Glede dojenja obstajajo predsodki. Ali je vredno verjeti vsakemu ljudskemu mnenju. Opis glavnih mitov o GW in kratki komentarji o vsakem od njih.
Tema o prehrani doječe matere je vsekakor pomembna. Konec koncev, zdaj morate razmišljati ne samo o svoji prehrani, ampak tudi o otrokovi reakciji na različna živila in o kakovosti materinega mleka. Razprave so se ves čas razplamtevale o dojenju in prehrani doječe matere, ni zastonj rekel, "koliko ljudi, toliko mnenj." Skoraj na vseh področjih našega časa obstaja veliko mitov in predsodkov in prehrana doječe ženske ni bila nobena izjema. V našem današnjem pogovoru bomo povedali o vseh obstoječih mitih in izrekli kratke komentarje o vsakem od njih.
- Prvi mit. Nujno je piti kravje mleko in z njim razredčiti čaj. Poveča količino materinega mleka
Polnomastno kravje mleko je odličen alergen, zato ga odsvetujemo uživanje v čisti obliki. Ste prepričani, da to na otroka nikakor ne bo vplivalo? Poleg tega ob dobro uveljavljenem postopku laktacije povečanje količine mleka preprosto ni potrebno. Proizvede se toliko, kolikor potrebuje vaš dojenček. Poleg tega lahko povečana proizvodnja materinega mleka povzroči pogoste bolezni, kot sta laktostaza in mastitis.
Mešane pijače se slabo absorbirajo, zato je čaja z mlekom bolje izključiti iz prehrane. Poleg tega nima laktogonskih lastnosti, ki so mu dodeljene. Veliko bolj zdravo je uživati jogurte, kefir in druge fermentirane mlečne izdelke. Za potešitev žeje lahko pijete kompote, šibek čaj in mineralno vodo (samo izberite takšno, ki ne vsebuje plinov).
- Drugi mit. Jesti morate citruse, kivi in mango, vsebujejo veliko vitaminov
Citrusi so na vrhu seznama alergenih živil, zato je priporočljivo, da jih ne pretiravate. In na splošno naše telo ni navajeno različnih eksotičnih sadežev. Zakaj potrebujete to nepotrebno tveganje? Bolje jejte jabolka in sadje, ki se goji v vašem podnebnem pasu.
- Tretji mit. Rdeča, oranžna in rumena zelenjava povzroča alergije pri otroku
Če še nikoli niste imeli alergije na zelenjavo teh barv, jo lahko varno jeste. Seveda pa morate spremljati otrokovo zdravje. Vsak nov izdelek morate začeti jesti v majhnih delih, pri tem pa natančno opazovati reakcijo telesa drobtin. In barva tu ne igra nobene vloge.
- Četrti mit. Meso je treba jesti v omejenih količinah
Meso vsebuje veliko "uporabnosti", ki jo potrebuje telo doječe matere in tudi otroka. Preprosto ga morate izbrati. Svinjsko meso je na primer preveč mastno, res je bolje, da ga omejimo. Račje meso je prav tako nezaželeno, ker je slabo prebavljivo. Toda piščanec z govedino - za zdravje.
- Peti mit. Doječa mati bi morala veliko piti. Poveča količino mleka
V telesu katere koli osebe obstaja hormon, ki je odgovoren za ravnovesje vode in soli. Odvečna tekočina se izloči, v prisotnosti žeje pa hormon ne dovoli, da telo sprosti vodo. Mleko se lahko dejansko zmanjša, če je doječa mati dosledno žejna. Če pa je v telesu veliko vode, se proizvodnja oksitocina zmanjša in mleko se začne slabše sproščati iz kanalov. Izstopajte, a ne delajte!
Ne pozabite ene preproste resnice - mleko nastaja iz krvi in limfe pod skrbnim "nadzorom" prolaktina. Obilna mamina pijača nima prav nič skupnega!
Od tod sklep: piti morate v tisti količini, v kateri vaše telo to zahteva. Bolje ve, kaj potrebuje in v kakšnih količinah.
- Šesti mit. Med dojenjem ni sladkarij
Nima smisla, da si popolnoma zanikate to zadovoljstvo. Pri dojenju je pomembno izključiti pretirano uživanje kakava in sladkorja, zato iz prehrane odstranimo čokolado in vse vrste peciva. V tem, da bo mama jedla marshmallow, sadno marmelado, marshmallow ali sušenje, ni nič zamerljivega.
- Sedmi mit. Količina in kakovost materinega mleka sta odvisni od prehrane doječe matere. Uživati morate čim več kalorične hrane
Tu smo že omenili, da materino mleko ne nastaja iz tistih živil, ki jih ženska uživa, zato njegova količina nikakor ne more biti povezana s podhranjenostjo. Tudi ob zelo slabi prehrani mlade matere lahko količina in kakovost mleka zadostita vsem otrokovim potrebam. Vprašanje je, kako bo vse to vplivalo na počutje same matere, kajti telo bo izkoristilo vse mogoče in nemogoče rezerve za proizvodnjo mleka. Ob nezadostni nasičenosti telo takšne obremenitve preprosto ne prenese. Zato morate dobro jesti, vendar vam ne bo koristilo, če se začnete prenajedati ali prisiliti, da jeste.
- Osmi mit. Doječa mati se mora držati diete
Dojenček se je navadil na tisto hrano, ki jo običajno uživajo v vaši družini med intrauterinim življenjem. Zato je drastično spreminjanje prehrane bolj škodljivo kot koristno.
- Deveti mit. Vadba negativno vpliva na dojenje
Samo močne dnevne obremenitve lahko negativno vplivajo na proces dojenja. Če želite nekajkrat na teden hoditi v telovadnico, da boste v formi, ne bo škode. Samo poskusite, da ne preobremenite prsih. Dnevno polnjenje sploh ne šteje, zanje zagotovo ne bo škode.
Prav tako beremo: obnovitvena gimnastika po porodu - 14 preprostih vaj
Prehrana katere koli doječe matere mora biti najprej uravnotežena. Svoje telo poznate bolje in ste povsem sposobni pripraviti svojo prehrano. Jejte raznoliko, okusno, predvsem pa uživajte.
Pomembno na temo dojenja:
Osnovni nasvet o HB za doječe matere - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html
Kako pravilno hraniti in zapirati otroka na dojke - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html
Zakaj boli dojenje - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html
Top 10 prehranskih pravil za doječo mamo - https://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html
Pomembno na temo dojenja:
