo pireje iz bučk? Zaenkrat naj ga poje. Zavrača mesne dobrote? Poskusite se čez nekaj časa vrniti k njim.
Zasvojenost z novim izdelkom se oblikuje postopoma. Po mnenju psihologov je treba za nastanek navade določeno dejanje ponoviti vsaj 21-krat. Torej, da bi se zanimali za določeno hrano, jo morate redno ponujati otroku na testiranje. Seveda vam ga ni treba siliti.
Tako je starost šestih mesecev začetno in približno obdobje za uvajanje novih izdelkov v otroško prehrano. Dojenček se bo pridružil polnopravni mizi za odrasle šele po enem letu starosti. In to je povsem naravno, če seveda mati še naprej doji.
Umetno hranjenje
Seveda je materino mleko v vseh osnovnih pogledih bolj dragoceno kot umetna formula. A sodobnim proizvajalcem je uspelo razviti tako prilagojene "nadomestke", da so po sestavi čim bližje naravnemu izdelku.
Tako so strokovnjaki za hranjenje dojenčkov prepričani, da lahko v primeru umetne prehrane nadomestek materinega mleka služi kot glavni vir potrebnih snovi za poln razvoj otroka tudi do 12. meseca starosti.
Obstaja mnenje, da zgodnje uvajanje dopolnilne hrane dojenčku na umetno hranjenje ni posledica ničesar. Nasprotno, dojenčki se zaradi encimov, pridobljenih iz materinega mleka, lažje prilagajajo novi hrani. Pri umetnih ljudeh se prebavila oblikujejo z nekaj zamude.
Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije priporočajo uvajanje novih izdelkov z umetnim hranjenjem po približno 6 mesecih (po 5 ali 7 mesecih). Pred tem otroci, ki dobijo kakovostno prilagojeno formulo, ne potrebujejo druge hrane.
Pravila dopolnilnega hranjenja
Vprašanje, kaj storiti, če otrok ne uživa dopolnilne hrane, se morda ne bo pojavilo, če se prepreči razvoj neželenih pojavov. Če želite to narediti, morate poznati glavna pravila za uvajanje dopolnilnih živil v otrokovo prehrano.
Osredotočite se na otroka
Manj pozorni na nasvete prijateljev in sorodnikov. Seveda imajo babice in tete izkušnje s skrbjo za svoje otroke, toda tu je ključna beseda "naša". Vsak dojenček se razvija s posamičnim tempom, zato na videz koristna priporočila morda niso primerna za določen primer.
Če imate kakršna koli vprašanja, je najbolje, da se obrnete na svojega pediatra. Govoril bo o normah, hkrati pa bo opozoril na značilnosti dojenčka. Mamina intuicija in izkušnje lečečega zdravnika so ključ do uspeha uvedbe prvih dopolnilnih živil.
Nikoli ne posnemajte prijateljev, ki se hvalijo, da njihovi petmesečni dojenčki že z močjo jedo mesne ali zelenjavne kaše. Če vidite, da dojenček ni pripravljen na uvajanje dopolnilnega hranjenja, to pomembno točko za nekaj časa preložite.
Hranite le zdravega otroka
Če je dojenčku slabo, ne morete okusiti novih živil. Vročina, zvišana telesna temperatura, virusne okužbe, zobje, disbioza, obdobje pred ali po cepljenju - vsi ti dejavniki se slabo kombinirajo z uvedbo dopolnilnih živil.
Če zanemarimo ta dejavnik, bo otrok morda nov izdelek podzavestno povezal s svojim bolečim stanjem. Poleg tega je otrokovo telo že pod stresom, saj se je prisiljeno upreti bolezni. Posledično se bo zasvojenost znatno upočasnila.
Vzemimo si malo
Vsak neznan izdelek je treba dati otroku v zelo majhni količini, da se izognemo negativnim reakcijam prebavil ali alergijam.
Ta previdnost je izredno pomembna, saj moški prvič poskusi novo hrano. Ni znano, kako se bo njegovo telo odzvalo na na videz neškodljivo jabolko ali bučko.
