Vitamini in prehrana pri načrtovanju nosečnosti

Če želite pripraviti zasnovo otroka, morate pristopiti odgovorno. Da bi bilo oploditev jajčeca uspešno in potek nosečnosti miren, bi morali bodoči starši razmišljati o svojem zdravstvenem stanju. Vitamini jim bodo pomagali izboljšati njegovo delovanje.

Pomen jemanja vitaminov

Pri načrtovanju nosečnosti so vitamini pomembni tako za bodočega očeta kot za bodočo mamo. Sodoben način življenja, slaba prehrana in stres prispevajo k pogostim razvojem motenj v ravnovesju vitaminov in mineralov v človeškem telesu. Če k temu dodamo še prisotnost kroničnih bolezni notranjih organov pri enem od bodočih staršev, potem postane razvoj stanj, povezanih s pomanjkanjem vitaminov, še bolj verjeten.

Vitamini so v medicini in znanosti znani že vrsto let. Na dan se izvede na stotine študij, da bi ugotovili njihov učinek v različnih patoloških stanjih. Po svoji kemijski zgradbi so vitamini organske spojine z nizko molekulsko maso različne kemične narave. Vsak od njih ima svoj edinstven mehanizem delovanja, ima svoje kemijske in biološke lastnosti in ga je treba uporabljati v strogih odmerkih.

Vitamini nimajo plastične funkcije, torej jih telo ne uporablja za energijo. Te snovi so neke vrste katalizatorji najpomembnejših bioloških reakcij. Žal naše telo skoraj vseh vitaminov ne sintetizira. Zato morajo redno hoditi s hrano. Z neuravnoteženo prehrano se zdravniki zatekajo k predpisovanju posebnih vitaminsko-mineralnih kompleksov.

Strokovnjaki ugotavljajo, da skoraj ¾ žensk v vsakdanjem življenju ne prejme potrebne količine vitaminov. Pri nekaterih ženskah lahko to stanje zmanjša možnost zanositve in želene nosečnosti.

Nositev otroka je zelo pomemben in precej dolgotrajen postopek. Žensko telo mora nekaj mesecev zagotavljati ne samo svoje osnovne biološke funkcije, temveč tudi delovati "v dvoje". Da bi vse reakcije potekale fiziološko, je potrebna zadostna količina vitaminov. Bolje je, če bodoča mati svoje telo pripravi vnaprej, še pred spočetjem.

Pri načrtovanju nosečnosti je zelo pomembno tudi zdravje moškega. Spermatogeneza - proces tvorbe moških zarodnih celic (spermatozoidi) se lahko moti pod vplivom številnih dejavnikov, vključno z neuravnoteženo prehrano. V tem primeru se možnost naravnega spočetja večkrat zmanjša. Posebej izbrani vitamini bodo pomagali izboljšati stanje v takšnih razmerah.

Mehanizem delovanja na telo

Vitamini so biološko aktivne sestavine. Seznam ukrepov, ki jih zagotavljajo, je precej velik. Vsak od vitaminov ima v telesu določeno vlogo pri vzdrževanju svojih vitalnih funkcij. Za ljudi, ki nameravajo postati starši, je zelo pomembno, da se v njihovo telo redno dovajajo vitamini različnih skupin.

Voda topni vitamini

Poimenovani so tako, ker se lahko raztopijo v vodi. Skoraj vsi se nimajo sposobnosti kopičenja v telesu in se zlahka absorbirajo iz črevesja. Izjema so vitamini B12. Ker se v vodi topni vitamini ne morejo kopičiti v telesu, so pa nujni, jih je treba dnevno pridobivati iz hrane.

Te biološko aktivne snovi najdemo v živalskih in rastlinskih proizvodih. Če se presnovni procesi v človeškem telesu motijo, lahko trajajo nekaj dni, nato pa se iz njega še vedno odstranijo.

