Izračunamo koledar ovulacije

Koledar ovulacije je pomembna ženska "skrivnost", katere vzdrževanje pomaga lepemu spolu spoznati posebnosti menstrualnega ciklusa, spremljati njihovo reproduktivno zdravje ter rešiti težave s kontracepcijo in načrtovati nosečnost. Sestavljanje takega koledarja ni tako težko, kot se zdi, za to obstajajo različne metode.

Kaj kaže?

Koledar ovulacije ali preprosto "ženski koledar" (tako ga najpogosteje imenujejo) odraža več pomembnih kazalnikov:

trajanje cikla pri določeni ženski;
dnevi menstrualne krvavitve;
dnevi nizke plodnosti, ko je spočetje nemogoče ali malo verjetno;
dnevi plodnega okna, ko je spočetje zelo verjetno;
dan ovulacije, ko boste najverjetneje zanosili.

Ovulacija je sproščanje zrelega jajčeca iz folikla na površini jajčnikov. Ta dan se zgodi samo enkrat v enem menstrualnem ciklusu. Ženski daje priložnost, da postane mati, če to želi, saj brez zrele reproduktivne celice ni mogoče zanositi.

Jajčna celica živi zelo kratek čas - nekaj več kot en dan ali natančneje od 24 do 36 ur. Če v tem obdobju ne bo oplojena s spermo, bo ženska reproduktivna celica umrla, nosečnost v tem ciklu ne bo več mogoča. Prav zato je sposobnost jasnega in čim natančnejšega določanja dneva ovulacije zelo pomembna tako za pare, ki nameravajo zanositi, kot za tiste, ki uporabljajo kontracepcijo.

Moške spolne celice (spermatozoidi) se nenehno proizvajajo v telesu gostitelja, procesi spermatogeneze pa so nepretrgani od trenutka, ko fant začne puberteto do starosti.

Tudi starejši moški, ki ima težave s potenco, ima možnost, da postane očka, kajti zdravniki mu lahko vzamejo spolne celice, ne da bi imeli spolne odnose, in nato z njimi v IVF ciklu oplodijo samico.

O takšni sposobnosti razmnoževanja lahko ženske le sanjajo. Zanje je plodnost omejena s številom foliklov, s katerimi se rodi deklica. Zoreti začnejo z nastopom pubertete, telo poskuša rešiti jajčne celice, kajti takoj, ko jajčniška rezerva, ki se med življenjem ne obnavlja in ne obnavlja, pride menopavza. Ženska bo prišla iz reproduktivne starosti.

V enem ciklusu (od menstruacije do menstruacije) dozori le eno jajčece (redko dve) iz omejene rezerve jajčnikov. Po zorenju zarodne celice zapusti folikul in postane na voljo za oploditev v 24-36 urah. Ta dan sproščanja jajčnih celic se imenuje ovulacija. Sam postopek izstopa običajno traja največ eno uro.

Za začetek menstrualnega ciklusa se šteje prvi dan, torej dan, ko se začne naslednja menstruacija... Od prvega dne se maternična votlina samo očisti iz ostankov zaraščenih celic endometrija iz prejšnjega cikla, reproduktivni organ pred novim ciklom izvede "splošno čiščenje". Hkrati se v spolnih žlezah začne postopek, ki naj bi čez nekaj časa privedel do ovulacije.

Količina folikle stimulirajočega hormona se poveča; pod vplivom FSH začnejo folikli v jajčnikih rasti že 5-6. Dan cikla. Več jih raste, vendar bo ostal le eden, razvoj ostalih se bo ustavil (žensko telo mora rešiti jajčne celice). V prevladujočem foliklu-vezikulu v hranilnem tekočem mediju jajčna celica raste in dozori.

Do srede ženskega cikla se v ženskem telesu dvigne vsebnost estrogena, luteinizirajočega hormona. LH deluje na membrano gojene folikularne vezikule, zaradi česar je tanjša. Pravi dan ta membrana poči, jajčna celica vstopi v trebušno votlino in jo zajame jajcevod. V njej najdemo srečanje s spermo, če pride tja v 24-26 urah, in tudi če so moške reproduktivne celice že v ženskih spolnih poteh.

