Sončnična semena (najpogosteje sončnična) so ena izmed najljubših živil za veliko večino žensk. Vsebuje veliko elementov v sledovih, vitaminov in aminokislin, potrebnih za odraslo osebo. Ker ima lahko vsak od teh elementov določen učinek na otrokovo telo, morate ugotoviti, ali jih doječa mati lahko uporablja. Spodaj naštejemo vse značilnosti semen, ki jih mora vedeti vsaka doječa ženska.
Prednosti sončničnih semen za dojenje
- Sončnična semena so močan antidepresiv, ki pomirja živčni sistem novopečene matere. V obdobju hepatitisa B, ko je uporaba zdravil nezaželena, je še posebej pomembna. Vitamin A, ki ga vsebuje in se prenaša z materinim mlekom, pomirja otroka. S semeni bodo materini nohti in lasje tudi močnejši, koža pa bolj gladka in napeta;
- Vitamin D, ki ga vsebujejo semena, blagodejno vpliva na telesni in duševni razvoj otroka;
- Sončnična sredica vsebuje beljakovine, železo in kalcij, kar je potrebno le za porodnico. To še posebej velja za kalcij, ki ga je delila z otrokom in ki ga mora dopolniti;
- Priporočljivo je uživanje semen v obdobju hepatitisa B za ženske, ki trpijo zaradi motenj v delovanju sečil in kardiovaskularnega sistema;
- Strokovnjaki ženskam, ki imajo težave z dojenjem, svetujejo dodajanje semen, saj prispevajo k sproščanju mleka (glej članek o laktaciji). Hkrati se njegova vsebnost maščob dvigne, zato, če je z vami z GW vse v redu, ne pretiravajte;
- Sončnična jedrca imajo psihološki učinek. Če ima doječa mati težave s prenehanjem kajenja, je bolje, da to odvisnost nadomesti z uživanjem semen. Kadar se vam zahoče, jih primite. Čez nekaj časa boste začutili, da vas hrepeni po kajenju.
Škoda sončničnih semen s HS
- Sončnična jedrca lahko delujejo kot alergen. Če se na otrokovem telesu nenadoma pojavi izpuščaj, poskusite semena izključiti iz prehrane;
- Če so zlorabljeni v telesu doječe matere in otroka, lahko pride do zaprtja;
- Ta semena lahko povzročijo kolike v otrokovem želodcu;
- Kljub svoji manjši velikosti so semena visokokalorična. Če je mlada mama nagnjena k prekomerni teži, je bolje, da se z njimi ne zanesete;
- Sončnična jedrca škodujejo zobni sklenini, takoj po zaužitju temeljito umijte zobe;
- Lupina vsebuje veliko škodljivih bakterij. Da ne bi škodovali sebi in otroku, temeljito prepražite semena in se jih vzdržujte pri babicah na avtobusnih postajališčih. Nihče ne ve, v kakšnih pogojih so bili kuhani;
- Priporočljivo je zavrniti soljena semena. Z njimi lahko materino mleko za dojenčka neprijetno okusi.
Kaj morate vedeti o bučnih semenih?
Kljub temu, da so manj priljubljena kot njihovi "črni" kolegi, lahko bela ali bučna semena najdemo tudi na policah trgovin. So skladišče cinka, ki pozitivno vpliva na organe vida in reproduktivni sistem, lase, kožo in imunost. Menijo tudi, da so bučna semena najmanj alergična.
Običajno se pogosto uporabljajo v antihelmintski terapiji. Ne zamašijo črevesja in ne dražijo njegove sluznice, otroku ne morejo škodovati, kot številna zdravila podobnega delovanja, zaradi česar so učinkovito orodje v boju proti helmintičnim invazijam.
Nekaj besed o sezamovih semenih
Ta izdelek je dober tako za mamo kot za novorojenčka. Sezam, ki je dieta, ne bo prispeval k pojavu prekomerne telesne teže pri ženskah na HB. Pomaga pri čiščenju krvnih žil in zmanjšanju količine holesterola v telesu.
Sezam je močan imunomodulator, ki ščiti telo matere in njenega otroka pred številnimi škodljivimi boleznimi in bakterijami. Vsebuje veliko kalcija, ki je pomemben za kosti, zobe, lase in nohte.
Da bi dobili samo eno korist, je priporočljivo, da dnevno pojeste eno žličko sezamovih semen.
Koliko semen lahko pojeste?
Žit ni priporočljivo kombinirati z drugimi izdelki: jejte jih med obroki. Kar zadeva ocvrta sončnična semena, je tu vse v redu zmerno: sami jih prepražite na minimalni količini olja.
Kot kateri koli drug izdelek, ki je v prehrano doječe ženske prvič vstavljen po porodu, je treba začeti jesti majhna semena. Sprva bo dovolj le 20 gramov zrn na dan. Nato opazujte svojega otroka zaradi pordelosti, izpuščaja ali zaprtja. Če je z otrokom vse v redu, lahko postopoma povečate "odmerek".
Nato lahko na dan pojeste približno 80-100 gramov zrn. To bo dovolj, da bomo od njih dobili potrebno količino zdravilnih mikroelementov in vitaminov, izboljšali delovanje črevesja in želodca, preprečili morebiten pojav bolezni srca in ožilja, tromboflebitisa in črvov.
Kaj če ste zasvojeni s semeni?
- Če ste čedalje bolj lačni po semenih, je pomembno, da zmanjšate njihov učinek na vaše telo. Pojejte jih najpozneje 2 uri pred GW.
- Ko imate močno željo po sončničnih semenih, najprej malo zmanjšajte njihovo količino, nato pa jo nadomestite z bučnimi semeni.
- Da bi zasvojenost premagali, jo morate najprej spoznati in sprejeti. Pomislite na škodo, ki jo povzročite svojemu telesu in nežnemu otrokovemu telesu s prekomerno uporabo semen. Pogosto je ta samoogled dovolj, da se osvobodite pretirane hrepenenja po lupini.
Povzemite:
Zavrniti semena med dojenjem ali ne, je povsem individualna zadeva. Vendar je treba opozoriti, da so negativne lastnosti manj objektivne kot pozitivne. Če nimate kontraindikacij in imate občutek sorazmernosti, vam bodo semena dala vse zdravilne snovi.
Prav tako beremo: orehi med dojenjem
Ogledamo si video - prednosti in škoda semen:
