Za starše dojenčkov do enega leta je pomembno, koliko otrok naj spi 5 mesecev in več. To je posledica dejstva, da se v tem obdobju ne razvija samo telo, temveč tudi živčni sistem. Določene so čustvene in psihološke spretnosti, vedenje, mentalno zaznavanje in drugi pomembni vidiki. Počitek in dober spanec prispevata k hitremu okrevanju moči in energije. Treba je upoštevati starostno normo, saj vam omogoča ohranjanje zdravja in zmanjšanje čustvenega stresa.
Dober spanec spodbuja zdravje
Koliko naj spijo otroci
Treba je izračunati otrokov spanec, da se ohrani norma počitka in budnosti. Obdobje spanja je še naprej dolgo - vsaj 16 ur na dan. Poseben trenutek, ki nastopi pri petih mesecih, je, da se obdobja aktivne budnosti povečujejo. Otrok več časa preživi v igrah, poskuša komunicirati in spoznavati svet okoli sebe.
Zdravniki navajajo, da lahko otrok ostane aktiven do 3 ure zapored. To se ne šteje za patologijo. To se zgodi, ker otrok pri petih mesecih ne želi več samo gledati predmetov okoli sebe, temveč se zanje seznaniti. Meje zanimanja in področja delovanja dojenčka se znatno širijo.
Zmanjšanje časa spanja je posledica tudi izboljšanih motoričnih sposobnosti:
- otrok lahko stisne igrače;
- obrne se;
- plazi;
- se aktivno premika po posteljici;
- igra v areni.
Uporabljajo se tudi različne naprave za aktivne igre: skakalci, otroške gugalnice. Informacije in vtisi povečujejo otrokovo čustvenost. Za normalizacijo počitka je priporočljivo čez dan hoditi zunaj.
Pozor! Svež zrak pomirja otroka. Čustvena napetost popusti. Otrok hitro zaspi.
Upoštevati je treba, da petmesečni dojenček ne vozi vedno globoko na ulici v vozičku, ki se premika. To je posledica dejstva, da vestibularni aparat oddaja možganom signale o spremembi položaja telesa. Razlog je zibanje med vožnjo. Telo se ne more popolnoma sprostiti. Odprava "stresnega" spanca je enostavna - voziček morate ustaviti.
Skladnost z režimom je pomembna za skladen razvoj
Norme nočnega in dnevnega spanca
Upoštevanje norm spanja in budnosti je potrebno za ohranjanje zdravja in oblikovanje pravilnega notranjega bioritma. V tej starosti lahko otrok trdno spi ponoči do 10 ur, podnevi - 2-3 ure. Razlike so odvisne od posameznih značilnosti, narave in zdravstvenega stanja. Oslabljeni otroci bodo spali dlje, aktivni in gibljivi otroci manj. Če se pojavijo težave ali se režim zelo izgubi, je priporočljivo poiskati nasvet pediatra. Povprečno trajanje spanja pri petih mesecih je čez dan 3-4 ure.
Tabela dnevnega režima otrok pri 5 mesecih
| Spanje čez dan (čas enega počitka) | Ponoči | Obdobje budnosti | Skupni čas počitka na dan |
|---|---|---|---|
| 3-4 ure | Vsaj 10 ur | Do 11 ur na dan | 15-16 ur |
Čas spanja se lahko nekoliko premakne, saj se režim gradi individualno. Izbere se dva ali tri dremeže. Tudi eno od počitnic je lahko za sprehod. Tudi prehrambeni sistem vpliva na oblikovanje režima - pri izbiri gv za dojenčka je bolje jesti po urah.
Otroški spanec ponoči
Pri 5 mesecih se otrok že prilagaja posebnostim zunanjega sveta. Med fazami igre in spanjem nastane odmor. Dolge noči spanja (včasih tudi do 11 ur zapored) veljajo za običajne. V tem času telo aktivno dopolnjuje moč in energijo, porabljeno za razvoj novih spretnosti in sposobnosti.
Svet. Otroka ni treba posebej zbuditi, če ima dolg nočni spanec.
