Kaj je koledar ovulacije in kako ga uporabim?

Reproduktivno zdravje žensk je zelo krhko in ohranjanje le-tega je pomembna naloga ne le zdravnikov, temveč tudi lepih spol. Pri tej nalogi jim bo pomagal koledar ovulacije. Mnenje, da je potrebno le za načrtovanje nosečnosti, je napačno: tak koledar bo pomagal tako pri izbiri kontracepcijskih sredstev kot pri oceni splošnega delovanja reproduktivnega sistema. Koledar ovulacije vam bo pomagal pravočasno razumeti, da so se v telesu pojavile motnje.

Kaj je to?

Koledar ovulacije (sopomenke - ženska, ovulacija) je individualni koledar, ki odraža fazo menstrualnega ciklusa. Taka koledar prikazuje ženski, kdaj se je obdobje začelo in končalo, kako dolgo je trajalo, kako dolgo traja celoten cikel, prikazuje pa tudi dneve, ko je spočetje nemogoče ali malo verjetno in dneve, ko je verjetnost nosečnosti velika.

Ženski koledar temelji na metodi določanja ovulacije - najpomembnejšega dne ženskega cikla, zahvaljujoč kateri ženska postane plodna, torej sposobna za razmnoževanje. Ovulacija se običajno pojavi sredi cikla in to ugodno obdobje za zanositev ne traja dolgo - jajčece se ne razlikuje po veliki vitalnosti, umre po 24-36 urah.

Ovulacija je sproščanje zrelega jajčeca iz folikla. Toda če bi bila ženska sposobna zanositi le 24 ur na mesec, bi to ogrozilo število celotnega človeštva. Zato obstaja taka stvar kot plodno obdobje v ženskem ciklu je običajno približno 7-8 dni... Od kod prihajajo?

Jajčece, ki dozori v prozorni hranilni tekočini znotraj mehurčka (folikla) v prvi polovici ciklusa po menstruaciji, je mogoče oploditi šele po tem, ko folikel poči in ga spusti v ampularni del jajcevoda. Oploditev ni mogoča ne prej kot ta dan in ne pozneje kot dan po njej. Toda narava je "prevarala" - moškim reproduktivnim celicam je dala priložnost, da živijo dlje in ohranijo svojo sposobnost oploditve dlje.

Običajna življenjska doba sperme je 3-4 dni (v redkih primerih do 6 dni), in to je toliko sperme, ki je pripravljeno potrpežljivo čakati na trenutek ovulacije v ženskih spolnih poteh.

Zato lahko spol, ki je bil 4 dni pred ovulacijo, privede do oploditve, tako kot spol na dan ovulacije in v enem ali dveh dneh po njej. V teh dneh skupaj sestavlja žensko plodno obdobje v menstrualnem ciklusu.

V vsakem ciklusu pri ženski dozori le eno ali dve jajčni celici. Ob rojstvu so jajčniki deklice napolnjeni s folikli z nezrelimi jajčnimi celicami. Po začetku pubertete bo vsak mesec dozoreval vsak po strogo določenem načinu. To bo ženski pomagalo, da svojo jajčniško rezervo, ki se ne obnavlja, dolgo razteza. Ko se bo število foliklov izsušilo, bo prišla menopavza.

Po menstruaciji začne v ženskih jajčnikih dozoreti več foliklov, vendar bo le eden postal prevladujoč. Telo bo preudarno ustavilo razvoj ostalih - njihova zaloga je omejena, treba jo je prihraniti. Do sredine cikla se raven estrogena v krvi dvigne, kar vodi v proizvodnjo hormona LH. Ta pa deluje na membrano folikla, postane tanjša, se zlomi in sprosti jajčno celico. Postopek ovulacije poteka v eni uri. Na mestu pretrganega folikla se oblikuje začasna žleza, ki proizvaja progesteron za podporo drugi polovici cikla. Ta žleza se imenuje rumeno telo.

Če do spočetja ne pride, rumeno telo umre 3-4 dni pred naslednjo menstruacijo, količinski kazalci progesterona se zmanjšajo, raven estrogena spet naraste in začne se menstruacija. Če ženska zanosi otroka, rumeno telo živi ob podpori hormona hCG, ki ga ves čas povečuje koncentracija, zaradi horionskih resic jajčne celice. Progesteron ostaja visok, kar preprečuje pojav menstrualnih krvavitev in je glavni znak nosečnosti - zamuda.

Vse te faze delovanja ženskega telesa odražajo koledar ovulacije.

Sestavljamo pravilno

Če poznate fiziološke osnove ovulacije, lahko začnete sestavljati koledar. To je mogoče storiti na več načinov - samostojno ali z uporabo že pripravljenega programa - spletnega kalkulatorja ovulacije.

Sama

Kot smo že omenili, ovulacija nastopi sredi cikla in jo pogojno deli na dve obdobji - folikularno fazo in lutealno fazo. Med njimi je dan ovulacije, ki ga je treba najprej določiti.

Potrebujemo:

koledar za tekoče leto ali mesec;
svinčniki ali pisala v različnih barvah (na primer rdeča, zelena in modra).

Za izračun boste morali določiti, kako dolgo traja menstrualni ciklus določene ženske. To je obdobje od prvega dne prejšnjega obdobja do zadnjega dne pred nastopom novega. Na primer, če se je menstruacija marca začela 1., naslednja menstruacija pa se je začela 28. marca, potem cikel traja 27 dni.

Če nimate običajnega dnevnega cikla, natančnega do dneva in če pride do zamud in zgodnje menstruacije, morate določiti povprečno dolžino cikla. Če želite to narediti, morate vzeti podatke o trajanju zadnjih 4-6 mesecev, sešteti in deliti s številom mesecev, ki ste jih vzeli. Nastalo število se po potrebi zaokroži na najbližje celo število.

Vrstni red koledarja bo naslednji.

Označi mesečno v koledarju z rdečo barvo - od prvega dne do zadnjega - tako vidimo, kako dolgo trajajo menstrualne krvavitve. Če je manj kot 3 dni ali več kot 7-8 dni, vsekakor obiščite zdravnika, saj takšne vrednosti ne ustrezajo običajnim možnostim.
Določimo dan ovulacije - za izračun uporabimo formulo O = D-14, kjer je O dan ovulacije (ocenjen), D pa dolžina vašega ciklusa, ki smo se ga naučili določiti zgoraj. Zakaj ravno 14? Da, ker je lahko prva faza ženskega cikla časovno nestabilna, je zelo odvisna od številnih dejavnikov, toda druga, lutealna, je običajno precej stabilna za vse ženske, ne glede na starost, zdravstveno stanje in škodljive dejavnike - 14 dni (dajte ali vzemite) dan). Označite nastali dan z zeleno.
Določite meje plodnega obdobja - označite modro 4 dni pred ovulacijo in 3 dni po.
Preostanek dni pustite v običajni barvi.ne da bi jih kakor koli imenovali.

Primer: Ženski menstrualni ciklus traja 28 dni. Obdobja - 5 dni. Tako dobimo, da je 1-5 dni menstruacija, 6-9 dni je neplodno, 10-13 dni je potencialno plodno obdobje, začetek plodnega okna, 14 dni je ovulacija (največja verjetnost zanositve), 15-17 dni - potencialno fetalno obdobje. 17-28 dni neplodno obdobje, spočetje je malo verjetno ali nemogoče.

Podobno lahko izračunate poljubno dolg cikel, pomembno je le razumeti, da je cikel, daljši od 35 dni in krajši od 21 dni, razlog za obisk zdravnika, pri tako kratkih in dolgih ciklih je koledarska metoda neučinkovita, obdobja plodnosti je treba določiti na druge načine.

Uporaba kalkulatorja

Z uporabo namenskega spletnega kalkulatorja lahko prihranite čas. Takšni programi so brezplačni in na voljo vsem, način izračuna v njih je enak kot pri samoračunu, le da v nekaj sekundah šteje celoten program.

V kalkulator se vnesejo naslednji podatki: trajanje cikla, trajanje same menstruacije, prvi dan njenega začetka, poleg tega pa morate navesti, koliko mesecev želite dobiti izračun. Program hitro da rezultat - pripravljen koledar ovulacije, ki ga ni treba več izpolnjevati. Označuje obdobja, ugodna za zanositev, neugodna za začetek nosečnosti, pa tudi dan ovulacije in predvideni dan naslednje menstruacije.

Rezultate lahko natisnete in nosite s seboj, tako da lahko kadar koli preverite koledar kolesarjenja brez zapletenih miselnih izračunov.

Obstajajo kalkulatorji, ki ne bodo samo določili ugodnih in neugodnih dni nosečnosti, temveč vam bodo tudi povedali, v katerih dneh cikla obstaja velika verjetnost spočetja deklice, na kateri - dečka. Takšni podatki temeljijo na hipotezi o pomembnih razlikah v značilnostih semenčic. Ženska reproduktivna celica ima v paru spolnih kromosomov vedno enak genetski nabor - XX. Moške celice so dveh vrst - nekatere imajo podoben sklop, XX, druge pa različne, XY.

Če je jajčna celica oplojena s spermo XX, bo spol otroka ženski, v primeru XY pa se bo rodil deček. Bistvo hipoteze je, da so XX bolj vztrajni in manj hitri, zato kalkulatorji označujejo ugodno obdobje za spočetje deklice pred ovulacijo (moške celice bodo počakale, da se jajčne celice pojavijo). Celice tipa XY imajo večjo gibljivost, vendar manj vitalnosti, zato bo kalkulator za spočetje dečka neposredno predlagal dan ovulacije ali čas plodovega obdobja po njej.