Sperme, za razliko od jajčec, živijo veliko dlje. Obstajajo lahko v jajcevodih, maternici po nezaščitenem spolnem odnosu približno 3-4 dni. Obstajajo moški z zelo visoko plodnostjo, njihove spolne celice so zelo odporne in lahko obstajajo, ne da bi izgubile sposobnost oploditve do 6 dni.

Če je bil 3-4 dni spolni stik z ejakulacijo v genitalnem traktu, potem imajo moške celice vse možnosti, da počakajo na ovulacijo in takoj oplodijo jajčno celico. Zato je v ženskem koledarju ne samo, da je ovulacija ugodna za zanositev, ampak tudi 4 dni pred njo in 2-3 dni po njej. To je plodno okno ali obdobje plodnosti.

Kako izračunati dan ovulacije?

Ženski menstrualni ciklus je sestavljen iz dveh faz - v prvi polovici zorenje jajčeca in rast folikla (ta faza se imenuje folikularna). V drugi polovici se telo bodisi obnovi ob začetku nosečnosti bodisi se pripravi na naslednjo menstruacijo (to obdobje se imenuje luteinizirajoča faza). Med njimi je ovulacija. Ko sestavljate ovulacijski ženski koledar, se najprej naučite izračunati dan ovulacije. To lahko storite z eno od spodaj predlaganih metod.

Sama

Razumevanje zgoraj opisane fiziologije ovulacije daje ženski približno naslednjo idejo - ovulacija se zgodi sredi cikla. Toda cikel vsake ženske je drugačen. Metoda samoštetja se imenuje koledar. Za to boste potrebovali koledar za tekoče leto, svinčnike treh barv, na primer rdeče, zelene in rumene. Postopek je naslednji.

Določimo trajanje cikla, to je koliko dni ste pretekli od enega obdobja od njegovega prvega dne do naslednjega. Tipičen ženski cikel, ki velja za normalno, traja 24 do 34 dni, najpogosteje 28 dni.
Če vaš cikel traja več kot 35 dni ali ne doseže 24 dni, koledarska metoda za vas ni primerna, morate nosečnost in kontracepcijo načrtovati s svojim zdravnikom.
Če cikel niha (nato 28, nato 30 dni), nato seštejte podatke za zadnjih 4-6 mesecev in nato količino delite s številom mesecev. To bo vaš povprečni menstrualni ciklus.
Določimo trajanje menstruacije (od prvega do zadnjega dne). Če traja manj kot 3 ali več kot 7 dni, se je vredno posvetovati tudi z zdravnikom, saj se lahko izkaže, da so neodvisni izračuni preveč napačni.

Nato uporabite formulo O = D-14, kjer je O dan ovulacije (ocenjen), D pa dolžina vašega cikla.

Številka "14" v formuli je razložena na naslednji način. Pod vplivom različnih dejavnikov se lahko prva polovica ženskega cikla podaljša ali skrajša, v nekaj dneh precej razlikuje, drugi del cikla - lutealna faza - pa je običajno manj podvržen nihanjem in je 14 dni (plus ali minus dnevi).

Oglejmo si to na primeru.

Ženski ciklus je reden, traja 30 dni, obdobje traja 6 dni. Ker trajanje cikla ustreza medicinskim mejam norme, pa tudi trajanje menstrualnih krvavitev, je treba domnevati, da cikel ne vpliva na ženski reproduktivni sistem, zato lahko ovulacijo izračuna z zgornjo formulo. 30-14 = 16. To pomeni, da lahko pričakuje sproščanje jajčne celice 16. dan menstrualnega ciklusa od trenutka, ko se začne naslednja menstruacija. Pri 28-dnevnem ciklusu se ovulacija običajno pojavi 14. dan, pri 26-dnevnem ciklusu pa 12. dan.

