Imunski sistem je kompleksen in povezuje številne organe in tkiva, ki ščitijo pred boleznimi. Poleg tega je "usposobljiva". To pomeni, da se bo z rednim izvajanjem naših priporočil otrokova imunost okrepila - tako kot se mišice z nenehnim treningom krepijo.
Kaj je lokalna imunost in kako jo okrepiti
Veliko bakterij in mikrobov obdaja človeka. Nekateri so koristni in potrebni za normalno delovanje telesa. Obstajajo pa tudi potencialno nevarne (pogojno patogena flora). Z zmanjšanjem obrambnih sposobnosti telesa se začne množiti in povzročati različne bolezni. Lokalna imunost se bori proti tem bakterijam, in sicer sluznici nazofarinksa, slini, epiteliju dihal.
Prehlad, za katero trpijo otroci, povzročajo bakterije, ki so vedno prisotne v telesu. Vendar se ti mikroorganizmi pogosto aktivirajo v hladni sezoni zaradi podhladitve, ki povzroči krč lokalnega imunskega sistema. V takih razmerah imunoglobulini, katerih proizvodnja se zmanjša, nimajo časa, da pravočasno dosežejo težavno območje.
S krepitvijo posod lahko zagotovite, da se manj ostro odzovejo na nizke temperature. Le mraza jih morate navajati postopoma:
- Poskusite, da temperatura v otroški sobi ostane med 18-22 stopinjami - po mnenju zdravnikov je optimalna.
- Poleti in pozimi hodite bosi doma z vso družino.
- Naučite otroka, da si umiva roke in obraz s hladno vodo. Tudi kontrastne prhe in hladni tuši pomagajo okrepiti žile. Vendar pa morate začeti strjevati postopoma, vsakič pa vodo nekoliko ohladite. Vsekakor je nemogoče otroka prisiliti k tem postopkom, pomembno je, da z njimi uživa.
Zelo pomembno je, da se sluznice ne izsušijo - če nastane slina, sluz ali se spremeni njihova sestava, se zaščitne lastnosti teh biotekočin zmanjšajo.
Zato je potrebno:
- Vzdrževajte udobno raven vlažnosti doma, zlasti v kurilni sezoni. Lahko kupite vlažilec zraka ali vsaj baterijo z vodo postavite ob baterijo. Nekatere sobne rastline tudi dobro navlažijo, hkrati pa tudi ionizirajo zrak - zlasti fikus, hibiskus, drakena, hišna praprot.
- Navlažite sluznico nosu in nazofarinksa s fiziološko raztopino. Kupite ga lahko v kateri koli lekarni ali pa ga naredite sami, tako da v kozarec vode vmešate 1 žličko soli.
- Zagotovite obremenitev glasilk. Dobro je, če otrok poje, bere naglas - to je koristno ne le za splošni razvoj, ampak tudi pomaga pri preprečevanju tonzilitisa. Le to lahko povzroči izsušitev sluznice v ustih, zato morate piti več.
Kako podpreti otrokovo splošno imunost
Stanje splošne imunosti je neposredno odvisno od polnega delovanja prebavnega trakta. Le z normalno črevesno mikrofloro se hranila iz hrane absorbirajo in nastajajo imunoglobulini - beljakovine, ki nevtralizirajo bakterije in viruse.
Naslednja pravila bodo pomagala podpirati splošno otrokovo imunost:
- Izogibajte se zaprtju, nepravilnim iztrebljanjem in drugim težavam s črevesjem.
- Pravočasno se znebite helmintov ali lamblije, če se nenadoma pojavi okužba. Njihove odpadne snovi povzročajo zastrupitve. Paraziti uničujejo tudi koristne črevesne bakterije tako, da tekmujejo za hrano. Da preprečite okužbo, otroku razložite, da si mora umiti roke z milom in vodo po ulici, stranišču, stiku z živalmi in vedno pred jedjo.
- Poskrbite, da bo otroški jedilnik vseboval več surove zelenjave in sadja. Vsebujejo veliko količino vlaknin, ki izboljšajo razgradnjo in nadaljnjo absorpcijo hranil. Najdemo ga tudi v žitih, z njimi pa je še posebej bogato nepredelano žito.
- Dajte otroku kefir in jogurt. Vsebujejo mlečne bakterije, ki do neke mere pomagajo vzdrževati črevesno mikrofloro.
Oblikovanje imunskega sistema se lahko nadaljuje do pubertete in še dlje. Zato se žal ne moremo izogniti prehladu in "otroškim" okužbam. Če pa otrokovo imunost nenehno krepite, bo manj verjetno, da bo zbolel in se hitreje zacelil.
- Kako in kako lahko okrepite in ohranite imunost otroka od 0 do 1 leta
- Video: 4 najboljši načini za krepitev otrokove imunitete. Vitaminski meni za vsak dan
- Kako obnoviti otroka po antibiotikih
- Katere vitamine otrok potrebuje?
