Nosečnice resnično potrebujejo vitamine. Navsezadnje otrok vse, kar potrebuje za rast in razvoj, vzame iz materinega telesa. Obstajajo vitamini, katerih pomanjkanje ali presežek lahko škoduje otroku samemu. Zato je vprašanje izbire vitaminov za bodoče matere akutno.
Korist ali škoda?
O koristih vitaminov za bodoče matere je bilo že veliko napisanega in povedanega. Jasno je, da naši oddaljeni predniki niso imeli vitaminov v kapsulah in jim to nikakor ni preprečevalo rojstva običajnih otrok. Toda danes so okoljske razmere drugačne, ženske jedo hrano, ki ni sorodna naravni, celo mleko v trgovini se lahko izkaže v prahu, sir pa sirni izdelek. V takšnih razmerah je povsem naravno, da ženska s hrano ne bo mogla pridobiti potrebne količine vitaminov in mineralov za nosečnost. Potrebne so dodatne snovi.
Začetno zdravstveno stanje je pri vseh drugačno, socialne in življenjske razmere žensk so različne, zato je treba potrebo po vitaminih določiti individualno. Z drugimi besedami, na podlagi pregledov z interneta ne bi smeli kupiti škatle vitaminov kar tako. Pravilna izbira vitaminskega pripravka pomeni zdravniški posvet in šele potem, ko ima zdravnik v rokah rezultate biokemijske analize bolnikove krvi.
Ta analiza prikazuje vsebnost nekaterih vitaminov in mineralov v krvi določene ženske, kar bo zdravniku omogočilo razumeti, katere vitamine potrebuje in katere je treba dodati. S tem se izognemo hipervitaminozi, ker je presežek kalcija nevaren za ledvice bodoče matere, presežek vitamina A med embriogenezo pa lahko povzroči razvoj napak.
Ženskam, ki se pripravljajo na materinstvo in trpijo zaradi epilepsije ali jemljejo antikonvulzive iz kakršnega koli drugega razloga, je priporočljivo, da uporabljajo zdravila, bogata z aminokislinami. Dame, ki zaradi dolžnosti ali življenjskih razmer pridejo v stik s škodljivimi kemičnimi spojinami in snovmi, vključno z živim srebrom in svincem, so predpisani odmerki vitaminov C in E.
Skoraj vedno je treba jemati multivitaminske pripravke za bodoče matere, ki imajo dvojčke ali trojčke, ženske z okužbo s HIV. Če ženska pije in kadi pred nosečnostjo (in tudi v posebnih razmerah), so priporočljivi dodatni odmerki vitaminov B za ženske z visokim krvnim tlakom v prvem trimesečju, predpisani dodatki kalcija in za vegetarijance, če zdrava pamet ne prevlada in nosečnica ne posluša. priporočilom za dobro prehranjevanje so predpisani veliki odmerki vitaminov B, železa in kalcija.
Nekontroliran vnos vitaminov, predvsem v maščobah topnih vitaminov, je precej nevaren. Kot smo že omenili, vitamin A lahko povzroči nepravilnosti pri razvoju otroka. Selen, če ga je preveč, naredi enako. Prevelika količina cinka, ki ga zaužije bodoča mati, lahko privede do oslabitve imunskega sistema, prekoračitev fluoridnih norm pa zatemnitev zobne sklenine in nastanek grdih madežev.
Da bi se izognili negativnim posledicam, je bolje, da se o izbiri vitaminov predhodno pogovorite s svojim zdravnikom.
Začetek nosečnosti - katere snovi so potrebne?
Če zdravnik ne moti, da jemljete vitamine, morate natančneje oceniti sestavo tega ali onega zdravila. Obstajajo snovi, katerih potreba je največja v prvi tretjini nosečnosti. Da bi razumeli, zakaj, morate dobro vedeti, kaj se točno zgodi z žensko in njenim otrokom v prvem trimesečju. V tem obdobju poteka celotno obdobje organogeneze, ko so vsi notranji organi in sistemi brez izjeme tvorjeni iz zarodnih venčnih listov. Kateri koli negativni dejavniki lahko povzročijo patologije, nepravilnosti v razvoju otroka.
Toda količino vitaminov, ki jih zaužije bodoča mati, bi morala omejiti dnevna potreba, ki je narasla v primerjavi z državami, ki niso noseče (kalcij na primer potrebuje eno in pol krat več, cink pa za 30%). Da bi bolje razumeli sestavo, navedeno na embalaži multivitaminov, si oglejmo učinek in priporočene odmerke glavnih snovi.