Na koledarju z rdečim svinčnikom označite nastali dan.

Nato preidemo na izračun plodnega okna. Izračuna se ob upoštevanju sposobnosti preživetja sperme. Če na rokah nimate spermograma zaradi izjemno visoke plodnosti vašega moškega, se osredotočite na običajno življenjsko dobo moških spolnih celic (3-4 dni).

Formula za določitev prvega dne plodnega obdobja, ko lahko spolni odnos teoretično vodi v nosečnost, je naslednja: D-17 (18), kjer je D dolžina vašega ciklusa. To pomeni, da se "nevarno" obdobje začne približno 3-4 dni pred ovulacijo. Če uporabljate zaščito, je bolje odšteti 4 dni z rezervo. Če načrtujete nosečnost, odštejte 3 dni, da povečate možnosti za zanositev.

Tako smo dobili to s 30-dnevnim menstrualnim ciklusom pri ženski se plodno okno začne 12. dan, z 28-dnevnim ciklusom pa 10. dan (ali 11. dan cikla, če je spočetje pred nami).

Od tega dne do ovulacije dneve označujte z rumenim svinčnikom. Zapomni si to spolni odnos v tem obdobju brez kontracepcije lahko z veliko verjetnostjo povzroči nosečnost, saj bo sperma živela v ženskih spolnih poteh in bo imela vse možnosti, da počaka na ovulacijo.

Po ovulaciji še 24–36 ur verjetnost zanositve ostaja velika, zato dva dni po dnevu krepko označimo rumeno. In prav tako za ruski sektor dodajte še 1-2 dni, za vsak slučaj (ovulacija je bila odložena za en dan, jajčece je pokazalo čudeže odpornosti in preživelo dlje itd.).

Pobarvajte dneve menstruacije v zeleno ali katero koli drugo barvo.

Pogledamo koledar in vidimo, kje so meje plodnega okna, ko pričakujemo ovulacijo. Preostali del meseca seveda velja za neplodnega.

Spletni kalkulator

Če ni časa za samostojne izračune, lahko izkoristite dosežke digitalne dobe - naredite izračun z uporabo spletnega kalkulatorja, ki vsebuje zgoraj opisane obrazce in algoritme. Tak kalkulator lahko uporabljate brezplačno, izračun ne bo trajal več kot dve minuti.

Če želite to narediti, morate vnesti trajanje menstruacijskega ciklusa, trajanje menstruacije, navesti prvi dan ciklusa (dan, ko ste začeli menstruacijo) in tudi, za koliko časa želite prejeti izračun - za en cikel, za dva, za tri. Sami kalkulatorji so na voljo na internetu, na pametni telefon lahko prenesete tudi aplikacijo "Ženski koledar" in jo uporabite iz mobilne naprave.

Pri ustvarjanju kalkulatorjev se uporabljajo različni podatki, zato lahko dobite rezultat, ki se razlikuje od izračuna samih. Torej, nekateri števci z 28-dnevnim ciklusom označujejo 15. dan ciklusa in ne 14., kot dan ovulacije. Kaj je razlog za to napako, lahko le ugibamo. Morda so ustvarjalci števca opozorili na dejstvo, da je trajanje druge faze ženskega cikla 14 dni plus minus dan, zato je bil ta dan dodan programskemu algoritmu.

Kalkulator hitro izračuna in ponudi shranjevanje ali tiskanje prejetih podatkov. Izpis je priročno nositi s seboj, vedno ga imejte pri roki, da ga lahko kadar koli preverite.

Nekateri kalkulatorji so opremljeni z dodatno funkcijo - v koledarju označujejo dneve, ki so najbolj ugodni za spočetje dečka ali deklice. Metoda napovedovanja spola z ovulacijo temelji na psevdoznanstveni hipotezi, da se semenčice med seboj razlikujejo na različne načine, odvisno od njihove genetske sestave. Znanost zagotovo ve, da jajčna celica ne more imeti drugačnega sklopa kot XX. Moške celice se razlikujejo po kromosomskem naboru v spolnem paru - obstajajo celice z naborom XX, obstajajo pa celice z naborom XY.

