Da bodo otrokovi zobje močni in jih karies ne bo prizadel, je pomembno, da jih vzdržujemo z vitamini in mineralnimi spojinami. Zato bi morala vsaka mama ugotoviti, kateri vitamini so pomembni za otroške zobe in kako jih pridobiti iz hrane ali iz vitaminskih dodatkov.
Kateri vitamini so potrebni za zobe in dlesni
Krepitev zob
Najpomembnejši vitamini za zobe so:
- Vitamin A. Pomemben je za rast kosti, sintezo beljakovin in tvorbo novih celic. Ob pomanjkanju tega vitamina trpijo tako otrokove kosti kot tudi zobje. Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči ukrivljenost zob in pojav stomatitisa ter zmanjšanje moči sklenine. Tudi pomanjkanje retinola lahko povzroči zamašitev in izgubo zob.
- Vitamin D. Sodeluje v presnovi mineralov, kar vpliva na absorpcijo kalcija, zato bodo brez takega vitamina otrokove kosti in zobje manj trde in bolj krhke ter njihov razvoj moten. Pomanjkanje vitamina D vpliva na rast kosti in povzroča redčenje sklenine.
Med mineralnimi spojinami za krepitev zob sta najbolj dragocena kalcij in fosfor.
Za sklenino so pomembni tudi drugi minerali, med drugim:
- jod,
- cink,
- natrij,
- kalij,
- železo,
- magnezija.
Krepitev dlesni
Skupaj s skrbjo za same zobe je pomembno skrbeti tudi za stanje otrokovih dlesni, saj lahko njihove bolezni povzročijo tudi poškodbe zob in celo izgubo. Za ohranjanje zdravih dlesni pri otrocih so potrebne naslednje snovi:
- Vitamin C. Njegovo pomanjkanje negativno vpliva na stanje dlesni, povzroča krvavitve in ulcerozne lezije. Posledično pri otroku nastane slab zadah in popustijo zobje.
- Vitamini skupine B. Med njimi so za zdravje dlesni najpomembnejši B12, B1, B6 in B2, saj njihovo pomanjkanje izzove vnetni proces v ustih.
- Vitamin E. Ob pomanjkanju le-tega se dlesni vnamejo in njihova škoda se slabše pozdravi.
- Vitamin PP. Dlesni ščiti pred vnetjem dlesni in stomatitisom.
- Vitamin K. Zadostna količina preprečuje krvavitev dlesni.
Izdelki za krepitev zob
Hrana je glavni vir vitaminov, ki krepijo otroške zobe in dlesni. Da bi preprečili bolezni ustne votline in ohranili otrokove zobe, mora njegova prehrana vključevati:
- Mlekarna.
- Pšenica, ovsena kaša in druga zrna.
- Maslo.
- Jajca.
- Mesni izdelki.
- Ribe in morski sadeži.
- Citrusi, grozdje, črni ribez in drugo sadje ter jagodičevje.
- Šipek.
- Zelje, paradižnik, paprika, korenje in druga zelenjava.
- Zeleni.
- Rastlinsko olje.
Vitaminski kompleksi za zobe
Če želijo starši prehrano svojih otrok dopolniti z dodatki, ki vsebujejo vitamine in minerale, pomembne za zobe, pogosto izberejo vitamine s kalcijem in tudi s fosforjem. Najbolj priljubljeni so naslednji kompleksi:
- Vitamishki kalcij +. Ta dodatek se proizvaja v obliki slastnih gumijastih medvedkov, ki jih dajemo otrokom od 3. leta dalje. Zdravilo vključuje vitamin D, kalcij in fosfor, zato pozitivno vpliva na stanje zob.
- Abeceda... Vitamini, ki krepijo zobe in sluznico dlesni, so prisotni v vseh kompleksih te znamke. Njihova prednost je delitev hranil v več dnevnih odmerkov, od katerih vsak združuje snovi, ki se bolje absorbirajo. Za otrokove zobe v vitaminih Abeceda Naš dojenček je namenjen vrečkam s kalcijem in vitamini B5, B12, D in B9. V drugih kompleksih abecede obstajajo rumene ali bele tablete, ki temeljijo na kalciju in vitaminu D3. Vsebujejo tudi vitamine K, B12, B5, H, B9 in krom.
- Več jezičkov Kid Calcium +. Takšen multivitaminski kompleks za otroke od 2. do 7. leta otroku daje 13 vitaminskih spojin in 7 mineralov, med katerimi so pomembni za zobna tkiva.
- Complivit kalcij D3. Te žvečljive tablete z okusom pomaranče za otroke, starejše od 3 let, vsebujejo vitamin D3 in kalcijev karbonat.
Za krepitev zob lahko otroku damo tudi komplekse Pikovit, Vitrum, Supradin, Kinder biovital, Kalcemin in druge, pri čemer smo pozorni na vsebnost vitaminov A, E, D, skupine B in drugih snovi, koristnih za zobe in dlesni.
Uravnotežena prehrana za otroka je pomembna. Za več podrobnosti glejte program dr. Komarovskega.
