Napihnjenost je zelo pogosta v otroštvu in starejših, vendar ljudje v srednjih letih pogosto trpijo zaradi prekomernega kopičenja plinov v črevesju. Zdravljenje in diete ne pomagajo vedno, poleg tega ni vedno mogoče ugotoviti vzroka tega pojava. V teh primerih je vredno razmisliti o možnosti psihosomatske narave odvečne tvorbe črevesnih plinov.
Splošne informacije
Napihnjenost v medicini imenujemo napenjanje, ki ga povzroča veliko kopičenje prebavnih plinov. Pri vseh zdravih odraslih v črevesju nastane do 0,5 litra plina, ki se neboleče odstrani na dan. Tega ne čutimo, gre za običajen fiziološki proces. Če kopičenje plina preseže 3 litre, govorijo o napenjanju. Črevesni plini vsebujejo snovi, ki se sproščajo v procesu presnove: dušik, ogljikov dioksid, metan, kisik in vodik ter določeno količino amoniaka in vodikovega sulfida.
Polnjenje črevesja s prebavnimi plini povzroča značilne simptome: trebuh se zvije, nabrekne, pojavi se neprijetno riganje, začne se kolcanje, v trebuhu je občutek polnosti, lahko pride do precej močnih bolečin, ki se umaknejo takoj, ko del plina preide skozi naravno (analno) odprtino.
Sam postopek odvajanja plina, ki ga ljudje imenujejo z grobo besedo, ima harmonično latinsko ime "flatus". In zvok, ki nastane v tem primeru, se imenuje sfinktalna resonanca.
Pogosto je napenjanje znak okvare prebavil. Je eden od simptomov disbioze, pankreatitisa, enterokolitisa. Želodec se lahko napihne v primeru akutne črevesne okužbe, helmintičnih invazij in tudi v primeru kršitve črevesne prehodnosti. Če človek naglo poje, s hrano pogoltne veliko zraka, pogosto razvije tudi napenjanje.
Če patologije ne najdemo, zdravniki priporočajo, da vzrok za nelagodje poiščemo v prehrani: izogibanje živilom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, stročnicam, zelju in jabolkom, gaziranim pijačam, črnemu kruhu, pivu in kvasu ter mlečnim izdelkom, če imate intoleranco za laktozo.
Zdravljenje je običajno sestavljeno iz odprave vzroka za napenjanje. Če gre za črve, se zdravijo z antihelmintiki, z disbiozo, predpišejo se probiotiki itd.
Kdaj je težava psihosomatska?
Sumimo na psihosomatsko naravo napenjanja, kadar ni objektivnih razlogov za povečano nastajanje plinov: pregled ne razkrije patologij prebavil, ni helmintičnih invazij, disbioze, človeška prehrana ne vsebuje izdelkov, ki spodbujajo fermentacijo in tvorjenje plinov v črevesju. Hkrati zdravniki, na katere se pacient obrne, pravijo, da je za vse kriv »stres«. Vzrok teh stresov bo psihosomatikom pomagal najti.
Pozorni bodite tudi na situacije, ko vam predpisano zdravljenje ne prinese olajšave, se proizvodnja plina nekoliko zmanjša ali pa se sploh ne zmanjša. V tem primeru je lahko vzrok bolezni tudi psihogen.
Če se napadi napenjanja pojavljajo z zavidljivo redno, bi morali razmisliti tudi o tem, kateri čustveni in psihološki razlogi bi to lahko povzročili.
Psihosomatski vzroki
Psihosomatika obravnava simptom ali bolezen v kompleksu: fiziologija, anatomija in psihologija. Tako je mogoče ugotoviti, kateri stresi in čustva lahko vplivajo na verjetnost razvoja določene bolezni.
S psihosomatskega vidika, pa tudi s fiziološkega vidika, črevesje opravlja dve pomembni funkciji: sodeluje pri prebavi hrane in absorpciji hranil. Kar zadeva metafiziko, je treba hrano razumeti kot informacije, ki jih človek prejme od zunaj. Asimilacija v tem primeru pomeni sprejemanje določenih informacij od zunaj.
Informacijska "hrana" so dogodki, vtisi, težave, s katerimi se človek sooča. Če informacije zlahka sprejme, pravočasno obdela, se ne skriva pred težavami, z veseljem sprejema nove ideje in trende, kritike in nasvete, se iz vsega tega nauči nekaj koristnega zase, potem s črevesjem običajno nima težav.
V primeru kršitve sprejemanja in obdelave zunanjih informacij človek doživlja stres, nepripravljenost nekaj sprejeti, nepripravljenost za "prebavo" (pravi tako - "ne prebavim nečesa ali nekoga") se telo dokaj hitro odzove in ustvari resnično težavo s prebavo zlasti prekomerna proizvodnja prebavnega plina.
V središču napenjanja je po mnenju raziskovalcev na področju psihosomatike strah, strah človeka, da se sooči z resničnostjo in težavami. Stresni hormoni, ki nastanejo vsakič, ko zavestno ali nezavedno zavrne koristno ponudbo, praktičen nasvet ali rešitev bolečega problema, povzročijo presnovne motnje na celični ravni, posledično je motena gibljivost črevesja in pojavi se krč. Ti občutki so zelo natančno opisani v literaturi in folklori: tisti, ki se česa boji v stresni situaciji, pravi, da se "vse v notranjosti skrči od strahu." To ni le lepa primerjava - v resnici je.
