Motnje spanja pri otrocih so povezane s številnimi težavami staršev. Spanje je lahko več ali manj dolgo moteno v različni meri. Če otrok ne spi dobro, je ogroženo delovanje njegovega živčnega sistema.
Otrok ponoči ne spi dobro
Težaven otroški spanec
Med spanjem pride do oblikovanja otrokovega telesa. Takrat, ko otrok spi, se v njegovih možganih tvorijo stabilne živčne povezave, ki so odgovorne za spomin, pozornost in inteligenco. Med spanjem se oblikuje otrokova edinstvena osebnost. Da bi se vsi ti procesi odvijali skladno in skladno, otrok potrebuje miren in trden spanec.
Stopnje dojenčkovega spanca
Trajanje otroškega spanca je odvisno od starosti otroka. Njegovi ritmi niso odvisni od dneva. Ko je pojedel, otrok mirno zaspi in se, ko je lačen, zbudi v joku.
V prvih mesecih življenja traja REM spanje od 60 do 80% celotnega časa počitka. V enem letu traja faza hitrega počitka manj kot polovica.
Pomembno! Dih spečega otroka je nepravilen, lahko premika okončine. To je normalno in ne bi smelo biti zaskrbljujoče.
Novorojenček
V prvih dneh življenja novorojenček prespi pomemben del dneva. Trajanje spanja v prvih dveh tednih je 20-22 ur. Ves ta čas otrok s prekinitvami spi, saj ne razlikuje med menjavo dneva in noči. Občasno se zbudi, da bi jedel.
Spanje novorojenčkov
V naslednjih dveh tednih se čas spanja otroka nekoliko zmanjša na približno 20 ur.
1-3 mesece
V tem času se čas spanja začne zmanjševati. V starosti 1-2 mesecev je to 16-18 ur na dan. Ponoči lahko otrok brez hranjenja traja do 6 ur. Med budnostjo dojenček aktivno raziskuje svet okoli sebe. Do konca tretjega meseca življenja dojenčki spijo približno 16 ur.
6 mesecev
Do šestega meseca starosti postane nočni počitek glavni za otroka. Skupno trajanje spanja je približno 15 ur, od tega približno 9-10 ur porabimo za nočni spanec in približno 6 ur za dnevni spanec (čez dan dojenček večkrat spi 1,5-2 ure).
Približno do 9 mesecev se dojenčkov čas spanja skrajša na 12 ur, skrajša pa se tudi dnevni spanec.
Leto
Otrok do enega leta potrebuje približno 11 ur spanja. Ta čas vključuje 2-dnevni oddih.
Sanje o enoletnem otroku
Vzroki za slab spanec pri otroku
Prijeten spanec pri dojenčku kaže na dobro zdravje, pravilno dnevno rutino. Če se pogosto zbudi, se trese, bi morali razumeti razloge za motnje v mirovanju.
Fiziološki
Med fiziološke razloge spadajo posebnosti spremembe faz spanja. Med hitro fazo, ki predstavlja približno 70% celotnega trajanja počitka, pride do aktivnega gibanja oči in povečanega dihanja. Otrok vidi sanje, informacije, prejete v možganih, se obdelujejo. Zato se lahko pogosto zbudi.
Pomembno! Prav fiziološke značilnosti otroškega spanca so razlog, da je prekinitven in nemiren.
Eden najpogostejših vzrokov za nestabilno spanje pri dojenčku je lakota. V tem stanju ne more spati. Ob hudi lakoti se želodec krči in povzroča hude bolečine, iz katerih se otrok zbudi.
Drugi fiziološki razlogi:
- rastoči zobje (ravno ponoči so bolečine, ki jih povzročajo zobje, najhujše);
- črevesne kolike;
Kolike pri otroku
- padci krvnega tlaka zaradi vremenskih sprememb;
- razvoj posttoničnega refleksa (otrok ima močno željo, da bi se usedel, zaradi česar se sredi noči zbudi);
- razvoj urinskega refleksa (nagon po uriniranju lahko spremlja jok);
- kršitev režima pitja.
Psihološki
Najpogostejši vzrok slabega spanca pri otroku je čustvena preobremenjenost. Če je dojenček preobremenjen ali preveč vznemirjen, bo zelo težko zaspal. Včasih se lahko dolgo premetava v postelji.
