Hallux valgus v otroštvu ni redka diagnoza. Napačno postavitev otroka na noge s stopalom, premaknjenim v notranji del, "preobremenjeno" stopalo, ki ustvarja iluzijo nog v obliki črke X, je lahko posledica različnih razlogov. Toda metode zdravljenja deformacije planovalgusa se uporabljajo približno enako. Če je indicirano konzervativno zdravljenje, bodo morali starši obvladati specializirano masažo in posebne terapevtske vaje. V tem članku bomo govorili o tem, kako voditi takšne razrede, katere vaje lahko otroku ponudimo.
Prednosti gimnastike
Nepravilna postavitev otroka na deformirana stopala vodi do nepravilne razporeditve obremenitve na mišično-skeletni sistem. Težišče se premakne, poveča se obraba kolčnih in kolenskih sklepov. Trpi tudi hrbtenica - drža otroka s hallux valgus ni pravilna, hoja pa nerodna.
Valgusno ukrivljenost zelo pogosto spremlja sploščenost stopal, to pomeni, da se istočasno beležijo tudi valgus in ploska stopala. Ravna valgusna stopala nujno zahtevajo zdravljenje in podporo, sicer lahko otrok ostane invalid.
Konzervativna shema zdravljenja običajno vključuje nošenje ortopedskih čevljev, masažo, vadbeno terapijo. Gimnastiko, ki jo lahko izvajamo doma, uvrščamo med terapevtske. Vsak otrok ima svoj kompleks - odvisno je od stopnje valgus in ploskih stopal, od resnosti in kota odstopanja od norme. Toda osnovne vaje za vse otroke s to diagnozo so približno enake.
Prednost gimnastike je učinkovit dodatek k masažnim in ortopedskim učinkom. Naloga je maksimalno sprostiti vezi in mišice, ki so v napetosti. Gimnastika vam omogoča, da raztegnete te mišice in povečate njihovo elastičnost. Izboljša se prekrvavitev stopal, gležnjev in bokov. Postopoma mišice zavzamejo pravilen položaj in držijo nogo v običajnem položaju. Porazdelitev obremenitve na spodnjih okončinah se naravno spremeni.
Lastnosti:
Če ločeno razmislimo o sanacijski gimnastiki s hallux valgusom, potem bo težko oceniti njeno učinkovitost. Najboljše rezultate običajno opazimo, ko se vadba začne takoj po predhodni masaži stopal. Ortopedsko masažo predpiše tudi zdravnik, vendar jo je mogoče izvajati doma samostojno, pod pogojem, da bo maser materi pokazal, kako pravilno masirati stopala z različnimi stopnjami odstopanja.
Starši, ki so se trdno odločili, da se bodo z valgusom pri otroku lotili sami, bodo morali biti potrpežljivi - masažni učinek se bo izvajal v več tečajih, ves čas lahko priporočamo nošenje ortopedskih čevljev, gimnastika pa naj postane vsakodnevna. Če dojenček in njegovi starši niso leni, se bo težava zagotovo rešila, vendar ne tako hitro, kot bi si želeli. Včasih traja leto, včasih leto in pol ali več.
Terapevtski kompleks vaj za to patologijo je najbolje izvajati bosi. Telovadne čevlje, nogavice in vse ostalo je treba pustiti do boljših časov.
Čeprav obstaja taka težava, kot je valgus, se morate z njo spoprijeti, ne da bi si prihranili živce in otroške pete.
Indikacije in kontraindikacije
Kontraindikacij za gimnastiko ni veliko. Če govorimo o osnovni bolezni, potem gimnastične obremenitve niso priporočljive pri 3 in 4 stopinjah hallux valgus. Prvič, v takih primerih je običajno predpisana operacija. Otrok bo na vadbeno terapijo, vključno z domačo gimnastiko, prešel šele po zaključenem rehabilitacijskem postopku.
Začasna prepoved gimnastike je izrečena, če ima otrok zvišano telesno temperaturo, če se slabo počuti, se pojavijo bruhanje in driska. Nemogoče je izvajati gimnastiko pri nekaterih motnjah vestibularnega aparata, pri katerih je majhnemu bolniku težko vzdrževati ravnotežje.
Tudi gimnastiko je treba opustiti, če se po masaži ali med vadbo poveča bolečina v stopalih, kolenih. To se, čeprav se redko, še vedno zgodi in zahteva obvezen posvet ortopeda - mogoče je, da je bila masaža ali gimnastika izvedena nepravilno.
Vadba ni priporočljiva za otroke z epilepsijo in povečano nagnjenostjo k napadom. Takšna gimnastika se izvaja z veliko previdnostjo, po možnosti le pod nadzorom zdravnika z vajami, za otroke s prirojenimi srčnimi in žilnimi napakami.
Terapevtski vadbeni kompleks je lahko zelo učinkovit pri prvi in drugi stopnji hallux valgus in planovalgusne deformacije stopal. Večino vaj lahko uporabimo samostojno za ploske noge.
Učinkovita vadba
Če ni kontraindikacij, je ortoped odobril domačo gimnastiko, lahko začnete. Postopoma se boste domislili svojih, edinstvenih vaj, ko boste razumeli bistvo gimnastike in cilje, ki jih je treba doseči. Toda sprva je priporočljivo uporabiti program, ki ga je pripravilo in preizkusilo veliko mater in otrok, ga je odobrilo ministrstvo za zdravje in ga uporabljajo v številnih zdravstvenih centrih za fizioterapevtske vaje.
Pouk bo potekal v treh fazah. Ni treba, da vse vaje postavite v prvo vajo. Začnite z 1-2 vajami vsake stopnje in postopoma povečujte obremenitev, dodajajte nove naloge in povečajte čas za dokončanje že znanih tehnik in vaj.
Sedeči položaj
Za ta del polnjenja boste potrebovali majhen trdi stol z naslonom. Otrok, ki sedi na takem stolu, naj sega z nogami do tal, ne bi smeli visi v zraku.
- "Ježi". Za to vajo boste potrebovali majhno žogico, na primer teniško žogico. Toda najbolje je uporabiti posebne ortopedske kroglice, ki imajo neenakomerno, mozoljasto strukturo. Postavite žogo na tla in prosite otroka, da jo valja s celo nogo v krogu v lokih, cik-cak. Vajo ponovite z drugo nogo. Kasneje lahko z dvema ježkovima kroglicama hkrati dokončate nalogo z dvema nogama hkrati.
- Izgubljeni. Za to nalogo boste potrebovali kos svile ali robec in svinčnike. Pred otrokom, ki sedi, razporedite predmete na tla in jih prosite, naj s prsti poberejo koščke blaga in "izgubljene" svinčnike.
- "Pomagajte junakom pravljice." Za to dejavnost uporabite igrače iz čokoladnih jajc presenečenja in majhno škatlo, na primer iz čevljev. Postavite igrače pred otroka in pripovedujte zgodbo. Lahko si omislite pravljico o tem, kako so se živali odpravile na pot in jih je zajela nevihta. Naloga otroka je, da na hitro zbere vse majhne igrače z nogami in jih postavi v škatlo (seveda tudi z nogami). Ko napredujete, lahko število igrač povečate.
- "Cheesecakes". Za to vajo je primeren najpogostejši valjar, ki je na voljo v kuhinji vsake gospodinje. Postavite ga na tla, obe otrokovi nogi položite na valjar in ga prosite, naj ga kotali naprej in nazaj, kolikor je le mogoče, da se stopala popolnoma zataknejo, od prstov do pete.
Pri nastopu stoje
Za sklop vaj v tem položaju boste potrebovali gimnastično palico ali palico iz lesene krpe, pa tudi ortopedsko preprogo (dovolj trdo, z izbočenimi teksturiranimi elementi ali igelno podlago). Če preproge ni, jo lahko naredite sami, tako da na tkanino prilepite školjke, gumbe, zamaške in druge majhne predmete.
- "Pohodniška vrv". Palico položite na tla in naj otrok po njej hodi bočno naprej in nazaj. Prsti in pete naj se dotikajo tal. Nalogo zapletite, ko je otrok pripravljen - prosite ga, naj stoji, če stoji na palici (prsti in pete naj bodo tudi na tleh).
- "Ozka pot"... Otroka prosite, naj ležečo gimnastično palico stisne z nogami, tako da se je dotaknejo le notranji deli stopal, zunanji pa naj počivajo na tleh. Ko se dojenček nauči samozavestno stati, ga prosite, naj hodi tako, ne da bi izpustil palico, premešal se z hojo na zunanji strani podplatov.
- "Klovn"... Prosite svojega otroka, naj se pretvarja, da je klovn, in pokaže, kako smešno lahko hodi. Naloga je hoditi kot ribja kost, se previjati, širiti stopala v različne smeri in se dotikati pete. Končajte z valjanjem od pete do peta in hojo po prstih. Vse te vaje lahko izvajate na ortopedski masažni preprogi.
Leži na preprogi
Za ta del polnjenja je potrebna preproga, ki ne omogoča prehoda mraza - obstajajo posebne gimnastične preproge.
- "Gugalnica". Otroka položite na hrbet, vzemite mu noge v roke in prosite otroka, naj stopala upogne in odkloni stran od sebe in proti sebi. Vaše roke bodo ovira, obremenitev, ki jo mora dojenček premagati.
- "Helikopter". Otroka prosite, naj pokaže, kako delujejo rezila helikopterja - upodabljati mora krožne gibe z nogami, ki ležijo na hrbtu.
- "Kolo s tovorom". Pokrčene noge ležečega otroka bi morale kolesariti, vendar z odporom. Če želite to narediti, lahko noge naslonite na materine roke. Mama pa bi se morala zlahka odriniti na noge.
- "Most na cesti". Otrok leži na hrbtu, noge so upognjene v kolenih, stopala so razprta v različnih smereh, pete se dotikajo. Otrokova naloga je, da v tem položaju dvigne spodnji del hrbta in spusti avto pod njim, ki ga njegova mama z vzkliki "BBC" zavije "pod most".
Po polnjenju je koristno hoditi po grahu. V pomoč so tudi kolesa za uravnoteženje in skuterji.
Za tehniko izvajanja vaj za hallux valgus pri otrocih si oglejte naslednji video.