Začnete lahko z minimalnim odmerkom - pol čajne žličke, kljub temu, da je otrok morda že star sedem ali osem mesecev. V enem tednu morate količino novega izdelka postopoma približati normi, ki ustreza starosti.
Opustite nasilje
Prisiliti otroka k prehrani je izjemno škodljiva in neproduktivna taktika starševstva. Ne morete vztrajati pri uvajanju dopolnilnih živil, saj lahko to že od zgodnjega otroštva tvori neprimerno vedenje.
Po drugi strani pa mora biti otrokova prehrana raznolika, zato je pomembno razlikovati med običajno razpoloženjo in nenaklonjenostjo določenemu izdelku. V prvem primeru poskusite čez nekaj časa ponuditi pire krompir ali kašo.
Vsakič predstavite en izdelek
Dojenčku je treba naenkrat predstaviti samo en nov izdelek. To je tako imenovano enokomponentno načelo. Če otroku dajete zelenjavni pire, potem ne morete mešati bučk in korenja. Najprej se ponudijo bučke, šele nato korenje.
Dosledno poznavanje izdelkov pomaga določiti, kako se otrokovo telo odzove na določen izdelek. Če se pri dojenčku razvije izpuščaj ali driska, bo mogoče razumeti, kaj točno je povzročilo neželene posledice.
Začnite s "pravimi" izdelki
Najpogosteje postane zelenjavni pire prva možnost za dopolnilno hrano. Ampak to je, če teža dojenčka ustreza starostnim kazalnikom. V primeru premajhne teže strokovnjaki za prehrano priporočajo dajanje žitnih jedi - različnih vrst žit.
Dopolnilne hrane ne začenjajte s sesekljanim sladkim sadjem. Prijeten okus teh jedi je lahko razlog, da bo otrok v prihodnosti zavrnil več nežne zelenjavne kaše.
Kaj pa, če otrok ne uživa dopolnilne hrane?
Tako so splošno sprejeta načela uvajanja dopolnilnih živil jasna. Kako pa naj se obnašajo starši, če otrok zavrača dopolnilno hrano in na vse možne načine dokazuje nestrinjanje z materino željo, da bi mu predstavila nove izdelke?
Številni viri pripovedujejo, kako otroka navaditi na neznane jedi. Izbrali smo najučinkovitejše in najbolj priljubljene metode:
Poskusite razviti otrokovo zanimanje za novo hrano. Če želite to narediti, mora sedeti za družinsko mizo in mu dati malo tega, kaj jedo odrasli člani gospodinjstva. Seveda mora biti ponujena hrana primerna starosti otroka.- Lačnemu dojenčku ponudite novo hrano. Otrok, ki je pravkar imel obilno kosilo z materinim mlekom ali adaptiranim mlekom, ne bo hotel poskusiti česa drugega. Toda po daljšem sprehodu, igrah na prostem, bodo drobtine imele apetit, ki ga lahko uporabite.
- Če dojenček ne želi jesti že pripravljenih pirejev v pločevinkah, poskusite sami pripraviti dopolnilno hrano. Priprava prvih otroških obrokov je zelo preprosta - dovolj je, da zelenjavo četrt ure kuhamo (ali paramo) in nato zmeljemo z mešalnikom.
- Vedno poiščite alternativo jedi, ki je vaš dojenček ne mara. Če otrok zavrača bučke, mu ponudite brokoli. Če skuta ni po vašem okusu, dajmo kefir. Za dojenčka, ki ne mara mesa, ponudite več beljakovinskih izdelkov - skute ali rib.
Poskusite razviti otrokovo zanimanje za novo hrano. Če želite to narediti, mora sedeti za družinsko mizo in mu dati malo tega, kaj jedo odrasli člani gospodinjstva. Seveda mora biti ponujena hrana primerna starosti otroka.Če otrok, ki je navajen določenega izdelka, nenadoma začne zavrniti, si oddahnite. Po enem tednu ali malo več se bo zanimanje za znano jed zagotovo vrnilo in otrok bo z apetitom jedel pire krompir ali kašo.