Če jajčece oplodi sperma z nizom XX, se izkaže, da je XX + XX = XX. To pomeni, da se bo rodila deklica. Če oploditev povzroči sperma z nizom XY, se izkaže, da je XX + XY = XY. V tem primeru se bo rodil deček.

In zdaj o psevdoznanstvenem: obstaja različica, da so sperme XY hitrejše in bolj mobilne, hitreje lahko pridejo do jajčne celice in jo oplodijo, zato kalkulator za spočetje dečka predlaga spolni odnos na dan ovulacije in 24–36 ur po tem.

Spermatozoidi z naborom XX veljajo za manj hitre in mobilne, vendar bolj odporne in sposobne dlje živeti, zato program priporoča začetek spočetja deklice 3-4 dni pred ovulacijo, tako da do pojava jajčne celice ostanejo žive samo celice z "ženskim" nizom. O zanesljivosti metode bomo razpravljali spodaj.

Kako natančna je metoda koledarja?

Štetje na koledarski način in priprava ženskega koledarja velja za najpogostejši način načrtovanja in kontracepcije na planetu, čeprav je njegova natančnost nizka. Ni važno, ali koledar računate in rišete sami ali uporabljate spletni kalkulator, natančnost bo enaka in verjetnost napake pri določanju ovulacije bo približno 20%.

Koledarska metoda temelji na medicinskih podatkih o povprečnem statističnem času nastopa ovulacije, nikakor ne upošteva vaših individualnih značilnosti, starosti, zdravstvenega stanja in to je zelo pomembno. Žensko telo ne more delovati kot programiran stroj, napake so možne iz različnih razlogov in zato Do ovulacije morda ne bo prišlo tistega dne, ki je v vašem koledarju označen kot najpomembnejši. Če se ta dan zgodi prej ali pozneje, se bo obdobje rodovitnega okna ustrezno premaknilo.

Koledarske metode za ženske z nerednim ciklom praktično ni vredno uporabljati. Tudi dame z rednimi menstruacijami in stabilno dolžino cikla imajo lahko napake in kaj lahko rečemo o tistih, ki imajo zamude in zgodnji začetek menstruacije, je navada! Seveda lahko izračun povprečnega trajanja takšnih žensk približno predstavlja, vendar napaka pri določanju dneva ovulacije v tem primeru ne sme biti 1-2 dni, ampak takoj približno en teden (bolj ko je cikel nepravilen, večji je "obseg" napake).

Pomembno! Koledarska metoda ne predvideva popravkov zaradi nepravilnosti ženskega cikla.

Proces ovulacije v ženskem telesu in vsi drugi procesi, ki spremljajo ženski cikel, niso odvisni od datumov v koledarju, temveč od sprememb ravnovesja zelo specifičnih hormonov. Na primer, FSH spodbuja rast foliklov, LH pa rupturo folikla. Če je malo estrogena, ne bo LH, ne bo pretrganja, ne bo ovulacije. Če je v drugi fazi ciklusa malo progesterona, nosečnost morda ne bo nastopila, plod se v zgodnjih fazah ne bo uveljavil ali umrl. In tudi v ozadju pomanjkanja progesterona je druga faza nezadostna, kar vodi do resnih motenj v cikličnosti ženskega telesa.

