Mlade matere so vedno zaskrbljene, če otrok nemirno spi, ne da bi razumele, zakaj se to dogaja. Razlogov, ki vplivajo na kakovost otrokovega počitka, je veliko. Najprej morate preveriti, ali je otrok bolan, še posebej, da izključite nevrološke težave. Če je otrok zdrav, je treba opazovati njegovo vedenje, revidirati dnevni red, jedilnik, paziti na temperaturo in vlago v njegovi sobi.
Otroček
Značilnosti spanja pri dojenčkih
Otroci prvega leta življenja počasi zaspijo. Če so otrokove oči zaprte, to še ne pomeni, da popolnoma počiva. Pri dojenčkih prevladuje plitek spanec, pri odraslih pa globok spanec. Zato se otroci takoj odzovejo na glasen smeh, pasji lajež ali škripanje zavor na ulici.
Faze spanja pri dojenčkih se nenehno nadomeščajo. Če dojenček v času prehoda v počasno fazo začuti nelagodje, se bo zbudil.
Opomba! Ni strašno, ko otrok odpre oči in oceni situacijo okoli. Če ostane zadovoljen, potem njegov spanec ni prekinjen. Ko dojenček ugotovi, da je lačen ali je moker, bolj ko opazi, da njegove mame ni zraven, lahko zajoka.
Zakaj otrok slabo spi
Če dojenček slabo spi, je to lahko posledica naslednjih razlogov:
- Otrok je vroč ali hladen. Otroka je treba obleči s poudarkom na sobni temperaturi. Dojenčki se na pregrevanje odzovejo veliko slabše kot na podhladitev, imajo lahko celo povišano telesno temperaturo. Dojenčku je vsekakor vroče, če mu je zadaj vroč in vlažen vrat, na nosu pa se mu pojavi znoj. Prepih je nevaren za otroke, pred katerimi je treba drobtino v vsakem primeru zaščititi;
- Dojenčku je neprijetno. Njegova vzmetnica je premehka ali pa je okoli otroka preveč blazin in igrač, ki ga motijo. V postelji otroka, mlajšega od enega leta, ne sme biti tujih predmetov. Odeje mu ni treba dati, bolje je, da nosite toplejša oblačila. Blazino je treba zavreči pred dvema letoma starosti;
- Otrok ima polno plenico. Tudi če proizvajalec trdi, da je hlačke mogoče uporabljati 12 ur, je plenico bolje zamenjati, ko se otrokovo dno zmoči. Če želite to narediti, otroka ni treba zbuditi in ga nositi pod prho; ponoči lahko uporabite mokre robčke. Ko se otrok začne vrteti, potegnite noge na trebuh, morda bo hotel na stranišče. Ko se plenica segreje, se bo dojenček umiril;
- Otrok je lačen ali žejen;
- V sobi je preveč zamašeno, suh zrak otežuje dihanje. Položaj se še poslabša, če ima dojenček izcedek iz nosu ali vneto grlo. Sluznica se mu izsuši, občuti nelagodje;
- Otroku zobje zobje. Neprijetni občutki mu ne omogočajo sprostitve, dojenček čuti srbenje, ki se nikakor ne umakne. Začne jecati, grgrati, potegniti prste v usta. Čez dan lahko opazite obilno slinjenje, otrokove dlesni bodo otekle;
- Colic moti. Z večjim tvorjenjem plinov se zdi, da želodec drobtin poči. Je ranjen in neprijeten. Otrok začne kričati, pritiska noge na trebuh, ne glede na to, kaj počnejo starši, ga je nemogoče umiriti. Kolike se pojavijo zvečer ali ponoči, ponavljajo se približno ob istem času iz dneva v dan. Polaganje na trebuh pred hranjenjem, nošenje v koloni po jedi in lahka masaža pomagajo zmanjšati nelagodje;
- Otrok je preveč vznemirjen. Bil je preveč zaposlen en dan, zgodilo se je novo poznanstvo ali pa je dojenček obiskal prej neznano mesto. Morda je bil v stresu, ko je bil prvič brez mame, ali pa je bil otrok žalosten, ker je izgubil svojo najljubšo igračo. Otrok se ne more spoprijeti s tokom radostnih čustev ali izkušenj, zato zaskrbljeno spi in se neprestano prebuja;
- Otrok je bolan. Nujno je treba preveriti, ali se je temperatura zvišala, za oceno stanja kože drobtin. Morda se mu je pojavil izpuščaj na telesu ali pa je obraz nenaravno bled.
Otrok je zbolel
Ko otrok ponoči nemirno spi, morate ugotoviti vzrok in poskusiti obnoviti otrokov počitek. Tako kot hrana je tudi za dojenčka nujen za rast in razvoj.
Posledice slabega spanca pri dojenčkih
Če dojenček ponoči ne spi dobro, lahko podnevi predolgo počiva. To je v redu, ko se otrokovo vedenje ne spremeni, dobro je, pridobi na teži, je aktiven med budnimi urami. Glavna stvar je, da otrok spi določeno število ur, priporočeno glede na starostne norme. Postopoma lahko način drobtin prilagodite tako, da glavni počitek pade ponoči.
Če novorojenček spi nemirno, lahko to povzroči neprijetne posledice:
- Čez dan bo otrok preveč vznemirljiv ali, nasprotno, preveč pasiven;
- Otrok ne bo napolnil porabljene energije, utrujen, cvilen in muhast bo začel zavračati hrano.
Otroški otrok
Nekvaliteten spanec vpliva na razvoj otroka, najprej poslabša otrokov spomin. Veliko organskih sistemov začne delovati. Med spanjem otroka nastajajo hormoni in encimi. Če drobtina ne počiva dovolj, se začne njihov primanjkljaj.
Dejanja staršev
Ko se dojenček v sanjah sunka ali zacvili, vam ni treba takoj skrbeti. Mama ali oče bi moral biti zraven, če bo treba otroka pomiriti. Lahko mu položite roko na trebuh ali ga pobožate po glavi. Otrok bo začutil, da so njegovi starši v bližini in bo še naprej počival.
Otroka po vsakem gibu ni treba zbuditi, ne smete ga takoj pobrati. Če je za mesečnega otroka izredno potreben tesen stik z materjo, potem se odrasel otrok spopade brez pomoči staršev. Prej ko se bo naučil zaspati sam, lažje bo zanj in njemu bližnje. Tudi če otrok odpre oči, obrne glavo in zajoka, mu morate dati nekaj minut. Ko poleg sebe zagleda mirne starše, začuti, da mu je udobno, suho in toplo, bo poskušal tudi sam zaspati.
Če se nočna prebujanja pogostejša, med spanjem čez dan otrokove roke in noge začnejo trzati, noče jesti, postane nemiren med obdobji aktivnosti, je bolje, da se posvetujete z nevrologom.
Opomba! Trzanje v ozadju temperature je nevarno. V tem primeru morate takoj poklicati rešilca.
Kako izboljšati otroški spanec
Če otrok na leto ne spi dobro ponoči, se pogosto zbudi in začne jokati, je treba premisliti o pogojih, v katerih je dojenček:
- Pred spanjem prezračite sobo;
- Načrtujte mokro čiščenje za vsak dan;
- Prepričajte se, da temperatura hiše ni višja od 22 stopinj;
- Oblačila za dojenčke naj bodo velika in šivana iz naravnih materialov;
- V otroške postelje je priporočljivo postaviti trde ortopedske vzmetnice. Vzglavnike, odeje, igrače je treba odstraniti - motijo le otroka.
Če se dojenček ponoči v sanjah premetava, medtem ko se upoštevajo vsa priporočila in so starši prepričani, da je otrok zdrav, morate preveriti njegovo plenico. Ne prezrite nasvetov za pregled urnika hranjenja. Morda otrok ne je dovolj in se zbudi, ko je lačen. Pred spanjem ga morate tesno nahraniti. Da ima otrok apetit, mora biti lačen, za to bo moral predzadnji obrok pripraviti manjši del.
Dojenček je
Otrok dobro spi, ko je utrujen. Če ima otrok v enem mesecu dovolj komunikacije s svojo materjo, potem do šestih mesecev potrebuje stik z drugimi odraslimi. Aktivno spoznava svet, vsak dan potrebuje nove informacije. Zato morate hoditi z otrokom, se igrati, vaditi, napolniti njegovo življenje s čustvi in dogodki. Če otrok sedi zaklenjen, večino časa preživi v svoji postelji, nakopičene energije ne zapravlja, zato ne spi dobro.
Opomba! Med zabavo otroka se morate zavedati, da je bolje popoldne načrtovati hrupne dogodke, sicer obstaja nevarnost, da se bo otrok preveč razburil, kar bo vplivalo tudi na njegov počitek.
Rituali pomagajo otroku, da se sprosti in zaspi - to so dejanja, ki se ponavljajo vsak dan. Pomembno je, da so dojenčku všeč, da povzročajo le prijetna čustva. Na primer, ko se dojenček kopa, spije mleko ali adaptirano mleko, nato si nadene svojo najljubšo pižamo, posluša otroško pesmico ali pravljico in šele nato gre spat. Otroci se hitro navadijo na zaporedje dogodkov in že vedo, kako naprej. Tako se počutijo varne, se umirijo in se podzavestno pripravijo na spanje.
Razmere v družini vplivajo na razpoloženje in stanje otrok. Če je mama vznemirjena, utrujena, se nenehno prepira z očetom, potem bo otrok na robu. Živčna napetost bo vplivala na njegovo vedenje, kar pomeni, da med spanjem ne bo mogel popolnoma počivati.
Ugodno družinsko okolje
Nemirno spanje dojenčkov je za mlade starše alarmantno. Mame in očetje takoj začnejo misliti, da je z otrokom nekaj narobe, in iščejo odstopanja v vedenju drobtin. Pogosto je dovolj, da prilagodimo vsakodnevno rutino in poskrbimo za aktivno preživljanje drobtin v času budnosti. Če težave vztrajajo, se morate posvetovati z zdravnikom.
