Nosečnice že dolgo pred porodom skrbi, kako boleče bodo popadke in kako jih je mogoče lajšati. Poleg dihalnih vaj in avtotreniranja za vzdrževanje psihološke samozavesti in umirjenosti obstajajo tudi določeni položaji, ki pomagajo tudi lažje prenesti bolečino med porodom. V tem članku bomo govorili o tem, kateri položaji prispevajo k olajšanju poroda, pa tudi o seznanjanju položajev, če pričakujemo partnerski porod.
Kdaj so potrebne posebne poze?
Od samega začetka poroda ženska običajno čuti krčenje - ritmične in ponavljajoče se krče materničnih mišic v rednih presledkih. Med kontrakcijami pride do sistematičnega in postopnega odpiranja materničnega vratu. To je potrebno, da lahko otrokova glava in nato preostali del telesa zapusti maternično votlino. Obdobje poroda je zelo pomembno za normalno porod.
Je najdaljše obdobje poroda. Pri prvorojenih ženskah lahko popadki trajajo do 18 ur. Pri multiparnih je to obdobje nekoliko krajše. Obdobje latentnih popadkov bo najdaljše - trajalo bo do 10-12 ur za prvi porod in do 8-10 ur za drugega, v tem času se bo vrat odprl do 3 centimetra. Najbolj boleče bodo krče, ki so pred poskusi - sam proces rojstva otroka. Preidejo, ko je odprtina 7 do 10-12 centimetrov.
V vsaki fazi, razen potiskanja, ženski ni treba ležati vodoravno. Poleg tega je dokazano, da je v vodoravnem položaju bolečina močnejša.
Zato je porodnici priporočljivo pravilno dihati (nasičenost telesa s kisikom ne zagotavlja le oskrbe dojenčka s kisikom, ampak tudi delno anestezira celoten proces, saj aktivira proizvodnjo hormonov-endorfinov), pa tudi premikanje, spreminjanje položaja telesa.
Za anestezijo kontrakcij se najpogosteje uporabljajo precej določeni položaji, ki so časovno preizkušeni, porodnice in porodničarji-ginekologi. V kombinaciji s pravilnim dihanjem je po mnenju porodnic učinek odličen, kar včasih preseže učinek epiduralne anestezije.
Zakaj spreminjanje položaja telesa zmanjšuje bolečino? Ker ima ženska v različnih pozah različne mišične skupine, se težišče porazdeli različno. Nekateri položaji vam omogočajo razbremenitev spodnjega dela hrbta v času krčenja, drugi razbremenijo napetost trebušne stene na vrhuncu krčenja, tretji pomagajo prihraniti moč in energijo ter omogočajo učinkovitejšo sprostitev v času počitka med materničnimi krči.
Najboljši reliefni položaji
Seveda vsaka porodnica sčasoma med porodom najde svojo držo, pri kateri lažje prenaša maternične krče. Nekateri se celo zlezejo pod kavč ali pa noge postavijo na okensko polico predporodnega oddelka, a dokler se porod ne začne, bo tak položaj precej težko najti. Zato lahko preizkusite naslednje položaje.
Navpično. V času počitka med popadki lahko ležite, sedite, hodite. Toda takoj, ko se napad bolečine začne širiti s hrbta na spodnji del hrbta in v spodnji del trebuha, pojdite do stene ali do vzglavja in tako stojte, počakajte, da se krčenje zmanjša.
- Sedenje. Ta drža se uporablja za olajšanje krčenja šele na samem začetku procesa; ko popadki postanejo aktivni (po odprtju do 3 centimetrov), je poza kontraindicirana za uporabo. Položaj zahteva stol s hrbtom. Sedite nanjo obrnjeni nazaj. V trenutku borbe "objemite" naslon stola in rahlo nagnite glavo in ramena naprej. To lahko storite, medtem ko sedite na žogi. Fitball mora biti prekrit s plenico, da ne zdrsne. Ko izvajate pozo na žogi, se morate objeti za ramena s sklonom naprej.
- "Poza mačke". Mnogi se v času treninga seznanijo s to pozo. Ženska v trenutku krčenja stopi na štiri noge in rahlo upogne spodnji del hrbta. Preostali čas se morate čim bolj sprostiti in hrbet upogniti v nasprotno smer, dokler se ne pojavi "grba".
- Glede na žogo. Porodnica se postavi na vse štiri pred fitball in položi glavo in roke na žogo. Med popadki je ta položaj primeren za sprostitev; v času krča maternice morate žogo prijeti z rokami in upogniti spodnji del hrbta, štrleči zadnjico.
- Ležati. Od vseh možnosti v vodoravnem položaju lahko le eno obravnavamo kot udoben reliefni položaj - ob strani. Majhne blazine so nameščene pod boki in glavo. V času krčenja lahko nekoliko upognete kolena, to bo zmanjšalo obremenitev hrbta.
Pozicije za skupno dostavo
Danes s partnerskimi porodi ne boste presenetili nikogar. Če je že bilo odločeno, da bo zakonec prisoten pri porodu, ga morate izkoristiti maksimalno, vsaj tako, da se nima časa bati, kaj se dogaja.
V katerem koli od zgornjih položajev lahko mož porodnico masira sakralno območje. Obstajajo tudi določeni položaji, za katere ženska potrebuje fizično podporo partnerja.
- Čepenje. Moški sedi na stolu ali na stolu. Ženska se sedi pred njim na hrbtu, s komolci, naslonjenimi na kolena partnerja, kot na nasloni za roke. Ta položaj je optimalen za potiskanje, ko je dilatacija materničnega vratu največja.
- Navpično visi na rokah. Ženska je obrnjena proti svojemu partnerju. V trenutku borbe mu ovije roke okoli vratu in dobesedno visi na njem. Glavna stvar je, da moški zdrži.
- Sedenje s podporo moža. Ženska sedi s široko razpetimi koleni, s hrbtom do sedečega moža. Med spopadom bo porodnica lahko z rokami prijela moža za vrat, njegove roke pa ga bodo lahko gladile po trebuhu ali zlahka drgnile križnico svoje žene.
Obstajajo še druge možnosti partnerstva med porodom.
Zakonca morata preučiti poze za interakcijo, jih preizkusiti vnaprej in se naučiti tudi masažnih tehnik, ki bodo ženski pomagale, da bo lažje prenašala popadke.
Opozorilo
Lahko vadite celotno nosečnost in študijske položaje ter masažo, v praksi pa se boste soočili s popolnim nesporazumom v obrazu bolniškega osebja. Vsi oddelki niso opremljeni z dodatnim pohištvom, fitballi, niti vsak nima stolov. Zato se lahko celotna teorija lomi o surovem življenju in zahtevah zdravnikov, "da mirno ležite in nikamor ne greste."
Zato se morate vnaprej pozanimati pri izbrani porodnišnici, kako se navezujejo na metode naravnega lajšanja bolečine po sistemu Lamaze in kako na partnerski porod gledajo s podporo.
Za več informacij o tem, katere pozi lahko olajšajo proces krčenja, glejte naslednji video.