Na ravnovesje hormonov v ženskem telesu lahko vplivajo različne stvari - od prehrane do življenjskega sloga. Naslednji dejavniki lahko vplivajo na to, ali je ovulacija zgodnja ali pozna in ali bo sploh prišla:

bolezni organov endokrinega sistema, ki jih spremlja odpoved hormonskih odnosov in povezav;
vnetne, nevnetne in nalezljive ginekološke bolezni, pri katerih je poslabšano stanje jajčnikov in cevi;
starost (po 35 letih se začne količina spolnih hormonov zmanjševati);
patologija hipotalamusa, hipofize, travmatična poškodba možganov;
nedavni splav, pa tudi poporodno obdobje med dojenjem;
dolgotrajno pomanjkanje spanja, kronično pomanjkanje ustreznega spanca, nočno delo, utrujenost;
potovanje s spremembo podnebnih in časovnih pasov;
jemanje hormonskih zdravil, antidepresivov, antikonvulzivov in včasih antibiotikov;
hud stres, živčni šok, čustvena in psihološka stiska;
ukinitev peroralnih kontraceptivov (v 2-3 ciklih lahko opazimo znatna nihanja, ovulacija morda ne bo prišla);
prenesena virusna bolezen, gripa, prehlad, SARS;
drastična izguba teže ali znatno in hitro povečanje telesne mase.

V tem primeru se lahko zgodi naslednje. Če ženska načrtuje zanositev, lahko zamudi dan ovulacije. Z zgodnjo ovulacijo so možnosti za zanositev precej majhne, saj je jajčece pogosto nezrelo, morfološko neprimerno za oploditev. S pozno ovulacijo je nosečnost verjetnejša, če ženska spet ugane pravi dan, vendar je verjetnost brejosti vprašljiva. Tveganje za zgodnji splav je bistveno večje, ker pozno sproščanje jajčnih celic zmanjša možnosti za ugodno implantacijo.

Če ženska uporablja koledarsko metodo kot metodo kontracepcije, lahko takšna nihanja cikla privedejo do nenačrtovane nosečnosti. Verjamem, da je "nevarno obdobje" preteklost, se ženska lahko sooči s pozno ovulacijo, kadar je verjetno zanositev, četudi to ni del načrtov para.

Zagotovo niti koledar niti kalkulator ne moreta niti približno predvideti verjetnosti ne ovulacije. Toda anovulatorni cikli, pri katerih se ne zgodi proces zorenja in sproščanja jajčne celice, se pojavijo v življenju popolnoma vsake ženske, tudi popolnoma zdrave.

Tu se je nujno treba osredotočiti na starost: če je ženska pri starosti od 20 do 30 let, ima običajno do dva "prazna" cikla, ki ju sploh ne spremlja ovulacija, v kateri je sterilna in brez kontracepcije. Toda po 30 letih število anovulacijskih ciklov naraste na 3-4, po 35 letih pa doseže 5-6 na leto.

To je posledica starostnega zmanjšanja količine spolnih steroidov (progesterona in estrogena). Zato je starejšim damam težje zanositi otroka, tudi če imajo spolne odnose vsak mesec po vseh pravilih in le v dneh, ki so ugodni za zanositev.

Ženske imajo veliko vprašanj o natančnosti določanja spola nerojenega otroka do datuma spočetja. Recimo takoj to dneve, ki so na koledarju navedeni kot ugodni za spočetje dečkov ali deklet, je treba obravnavati s precej mero humorja. Kako igrati, vedeževati, ne da bi si preveč vzeli k srcu. Hipotezo, da imajo sperme z različnimi genetskimi sklopi različne lastnosti, so preučevali reproduktivni znanstveniki. vendar razlike med vitalnostjo celic in gibljivostjo celic XX in XY niso ugotovili.

To pomeni samo eno - ženska lahko rodi dečka in deklico na kateri koli dan plodnega okna. Spermatozoji obeh vrst imajo popolnoma enake možnosti za oploditev jajčeca, tako če so ravno prispeli v genitalni trakt, kot tudi, če so tam nekaj dni čakali na jajčne celice.

Povečujemo natančnost izračunov

Če razumete, da koledar ovulacije žensk ni vodilo za ukrepanje, temveč le približen načrt za naslednji cikel, lahko sprejmete druge ukrepe, ki vam bodo pomagali natančneje vedeti, kdaj bo prišlo do ovulacije. In že na podlagi tega bodisi načrtujte zasnovo bodisi rešite vprašanja kontracepcije. Metode, ki so tesno povezane s koledarjem in ga ugodno dopolnjujejo, vključujejo več zgoraj omenjenih.

