Glavni razlogi za motnje spanja pri majhnih otrocih, zakaj je otrokom škodljivo spati v avtu, zakaj otroka ne bi smeli učiti, da zaspi v popolni tišini, negativni vidiki motnje gibanja v rokah, kako naučiti otroka spati v svoji posteljici.
Starši, ki jih skrbi, da njihov otrok slabo spi, zelo pogosto ne opazijo, da so delno vzrok težave, čeprav ravnajo z najboljšimi nameni. Če si otroka privoščijo, ga naučijo spati v popolni tišini, v transportu ali v naročju, da se hrani pred spanjem, si oblikujejo napačne navade, ki jim ne samo otežujejo življenje, ampak lahko posledično pri otrocih povzročijo resne težave s spanjem. Ves čas ponavljamo iste napake. Kako se jim izogniti? Prisluhnimo naslednjim nasvetom izkušenih strokovnjakov.
Ni treba priteči do otroka "za vsako škripanje"
Seveda je treba poslušati otrokove klice in preveriti, ali je vse v redu. A do posteljice ne bi smeli teči brezglavo, komaj slišati jamranje zaspanega otroka. Otroci v spanju pogosto izdajo različne zvoke, vendar se običajno zelo hitro umirijo. Po minuti je smiselno, da pridete tiho in na primer odejo po potrebi poravnate. Otroka ne učite, da so starši pripravljeni priti k njemu na zahtevo, saj lahko to, ko odraste, prinese nove težave vam in njemu. Včasih tudi v šolski dobi otroci še vedno prihajajo v spalnico staršev iz navade. Ni treba popuščati muham odraslega otroka - razumeti mora, da je treba režim upoštevati.
Dajte otroku priložnost, da se sam umiri in zaspi. Bi bili presenečeni, toda polovico časa se zgodi ravno to.
Hranjenje ne sme biti povezano s spanjem
Mnoge matere svojega otroka raje nahranijo še zadnjič, preden ga ponoči postavijo v posteljico. To je ista napaka, ki jo delajo številne mame - dojenje. neposredno pred spanjem. To je napačno, ker se kasneje oblikuje navada zaspati izključno na rokah matere in s prsi v ustih. In zdaj, vsakič, ko se otrok ponoči zbudi, ga morate nahraniti, preden lahko zaspi, ker drugače preprosto ne more zaspati. Pomembno je razumeti, da je zaspanje veščina, ki se jo da izučiti. Idealno je, če dojenčka hranite vsaj 20 minut, preden zaspi.
Morebitne slabe spalne navade je treba popraviti šele, ko je otrok star štiri mesece.
Dojenčka hranite v drugi sobi, kjer bo spal, tako da hrana ne bo več povezana s spanjem. Ko je dojenček pojedel, ga odpeljite do posteljice in nato sedite zraven, tako da čuti, da je zaščiten, ljubljen. V tem trenutku vam ni treba držati otroka v naročju.
Medtem ko dojenček spi, si ne prizadevajte ustvariti popolne tišine
Napako delajo tisti starši, ki verjamejo, da mora novorojenček spati v absolutni tišini. Prvič, takšnih pogojev je skoraj nemogoče ustvariti podnevi, če ne živite v zasebni hiši stran od ljudi (navsezadnje v mestnih stanovanjih nihče ni varen pred dejstvom, da sosed nenadoma želi pozvoniti na zvonec ali vrtati zid) in v določenih urah boste morali minimizirati svojo aktivnost. Drugič, otrok sam se bo kasneje soočil s težavami, saj si jih nihče ne bo privoščil vse življenje.
Če se otrok od rojstva navadi zaspati le v smrtni tišini, boste morali to tišino spoštovati naslednja 3-4 leta. Hodite na prstih, v nobenem primeru ne zalopite vrat, telefon za vedno preklopite v tihi način in navadna okna zamenjajte z zvočno izoliranimi.
Pri dojenčkih se živčni sistem šele oblikuje, lahko mirno spijo ob hrupu v gospodinjstvu (škripanje talnih plošč, tovornjak, ki vozi po ulici, zvok vrelnega kotlička, tih pogovor sorodnikov v sosednji sobi itd.). To je normalno.
Če se dojenček nauči spati v zmernem hrupu, ga niti pasji lajež niti zvonec na vratih ne bosta prebudila.