Kako uporabiti?

Sestavljeni ženski koledar lahko uporabimo za načrtovanje nosečnosti - ženska ima približno predstavo, v katerih dneh cikla je vredno posebno pozornost nameniti aktivnemu načrtovanju. Mnogi uporabljajo kontracepcijski koledar. Treba je opozoriti, da kontracepcija na koledarju je zelo nezanesljiva... Po vsem svetu je običajno, da učinkovitost kontracepcije ocenjujemo po Pearlovem indeksu: za prekinjen spolni odnos in koledarsko metodo je največ - 15-20. To pomeni, da je na 100 žensk letno 15-20 nenačrtovanih nosečnosti.

Glede na to je treba razumeti, da izračun, ki ste ga opravili vi ali kalkulator, je le približno vodilo, za katerega koli od zgoraj opisanih namenov, ne glede na to, kako se uporablja.

Natančnost napovedi plodnosti lahko izboljšate tako, da kombinirate koledarsko metodo z drugimi metodami za določanje ovulacije - merjenje bazalne temperature, domači testi ovulacije med plodnim oknom ter spremljanje narave odvajanja, položaja materničnega vratu in splošnih simptomov ovulacije, ki so za vsako žensko individualni.

Koledar ovulacije bo ženski v pomoč spremljati pravilnost cikla. Če postane nepravilen, obstajajo zamude, ki niso povezane z začetkom nosečnosti, medmenstrualni izcedek iz krvne skupine sredi cikla, skrajšanje faz, potem bo to za žensko signal telesu, da je treba obiskati zdravnika - številne patologije se v zgodnjih fazah kažejo s kršitvami cikličnosti dela ženskega telesa.

Je to natančen izračun?

Koledar žensk temelji na povprečnih medicinskih podatkih o ovulaciji in ciklusu žensk. Toda ženske so različne in njihovi cikli so lahko osupljivo različni. In zato verjetnost napake, če se zanašate le na koledar, je približno 20%, če ima ženska reden menstrualni ciklus. Če je nepravilna, je napaka še večja - do 35-40%.

Koledarska metoda deluje brez upoštevanja starosti. Hkrati je pri deklicah, mlajših od 20 let, menstrualni ciklus v fazi določanja in ovulacija se dogaja neredno, možne so različne dolžine cikla, po 30 letih pa se začne proces staranja zarodnih celic in proizvodnja spolnih hormonov postopoma upada, kar uravnava in zagotavlja, da se zelo fazna sprememba in začetek ovulacije. Če je pri 20-30 letih na leto normalno do 1-2 ciklov brez ovulacije, potem lahko po 35 letih pri ženskah pride do 5-6 takih ciklov na leto in postane težje zanositi iz povsem naravnih, nepatoloških razlogov.

Tudi ženske v rodni dobi z rednim ciklusom imajo veliko verjetnost, da se ovulacija premakne v zgodnejše ali poznejše obdobje.... Za to so dovolj že manjša nihanja v hormonskem ozadju.

Morda jih ne boste čutili in niti ne ugibate o pozni ali zgodnji ovulaciji, o odsotnosti ovulacije, dokler ne začnete načrtovati nosečnosti ali, nasprotno, naletite na nenačrtovano spočetje.

Ženski cikel ne upošteva koledarskih izračunov, matematičnih formul in v različnih ciklih so možni različni scenariji, tudi za popolnoma zdravo mlado žensko.

Hormonsko ozadje se lahko spremeni pod vplivom, na primer, takih okoliščin:

ženska ima endokrine bolezni, ki na prvi pogled niso povezane z razmnoževanjem (hipofunkcija ali hiperfunkcija ščitnice, motnje v delovanju nadledvične skorje);
obstajajo ginekološke bolezni, pri katerih se stanje spolnih žlez (jajčnikov) spremeni, njihovo delovanje je oslabljeno;
ženska, starejša od 35 let;
je bilo nedavno rojstvo, dojenje ali dojenje;
ženska je v zadnjih 3-4 mesecih opravila medicinski ali kirurški splav;
obstajajo disfunkcije hipofize in hipotalamusa;
ženska sistematično ne spi dobro, ji primanjkuje spanja, nima dovolj časa za počitek, doživi stanje kronične utrujenosti;
obstajajo dolgotrajni stres, napetosti, čustveni pretresi, težki, negativni dogodki, ki so psihološko težki;
v zadnjih 2 mesecih je ženska letela, spreminjala čas ali podnebne pasove;
jemali so hormone, antidepresive, antiepileptična zdravila, dolgo časa so uporabljali antibiotike;
prišlo je do odpovedi peroralnih kontraceptivov po njihovi daljši uporabi (2-3 cikla sta potrebna za vzpostavitev normalnega hormonskega ozadja); v enem od zadnjih ciklov je morala ženska uporabiti sredstvo za "požarno" postkoitalno kontracepcijo ("Postinor" itd.);
v trenutnem ciklusu je ženska zbolela za virusno okužbo, ARVI, gripo ali katero koli drugo boleznijo, ki je potekala zaradi visoke temperature in aktivacije imunosti;
ženska je v kratkem času shujšala ali pa jo prehitro pridobila.

