Vsak od staršev želi videti svojega otroka zadovoljnega, zaspanega, veselega in veselega. Za vašega otroka je zelo pomemben zdrav spanec. Vsi otroci pa so različni in vzorci spanja niso enaki: nekateri skorajda ne spijo, drugi pa so »zaspani«, pripravljeni dolgo časa preživeti v posteljici. Je v redu, če otrok spi cel dan?
Za dojenčke je zdrav spanec zelo pomemben
Funkcije spanja novorojenčkov
Če odrasla oseba po zaspanju takoj zaide v globok spanec, dojenček prvih mesecev življenja vstopi vanj skozi fazo REM spanja, ki traja nekaj deset minut. V tem obdobju se zlahka zbudi, zato otrok potrebuje pomoč odraslih, da zaspi. Po tem se majhno trzanje mišic ustavi - so sproščene, pesti se poravnajo. V tem stanju lahko otroka prestavimo v posteljico za daljši spanec.
Po približno eni uri bodo veke spet začele trepetati, dihanje bo postalo pogostejše, roke in noge se bodo premikale. REM spanec spet pride, če se v teh 10 minutah dojenček ne zbudi (na primer zaradi lakote), bo zlahka spet v globok spanec.
Kako dolgo naj dojenček spi na dan?
Vsak otrok je individualen, vendar naj bi v povprečju novorojenček "menda" spal od 14 do 18 ur na dan, število sanj in njihovo skupno trajanje se spreminja, ko malček odraste.
Novorojenček večino dneva spi
Do tretjega meseca starosti dojenčki spijo skoraj ves čas - skupaj od 17 do 18 ur, na pragu 4 mesecev življenja se skupno trajanje spanja približuje 15 uram.
V naslednjih 90 dneh življenja večina dojenčkov prekine dnevno budnost z 2-3 sanjami in 10–11 urami ponoči (s prebujanjem za hrano). Po 6 mesecih dojenčki (ne vsi) zdržijo celo noč, ne da bi se zbudili.
Zakaj otrok spi cel dan
Starši so seveda veseli, ko jim otrok da dovolj spanja, če pa majhen otrok ves dan nenehno spi, začnejo skrbeti in iskati možne razloge za to. Te so lahko neškodljive in nevarne za zdravje otroka.
Težave z dojenjem
Po priporočilih SZO je dojenje na zahtevo idealno za zdravega dojenčka, t.j. s prostim dostopom do skrinje kadar koli v dnevu. Vendar pa dojenje še zdaleč ni mogoče vzpostaviti. Če dojenček praktično ves čas "visi" na prsih in hkrati ne pridobi kilogramov, se najverjetneje ne zajeda. Otrok lahko tudi slabo sesa in le redko potrebuje mleko, saj nima dovolj moči. Tak otrok bo na splošno cel dan spal "mirno", a to je le zaradi šibkosti in pomanjkanja prehrane in tekočine v telesu.
Pomembno! V tem primeru se lahko razvijejo dehidracija, zlatenica ali hipoglikemija, kar bo povzročilo še večjo zaspanost in končalo v hospitalizaciji.
Zato je treba zaspanega "lenega" otroka ob prekoračitvi trajanja spanja prebuditi in ga naučiti dojiti dojko, da bo razumel povezavo med neprijetnimi občutki lakote, sesanjem mleka in posledičnim prijetnim občutkom sitosti in zadovoljstva.
Težaven porod
Prvi test, s katerim se dojenček sooči v postnatalnem obstoju, je sam proces poroda. Včasih je tako težko in izčrpavajoče, da mora nova oseba dolgo časa pridobivati moč, najbolje je, da to storijo v sanjah. Poleg tega lahko uporaba zdravil (zlasti za anestezijo) med porodom povzroči tudi zaspanost in slabo dojenje, dojenček je več dni letargičen in ne more uskladiti dihanja in požiranja materinega mleka. Zato je povsem normalno, da novorojenček po težkem porodu spi cel dan.