Voda topni vitamini imajo lahko skupen učinek. Torej, njihovo pomanjkanje lahko prispeva k temu, da nekateri drugi vitamini postanejo manj aktivni in ne morejo povečati svojega učinka... Njihovih presežkov praktično ni, saj se zlahka izločijo z urinom skozi ledvični tubularni sistem ali se presnovijo v manj aktivne presnovke.

Glavna naloga v vodi topnih vitaminov je katalitična. Aktivno sodelujejo pri sestavi koencimov različnih biološko aktivnih snovi in s tem normalizirajo presnovo. Prav tako vodotopni vitamini izboljšajo splošne zdravstvene kazalnike in celo zmanjšajo manifestacije alergijskih reakcij.

Skupina B

Predstavljeno z več vitamini hkrati. Na začetku 20. stoletja jih je prvič odkril znanstvenik K. Funk. Vsak od njih ima svojo serijsko številko in edinstveno ime.

Glavni vitamini te skupine, potrebni v fazi načrtovanja nosečnosti, so predstavljeni v spodnji tabeli.

V nekaterih primerih so zdravniki prisiljeni predpisovati zdravila, ki vsebujejo več vitaminov skupine B. Običajno jih predpišejo, preden se splošno stanje stabilizira, nekaj mesecev pred začetkom težko pričakovanega spočetja.

Eno od teh zdravil je Angiovitis. Vsebuje vitamine B6, B12 in folno kislino. Potek zdravljenja s tem zdravilom je v povprečju 30 dni. Iz zdravstvenih razlogov ga imenuje zdravnik. Praviloma morate vzeti 1 tableto na dan.

Folna kislina

Imenuje se tudi vitamin B9 in je ena najpomembnejših biološko aktivnih snovi v fazi načrtovanja nosečnosti. Zdravniki priporočajo vključitev folne kisline vsaj 3-4 mesece pred načrtovanim spočetjem.

Folna kislina ima številne pozitivne učinke na telo:

izboljšuje splošne zdravstvene kazalnike;
normalizira delo ženskih spolnih organov, kar ugodno vpliva na pravilnost menstrualnega ciklusa;
sodeluje v procesu hematopoeze;
ugodno vpliva na presnovo beljakovinskih molekul;
potrebne za sintezo (tvorbo) generacije novih zdravih celic v telesu;
blagodejno vpliva na dobro usklajeno delo prebavnega sistema;
pozitivno vpliva na živčni sistem.

Povprečni dnevni odmerek vitamina B9 je 400 mcg. V nekaterih primerih ga lahko spremeni lečeči zdravnik. Po potrebi se pred načrtovano spočetjem predpiše folna kislina obema zakoncema.

Vitamin C

Ena najpomembnejših funkcij te biološko aktivne snovi je zagotavljanje odličnega delovanja imunskega sistema. V fazi priprave na nosečnost je zelo pomembno preprečevanje različnih virusnih in bakterijskih okužb. Redni vnos askorbinske kisline v telo lahko ohranja visoko raven imunosti in ščiti pred številnimi boleznimi.

Verjame se, da vitamin C blagodejno vpliva tudi na čustveno zaznavanje. Tako si ljudje, ki ga redno prejemajo v zadostnih količinah, izboljšajo razpoloženje, povečajo sposobnost prenašanja stresa in zmanjšajo tudi tveganje za razvoj depresivnih motenj. Redni vnos vitamina C izboljša skupno raven holesterola v krvi in pomaga normalizirati tonus krvnih žil. Ta lastnost postane še posebej pomembna za bodoče starše, ki nameravajo zanositi otroka po 40 letih.

Zdravniki ugotavljajo, da je askorbinska kislina še posebej potrebna za vse kadilce. Pomaga pri "čiščenju" krvnih žil iz produktov razgradnje nikotina, hkrati pa blagodejno vpliva na procese znotrajceličnega dihanja.

