Kumare med nosečnostjo so eno najljubših živil za ženske. Nekateri ljudje želijo vložene kumare, drugi - sveže. Včasih je ravno ta neustavljiva želja po jedi kumarice dobra ideja za nakup testa za nosečnost. Ali so kumare tako koristne in potrebne za nosečnice, ali obstajajo kontraindikacije, bo povedal ta članek.
Prednost
Kumara je 90% vode. In to dejstvo samo po sebi naredi zelenjavo koristno, saj žensko telo v obdobju brejosti drobtin ne potrebuje vode nič manj kot vitamini in minerali. Sveže kumare v vroči sezoni popolnoma potešijo žejo in odpravijo lakoto, zato jih je mogoče varno vključiti v vsakodnevno prehrano bodoče mame. Ženska se ne bi smela bati odvečnih kilogramov - kumare so prehranski izdelek, na 100 gramov zelenjave je v povprečju le 20 kalorij, nekatere sorte pa imajo manj kalorij.
To ne pomeni, da lahko kumara zadovolji z veliko količino vitamina, ampak tukaj vsebuje mineralne soli. Najprej zelena zelenjava vsebuje kalij in kalcij. Kalij je koristen za ženske, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, kalcij pa je ključnega pomena za dojenčka, ki raste v maternici, saj je ta element vključen v hematopoezo in proces mineralizacije kosti okostja.
Kumara vsebuje nekaj cinka in železa, zato se verjame, da je izdelek koristen kot del zapletene prehrane za preprečevanje krčev in slabokrvnosti.
Med redkimi vitamini, ki so še na voljo, je treba omeniti folna kislina in drugi vitamini skupine B. Predstavljeni so v majhnih količinah, niti blizu dnevne norme, vendar prednost kumare dejansko ni v njih, temveč v naravnih antioksidantih. Te snovi pomagajo okrepiti imunski sistem, odstraniti škodljive toksine in toksine iz telesa.
Kumare ne vplivajo na kislost želodčnega soka, saj same skoraj ne vsebujejo organskih kislin. In zato lahko zelenjavo jemo tudi pri boleznih prebavil. Še posebej koristna je pri zgagi - in več kot polovica bodočih mamic jo trpi med nosečnostjo.
Za zaprtje in poslabšanje ali primarni razvoj hemoroidov, pa tudi za preprečevanje teh pogostih težav med nosečnostjo, je kumara najboljši pomočnik. Lupino zelenjave predstavljajo vlakna, ki so skoraj neprebavljiva, pri prehodu skozi prebavni trakt pa mehanično dražijo receptorje črevesne stene, kar spodbuja iztrebljanje.
Visoka vsebnost vode ne samo pomaga pri obnavljanju ravnovesja vode in soli, temveč ima tudi izrazit diuretični učinek. To je treba izkoristiti, če imate blag edem. Zaradi pogostega uriniranja se jih lahko hitro znebite.
Izdelek ni alergen, ženske običajno ne trpijo zaradi negativne imunske reakcije nanj, zato lahko alergične nosečnice varno uvajajo kumare v svojo prehrano. Ne zvišuje ravni sladkorja v krvi, zato je izdelek sprejemljiv za nosečnice s katero koli obliko diabetesa, vključno z gestacijskim diabetesom.
V večji meri so seveda kumare koristne. sveže, sezonsko, pridelano v zemlji brez uporabe kemičnih gnojil. Vsaka predelava spremeni sestavo zelenjave, mnogi elementi se uničijo med konzerviranjem, luženjem, toplotno obdelavo in vložene kumare ne morejo več veljati za koristne in potrebne za nosečnico kot sveže.
Poleg tega je priporočljivo, da se vložene in vložene kumare med nosečnostjo strogo omejijo.
Potencialna škoda in kontraindikacije
Ali lahko kumara škoduje nosečnici, je pogosto vprašanje in ni brez zdrave pameti. Zelenjava je res lahko škodljiva in celo zelo nevarna.
Sveže kumare je treba zavreči, kadar ima ženska trenutno prebavne motnje. Z drisko bo vodna zelenjava le poslabšala položaj, povzročila izgubo tekočine in dehidracijo.
Če ženska trpi nagnjenost k napenjanju in intenzivnemu tvorjenju plinov, v njeni prehrani ni prostora za sveže kumare, saj se bo napihnjenost samo še povečala.