Vitamin B6 - sodeluje pri sintezi aminokislin, ki so osnova beljakovin. Beljakovine so glavni gradniki za aktivno razvijajoče se otrokovo telo. Koristilo bo tudi materi, ker piridoksin uravnava živčne procese ter zmanjšuje razdražljivost in agresivnost. Zaradi pomanjkanja take snovi ženske pogosto razvijejo zgodnjo toksikozo, opazijo nespečnost. Upoštevanje dnevne norme bo pomagalo, da se možgani in živčni sistem ploda razvijejo čim bolj pravilno. Norma na dan je 2,5 mg.
- Folna kislina - aktivno sodeluje pri tvorbi fetalnih tkiv in je potreben za oblikovanje njegove nevralne cevi, iz katere se kasneje razvijejo možgani in hrbtenjača. Vitamin B9 potrebuje tudi mati - spodbuja hitrejšo celično presnovo in izmenjavo, kar je zelo pomembno pri povečani presnovi na začetku gestacije. Snov sodeluje pri rasti tkiv posteljice. Kronična potreba po folni kislini pogosto povzroči spontani splav, hude anomalije živčne cevi (anencefalija - odsotnost možganov, razpoka hrbteničnega kanala itd.). Optimalni odmerek na dan je 0,8-1 mg na dan.
- Vitamin E - pomembno za presnovo matere in ploda. Ščiti organizme otrok in mater pred toksini, saj je antioksidant. Če se otrok rodi prezgodaj, bo običajna količina vitamina E zmanjšala verjetnost slepote in hemolitične anemije. Tokoferol je potreben za tvorbo in delovanje plodovega srca, vendar lahko njegov presežek povzroči srčne napake. Zato je pomembno, da se držite odmerka - največ 10-13 ie.
Če ženska vzame po 15 ie v prvem in drugem mesecu nosečnosti, kot priporočajo nekateri strokovnjaki, bo 9-krat večja verjetnost nepravilnosti v delu in strukturi plodovega srca (potrjene z raziskavami).
Kalcij - sodeluje pri hematopoezi in tvorbi kosti. Menijo, da je ta element potreben predvsem v drugem in tretjem trimesečju. Za rast kosti in mineralizacijo - da. Toda v prvem trimesečju kalcij aktivno sodeluje pri nastanku živčnega sistema, srca in mišic. Dnevna potreba je 1000-1200 mg.
- Železo - vezava na hemoglobin, zagotavlja nasičenost organov in tkiv s kisikom. Pri anemiji ni dovolj kisika tako za mamo kot za otroka. Vsak dan v prvem trimesečju ženska potrebuje 30-60 mg.
- Jod - sodeluje pri proizvodnji hormonov. Že v prvem trimesečju otrok začne proizvajati lastne hormone, nato se potreba po cinku poveča. Pomembno je za nastanek in razvoj otrokovega živčnega sistema. V zelo zgodnjih fazah pomaga preprečevati nepravilnosti in malformacije, nastanek kretenizma in drugih oblik duševnih nepravilnosti. Dnevna potreba je 200 mcg.
- Cink - sodeluje pri rasti ploda. Količina cinka v telesu nosečnice je odvisna od teže dojenčka. Cink je prav tako potreben, da je porod bolj gladek in ne zamuja. Dnevna stopnja je 15-20 mg.
Drugi vitamini: vitamin D - 400 ie na dan, vitamin K - 1 mg na dan, vitamin A (retinol) - ne več kot 3000 ie na dan, vitamin C - 60 mg na dan.
Zaželeno je, da bodoča mati v prvem trimesečju prejme vse zgoraj naštete snovi.
Kaj je bolje sprejeti: pregled priljubljenih zdravil
Na to vprašanje lahko natančno odgovori le zdravnik, vendar smo sestavili seznam najbolj priljubljenih zdravil med Rusinjami, po kratkem uvodu se pogovorite z žensko s svojim zdravnikom.
"Elevit Pronatal"
Zdravilo je precej uravnoteženo, podaljšano, vitaminske in mineralne komponente so predstavljene v zahtevani dnevni količini, ob upoštevanju nosečnosti. Prednosti je veliko, so pa tudi slabosti. Torej v sestavi ni joda, zato ga je priporočljivo vzeti ločeno, primerno je zdravilo "Yodomarin". Menijo, da kompleks zmanjšuje manifestacije toksikoze.
