Nasveti za nosečnice (2. trimesečje)

Drugo trimesečje nosečnosti (obdobje od 13 do 27 tednov) je za bodočo mamo najbolj zanimivo. Navsezadnje se otrok začne premikati. To obdobje običajno spremlja občutek fiziološkega udobja in dobrega počutja. V tem trenutku se slabost več ne pojavlja in plod še ni dosegel velikosti, da bi lahko pritiskal na ženske organe. A vseeno se v tem obdobju pojavijo določene težave. Strokovnjaki dajejo ženski potreben in pomemben nasvet, ki ji bo pomagal, da se spoprime z dvomi in težavami, bo videti odlično in voditi aktivno življenje.

1. Kakšna naj bo hrana?

Ženska se v drugem trimesečju ne sme prenajedati. Maternica začne intenzivno pridobivati na velikosti, zato prekomerno polnjenje želodca in črevesja povzroči neprijetne občutke. Idealna možnost je jesti delno, 5-6 krat na dan v majhnih porcijah, potem pa ne bo težav s prebavo in asimilacijo izdelkov.

Druge značilnosti diete v drugem trimesečju:

Najmanjša količina mastne hrane;
Osnova jedilnika so ogljikovi hidrati (testenine iz trdih žit, zelenjave, sadja, žit) in beljakovine. Meso jedo zmerno;
Priporočljivo je jesti ribe več kot meso, slednje pa naj bo z nizko vsebnostjo maščob, s hrano;
Za preprečevanje prehranskih pomanjkljivosti in motenj pri razvoju otroka od 4. meseca je treba jemati posebne komplekse vitaminov in mineralov za nosečnice.

2. Koliko tekočine lahko pijete?

Študije so pokazale, da ima lahko pomanjkanje tekočine med nosečnostjo resne posledice. Poleg zaprtja in težav s presnovo lahko postanejo tudi oligohidramnij. Zato bi morali vsi piti čisto vodo, tudi nosečnice, ki trpijo zaradi edema, vendar v tem primeru ne sme biti zlorab. Hitrost vnosa tekočine je 1,5-2 litra / dan, z edemi - malo manj, v vročini - več.

3. Ali mora ženska spremeniti svoj življenjski slog?

Običajno so vse skrbi glede novega položaja ženske že zadaj, toksikoze je konec, bodoča mati začne čutiti veselje zaradi svojega stanja. V drugem trimesečju je zelo pomembno, da se ne omejujete v gibanju, da se ne zapirate doma, medtem ko ležite v postelji. Zmerna aktivnost bo koristila srcu in ožiljam, zato bo pripomogla k nasičenju otrokove krvi s kisikom. Tudi gibanje je koristno za delovanje živčnega, endokrinega sistema.

Fizična neaktivnost ima nekaj pomanjkljivosti:

Zaprtje;
Slab mišični tonus maternice in trebuha;
Kršitve menjalnih tečajev;
Pridobivanje odvečne teže;
Nenormalna predstavitev ploda;
Težave s placento;
Šibkost dela.

Če zdravnik ne moti, lahko ženska iz drugega trimesečja obišče bazen, na primer v posebnih skupinah za bodoče matere.

4. Kako naj se oblačijo nosečnice?

Trebuh začne rasti v drugem trimesečju, zato ga krila, hlače, obleke ne smejo stiskati, omejevati med gibanjem in v sedečem položaju. Stiskanje trebuha lahko povzroči motnje v prekrvavitvi posteljice, hipertoničnost maternice, kar je škodljivo za dojenčka. Od tega obdobja je priporočljivo kupiti posebna oblačila za nosečnice iz naravnih tkanin, mehka in udobna za telo.

5. Ali obstajajo kakšne higienske značilnosti v drugem trimesečju?

O vsakodnevni higieni ni vredno razpravljati: tuširati se je treba vsak dan, saj človeška koža z znojem aktivno izloča vse nepotrebne snovi in ima dihalne in presnovne funkcije. Pomembno je, da med nosečnostjo ohranjate čisto telo v celoti. Običajno razvijajoča se nosečnost - občasno lahko obiščete kopališče in savno, vendar le z udobno temperaturo, ne da bi pretiravali s savno. Previsoka temperatura lahko povzroči visok krvni tlak, splav in prezgodnji porod. Pri obisku kopeli bodite previdni.

6. Kako preprečiti strije na telesu?

Na pojav strij (strij) na koži bodoče matere ne bo mogoče bistveno vplivati, saj nastanejo ali ne le glede na značilnosti kože in velikost trebuha. Ob zadostni gostoti kože tudi pri velikem plodu in velikem trebuhu ne bo strij, pri tanki, občutljivi koži pa se bodo najverjetneje pojavili. Krema za strije za bodoče mamice lahko nekoliko poveča elastičnost kože in zmanjša tveganje za velike, velike strije, kreme pa strij ne morejo popolnoma preprečiti.

Ženska mora tudi nadzorovati svojo težo. Verjetnost strij se poveča, če nosečnica hitro pridobiva na teži. Koža nima časa za raztezanje in posledično nastane veliko število strij ne samo na želodcu, temveč tudi na stegnih, zadnjici in prsih.

Preberite tudi: TOP 10 krem za strije med nosečnostjo

7. Koliko teže lahko ženska pridobi med nosečnostjo?

Zdravniki v idealnem primeru "dovolijo" ženski, da v nosečnosti pridobi 10-13 kg teže. V prvih treh mesecih se telesna teža poveča za 2 kg, nato teža naraste za 1,5-2 kilograma na mesec. Za prvo trimesečje je značilno majhno povečanje telesne teže ploda, medtem ko od drugega trimesečja nosečnosti dojenček močno raste, tako kot maternica sama, količino plodovnice in maščobnega tkiva. Poveča se tudi skupni volumen krvi ženske in vse številke se seštevajo in tvorijo tako velik porast teže.

Od 10-13 kg povečanje maščobnega tkiva običajno znaša do 4 kg, ne več. Uživanje mastne, visokokalorične hrane med nosečnostjo povzroči povečanje deleža maščobnega tkiva, razvoj debelosti, ki ogroža otrokove težave... Tudi za nosečnico je debelost polna različnih težav:

Sladkorna bolezen;
Bolečine v hrbtu / križu, razvoj osteohondroze;
Krčne žile;
Arterijska hipertenzija.

[sc name = ”rsa”]

8. Kako obdržati težo pod nadzorom?

Ob obisku ginekologa se ženski ponudi, da se seznani s tabelami z normativi za povečanje telesne mase po mesecih (ali tednih). Zdravnik vam bo pomagal izračunati stopnjo dobička ob začetnem primanjkljaju teže, v tem primeru pa je dovoljeno pridobiti do 14 kg. Nasprotno, pri tistih, ki so bili na začetku pretežki, je treba povečanje omejiti na 7-8 kg. Prenizka povečanja škodujejo otrokovemu zdravju, saj se brez materine maščobe ne bo mogel popolnoma razviti (maščobno tkivo je potrebno za normalen razvoj otroka)!

Po rojstvu otroka so ženske, ki so imele optimalno telesno težo, najbolje dojiti, saj obstaja idealno hormonsko ozadje za proizvodnjo mleka. Poskus hujšanja med nosečnostjo je prepovedan, saj otrok ne bo dobil potrebnih hranil. Nadzor telesne teže je prav tako pomemben, da se prepreči razvoj latentnega edema. Zato se morate prehranjevati pravilno, ne prejedati, če je potrebno, uporabljati infuzije diuretičnih zelišč, po priporočilu zdravnika, narediti dneve posta.

9. Seks v drugem trimesečju - ali je to mogoče?

Težko je zavrniti seks v celotnem obdobju nosečnosti in ga ni treba. Omejitve spola so samo pri ženskah s kontraindikacijami (na primer nevarnost splava). V drugih primerih lahko živite intimno življenje skozi celotno obdobje nosečnosti. Pa vendar se morate v postelji obnašati bolj previdno, ne da bi pozabili na "zanimiv položaj".

Težave s seksom se praviloma lahko pojavijo šele v tretjem trimesečju, ko je trebuh velik. V drugem trimesečju se ženski libido dvigne zaradi značilnosti hormonskega ozadja. Poleg tega seks izboljša prekrvavitev maternice, kar je koristno za razvoj ploda.

10. Ali moram posebej skrbeti za mlečne žleze?

V drugem trimesečju se dojke hitro povečajo in pripravijo na pojav mleka. Nekatere ženske že imajo občasno kolostrum. Nega dojk mora biti redna in pravilna:

Vsak dan se stuširajte in umijte prsi s toplo vodo;
Redno izvajajte kontrastni tuš, da optimizirate preskrbo s krvjo v tkivih;
Po umivanju mlečne žleze obrišite z masažno rokavico ali trdo brisačo (to bo bradavičke pripravilo na dojenje, zaradi česar bodo manj občutljive, pomagalo preprečiti razpoke).

Prav tako bi si morali kupiti modrček, ki je primeren za vas, ne da bi poskušali nositi tesno spodnje perilo na odraščene prsi. Dober nedrček preprečuje povešanje dojk in ga je treba ves čas nositi.

11. Kaj storiti z ravnimi ali obrnjenimi bradavički?

Nekatere ženske imajo naravno ravne ali obrnjene bradavičke, ki bodo močno motile hranjenje otroka. Otrok sam ne bo mogel zagrabiti bradavičke, zato je mati prisiljena hraniti jo po steklenički. A tudi če imate ravne bradavičke, jih lahko nekoliko poravnate, če začnete pred porodom.

Vadbo je treba izvajati večkrat na dan, začenši v drugem trimesečju. Po pranju jih je treba previdno izvleči in se pomakniti med palcem in kazalcem. Te vaje se izvajajo brez nevarnosti prekinitve.

Obstaja povezava med dojko in maternico, prekomerno draženje bradavic pa lahko povzroči, da se maternica krči. Zato, če je maternica pogosto v tonu, je bolje, da vaje prestavimo na kasnejši datum.