Seveda je bolje, da v fazi priprave na zanositev nihče od bodočih staršev ne kadi, če je le mogoče. Nikotin in katran, ki jih vsebujejo cigarete, škodljivo vplivajo na zarodne celice.

V maščobah topni vitamini

Te biološko aktivne snovi so potrebne tudi za moške in ženske v fazi priprave na spočetje dojenčka. Ta skupina je svoje ime dobila zaradi sposobnosti raztapljanja v maščobah. Te biološko aktivne snovi so del celičnih membran.

V maščobah topni vitamini imajo še eno zanimivo lastnost - lahko se kopičijo v celicah maščobnega tkiva. Dokaj velika zaloga jih je v jetrih. Z nastopom razmeroma neugodnih razmer za organizem se ta "strateška" rezerva začne porabljati v skladu s svojim neposrednim namenom - zagotavljanjem osnovnih funkcij za življenje.

Vitamine te skupine najdemo tako v živalih kot v rastlinski hrani. Izjema od tega pravila je vitamin K. V črevesju ga lahko proizvedemo v majhnih količinah.

Nagnjenost k kopičenju lahko povzroči simptome prevelikega odmerjanja. Da bi se temu izognili, morate skrbno spremljati dnevni odmerek uporabljenih vitaminov.

Vitamin A

Imenuje se tudi retinol. Bistvenega pomena je za normalno delovanje imunskega sistema in za dobro odpornost na različne okužbe. Retinol pozitivno vpliva na vse sluznice telesa. Brez tega vitamina si ni mogoče predstavljati dobrega delovanja oči.

Reden vnos retinola v telo je nujen za zagotovitev vida v "mraku". Zahvaljujoč tej lastnosti lahko človek dobro vidi v temi in razlikuje med samostoječimi predmeti. Precej retinola najdemo v jetrih, jajčnem rumenjaku in ribjem olju.

Človeško telo ima edinstveno sposobnost. Iz betakarotena lahko tvori aktivni vitamin A. Ta snov je v sadju in zelenjavi svetle barve, ki je pretežno rumene, oranžne ali rdeče barve.

Torej, veliko betakarotena najdemo v korenju, buči, marelicah in suhih marelicah. Dnevna potreba po vitaminu A med načrtovanjem nosečnosti je približno 3000 ie.

Pravilna prehrana in optimalno sestavljen jedilnik bo ljudem, ki nameravajo postati starši, omogočil brez dodatnega vnosa dozirne oblike vitamina A. Za to je treba kompetentno premisliti o vsakem obroku čez dan.

V nekaterih primerih se lahko iz medicinskih razlogov predpišejo zdravilne oblike tega vitamina. V tem primeru trajanje sprejema in odmerjanje določi lečeči zdravnik posebej.

Vitamin D

Ta skupina snovi združuje veliko različnih vrst. Imajo resnično edinstvene učinke na telo. Tako je vitamin D bistven za vzdrževanje optimalne presnove kalcija in fosforja, vzdrževanje potrebne moči in strukture kosti in zob.

Njegov reden vnos je potreben za aktivno delovanje imunskega sistema. Brez vitamina D3 pri ženskah je moten menstrualni ciklus, pojavljajo se različne hormonske motnje v endokrinem sistemu. V obdobju povečanega stresa na telesu se potreba po tem vitaminu v telesu večkrat poveča.

Ljudje, ki živijo v severnih državah, pogosto dobijo pomanjkanje pri pridobivanju vitamina D, ker se njegova presnova v telesu pojavi pod aktivnim vplivom ultravijoličnih žarkov. V poletnem sončnem času se težave s sintezo tega vitamina praviloma ne pojavijo. Če vreme postane neugodno in nenehno oblačno in sonca že dolgo ni, potem se lahko postopoma pojavi pomanjkanje vitamina D v telesu.