Ni vedno mogoče natančno ugotoviti vzroka za spremembo ovulacije, vendar vsekakor lahko rečemo, da se skupaj s tem pomembnim dnevom premika celotno plodno okno (dni pred in po ovulaciji). To je preobremenjeno z nenačrtovano nosečnostjo, ki se je zgodila v dneh, ko se je vaš koledar izkazal za neplodno in varno, pa tudi s pomanjkanjem nosečnosti, če ste pridno skušali uganiti z dnem ovulacije po koledarju in se je zgodilo prej ali pozneje.

Koledar ovulacije ne more prikazati anovulatornega cikla, ko jajčece sploh ni dozorelo in ni prišlo do njegovega sproščanja. V takih ciklih je spočetje nemogoče.

Posebno pozornost si zasluži način načrtovanja spola otroka z ovulacijo. Hipotezo, da imajo sperme z različno genetsko sestavo v paru spolnih kromosomov različne lastnosti, so v praksi preizkusili reproduktivni strokovnjaki iz različnih držav. Prvo hipotezo so postavili strokovnjaki z univerze v Severni Karolini, a kasneje ni bila potrjena.

Reproduktologi, ne glede na to, kako zelo so se trudili, niso ugotovili razlik v gibljivosti in sposobnosti preživetja semenčic XX in XY. Oba glede na rezultate spermograma kažeta enake morfološke in splošne značilnosti. Toda mit se je že razširil na ljudi, saj so to sanje generacij ljudi - naučiti se "naročiti" otroka določenega, želenega spola.

Tako v dneh, ki so v vašem koledarju označeni kot ugodni za spočetje deklice, in v dneh, ki so ugodni za spočetje dečka, ima ženska popolnoma enake možnosti za spočetje otroka enega ali drugega spola.

In pri stiku pred ovulacijo pride do nosečnosti pri dečkih, na dan ovulacije pa je lahko deklica spočeta z enako verjetnostjo. To potrjujejo odzivi žensk na tematskih forumih na internetu.

Kaj lahko storimo za izboljšanje natančnosti?

Koledarsko metodo lahko in bi jo bilo treba kombinirati z drugimi diagnostičnimi in samodiagnostičnimi metodami, da bi bili rezultati natančnejši.

Merjenje bazalne temperature - izvaja se vsak dan, vključno z dnevi menstruacije, z živosrebrnim termometrom v danki ali nožnici. Pomembno je, da zjutraj izmerite temperaturo, ne da bi vstali iz postelje, se ne premetavali, v stanju popolnega počitka in sprostitve. Podatki so narisani. Ovulacija je obdobje padca in močnega dviga temperature. V prvi fazi je nizka, v drugi pa visoka.
Ocena izpusta - 2-3 dni pred ovulacijo maternični vrat pod vplivom hormonov začne aktivno izločati viskozno prozorno sluz, izcedek postane obilen, po konsistenci podoben surovim piščančjim beljakovinam. Maternični vrat se dvigne in zmehča. Podatke lahko vnesete v ločeno tabelo poleg BT grafa.
Testi - obstaja velika izbira običajnih in elektronskih testov za enkratno uporabo in za večkratno uporabo, ki se odzivajo na zvišanje ravni nekaterih hormonov, kar kaže na skorajšnji začetek ovulacije. Na voljo so v lekarnah. Pozitiven rezultat kaže, da ima ženska v tem in naslednjih nekaj dneh največjo verjetnost zanositve.

Obstajajo tudi medicinske metode, ki se običajno uporabljajo pri zdravljenju neplodnosti, pri spodbujanju ovulacije v protokolih IVF. to Ultrazvok foliklov (folikulometrija) in krvni testi za hormonski profil z določitvijo ravni FSH, LH, estrogena, progesterona, prolaktina in po potrebi drugih hormonov.

Koristno je tudi sestaviti koledar ovulacije, ker bo potem lažje sestaviti koledar nosečnosti in poroda z njegovo pomočjo - datum zadnje menstruacije, trajanje cikla in možno obdobje spočetja bodo očitni, kar bo omogočilo boljšo oceno dejanskega gestacijskega obdobja.