Svet komunicira z nami prek določenih dogodkov, ljudi. Tudi stavek tujcev, ki so mimo vas naključno slišali na avtobusni postaji ali v trgovini, je lahko namig samo za vas. Ljudje, ki pogosto trpijo za napenjanjem, so ponavadi togi in konzervativni. Vsega novega nočejo sprejeti in "prebaviti" (zato je bolezen med starejšimi tako razširjena, da jih je skoraj nemogoče prepričati).
Problem ostaja nerešen, informacije in namigi niso sprejeti, telesu ne preostane drugega, kot da človeka (njegov zavestni del) na to opozori z akutno bolečino.
Psihoanalitiki so pozorni na naslednje predpogoje za razvoj kroničnega napenjanja:
- nenehno drsenje po glavi podrobnosti negativnih izkušenj, neprijetnih dogodkov, duševnega obstoja osebe v preteklosti in ne v sedanjosti;
- nelagodje zaradi nezmožnosti ali nepripravljenosti za dokončanje nekega posla, naloge, dela, naloge;
- človek je nabral veliko idej, vendar jih ne more uresničiti, boji se ali ni prepričan, da bodo njegove ideje uspešne (dobesedno ga počijo od znotraj);
- človek pretirano čuti lastno pomembnost, kar poka od zadovoljstva in ponosa nase.
Druga kategorija bolnikov z napenjanjem so ljudje, ki so navajeni, da strah pred družbo izkusijo, preden jo sprejmejo ali zavrnejo. So idealni člani množice, ki so se pripravljeni strinjati in iti tja, kamor gredo vsi ostali. Glavno je, da ne izstopate, ne izgubite ugleda in ne postanete predmet obsojanja nekoga drugega.
Pri otrocih
Psihoterapevti verjamejo, da so tisti, ki "jedo vse", dovzetni tudi za povečano tvorbo črevesnih plinov, torej ljudje, ki od sveta sprejmejo popolnoma vse, kar pride: tako nujno in nepotrebno kot koristno in škodljivo. To zelo pogosto počnejo mladostniki in otroci srednješolske starosti. Niso preveč izbirčni do zmenkov, glasbe, filmov, vse absorbirajo. Otroški mehanizem napenjanja se običajno razlikuje od mehanizma pri odraslih: tvorba plinov se razvije, ker so črevesja preobremenjena, preveč informacij je, nemogoče je vse prebaviti in asimilirati, otrok pa za to nima potrebnih življenjskih izkušenj, znanja in pripravljenosti.
Upoštevajte, da se pri dojenčkih tako imenovana otroška kolika, za katero zdravilo še vedno ne najde razumne razlage, začne ob rojstvu in konča pri 3-4 mesecih. V tej starosti se konča prva stopnja prilagajanja, najbolj nasičena z informacijami. Po rojstvu na otroka pade tako obilo zvokov, slik, otipnih občutkov, da preprosto ne more predelati in prebaviti vsega, kar čuti in zaznava. Ko se dojenček navadi na ta svet, začne prepoznavati mamo, se prvič nasmehne, navadi na hrano, vsakodnevno rutino, svetlobo in zvoke, kolike običajno izginejo brez sledu. Zato lahko dojenčkove kolike štejemo za najbolj presenetljiv primer psihosomatskega napenjanja.
Šolarji imajo pogosto zatekanje v želodcu pred pomembnimi dogodki, kot so tekmovanja ali izpiti. To je tipična psihosomatska tvorba plinov, ki jo povzroča strah, da se ne bi spopadli, ne zmagali, otrok pa noče sprejeti in "prebaviti" same ideje o neuspehu ali slabi oceni. Otroci, ki so sposobni sprejeti idejo lastne zmage in možnosti neuspeha, običajno ne trpijo želodčne bolečine pred odločilnimi dogodki.
Zdravljenje
Odrasla oseba mora dobro razmisliti in razumeti, da niso vsi dogodki sladki, kot hrana - lahko so kisli, grenki in celo strupeni. Poskušate jesti samo tisto, kar imate radi, na primer samo pecivo. Prehrana mora biti uravnotežena. Informativna prehrana zahteva tudi drugačno »hrano«: začnite kritike jemati bolj mirno in konstruktivno, zanimajte se za predloge drugih, nove izdelke.
Pomembno je, da otroka naučimo sprejemati omejeno količino informacij, se ne preobremeniti, izbrati več prednostnih področij in na njih prejemati nove informacije.
Ločeno morate delati s strahovi tako pri otrocih kot pri odraslih. Psihosomatske bolečine v trebuhu se bodo umaknile, če bo človek prepričan vase, v svojo moč, v svojo sposobnost reševanja vseh težav, ki prihajajo od zunaj.
Za informacije o tem, kakšna gimnastika bo pomagala pri napenjanju, si oglejte naslednji video.