12. Kdaj naj obišče ginekologa?

Med nosečnostjo so obiski ginekologa obvezni, ne smejo jih zamuditi. Drugo trimesečje je čas ne preveč pogostih obiskov zdravnika, običajno enkrat na 3 tedne (če ni patologij). Od sredine drugega trimesečja do obiska ginekologa ženska opravi splošen test urina za pravočasno odkrivanje ledvičnih nepravilnosti in diagnozo gestoze. V obdobju 21-24 tednov se opravi ultrazvok ploda, pri 16 tednih pa drugi presejalni pregled za intrauterino patologijo.

13. Katere težave se lahko pojavijo v 2. trimesečju?

Neprijetni občutki se lahko pojavijo pri ženski ne samo v povezavi s toksikozo v prvem trimesečju. Ker se delo vseh organov spremeni, jih stisne zrasla maternica, so možne številne neprijetne občutke. Najpogosteje je to - zgaga, včasih - bolečina v želodcu, povečana tvorba plinov. Da bi preprečili takšne težave, je pomembno, da se pravilno prehranjujete, ne da bi zlorabljali pecivo, sol, začimbe.... Bolje je spati na visoki blazini, po jedi pa morata preteči vsaj 2 uri pred spanjem.

Med drugim imajo številne ženske do konca drugega trimesečja:

Glavoboli;
Bolečine v hrbtu;
Zaprtje;
Drozd;
Anemija.

Mnoge nosečnice se v tem času prvič srečajo s krči v telečnih mišicah. Ko se pojavijo, se morate posvetovati z zdravnikom, ki vam bo priporočil jemanje pripravkov kalcija in magnezija, saj se zaradi njihovega pomanjkanja pojavijo številni neprijetni simptomi.

14. Anemija med nosečnostjo - kako zdraviti?

Najpogosteje se anemija pojavi zaradi povečanja volumna plazme. Poveča se količina tekoče sestavine krvi, medtem ko število rdečih krvnih celic in hemoglobina ostane enako. Toda včasih se resnična anemija pojavi zaradi podhranjenosti, motene absorpcije železa v črevesju ali pogostih krvavitev (nevarnost prekinitve, hemoroidna krvavitev).

Če se je hemoglobin močno zmanjšal, bo plod trpel zaradi hipoksije. Diagnozo postavimo s krvnim testom. Ne pozabite predpisati zdravil, ki vsebujejo železo. Preprečevanje anemije je vnos vitaminov za nosečnice, ki vsebujejo železo, in uravnotežena prehrana.

15. Drozd in kako se spoprijeti z njim?

Do konca drugega trimesečja se pri velikem številu nosečnic pojavi drozg (kandidiaza). Neposredno je odvisno od stanja imunosti, pri ženski pa se močno zmanjša, tako da se telo ne "odloči", da zavrne tujek - plod. Zmanjšana imunost je plodna tla za aktivno razmnoževanje glivic Candida, ki povzročajo vnetne bolezni. Drug dejavnik, ki povečuje tveganje za nastanek drozga, je sprememba hormonske ravni, ki vpliva na spremembo pH v genitalijah.

Zdravljenje kandidiaze je zapleten proces, težava pa je v tem, da med nosečnostjo ni učinkovitih zdravil, ki bi jih lahko uporabljali. In to je treba zdraviti, tudi če ne poteka brez simptomov. Še posebej pomembno je, da se pred porodom znebite drozga, saj je otrok pri prehodu skozi porodni kanal lahko okužen s patogenimi glivicami. Vsa zdravila predpiše le zdravnik, zato je bolje, da ne uporabljate ljudskih zdravil za bodočo mamo!

16. Kaj je vzrok za zaprtje in kako se ga znebiti?

Zdi se, da je maternica še vedno majhna in na črevesje ne pritiska veliko. Toda pri mnogih nosečnicah se zaprtje začne pojavljati v drugem trimesečju. Zanje so zaslužni progesteron, ki deluje sproščujoče na mišično tkivo.

Ta učinek je potreben za preprečevanje krčenja maternice, vendar progesteron ne vpliva le na maternico, temveč tudi na druge organe, zlasti na črevesje. Zato pride do zmanjšanja črevesnega tonusa in upočasnitve njegove peristaltike.

Nujno je obvladati simptome prebavne motnje in slabega odvajanja blata. Za začetek bi morali aktivno preprečevati zaprtje - jejte svežo zelenjavo, sadje, kuhajte kašo, pijte več vode. Toda v odsotnosti rezultata je bolje uporabiti ne zdravila, ampak neškodljive sveče z glicerinom. V hujših primerih bo zdravnik predpisal zdravila, ki so najmanj nevarna za nosečnico.

17. Ali obstajajo situacije, ko morate nujno pobegniti k zdravniku?

Običajno se v drugem trimesečju diagnosticira najmanj težav z razvojem nosečnosti. Žensko telo se je "navadilo", počuti se normalno, otrok raste in se razvija. Kljub temu niso redke situacije, ko nosečnost spremljajo zapleti. V takih primerih nujno pokličite strokovnjaka, vključno s klicem rešilca: