Mnoge matere se po porodu soočajo s takšnimi težavami, kot so: izpadanje las, prekomerna telesna teža, poslabšanje kože, težave z dlesnijo. Danes vam bom povedal, kaj mi je pomagalo, da sem se z njimi spoprijel.
Izguba las
Po porodu lasje izpadajo zaradi nizke ravni estrogena, stresa, pomanjkanja vitaminov, spanja in počitka. Če želite obnoviti zdravje las, jejte več zelenjave in sadja, vzemite kompleks vitaminov. In tudi odreči se elastičnim trakom, lasnicam in lasnicam.
Enkrat na teden naredim preprosto, a učinkovito masko za krepitev las. Zmešajte dve žlici suhe gorčice, dve žlici repinčevega olja, žlico sladkorja in rumenjak. Premešajte in nanesite na vlažne lase 5-10 minut.
Vnetje dlesni
Druga težava je občutljivost in krvavitev dlesni. Posebna skrb mi je pomagala, da sem bila zdrava: pasta in izpiranje z naravnimi sestavinami, na primer s kamilico. Takšna nega celovito vpliva na celotno ustno votlino, krepi dlesni, ščiti zobe pred kariesom in osveži dih.
Povečanje telesne mase
V formi sem po porodu v nekaj mesecih prišla po zaslugi vsakodnevne telesne aktivnosti, gibanja in hoje na svežem zraku ter pravilnega, zdravega prehranjevanja. Ne hitite s prehitro izgubo teže, ne pozabite, da je optimalna izguba teže za mlado mamo 200-400 gramov na teden. Če želite to narediti, je dovolj, da zaužijete 300-500 kilokalorij manj od dnevne norme, ki ob neaktivnem načinu življenja znaša 2000 kilokalorij.
Članki na temo: hujšanje po porodu
Strije
Strij žal ne morete popolnoma odstraniti. Vendar jih je povsem mogoče narediti manj vidne. Pri tem vam lahko pomaga kavni piling. Če ga želite narediti, zmešajte eno žlico, eno žlico srednje zmlete kave, eno žlico sladkorja in tri žlice kokosovega olja. Po kopeli masirajte piling na problematična področja.
Stanje kože
Po nosečnosti sem imela težave s kožo: postala je motna in suha ter se začela luščiti. Za osvežitev in vlaženje kože naredim naslednjo masko: eno žlico ovsenih kosmičev zmešam z majhno količino naravnega jogurta, da nastane srednje gosta kaša, nato dodam žličko medu in žličko olivnega olja. Masko držim 15 minut in si umijem obraz.
[sc name = ”ads”]
