Vitamin E za otroke

Vitamin E je ena pomembnih spojin za otroke, njegovo pomanjkanje pa ogroža težave s presnovnimi procesi in imunostjo. Kaže se tudi z zmanjšanjem aktivnosti in moteno rastjo otroka, zato je treba tak vitamin v otrokovo telo dovajati vsak dan s hrano ali z vitaminskimi pripravki.

Hkrati bi morala vsaka mati pred nakupom multivitaminskega kompleksa ali pripravka z vitaminom E ugotoviti, ali je mogoče pomanjkanje take spojine nadomestiti s hrano in kako pravilno uporabljati lekarniške dodatke z vitaminom E.

Učinek vitamina E

Ta vitamin, ki se imenuje tudi tokoferol, je v maščobi topna snov, ki ima na telo naslednji učinek:

Zahvaljujoč antioksidativnemu učinku vitamin E zavira vnetja in ščiti celice pred poškodbami.
Ta vitamin je bistvenega pomena za delovanje srca in delovanje endokrinega sistema.
Vitamin E sodeluje v oksidativnih procesih in strjevanju krvi.
Ustrezne količine tega vitamina so pomembne za imunsko podporo.
Tokoferol blagodejno vpliva na žilne stene in ščiti eritrocite pred uničenjem.
Prisotnost vitamina E je pomembna za delovanje mišic, absorpcijo vitamina A in hitrejšo regeneracijo tkiva v primeru poškodb.

Otroške potrebe

Vitamin E je treba dovajati v otrokovo telo vsak dan, odvisno od starosti, v naslednji količini:

Zdravniki prepoznajo tudi skupine otrok, pri katerih so potrebe po vitaminu E povečane:

Novorojenčki, ki so bili rojeni prezgodaj. Pri takih otrocih je absorpcija maščob oslabljena, pomanjkanje tokoferola pa poveča tveganje za okužbe in poškodbe mrežnice.
Dojenčki, ki imajo prirojene nepravilnosti pri absorpciji maščob ali bolezni prebavil, pri katerih je absorpcija hranil oslabljena. Hkrati je otrokom s cistično fibrozo predpisan sintetični v vodi topen vitamin E.

Hrana z vitaminom E

Tokoferol najdemo v različnih živilih - tako živalskega izvora (od katerih se bolje absorbira) kot rastlinski hrani. Dojenčki dojijo ta vitamin iz materinega mleka, dojenček na umetnem hranjenju pa iz mešanice, obogatene z vitamini. Ko pride čas za seznanitev z dopolnilno hrano, otrok začne dobivati tokoferol iz nove hrane, ki jo poskusi.

Da starejši otrok ne bi čutil pomanjkanja vitamina E, mora njegova prehrana vključevati:

Rastlinska olja (zlasti nerafinirana).
Sončnična semena in bučna semena.
Prokaljeno žito.
Oreški in arašidovo maslo.
Stročnice.
Ščuka, losos in druge ribe.
Govedina in goveja jetra.
Jajca.
Krompir.
Morska krhlika in borovnice.
Špinača.
Marelice in suhe marelice.
Jabolka.
Kisla smetana in mleko.

Matere se morajo zavedati, da toplotna obdelava delno uniči ta vitamin. Iz tega razloga je rastlinska olja najbolje dodati že pripravljenim jedem, otroke je treba ponuditi ne ocvrtim, zelenjavo pa na kratko kuhati.

Dodatki vitamina E

Vrste in oblike sproščanja

Vse dodatke s tokoferolom kot sestavino lahko razdelimo na enokomponentna (vsebujejo samo vitamin E) in večkomponentna (vključuje druge vitamine, minerale in druge sestavine). Vitamin E v njihovi sestavi je lahko naraven ali umeten. Menijo, da je tokoferol iz naravnih virov dvakrat učinkovitejši od sintetične različice.

Zdravila so na voljo v različnih oblikah - kapsule, žvečljive pastile, tekoča oljna raztopina, sirup. Za dojenčke so dodatki v kapljicah bolj zaželeni, saj jih je primerneje dozirati v zgodnjih letih, pastile in vitamin E v kapsulah pa dajejo otrokom, starejšim od šest let, ki jih lahko pogoltnejo.

Pogosto bolnim dojenčkom priporočamo, da jemljejo komplekse, v katerih vitamin E kombiniramo z askorbinsko kislino in vitaminom A. Da bi preprečili pomanjkanje tokoferola, lahko otroku damo komplekse Pikovit, abeceda, Supradin, Vitrum, Sana-Sol, Multi-tabs in drugi.

Indikacije

Zdravila, v katerih je tokoferol glavna sestavina, so predpisana samo za hipovitaminozo te snovi, kar potrdi krvni test. Takšne vitaminske dodatke naj v otroštvu predpiše le zdravnik.

Vitamin E kot del multivitamina je priporočljivo jemati skupaj z:

Pogosti prehladi in SARS.
Premajhna teža v zgodnjih letih.
Neuravnotežena prehrana otroka.
Visok fizični napor.
Obdobje okrevanja po bolezni.
Prekomerno delo.
Življenje na območju z neugodnimi ekološkimi in sevalnimi razmerami.

Kontraindikacije

Vitaminski dodatki, vključno s tokoferolom, se ne dajejo ob nestrpnosti katere koli njihove sestavine. Pripravkov z vitaminom E tudi ne smemo dajati otrokom z anemijo zaradi pomanjkanja železa, saj lahko tokoferol poslabša njihovo stanje. Pri resnih boleznih in težavah s strjevanjem krvi je treba vitamin E uporabljati previdno.

Navodila za uporabo

Vitaminski dodatki v kapljicah se dajo s pipeto, pastile in kapsule pa dobi otrok, da jih med obroki žveči ali pogoltne. Pomembno je upoštevati odmerke, ki jih priporoča zdravnik, in ne pozabiti na starostne omejitve, navedene v navodilih za zdravilo.

Ker jutro velja za najboljši čas za jemanje vitaminov, se pogosto dajejo multivitaminski kompleksi med zajtrkom ali po njem.

Preveliko odmerjanje

Če otrok vitamin E uporablja v majhnem presežku, to ne bo negativno vplivalo na njegovo zdravje, saj se bo odvečna spojina izločila z žolčem. Znatno presežen odmerek tokoferola lahko povzroči glavobol, prebavne motnje, šibkost, okvaro vida, zvišan krvni tlak, hormonske motnje. Če ima otrok takšne simptome, je treba takoj odpovedati pripravek z vitaminom E in otroka pokazati zdravniku.