Čustveno stanje matere je zelo pomembno za normalen spanec. Če je iz kakršnega koli razloga živčna, to negativno vpliva na počutje otroka.
Otrok je lahko osamljen v svoji postelji, v takih razmerah se ne počuti zaščitenega. Spanje ob mami je za otroka veliko bolj udobno. Tako čuti njeno toploto, utrip, vonj. Prisotnost matere v bližini deluje na dojenčka kot pomirjevalo.
Temperatura in način
Na spanje otrok vplivata temperatura in dnevna rutina. Takšni dejavniki negativno vplivajo na to:
- Vročina ali mraz;
- Zamašenost v sobi;
- Kršitev spanja in počitka.
Drugi razlogi
Slab spanec pri dojenčku lahko povzročijo takšni patološki razlogi:
- Kršitev nosnega dihanja. Najpogosteje se poslabša zaradi prisotnosti skorj ali razvoja alergijske reakcije.
- Prirojena ozkost nosnih poti.
- Pomanjkanje vitamina D3. Lahko se kaže pozimi. Prvi znaki pomanjkanja tega vitamina so slab spanec in vlaženje dlani.
Opomba! Zaradi podnebnih značilnosti osrednje Rusije (velika oblačnost in pomanjkanje sončnih dni) je pomanjkanje vitaminov lahko celo poleti.
- Pomanjkanje laktaze. Otroci ga lahko dobijo že pri enem mesecu.
- Reflex Moro. Otrok s hrupom, spremembo položaja telesa razširi okončine, nato jih združi.
Refleks Moro
- Vsaka somatska patologija - akutne respiratorne virusne okužbe, dermatitis itd. Eden najpogostejših razlogov, zakaj otrok začne pritiskati in jokati, je zaprtje.
Nasveti za izboljšanje otrokovega spanca
Če želite izboljšati otroški spanec, morate upoštevati ta priporočila:
- Poskrbite, da bo vaš otrok dobro nahranjen, čist in zdrav.
Pomembno! Če otrok čuti nelagodje, slabo počutje, lakoto, bo cvil, godrnjal in se vrtinčil, dokler ne bo odpravljen neugoden dejavnik. Materin glas je najbolj pomirjujoč za odpravljanje joka ali krika.
- Hrupne igre, zabava so pred spanjem prepovedane. Bolje jih je prenesti na jutro. Tihe igre so dovoljene zvečer. Topla kopel je zelo koristna.
- Prostor za spanje dojenčka naj bo udoben.
- Zgodi se, da se otrok pogosto zbudi. Za otroke, mlajše od enega leta, je zbujanje sredi noči povsem normalno. Če je mati zaskrbljena in zaskrbljena zaradi vsakega prebujanja, se bodo negativna čustva prenesla na otroka. Potem bo zaspanost resnična težava.
- V domu je treba ohranjati prijateljsko vzdušje.
- Otrok naj bi čez dan dobro jedel, da se ponoči ne bi zbudil iz lakote.
- Ob prvih znakih utrujenosti, nemirnega vedenja je treba otroka spraviti v posteljo.
Nemirno vedenje dojenčkov
Ko poskušate vzpostaviti otrokov spanec, nikoli ne smete početi takšnih stvari:
- zbudite ga, tudi če je čas za hranjenje ali izvajanje priporočenih postopkov;
- ni treba hoditi na prstih ali se šepetati (dojenček se mora navaditi na prisotnost običajnih zvokov v prostorih);
- dojenčka hranite ponoči po dopolnjenem 9 mesecu starosti.
Nasveti
Če otrok ne spi dobro podnevi in ponoči, se prepričajte, da nima naslednjih simptomov:
- močno zmanjšanje celotne količine spanja;
- dolgotrajno zaspanje;
- pogosto ponavljajoči se gibi: zibanje, sukanje odeje;
- otrok ima "steklene oči", ko staršev ne prepozna;
- nezmožnost dotika otroka;
- upogibanje telesa;
- konvulzije.
V teh primerih morate otroka čim prej pokazati zdravniku.
Obstaja veliko razlogov, zakaj je dojenček ponoči začel slabo spati. Niso vsi povezani s patološkimi spremembami v telesu. Če opazite kakršne koli sumljive simptome, morate čim prej obiskati zdravnika.