Pregledi mnogih žensk kažejo, da so jim zdravniki v obdobju načrtovanja nosečnosti predpisali različna zdravila, ki vsebujejo vitamin D. Ugotavljajo, da se je po takem sprejemu njihovo zdravje izboljšalo in se je splošno stanje kože in nohtov normaliziralo.

Veliko vitamin D vsebuje ribe - trska, sled, morska plošča in druge. Hkrati ribe vsebujejo tudi veliko koristne omega-3 - enako pomembne snovi pri načrtovanju nosečnosti.

Vključitev teh koristnih živil v prehrano normalizira delo endokrinega, živčnega in reproduktivnega sistema, kar ugodno vpliva na možnost zanositve. Povprečna dnevna potreba po vitaminu D med pripravo na zanositev je 400 ie.

Vitamin E

Je ena najpomembnejših biološko aktivnih snovi v fazi načrtovanja nosečnosti. Vitamin E (tokoferol) je potreben za pripravo ženskega telesa na prihajajoče spočetje otroka.

Redni vnos vitamina E pomaga preprečevati morebitno zamiranje nosečnosti, razvoj različnih intrauterinih patologij pri plodu in spontanih splavov.

Tokoferol ima veliko blagodejnih učinkov na telo v fazi odgovorne priprave v času dojenčkove zasnove:

normalizira delo jajčnikov, kar vodi do optimalne proizvodnje progesterona - enega najpomembnejših hormonov nosečnosti;
normalizira menstrualni ciklus in ovulacijo;
zmanjša verjetnost za nastanek vnetnih bolezni intimnih ženskih organov;
sodeluje pri zagotavljanju ohranjanja elastičnosti maternice, potrebne za prihodnjo nosečnost;
pozitivno vpliva na tonus krvnih žil in zagotavlja zadostno prekrvavitev medeničnih organov;
poveča sposobnost prenašanja učinkov vsakodnevnih stresnih dejavnikov iz okolja, povečuje odpornost telesa na stres.

Izbira potrebnega dnevnega odmerka vitamina E poteka strogo individualno. Odmerek je lahko od 100 do 400 ie na dan, ob upoštevanju posameznih značilnosti. Če ima ženska obremenjeno porodniško zgodovino razvoja patologij pri prejšnjem porodu ali splavov, je praviloma predpisana večja doza - 300-400 ie na dan. V drugih primerih je dnevni odmerek tokoferola običajno 100-200 ie.

Zdravniki na splošno priporočajo razdelitev vnosa vitamina E čez dan. V tem primeru je priporočljivo vzeti polovico dnevnega odmerka zjutraj, drugo pa zvečer. Odmerek tokoferola ne smete izbirati sami.

Da bi se izognili nepravilnemu izbiranju odmerka in s tem neželenim simptomom prevelikega odmerjanja, morate poiskati nasvet zdravnika.

Vitamin K

Sodeluje pri zagotavljanju normalnega delovanja hematopoeze. Treba je vzdrževati delovanje mišično-skeletnega sistema, pa tudi ledvic. Vitamin K prispeva k normalnemu strjevanju krvi in pozitivno vpliva na število rdečih trombocitov (trombocitov) v perifernem krvnem obtoku. Dnevna potreba po tej biološko aktivni snovi je približno 1 mg.

Ali so potrebni vsi vitamini?

Zelo pomembno je, da se vsi vitamini dovajajo v telo. Nemogoče si je predstavljati delovanje notranjih organov brez ene same pomembne komponente. Uravnotežen vnos vitaminov v telo zagotavlja njegovo nemoteno delovanje in izboljšuje plodnost (sposobnost zanositve).

Za bodoče očete

Zdravniki moškim svetujejo, naj začnejo z vitaminsko terapijo vsaj 3,5 meseca pred načrtovano spočetjem. Za to obstajajo znanstvene razlage. Menijo, da traja 90 dni, da nastane nova generacija sperme.V ozadju jemanja vitaminov nastajajo nove visokokakovostne moške zarodne celice, ki imajo boljše lastnosti kot njihovi predhodniki.