Simptotermalno

Metoda z visoko natančnostjo, ki omogoča tri znake za potrditev faze cikla. Koledar boste morali dodati graf bazalne temperature, kot tudi navedbo narave izcedka iz nožnice v različnih dneh cikla. Poleg tega je treba opraviti ročni samopregled položaja materničnega vratu.

Temperaturo izmerimo vsak dan zjutraj, preden ženska vstane iz postelje (vsako gibanje zviša bazalno temperaturo). Uporabiti morate živosrebrni termometer, ki ga vstavite 2-3 centimetre v nožnico ali danko. Odčitke je treba posneti na najbližjo desetino stopinje. Izpust je treba nadzorovati z nastopom plodnega okna. Preostali čas to ni potrebno, čeprav lahko po želji opazujemo tudi druge dni. Položaj materničnega vratu se oceni tik pred pričakovano ovulacijo.

Dejstvo, da ima ženska ugodno fetalno obdobje, kaže zmanjšanje ravni bazalne temperature, po ovulaciji pa se dvigne. Izpust 2-3 dni preden ovulacija postane obilna, viskozna, ki spominja na surove piščančje beljakovine, jih je enostavno raztegniti med prsti. Maternični vrat se dvigne in zmehča. Naključje vseh znakov govori o dnevu ovulacije z zelo visoko natančnostjo.

Takšno vedenje materničnega vratu je posledica visoke občutljivosti na hormone in sprememb v njihovi koncentraciji. Sluzi materničnega vratu postane veliko, da lahko njeno alkalno okolje zmanjša kislost nožnice - to bo pomagalo spermi preživeti, ko potujejo do cilja. Že dan po ovulaciji se izločki zmanjšajo, pod delovanjem progesterona (hormona druge faze) se zgostijo, postanejo neprozorni, beli ali rumenkasti.

Med ovulacijo večina žensk opazi povečan libido in posebno občutljivost mlečnih žlez.

Simptotermalna metoda omogoča ne samo določitev dni, ko lahko ženska zanosi otroka, temveč tudi kaže, ali je bilo zanositev.Poleg tega je ta metoda zelo informativna pri diagnozi vnetnih procesov, hormonskih motenj in nevarnosti splava v zgodnji nosečnosti.

Preskusi ovulacije

Mnoge ženske poskušajo potrditi podatke svojega ženskega koledarja z rezultati ovulacijskih testov. To je še posebej potrebno za ženske, ki nameravajo zanositi. Preizkusi so različni: to so trakovi za določanje z urinom, elektronski testi za večkratno uporabo in celo mini mikroskopi, ki pomagajo v fazi cikla krmariti s slino ali izcedkom iz nožnice.

Vsi trakovi (kaseta, brizgalni) in elektronski testi z zamenljivimi trakovi določajo koncentracijo luteinizirajočega hormona LH v urinu. Test vsebuje reagent, ki vas bo z dvema svetlima črtama opozoril na visoko vsebnost tega hormona. Njihov videz pomeni, da je treba ovulacijo pričakovati v 12-36 urah.

Mikroskopski testi sline niso osredotočeni na povečanje ravni LH, temveč na povečanje estrogena. Ta spolni hormon, kot se spomnimo, doseže najvišje vrednosti nekaj dni pred ovulacijo. V telesnih tekočinah lahko zadrži natrij in kalij, zato je posušena slina ženske, ki je v plodnem obdobju, ko je najverjetneje zanositev, podobna listi praproti ali zmrznjenim vzorcem na steklu. V preostalih dneh cikla tega učinka ne opazimo.

Drugi načini preverjanja koledarja ovulacije vključujejo Ultrazvok jajčnikov z interpretacijo, pa tudi dinamika koncentracije hormonov tedenskih ciklov po laboratorijskih preiskavah krvi.