Mladi starši ne vedo vedno, koliko naj otrok spi pri devetih mesecih. Za pravilen razvoj in zdravje morate upoštevati pravilen režim. Pediatri določijo potreben minimum, tako da norme spanja in budnosti sovpadajo z biološkim ritmom.
Zdrav dojenček trdno spi
Koliko naj spijo otroci
Po devetih mesecih se intenzivno razvija na vseh področjih:
- fizično (pride do rasti, razvoja in krepitve telesa);
- psihološki (oblikujejo se elementi zaznavanja);
- socialne (komunikacijske veščine).
Otrok porabi veliko energije, ko je buden. Telo potrebuje čas za okrevanje. V tem obdobju se v večini primerov usvoji pomembna veščina - hoja. Pomanjkanje spanja negativno vpliva na vedenje, stanje otroka in njegovo sposobnost učenja novega znanja.
Pediatri pravijo, da je norma za to starost 12-15 ur spanja na dan. Vsota je v nočnem obdobju deljena z 10 urami, ostale ure pa so podnevi. V večini primerov se dnevni spanec pojavi 2-krat in traja 2,5 ure.
Pozor! Če se otrok zbudi ob 6 ali 7 zjutraj, mora čez dan spati 3-krat po 1-2,5 ure. Tretjič se trajanje lahko skrajša na 30-40 minut.
9-mesečni dojenček bi moral spati vsaj 12 ur na dan, saj med počitkom pride do aktivne rasti in razvoja telesa. S to izjavo se strinja tudi Komarovsky. Kakovosten počitek omogoča:
- okrevati;
- kopičijo energijo za igre in komunikacijo;
- izboljšati postopek asimilacije novih informacij;
- hitreje pridobite nova znanja in veščine;
- zmanjšati stres (fizični in čustveni).
Zdravniki so ugotovili, da se med globokim in dolgim spanjem otrokov imunski sistem okrepi.
Popoln razvoj je odvisen od upoštevanja spanja in budnosti
Trajanje spanja pri 9 mesecih
Vprašanje, koliko naj otrok spi pri devetih mesecih, skrbi večino staršev. Splošni kazalnik lahko doseže 14-15 ur. Obdobje budnosti traja do 10 ur na dan. Spanje dojenčkov je individualni kazalnik. V tem obdobju ponoči otroka ne morete zbuditi za nočno hranjenje. Priporočljivo je, da se urnik izračuna tako, da je otrok buden med 17. in 18. uro. Tako bo lahko ponoči trdno spal. Zjutraj bi moral spanec pasti 3-4 ure po jutranjem prebujanju. Popoldne naj otrok popoldne spi.
Koliko spiti pri 9 mesecih
Priporočila za količino in trajanje počitka dajejo zdravniki na podlagi rezultatov individualnega pregleda. Priporočljivo je izključiti obred prehranjevanja pred spanjem (steklenice ali dojk otroku ne smete dajati, če ne čuti lakote, ampak jih zahteva le zato, da zaspi). Otroka morate naučiti tudi samostojnega zaspanja. Čez dan se aktivno razvija, pridobiva nove veščine in znanja. To vodi v izgubo energije. Polno in kakovostno spanje vam omogoča, da jih obnovite. Površen ali kratek počitek negativno vpliva na zdravje. Strokovnjaki so razvili tabelo vzorcev spanja, ki lahko služi kot vodilo za starše.
Tabela spanja pri 9 mesecih
| Obdobja | Čas (začetek spanja) | Aktivnosti vmes |
|---|---|---|
| Zbujanje zjutraj (zbujanje po noči) | 6.30-7.00 | Vadba glede na starost za povečanje energije za ves dan, higienski postopki |
| Prve sanje | 9.00-9.30 | Izobraževalne igre, komunikacija, sprehodi, kosilo |
| Druge sanje | 13.00-13.30 | Mirne igre, večerja, priprava na nočni spanec |
Priporočljivo je, da otroka ponoči spite po 3,5-4 urah po prebujanju iz drugega dnevnega spanca. Tako boste lahko do jutra ohranili optimalno zmogljivost počitka.