Zdravniki na recepciji povedo, koliko naj otrok spi pri 5 mesecih. V tej starosti se običajno ponoči zbudi le enkrat, da bi jedel ali opravil higienske postopke (zamenjava plenic). Nenavadno je, da dojenčki preskočijo nočno hranjenje. Ne bodo se zbudili, ko jih nič ne moti. Priporočljivo je upoštevati režim, da se v prihodnosti izognemo razvoju zdravstvenih težav. Menijo, da nezadosten spanec negativno vpliva na psihološke komponente (otrok postane plah, ima težave v komunikaciji).
Nočni počitek pri 5 mesecih mora biti popoln, saj je najpomembnejši
Koliko naj spim čez dan
Počitek čez dan je enako pomemben za razvoj in zdravje otroka. Odmor med spanjem je običajno 3 ure. V tem obdobju poteka komunikacija s starši, vnos hrane in pridobivanje novih informacij. Pri petih mesecih je obdobje budnosti kognitivno, ne pasivno.
Dnevni spanec lahko razdelimo na 2 ali 3-krat. Skupno je priporočljivo, da otroku omogočite 4 ure počitka. V tem času se bo energija popolnoma obnovila, čustveno stanje pa se bo normaliziralo. Če je izbrana trikratna možnost, bo način videti tako:
- Prvo obdobje spanja popoldan, naj bo urejeno 2 uri po jutranjem prebujanju. Položiti ga morate takoj po jedi. Čas trajanja - 40 minut-1 ura;
- Drugo obdobje počitka je 2 uri. Po kosilu morate spakirati. Za to etapo je primeren dnevni sprehod;
- Tretji dan počitka nastopi ob 16.30-17.00. Traja približno 1 uro.
Svet. Priporočljivo je zagotoviti, da med spanjem ni glasnih zvokov ali premočne svetlobe. Otrok jih bo motil, kar bo negativno vplivalo na kakovost počitka in njegovo trajanje.
Kako spat
Starši ne bi smeli vedeti le, koliko spi 5-mesečni otrok, ampak tudi, kako je ostalo organizirano. Ko je otrok star že pet mesecev, ga je težko spraviti v posteljo. Vzrok je lahko čustvena utrujenost. Da bi otrok lahko spal in se ne zbudil določenega časa, morate pravilno organizirati postopek polaganja.
Strokovnjaki priporočajo:
- zmanjšajte čustveni stres 30-40 minut pred spanjem;
- zagotoviti udobne pogoje za počitek;
- zatemnite svetlobo v sobi ali zavesite okna z zasenčenimi zavesami;
- odstranite vse svetle in privlačne igrače, ki bi lahko zanimale otroka.
Dober način sloga je razviti zaporedje dejanj, ki otroku pokažejo, da je čas za počitek. Ta metoda je najučinkovitejša, saj gre za nekakšen ritual. Koraki polaganja ne morejo biti običajni, a zanimivi za dojenčka. Pozitivne izkušnje lahko pomagajo odpraviti verjetnost joka in drugih izrazov frustracije. Glavna značilnost je zaporedje dejanj.
V določenem času morate izvesti enaka dejanja, ki bodo otroku pomagala razumeti, da je čas za spanje:
- izvajati higienske postopke (pred nočnim polaganjem - kopanjem);
- hranjenje;
- božanje ali rahlo masiranje rok;
- uspavanka ali pravljica.
Upoštevati morate tudi, da bo potreben tudi čas počitka. Pomembno je vedeti ne le, koliko otrok čez dan spi čez dan čez 5 mesecev, temveč tudi, koliko ure je treba opraviti. Ne morete preskočiti etap, prekiniti režima ali ga prilagoditi svojim potrebam - rezultata ne bo.
V otroški sobi je treba zagotoviti udobne pogoje
Zakaj slabe sanje
V večini primerov otrok pri petih mesecih hitro in trdno zaspi. Obstaja mnenje, da pri tej starosti že vidi pisane in zanimive sanje. Včasih se starši soočajo s težavo zaspanja ali kratkega obdobja med počitkom in budnostjo. Vedeti morate zahtevani minimum, ki bo navedel možne vzroke težave. Kršitev se lahko pokaže:
- jok;
- kratek spanec;
- nemir med zaspanjem;
- nepripravljenost za počitek.
Če ni zdravstvenih težav, morate biti pozorni na značilnosti otrokovega dnevnega režima, način njegovega vedenja in splošno počutje. Včasih se slab spanec pojavi po čustvenem šoku ali pojavu nove spretnosti.
Motnje spanja
Zdravniki poznajo različne vzroke, ki vplivajo na motnje spanja in zmanjšujejo kakovost spanja. Pri 5 mesecih sta počitek in budnost cikla. Če se dojenček zbudi, bo skoraj nemogoče, da bi takoj spet zaspal (za razliko od odraslih). Zato otrok začne jokati.
Med glavnimi razlogi, ki lahko povzročijo motnje spanja, so:
- Začetek procesa aktivnega zobanja - v tem obdobju ni opaziti le otekanja dlesni. Zobje pridejo ven, kar spremlja nelagodje in bolečina. Prisotna je vročina in vnetje. Kombinacija procesov vodi do zmanjšanja časa počitka. Za zmanjšanje bolečine in količine sline je priporočljivo uporabljati posebna sredstva in zobe, ki jih lahko otrok aktivno ugrizne;
- Vzroki za slabo spanje so splošno slabo počutje in slabo počutje. V 90% primerov jih povzročajo alergijske reakcije na uvedbo novih sestavin dopolnilne hrane. Virusna okužba, vpliv bakterij, bolečine v trebuhu so tudi med razlogi, ki zmanjšujejo kakovost in trajanje spanja;
- Čustveno prekomerno delo - otrok lahko začne biti muhast, ko je priliv novih informacij in vtisov večji, kot ga je sposoben zaznati živčni sistem. V tem trenutku ne more pravilno oceniti dogajanja. Priporočljivo je, da pred spanjem opravite lahkotno masažo, da sprostite mišice in odvrnete otrokovo pozornost od dogodkov;
- Občutek lakote je razlog, ki otroku ne dopušča miru v miru. Starši naj poskrbijo, da bo otrokova prehrana ustrezala starosti. Hranjenje mora biti popolno;
- Nelagodje - hitrost spanja se lahko moti, ko je dojenčku vroče ali hladno. Negativno vplivajo tudi zamaknjenost, neudobna ali večplastna oblačila, premehka ali trda postelja.
Za dojenčka bo slabo, če bo zaspal v mokrih oblačilih, zato jih morate pred spanjem preobleči. Drobtine v tej starosti se lahko že prevrnejo z ene strani na drugo. Aktivno trzajo z nogami, dvigujejo roke in jih mahajo z ene strani na drugo. Ta gibanja vodijo do dejstva, da poteka proces prebujanja. Gibe otrok izvaja nehote. Možgani v sanjah reproducirajo procese, ki so jih počeli med budnostjo. Igre, komunikacija nasitijo s čustvi, ki postanejo razlog za mešanje.
Da bi zmanjšali negativne vzroke, morajo starši upoštevati pogoste napake. Otrokovega telesa ne morete preobremeniti. To velja tako za hrano kot za igre. Dr.Komarovsky svetuje, da vrtec redno prezračujete in v njem izvajate mokro čiščenje. Posledično bo zrak postal lahek, zamašenost bo izginila. Otrokovo hormonsko ozadje se bo normaliziralo, kar prispeva k kakovostnemu in dolgoročnemu počitku. Dojenje je dober način za sprostitev. Zato je priporočljivo postopek izvesti pred spanjem. Druga pogosta napaka je pogosto nošenje otroka. Če joče brez razloga, vas ni treba zibati. Dovolj je nežen dotik ali malo masaže.
Odprava vrzeli in napak bo odpravila težave z zaspanjem
Starši bi morali vnaprej vedeti, koliko naj spi zdrav 5-mesečni otrok. Stopnja spanja se zmanjša ali poveča, če obstajajo težave s telesom. Na dan morate narediti 2-3 prehoda iz igre v počitek. Za to se razvija ritual, ki otroku pomaga postopoma spremeniti vrsto dejavnosti in se umiriti. Če ne ve, kam naj nabere akumulirane energije, je priporočljivo igrati igre v vodi.
Razmislite! Uro pred spanjem se pojavijo prvi znaki utrujenosti: zehanje, muhavost, sesanje palca. Tudi nekaj minut pred spanjem otrok začne aktivno drgniti po očeh.