Te sperme so običajno bolj mobilne. Njihova sposobnost oploditve jajčec se večkrat poveča. Menijo, da polnopravni kompleks vitaminske terapije pri moškem pomaga pri spočetju že v 1-2 poskusih, ob upoštevanju pravilno izbranega datuma menstrualnega ciklusa.

Naslednji vitamini izboljšajo kakovost analize semena.

Folna kislina. Pomaga spermi, da ima pravilno obliko in gibljivost, ki zadostujeta za oploditev jajčec. Večmesečno redno jemanje folne kisline znatno poveča plodnost moških.
Vitamin E. Ščiti spermo pred negativnimi okoljskimi dejavniki. Zahvaljujoč tokoferolu ostajajo moške zarodne celice dovolj mobilne in aktivne. Poveča se tudi sposobnost preživetja sperme.
Askorbinska kislina (vitamin C). Potreben je za normalen potek procesa spermatogeneze, pa tudi za tvorbo specifičnih moških spolnih hormonov. Vitamin C, ki deluje kot močan antioksidant, izboljša mehanizem tvorbe testosterona. Askorbinska kislina ščiti spermo pred okoljskimi dejavniki.

Vsi ti vitamini so bistvenega pomena za zdravje moških. Bolje je, da vsi redno vstopajo v moško telo v priporočenih odmerkih.

Če se razvije kakšna nepredvidena situacija, ko ni mogoče vzeti vseh vitaminov, naj moški vsekakor jemljejo vitamina C in E, prav tako pa ne smejo izpustiti folne kisline.

Poleg osnovnih vitaminov so za moško telo v obdobju priprav na zanositev nujni tudi elementi v sledovih. Najpomembnejša izmed njih sta cink in selen. Običajno jih ni treba jemati ločeno, saj so del številnih vitaminsko-mineralnih kompleksov.

Cink je v moškem telesu bistven za normalno tvorbo sperme. Pomagajo tudi pri krepitvi libida. Reden vnos cinka pomaga izboljšati spolne izkušnje.

Selen je bistveno mikrohranilo za vse moške, ki nameravajo postati očetje v dokaj zrelih letih. Izboljša moč in prispeva k ohranjanju moške plodnosti že vrsto let.

Za bodoče matere

Vitaminska terapija za žensko, ki se pripravlja na mater, je zelo pomembna. Pomaga normalizirati kazalnike zdravja žensk za nekaj mesecev pred spočetjem.

Dobro izbran režim vnosa vitaminov:

potrebno za kakovostno delovanje jajčnikov;
zagotavlja pravilnost ovulacije;
pomaga pri pripravi ženskega telesa na prihajajoče 40 tedne nosečnosti.

Za določitev obstoječih patologij zdravnik običajno predpiše komplekse različnih testov. Prav tako so praviloma potrebne instrumentalne študije. Ta napredna diagnoza omogoča zdravniku, da prepozna vse bolezni, ki lahko motijo začetek zanositve pri ženski.

Vitamin B9 je izjemno pomemben za vse bodoče matere. Pomembno je omeniti, da se vnos te biološko aktivne snovi ne ustavi niti po začetku težko pričakovanega spočetja otroka. Folna kislina je običajno predpisana do 12 tednov nosečnosti.

Za ženske je poleg B9 zelo pomemben tudi vitamin E. Blagodejno vpliva na proces ovulacije in pomaga tudi pri "usklajevanju" spremenjenega hormonskega ozadja. Pod vplivom tokoferola se izboljša proizvodnja ženskih spolnih hormonov. Kompetentno izvedena vitaminska terapija s tokoferolom pomaga preprečiti spontani splav v prihodnosti.

Ker bo prihodnjega otroka nosila njegova mama, je količina vitaminov, potrebnih med pripravo na zanositev, pri ženskah veliko večja. Poleg folne kisline in vitamina E so potrebni tudi vitamini drugih skupin: B, C, D, A.