Koliko spiti čez dan
Otrokov dnevni počitek je razdeljen na več stopenj. Pediater bo priporočil, koliko naj otrok spi 9 mesecev podnevi. Norma bo izhajala iz rezultatov raziskave. Obstajajo splošni standardi za dnevni počitek: 2 dolga dremeža po 2,5-3 ure in več kratkih po 40 minut. 2 in 3-kratno spanje je dovoljeno. Tu morate upoštevati otrokovo stanje in zdravstvene kazalnike. Če na primer obstajajo psihološke ali duševne motnje, mora biti ostalo dolgo, obdobja so pogosta.
Igranje in interakcija z odraslimi porabljata energijo
Pediatrični standardi spanja
Vzpostavljene pediatrične norme navajajo, da bi moral dojenček spati vsaj 12-14 ur. Ponoči je do 12 ur, podnevi - 2-4 ure. Sestavljen je urnik, kjer sta dva dni počitka 1,5-2 uri. Takšna priporočila so pogojna, saj se vsak otrok razvija v svoji smeri.
Strokovnjaki menijo, da je normalno počivati 2-3 krat čez dan. Če je izbrana druga možnost, naj bodo sanje 1 in 3 kratke - po 40 minut. 2 spanja - do 3 ure. Dr. Komarovsky poudarja, da sta način in trajanje spanja odvisna od čustvenega in fiziološkega stanja otroka. Pri 9 mesecih lahko otrok ostane buden 3-4 ure. Z normalnim razvojem ponoči že popolnoma spi. Do 70% otrok se ne zbudi do 6.30-7.00. Za hranjenje se lahko ponoči zbudite samo enkrat.
Kako pravilno dati v posteljo
Ko starši natančno vedo, koliko mora otrok spati pri 9 mesecih, se je treba naučiti, kako ga pravilno in hitro postaviti. Ko je otrok star 9 mesecev, mu vsaka budna ura prinese različna čustva. Prekomerno razburjenje vodi do kršitve procesa zaspanja.
Naslednja priporočila bodo pomagala preprečiti težave:
- Pred spanjem prezračite sobo 10-15 minut;
- zavrnite aktivne igre v 30 minutah;
- uporabite udobna oblačila za spanje (iz naravnih materialov, prosti slog brez vrvic, brez togih šivov, ovratnikov, mirnih barv);
- navlažite zrak.
Prilagoditev načina lastnemu načinu ni priporočljiva. Razviti je treba ukrepe, ki bodo otroku nakazali, da je čas za počitek (božanje, pravljica, prijetna melodija). Otroške pesmice lahko predvajate tiho ali tudi sami zapojete uspavanke, tako da jih otrok zazna kot pomirjujoč trenutek, ki spodbuja sprostitev.
Motnje spanja
Več kot 50% staršev se sooča s kršitvami režima in popolno zavrnitvijo dnevnega spanca. Razlogov za otrokov "protest" je več:
- značajske lastnosti;
- nianse razvoja (obstoječe zdravstvene motnje vodijo do motenj v procesih spanja in budnosti);
- prekomerno delo (aktivne, hitre igre, prisotnost velikega števila ljudi, počitnice z gosti);
- novi vtisi (tako pozitivni kot negativni);
- prisotnost v sobi različnih svetlih elementov, ki vzbujajo zanimanje otroka (to so lahko svetlobni viri, igrače, predmeti dekorja in celo svetle tapete na stenah);
- temperatura v prostoru je nad 18-20 stopinj.
Poskusiti se moramo znebiti teh razlogov. Strokovnjaki priporočajo podnevi na sprehod, saj otroci enostavno in hitro zaspijo na svežem zraku. Otroka tudi ni treba preveč hraniti. Prebavne motnje ali bolečine lahko privedejo do motenj spanja in popolne zavrnitve počitka. O vseh nastalih spremembah se je treba na sestankih pogovoriti s pediatrom. Brez sestanka je nemogoče uporabljati pomirjeval, saj situacije ne morejo vedno popraviti.
Starost 9 mesecev je napolnjena z novimi vtisi in odkritji. Otroci se naučijo veliko novih in koristnih informacij, naučijo se hoditi. V tem obdobju dobijo različne čustvene vtise, ki postanejo vzrok za prekomerno razburjenje. Starši morajo upoštevati urnik spanja, upoštevati razloge za njegovo kršitev. Potem ne bo težav s kakovostjo in trajanjem dnevnega in nočnega počitka.