Otroka ne bi smeli trenirati za spanje v avtu.
Številni starši, ki pogosto potujejo z otroki v avtomobilu ali javnem prevozu in opazijo, da na cesti dobro zaspijo, raje počivajo na poti - pravijo, da so njegova dejavnost in možnosti za spoznavanje sveta okoli njega zaradi avtosedeža še vedno omejene. Če niste daleč, vam takšnih sanj ni treba sproti sproti izvajati - otrok se jih bo hitro navadil in to ni dobro: dojenček bo zlahka zaspal v gibanju, pod "zibanjem" avtomobila, nato pa se bo težko naučil, kako to storiti sam. Poskusite ga odvrniti z nekaterimi igrami ali se odpravite na pot, ko je pred kratkim vstal. V redu pa je, če vaš otrok občasno spi v avtu, ko je res utrujen ali če imate res dolgo, naporno pot. Ne pozabite pa, da mora otrok preživeti v svoji postelji vsaj 2/3 (ali vsaj polovico) vsega časa, ki je namenjen njegovemu spanju.
Če otrok redno zaspi v avtu ali drugi obliki prevoza, bodo njegovi možgani začeli občutek gibanja povezovati z zaspanjem. Med kratkim potovanjem otroka na vse možne načine zamotite in mu preprečite, da bi zaspal. Če se zaspanosti v transportu ni mogoče izogniti, naj vas to ne zanemarja - poskrbite le, da bo 50-75% vsega otrokovega spanca padlo na posteljico v zaprtih prostorih.
Roke ljubečih staršev so prijetno, a ne najboljše mesto za spanje.
Majhni otroci pogosto zaspijo, ko jih zibajo v naročju. Hudo je, če se o drugih možnostih sploh ne razmišlja. Otrok mora razumeti, da je najprimernejše mesto za spanje postelja. Razvajeni otrok morda ne bo šel mami iz rok več ur in ji pustil priložnost za gospodinjska opravila in včasih celo jesti. Ko ga odložijo, zakriči glasno, noče se ločiti od nje. Duševni in telesni stik je zelo pomemben, vendar je treba otroka opozoriti, da mora tudi mama počivati. Tam bo ostala, toda dojenček si mora oblikovati navado zaspati v posteljici. Če otrok tega noče storiti, se stegne v naročje (in takrat je bil star že tri mesece), je to enostavno popraviti na naslednji način: vzemite ga, pomirite in vrnite v posteljo, preden zaspi. To lahko večkrat ponovimo, dokler se ne oblikuje pozitivna navada.
Spanje skupaj, za katero mnogi strokovnjaki in same matere menijo, da je koristno za zdravje otroka, še ne pomeni, da bi morali otroško posteljico nadomestiti s seboj, pravi Judith Owens, vodja Centra za pediatrijo in motnje spanja v otroški bolnišnici v Bostonu v ZDA. - Če ste kljub temu storili to napako, potem ko je otrok star tri ali štiri mesece, poskusite naslednje: zaspanega, a še vedno budnega otroka položite v zibelko. Če zajoka, ga vzemite v naročje, pomirite, vendar ne dovolite, da zaspi, nato pa ponovite postopek. Vaša naloga je, da otroka posteljico poveže s spanjem.
Ne jemljite si k srcu komentarjev ljudi, ki so svoje otroke vzgajali drugače in se ne strinjajo z vašimi metodami. Če vidite, da ta ali ona metoda resnično ustreza tako vam kot otroku, ne upoštevajte ugovorov svetovalcev. Morda bodo lahko svoje ideje uresničevali z vzgojo lastnih otrok, vendar bo bolje, ko boste sami začeli skrbeti za udobje svojih družinskih članov. Otrok vas bo spoštoval že od malih nog in vedel, da mu želite le dobro.
- Zakaj otrok, mlajši od enega leta, ponoči slabo spi: kako izboljšati otrokov spanec?
- Zakaj novorojenček zdrhne v spanju?
- Ko otrok začne spati vso noč
- Kako uspavati otroka brez solz in muhavosti
- Ali lahko novorojenček spi na trebuhu?
- Otrok je star mesec dni in čez dan ne spi dobro (razlogi)
- Genialni trik - kako uspavati otroka v 1 minuti
- 6 stvari, ki bodo otroku pomagale zaspati
Metoda Nathana Daila
Poglej, čudovito je!