Reševanje pogostih problemov
Otroci potrebujejo določen čas, da se navadijo na prej neznane izdelke. Ta postopek se pogosto zavleče ali spremljajo nekatere težave, podrobneje vam bomo povedali o najpogostejših težavah.
Otrok noče jesti iz žlice
Poznavanje trdne hrane se zgodi z uporabo žlice.Najpogosteje se kupujejo posebne plastične naprave za dopolnilna živila, ki so lahka in privlačnega videza.
Da bi se izognile težavam z jedilnim priborom in dopolnilno hrano, mnoge matere dajejo vodo iz žlice in nočejo uporabiti steklenice (v tem primeru govorimo o naravnih znanstvenikih). Najprej pride v poštev kavna žlička, nato pa čajna žlička.
Če otrok kategorično ne jedo iz žlice, mu dovolite, da poskuša hrano jemati s peresniki. In takoj, ko postane odvisen od dopolnilnih živil, položite jedilni pribor na dlan. Seveda bo mogoče za nekaj časa pozabiti na čistočo, toda oblikovanje dobre navade je v tem primeru veliko bolj pomembno.
Otrok noče jesti kaše ali zelenjavne kaše
Otroku zelenjavni pire morda ne bo všeč zaradi neljubega okusa, vendar ga ne smete preveč sladkati, sicer bo mož v prihodnosti zavrnil slane jedi.
Enako velja za kašo, ki jo običajno dodamo po zelenjavnih sestavinah. Najbolj priljubljena žita so ajda, riž ali koruza. Žita za dojenčke kuhajte v vodi, izogibajte se dodajanju kravjega mleka in granuliranega sladkorja.
Če vaš otrok ne jedo kaš ali zelenjavnih izdelkov, poskusite malo varati. Pripravljenemu obroku dodajte majhno količino materinega mleka ali umetne formule. Znan okus bo otroku pomagal, da se prej navadi na novo prehrano.
Ne pozabite, da dopolnilno hranjenje ni nadomestilo za materino mleko ali prilagojeno formulo, ampak dodatek prejšnji vrsti dojenčkov. Kot smo že omenili, bo do enega leta otroški jedilnik sestavljen le iz 25% dopolnilnih živil. Zato ne skrbite, ampak bodite potrpežljivi.
Nasvet psihologa
Preidimo od zdravniških priporočil k psihološkim. Strokovnjaki svetujejo, da se na postopku ne zadržujete, temveč da ga dojemate kot drugo fazo otrokovega odraščanja. Na koncu dojenček pri treh letih ne bo jedel izključno mleka!
Kaj še starši naj imajo v mislih?
- Otroka ne morete kaznovati za obrnjeno skledo ali obraz, namazan s kašo. Otrok je še vedno motorično neroden, zato je natančnost zanj nenavadna. Poleg tega lahko pretirano spoštovanje načel načel negativno vpliva na otrokovo prehransko zanimanje.
- Otroka ne silite k jedi, hkrati pa poskušajte popestriti otroški jedilnik z inteligentno ponudbo različnih jedi. Pretirana selektivnost izdelkov je preobremenjena s prihodnjimi muhami ali vzgojo deklice.
- Pridobite barvit jedilni pribor. Naj bodo vaši najljubši otroški risani junaki upodobljeni na krožnikih, vrčkih. Žlice bi morale pritegniti tudi pozornost malega jedca.
Poskusite se držati določenega režima. Vsak dan je treba drobtinico ponuditi za zajtrk hkrati. Toda za popoldanski prigrizek naj otrok poskusi zelenjavne jedi. Ta rutina tvori pravilno prehranjevalno vedenje.
Tako uvajanje dopolnilnih živil zahteva največ pozornosti staršev in hkrati mirnosti. Ne skrbite, če na primer otrok pri osmih mesecih ne uživa ajdove kaše ali bučnega pireja. Do enega leta je glavna jed za dojenčka materino mleko ali mešanica.
Glavna naloga staršev v drugi polovici otrokovega življenja je, da ga seznanijo z novimi izdelki, da spodbudijo zanimanje za hrano. Čez nekaj časa bo dojenček prešel na običajno družinsko prehrano in z veseljem bo požrl mamine kulinarične mojstrovine.