Glede na tako pomembno raznolikost vitaminov, ki so potrebni za uživanje, bodo najboljša izbira kompleksni pripravki, ki vsebujejo vitamine ter makro- in mikroelemente.

Multivitaminski kompleksi

Trenutno je farmacevtski trg pripravljen ponuditi ogromno različnih multivitaminov. Razlikujejo se po kemijski sestavi, stroških, državi izvora in nekaterih drugih kriterijih. Izbira najboljšega zdravila se običajno opravi v sodelovanju z lečečim zdravnikom, ki pozna značilnosti določenega organizma.

Kompleks vitaminov vam omogoča, da telo obogatite s skoraj vsemi biološko aktivnimi snovmi, potrebnimi za njegovo vitalno aktivnost. Seznam zdravil je lahko precej dolg.

Torej so moškim pogosto predpisana naslednja vitaminsko-mineralna kompleksna zdravila:

Spermastrong;
"Abeceda" (označena z "za moške");
“Duovit” (označen z “za moške”);
Complivit;

"Proffertil";
Selmevit;
Selmevit Intensive;
Selzink Plus;
"SperAktiv".

Ta zdravila je treba jemati v skladu z navodili, ki so priložena. Za ženske so bili razviti tudi multivitaminski kompleksi, ki spodbujajo ovulacijo in povečujejo plodnost. Proizvajalci uporabljajo celo nekakšno oceno takšnih skladov.

Ta sredstva praviloma izbere ginekolog ali reproduktivni specialist. Sledi več zdravil, ki se pogosto uporabljajo za pripravo na načrtovano nosečnost.

Elevit

Poleg vitaminov je to zdravilo bogato tudi s kalcijem, magnezijem, železom, fosforjem, bakrom in cinkom. Tudi njegova vsebnost folne kisline je precej visoka - 400 mcg.

Pomembno je omeniti, da ta pripravek ne vsebuje joda. Ženske v fazi načrtovanja je treba obravnavati ločeno. Profilaktični odmerek joda je izbran individualno in je odvisen od regije prebivališča. V regijah, kjer primanjkuje joda, je za polno delovanje ženskega telesa potrebnega malo več tega elementa.

Ženske, ki so jemale zdravilo Elevit pred nosečnostjo, na splošno opazijo njegove pozitivne lastnosti. Mnogi pravijo, da se jim je menstrualni ciklus normaliziral, izboljšalo se je stanje kože, las in nohtov. Slabosti vključujejo sorazmerno visoke stroške, pojav zaprtja, močno povečanje apetita.

Femibion

Je eden najbolj kontroverznih izdelkov za uporabo. Namenjen je ženskam od trenutka priprave na spočetje do 12. tedna nosečnosti.

Pripravek vsebuje naslednje vitamine: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E in druge koristne sestavine, vključno z jodom.

Število pozitivnih in negativnih ocen zanj je približno 50/50. Plusi vključujejo precej uravnoteženo sestavo. Jemanje tega zdravila ženskemu telesu zagotavlja skoraj vse vitamine, ki jih potrebuje. Mnoge ženske, ki so jemale zdravilo "Femibion" še pred spočetjem, ugotavljajo, da v prvi polovici nosečnosti praktično niso imele škodljivih simptomov toksikoze.

Pomanjkljivosti vključujejo precej visoke stroške. Nekatere ženske menijo, da je to neupravičeno predrago. V nekaterih primerih lahko zdravilo Femibion, tako kot katero koli zdravilo, povzroči alergijske reakcije. Zaradi precej visokih stroškov ženske pustijo tudi negativne ocene.

Vitrum

Nanaša se tudi na zdravila, ki se pogosto uporabljajo med pripravami na nosečnost. Proizvajalec je celo razvil posebno različico tega izdelka za ženske, ki se pripravljajo na izkušnje materinstva. Ime tega zdravila je Vitrum Prenatal ali Vitrum Prenetal Forte.