Zmeden dan in noč
Drugi razlog za dojenčkov ne povsem normalen vzorec spanja je ta, da je preprosto zamenjal noč in dan: ponoči je vesel in vesel, podnevi pa spi. Hkrati pa tako obrnjen vrstni red otroka ne moti (je igriv, aktiven, apetit je urejen), so pa starši prikrajšani za moč in poln nočni počitek (posledično se razvije kronična utrujenost, razdražljivost in nepazljivost).
Da bi preprečili takšno zmedo, dojenček ne sme čez dan med dojenjem spati več kot 4 ure, najdaljša obdobja spanja pa naj bi bila ponoči, ko se aktivneje proizvaja melatonin in rastni hormon.
Po bolezni
Skoraj vsi majhni bolniki so po nalezljivih in drugih boleznih (ki jih spremlja vročina in drugi neprijetni simptomi) videti utrujeni in zaspani. Na ta način otrokovo telo, oslabljeno zaradi napadov škodljivih mikrobov in virusov, obnovi vitalno energijo. Latentna okužba prispeva tudi k motenju cirkadianih ritmov spanja.
Po bolezni lahko otrok spi cel dan.
Dodatne informacije. Če je bolezen spremljal izcedek iz nosu in zamašen nos, nenehen kašelj in otrok zaradi njih preprosto ni mogel normalno spati, potem ko se ti simptomi umaknejo, nadomesti izgubljeni čas.
Drugi možni vzroki
Razlogi za predolg otrokov dnevni spanec so lahko bolj neškodljivi. Na primer, ko je dan pred dojenčkom cel dan preživel brez počitka: se je zelo prenapihnil in izgubil energijo, potem ga v "spalnici" preprosto napolni in nato spi kot običajno. Spremembe vremena lahko povzročijo zaspanost tudi pri majhnih otrocih (zlasti pri vremensko odvisnih).
Kaj storiti, fant je dan zamenjal z nočjo
Če je dojenček ponoči začel ostati buden in podnevi spal, je treba najprej ugotoviti vzrok za takšno okvaro režima.
Otrok je zamenjal dan in noč
Če gre za simptome bolečih stanj (kolike, bolečine, izcedek iz nosu), bo v pomoč posvetovanje s pediatrom in predpisano ustrezno zdravljenje.
Kadar so izključene zdravstvene težave, je najučinkovitejši, a naporen nasvet, da ne pustite otroku čez dan zaspati. Če težava zadeva otroke v prvem letu življenja, je dovolj, da za nekaj časa odstranite eno od dnevnih sanj, tako da ne spi vsaj 4 ure pred začetkom nočnega spanca.
Na splošno je od samega rojstva priporočljivo, da otroka naučite ločevati med dnevom in nočjo, tako da v njem razvijete predstavo, da je dan lahka in hrupna, noč pa temna in tiha.
V 1 mesecu
Novorojenim dojenčkom dobro pomaga "beli hrup" (podoben intrauterinim zvokom, ki so še vedno povezani z mirom in užitkom pri dojenčku), sam po sebi ali nadgrajen s tiho mirno klasično glasbo.
Za pravilno spanje je potrebna popolna tema, zato je nezaželeno uporabljati tudi najtemnejše nočne luči. Vklopijo jih lahko, ko mati vstane dojiti otroka. Na oknih je priporočljivo imeti zasenčene zavese ali žaluzije, da otroka ne moti močna ulična svetloba.
Po 3 mesecih
Pogosto 3-mesečni dojenček začne trpeti zaradi kolik, zato je v tej starosti za udobno nočno spanje zelo pomembno, da sledimo prehrani: ponoči ne pretiravajte in ga oskrbite z dovolj vlage.
Nesprejemljivo je tudi pregrevanje, zato je treba zrak v sobi, kjer otrok spi, ohladiti. Sprehod v vozičku je zelo dober za nočno spanje - mnogi dojenčki so dobro zibani.