Vitrum prenatalno
Kar zadeva mineralno sestavo, kompleks nima analogov, vendar količina vitaminov pušča veliko želenega. Glede na preglede žensk tablete pogosto povzročajo alergijske reakcije, čeprav obstaja veliko pozitivnih ocen.
"Abeceda mama"
Poceni, a precej specifično zdravilo, ki ni vedno priročno za uporabo. Sestava ne povzroča resnih kritik. Toda odmerek vsake tablete ne vsebuje dnevne potrebe po vitaminih in mineralih, tablete morate jemati 4-krat na dan, kar ni vedno priročno - bodoča mama je zaposlena, lahko pozabi.
"Materna"
Ni primeren za vse, predvsem pa za tiste, ki jim primanjkuje joda in vitaminov B. V kompleksu je ta sektor snovi višji. Po ocenah pogosto povzroča prebavne motnje, izpuščaje in druge oblike alergij.
"Complivit Mama"
Poceni kompleks, uravnotežen, vendar je vsebnost vitamina D, E nižja kot v podobnih kompleksih. Če prvo trimesečje pade poleti ali spomladi, lahko s tem, kar imate, preživite, pozimi in jeseni pa je bolje, da se odločite za drugo zdravilo ali pa mu ločeno dodate vitamin D.
"Pregnavit"
Zelo dostopno zdravilo, ki ne zahteva večjih stroškov. Toda sestava pušča veliko želenega. Vsebuje malo mineralov in joda. Če se odločite za to, je vredno jemati ločeno pripravke joda, kalcija in železa.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE je avstrijsko zdravilo srednje cenovne kategorije. Proizvajalci so folno kislino zamenjali z metafolinom, spojino, ki se bolje absorbira. Zdravilo v Rusiji še ni dobilo široke razširjenosti in slave, vendar že pridobiva na popularnosti, saj niso ugotovili nobenih alergijskih reakcij ali drugih neželenih učinkov.
Kako jemati (nasveti in triki)
Jemanje vitaminov v prvem trimesečju nosečnosti zahteva posebno pozornost ženske. Tako kot (kdaj in kako je to potrebno) ne pijejo vitaminov. V najboljšem primeru ne bodo koristni, v najslabšem pa bodo tudi škodovali. Obstajajo zdravniki, ki zagovarjajo ločen vnos vitaminov in imajo v veliki meri prav, ker multivitaminski kompleksi ne upoštevajo nekaterih pomembnih točk.
- Kalcij in železo skupaj tekmujeta za absorpcijo. Če vstopijo v telo hkrati, bo kalcij zmagal, saj bo absorpcijo železa zmanjšal za skoraj 2-krat. Zato jih je priporočljivo jemati ločeno ali pa izbrati pripravek, kjer bo vsebnost železa večja od vsebnosti kalcija.
- Askorbinska kislina (vitamin C) in cianokobalamin slabo delujeta. Pod vplivom askorbinske kisline vitamin B12 oksidira skoraj tretjina njegove vsebine. Pridobijo se spojine, ki za telo bodoče matere niso najbolj uporabne.
- Magnezij moti železo, cink pa krom. Kalcija ni mogoče absorbirati brez vitamina D3, in da telo dobro absorbira vitamin B12, je potreben kalcij.
Alergija se najpogosteje razvije pri jemanju zdravil, kjer se hkrati povečajo odmerki vitaminov B1 in B12. Vitaminski kompleksi za ženske "v zanimivem položaju" imajo kumulativni učinek. Če je nosečnost načrtovana, jih morate začeti jemati vnaprej, nekaj mesecev pred spočetjem. Potem, ko se začnejo oblikovati plodovi organi in sistemi, se bo v telesu bodoče matere nabralo dovolj folne kisline in joda.
Vitamini se ne jemljejo na tešče, najbolje jih je piti ob obrokih. Dva multivitamina naenkrat je preveč. Ne pijte vitaminov z mlekom, močnim čajem. Najbolje ga je piti z navadno pitno vodo sobne temperature. Če se pojavijo izpuščaji, srbenje, neprijetni simptomi iz prebavil, je treba prekiniti jemanje vitaminov in se posvetovati z zdravnikom za imenovanje drugega zdravila.
Pomembno! Če ženska jemlje multivitamine v prvem trimesečju nosečnosti, je to niti najmanj ne razbremeni potrebe po pravilni prehrani in uživanju zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov in zelišč.
Posebej želim povedati o mesu in ribah. Ta hrana je vir beljakovin, ki jih mora otrok zdaj oblikovati.
Za priporočila zdravnika o jemanju vitaminov ženski v 1. trimesečju nosečnosti glejte naslednji video.