Večina ocen recepcije tega kompleksa je pozitivnih. Mnoge ženske so zadovoljne s svojo ceno, pa tudi s sestavo. Ta pripravek vsebuje tudi jod. Zaradi tega je jemanje bolj priročno, saj vam izdelkov z jodom ni treba jemati ločeno. Vitaminsko-mineralni kompleks pozitivno vpliva na splošno počutje, normalizira delovanje genitalij in izboljša stanje kože in las.

Kako dolgo naj jemljete vitamine?

Shema sprejema je sestavljena individualno. Za to zdravnik nujno oceni več dejavnikov:

začetno zdravstveno stanje bodočega očeta ali matere;
značilnosti njihovega zdravja in prisotnost sočasnih bolezni;
geografski pogoji bivanja in dejavniki okolja (podnebje, temperatura, kazalniki onesnaženosti zraka in mnogi drugi).

V povprečju zdravniki priporočajo jemanje vitaminskih kompleksov vsaj 3-4 mesece pred domnevnim spočetjem otroka. V nekaterih primerih je režim sprejema lahko nekoliko daljši - do šest mesecev ali več. Tako razmeroma dolgo je potrebno, da telo ob jemanju vitaminov napolni in normalizira svoje fiziološke funkcije.

Po nastopu nosečnosti vitamini ne odpovedo, ampak se odmerek spremeni. To je posledica povečanega stresa na žensko telo.

Da bi kompenzirali stanje, porodničarji-ginekologi svojim pacientom predpišejo posebne multivitaminske komplekse, ki so odobreni za uporabo pri nosečnicah. Takšni vitamini so zelo pomembni, saj so potrebni za popoln intrauterini razvoj otroka.

Kako to pravilno?

Najpogosteje so vitaminsko-mineralni kompleksi predpisani 1-2 krat na dan. Odvisno od določenega zdravila. Jasne povezave z obroki ni. Vzemite tableto ali kapsulo z majhno količino navadne vode.

Če se v ozadju sprejema pojavijo bolečine v trebuhu, srbeč izpuščaj na telesu ali koprivnici, pojavijo se številne rdeče lise, potem morate v tem primeru takoj poiskati zdravniško pomoč. Ti simptomi so lahko manifestacija posamezne alergijske reakcije na jemanje nekaterih vitaminov.

V tem primeru je treba preklicati zdravilo, ki je povzročilo alergijo.

Hrana, bogata z vitamini za plodnost

Strokovnjaki ugotavljajo, da je za zagotovitev vseh vitalnih telesnih funkcij potrebna pravilno izbrana prehrana. Na žalost ni veliko ljudi, ki se lahko prehranjujejo pravilno in uravnoteženo. Prebivalci megalopolisov in velikih mest po statističnih podatkih doživljajo veliko pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Da bi nadomestili to pomembno pomanjkljivost, je zelo pomembno, da večkrat na dan spremljamo hrano, ki jo vnašamo v telo. Med pripravami na spočetje otroka je treba to storiti še posebej previdno. Poleg nujnih hranil (beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati) je zelo pomembno, da so v dnevni prehrani prisotni različni vitamini. Za to je treba upoštevati načelo raznolikosti.

V prehrani vseh, ki želijo postati starši, mora biti prisotna kaša. Telo oskrbujejo s koristnimi elementi v sledovih, so visokokalorične in hranljive, predvsem pa so bogate z vitamini skupine B.

Sadje in jagode naj redno jedo tudi ljudje, ki nameravajo jesti dobro in kakovostno. Vsebujejo veliko vitamina C.

Uživanje zelenjave bo telo "nasitilo" s folno kislino in koristnimi mikroelementi. Izmenjava sadja in zelenjave ne bo le popestrila jedilnika, ampak bo telesu prinesla tudi velike koristi.