Otroci po večernem sprehodu na svežem zraku dobro zaspijo
Če otrok 3 mesece spi cel dan, mu je treba organizirati udobne pogoje za polno nočno spanje in lahkotno zaspanje: otrok se ne sme prenajedati, ne zaviti, postelja in pižama morajo biti zelo mehke in ne smejo ovirati njegovega telesa.
Uporabite lahko aromaterapijo (v obliki nekaj kapljic olja poprove mete v aroma svetilki ali pri kopanju otroka), pa tudi blazino v vrečki z "spalnimi" zelišči, ki jo položite blizu postelje.
Po 4 mesecih
V tej starosti je majhen otrok podnevi vedno bolj buden, zato ga je treba, ko pride do zamenjave dneva in noči, podnevi čim bolj naložiti, medtem ko je dnevni spanec zaželeno minimizirati (le v primeru vidne hude utrujenosti). Če želite, da je malček aktiven, lahko uporabite:
- smešne in vesele otroške pesmi;
- naredite lahkotno masažo in obrnite trebuh;
- nove igrače;
- stalni pogovori, otroške rime, šale.
Za starejše otroke lahko povečate telesno aktivnost: to je gimnastika (po starosti), igre na prostem, plavanje in hoja.
Opomba! Po posvetu s pediatrom je mogoče zvečer uporabljati pomirjujoče čaje in odvare za boljši spanec.
Tabela norm spanja pri otrocih, mlajših od enega leta
Ameriški znanstveniki so po združitvi mnenj nevrologov, pediatrov in psihologov pripravili približna priporočila glede trajanja spanja in budnosti pri majhnih otrocih.
Stopnje spanja za dojenčke, mlajše od enega leta
| Starost, meseci | Trajanje spanja na dan, ura. | Ponoči | Popoldan | Število dnevnih sanj |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 |
| 2 | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 | 14-16 | 9-11 | 5 | 3 |
| 4 do 5 | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6 do 8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9 do 12 | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
Te številke so povprečne - vsak otrok je drugačen.
Kdaj k zdravniku
Če dojenček spi cel dan, morate najprej ugotoviti, zakaj se to dogaja, saj to ni vedno nekaj zaskrbljujočega. Če se ta situacija ne ponovi vsak dan, ima otrok normalno temperaturo in apetit, potem je vse v redu, le malo je utrujen.
Kadar je otrok letargičen, slabo je in se ne igra, ga je vredno peljati k pediatru - morda je to bolezen in mu je treba predpisati zdravljenje.
Normalizacija prehrane in vzorcev spanja
Vsak dojenček ima svojo individualno potrebo po spanju, starši naj ga čim natančneje določijo in poskrbijo, da moški "pobere" ure spanja. Navsezadnje se lahko pomanjkanje spanja kopiči in zelo negativno vpliva na zdravje in razvoj otroka. Vredno si je vzeti nekaj tednov, da otroka spite.
Starši bi morali analizirati otrokov dnevni režim in njegovo prehrano (tudi prehrano doječe matere), odstraniti živahno hrano. Priporočljivo je ustvariti rituale pred spanjem, ki dojenčkom pomagajo pri prilagajanju na nočni počitek.
Da bi se dojenček ponoči zbudil z jokom, da bi prosil za hrano, ga je treba dovolj (vendar ne pretirano) hraniti pred spanjem.
Za majhne otroke je pravilen spanec zelo pomemben. Včasih lahko dojenčki spijo cel dan, včasih to ne pomeni nič strašnega (na primer, otrok je bil dan prej preveč vznemirjen in ponoči ni mogel spati), vendar se zgodi, da je treba sprejeti ukrepe (na primer ves čas je podhranjen ali začne zbolevati). Starši naj ves dan spremljajo otrokovo aktivnost in pravočasno ukrepajo.