Hude in hude oblike gestoze, ki jih spremlja močan edem - kontraindikacija za uporabo zelene zelenjave, saj je količina tekočine za te ženske močno omejena. Podobno je uporaba zdravila omejena tudi na nosečnice z anamnezo ledvičnih bolezni, urolitiazo.
Uvožene nesezonske kumare in rastlinjaki lahko nosečnicam resno škodijo. Vodnata struktura zelenjave je naklonjena največji absorpciji nitratov in drugih dušikovih gnojil, ki jih proizvajalci pogosto uporabljajo za hitro zorenje ne-sezonske ne-talne zelenjave. In te snovi lahko resno škodujejo plodu in bodoči materi. Z lahkoto prestopijo placentno pregrado in neposredno zastrupijo otroka.
Vloženih kumar, vključno z rahlo nasoljenimi kumaricami, ne bi smele jesti velike količine vseh nosečnic. Med različnimi vrstami kuhanih kumar so kisle kumare najbolj nevarne, saj so pripravljene z uporabo ocetne kisline. To je sintetična snov, ki ne koristi ne ženski ne otroku.
Če ste zelo radi vloženih kumar, jih lahko skuhate sami, tako da kis nadomestite z jabolčnim. Toda po tako pripravljenem zaužitem sadju izpiranje ust je nujno, saj tudi rastlinske kisline negativno vplivajo na stanje zobne sklenine, ki je že v čakanju na otroka ranljiva.
Drugi argument proti kumaricam je prisotnost soli in popra. Te začimbe povzročajo apetit, ženska morda ne bo opazila, kako se začne prenajedati in pridobivati odvečne kilograme. Sol zadržuje vlago v telesu, zato se lahko otekanje s soljeno in vloženo zelenjavo poslabša.
Pri nakupu kislih kumaric v trgovini dobite pločevinko zelenjave z visoko vsebnostjo konzervansov, na spontani kmečki tržnici pa ostareli izdelek, skuhan z velikimi kršitvami, ki lahko povzroči zastrupitev s hrano, črevesno okužbo.
Dan posta
Za ženske s patološkim povečanjem telesne mase včasih priporočamo poseben postni dan na kumarah, vendar brez gestoze in edema. V zgodnjih fazah je takšno razkladanje nesprejemljivo, in šele konec 2. in v začetku 3. trimesečja bo ženska z dovoljenjem lečečega zdravnika lahko 1-2 krat mesečno jedla zeleno zelenjavo kot postno hrano.
Možnosti takšnega razkladanja je več. Samo kumare in kombinacija zelenjave z drugim izdelkom, na primer kefir s kumaro. Kot del posta lahko ženska uživa sveže kumare in z njimi pripravi solato z dodatkom zelišč in kapljico oljčnega olja. Med pijačami v prehrani čez dan so sprejemljivi zeliščni čaji in domača sadna pijača. Dnevni meni lahko popestrite s prisotnostjo majhne količine beljakovin - v solato dodajte kuhano jajce.
Kumare je pogosto priporočljivo kombinirati s pustnim mesom - kuhanim ali pečenim. Tak dan je ponavadi lažji kot samo uživanje kumar, saj ženska zaradi prisotnosti beljakovinske hrane ne občuti močnega lakote. V samo postnem dnevu traja od 1,5 do 2 kilograma zelenjave. Izguba teže na dan je v povprečju 200 do 300 gramov. Meso z malo maščobe so piščančja prsa, govedina in teletina, zajec, puran.
Mastna svinjina in jagnjetina za prehrano nista primerna.
Vendar pa so pregledi prehrane kumar za nosečnice mešani. Nekateri ugotavljajo, da se jim je zvečer pojavila oteklina in zelo malo nosečnic radi teče ves dan na stranišče zaradi malo potrebe. Mnogi se pritožujejo nad izrazitim odvajalnim učinkom, ki se pojavi pri razkladanju te zelenjave, tudi če ni bilo zaprtja. Najpogosteje kombinacija kumare in kefirja oslabi. Iz teh sestavin ženske pripravijo zelenjavni smuti, zelenjavo v mešalniku sesekljajo do stanja kaše in jo zmešajo s kozarcem fermentiranega mlečnega izdelka.
Zdravniki ne podpirajo dni posta za bodoče matere o monoproizvodih na splošno in še posebej o kumarah. Prehrana mora biti ves čas uravnotežena, vsak dan, le v tem primeru bosta mati in otrok zdrava in srečna.
Za koristi kumare za telo si oglejte naslednji video.
