Oljčno olje z razlogom pogosto imenujemo "tekoče zlato". Njegove koristi so velike, za nosečnice pa izdelek lahko štejemo za resnično najdbo - je tako odlično prehransko dopolnilo kot zdravilo, ki ga je težko najti v kozmetologiji in zdravilo. Nosečnice lahko izdelek uporabljajo za različne namene.
Koristi za nosečnice
Rastlinska olja so na splošno zelo pomembna za prehrano bodoče matere. A oljka je resnično vodilna po količini hranil. Je bogata z večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, to pa je zelo pomembno za delovanje živčnega sistema nosečnice in za pravilno tvorbo centralnega živčnega sistema ploda.
Na svetu ni toliko prehrambenih izdelkov, ki jih človeško telo skoraj v celoti absorbira. In olje, pridobljeno iz sadja oljke, je ravno tak izdelek. Vse maščobe v izdelku so koristne in ta izdelek je edinstven. Omega-3, Omega-6 in Omega-9 ter arašidova kislina potreben za živčni sistem, razvoj otrokovih možganov, za izboljšanje spomina nosečnice.
Olje poleg maščobnih kislin vsebuje vitamine, kot so A, K, D, E. Izdelek vsebuje flavonoidi, steroli, klorofil in karotenoidi. In zahvaljujoč tako bogati sestavi in neverjetnim lastnostim je oljčno olje našlo široko uporabo ne samo v kulinariki, temveč tudi v kozmetologiji in medicini.
To je bilo že dolgo opaženo ženske, ki ljubijo in sistematično uživajo oljčno olje, ohranjajo svojo mladostno in zdravo kožo dlje. Izdelek v prehrani krepi lase in nohte, pomaga se upreti odvečnemu holesterolu. Oljčno olje med nosečnostjo preprečuje nastajanje krvnih strdkov, povečuje elastičnost krvnih žil in zmanjšuje tveganje za nastanek težav z delom srca.
Uporaba oljčnega olja je dobra za prebavo, ima izrazit antioksidativni učinek. Zato ga je priporočljivo uporabljati za preprečevanje zaprtja in hemoroidov - dve občutljivi težavi, še posebej pomembni v pozni nosečnosti, ko velika in težka maternica stisne spodnje žile in črevesne zanke.
Verjame se, da oljčno olje pomaga preprečevati sklepne bolezni, prav tako pa povečuje elastičnost mišic in vezi, kar je še posebej pomembno na predvečer poroda. To olje je odlično zdravilo za visok krvni sladkor. Njegova lokalna uporaba bo pomagala znebiti ran in brazgotin na koži.
Za zaprtje se uporablja olje kot naravno odvajalo, odobreno v kateri koli gestacijski dobi. Lahko ga pijemo na tešče, ga dodajamo solatam in glavnim jedem.
Za preprečevanje strij se olje uporablja zunaj. Dokazano je, da se število in globina strij zmanjša, če ženska to stori masaža s takšnim oljem... Pomagajo strije med nosečnostjo drgnjenje trebuha in bokov, trebuh lahko namažete 2-3 krat na dan.
Za pripravo materničnega vratu v pozni nosečnosti je priporočljivo povečati količino oljčnega olja v prehrani bodoče matere. Menijo, čeprav ni znanstveno dokazano, da ta izdelek spodbuja hitrejšo dilatacijo materničnega vratu med porodom.
Potencialna škoda in kontraindikacije
Kljub vsem koristnim lastnostim oljčnega olja ima izdelek še vedno številne omejitve in celo kontraindikacije, zato preden se odločite za sistematično uporabo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Pri uživanju oljčnega olja velika tveganja za razvoj alergijske reakcije... Hkrati se alergija na hrano razvije veliko redkeje kot kontaktna, zato je treba posebno pozornost nameniti zunanji uporabi, in ko se na mestu nanosa olja pojavi pordelost, srbenje, je vredno prenehati z uporabo in se obrniti na zdravnika. Preden začnete uporabljati olje za strije, vredno je narediti kožni test - nanesite majhno količino izdelka in čez dan preverite, ali se kaže neželena zunanja imunska reakcija.
Oljčno olje je visoko kalorično in ga ne smete uživati v velikih količinah. Ženske, ki so debele in imajo patološko povečanje telesne mase med nosečnostjo, naj se tega še vzdržijo.
Oljčno olje ni priporočljivo za bodoče matere, ki imajo kamne v žolčniku. Izdelek ima holeretični učinek in s takšno patologijo lahko škoduje stanju žolčnega trakta.
Če ženska trpi za diabetesom mellitusom in jemlje zdravila, ki naj bi popravila presnovo ogljikovih hidratov, potem mora o uporabi oljčnega olja odločiti zdravnik. Vse je odvisno od individualnih značilnosti poteka sladkorne bolezni.
Ženske z visokim krvnim tlakom, ki jemljejo zdravila za zniževanje krvnega tlaka, naj se izogibajo uživanju oljčnega olja.saj lahko privede do padcev tlaka in skokov.
Prekomerno navdušenje nad olivnim oljem kot kozmetiko lahko privede do blokade por povrhnjice, lokalnih kožnih vnetnih reakcij, bakterijskih, pustuloznih vnetij.
Zato je pomembno odstraniti ostanke olja s kože, pa tudi redno umivati kožo, da odpravimo neprijetne posledice.
Kako ga pravilno uporabiti?
Količina olja, ki ga ženska lahko doda solatam in glavnim jedem, ni stroga. Skupna dnevna količina rastlinskega olja med nosečnostjo je omejena na 3 žlice na dan. V preostalem primeru ima nosečnica pravico, da se sama odloči, katere jedi in kako dodati nekaj kapljic zdravega oljčnega olja. Obstajajo tudi druge uporabe.
Za kožo
Zaradi velike količine vitamina E je izdelek odlično sredstvo proti staranju. Ženska lahko računa tudi na zmanjšanje števila drobnih gub, pa tudi na znatno izboljšanje polti. Olje je bolj uporabno za ženske s suho kožo.
Oljčno olje nanesite na obraz ali trebuh. rahlo ogreto. Plast mora biti tanka, največji čas izpostavljenosti na koži ne sme presegati četrt ure.
Odvečno olje odstranite s prtičkom in kožo sperite s toplo vodo.
Bodoča mama lahko svoji priljubljeni kremi doda kapljico toplega oljčnega olja, učinek bo bolj izrazit. Če nosečnost nastopi v vroči sezoni, lahko oljčno olje deluje kot zaščita pred agresivnim ultravijoličnim sevanjem, kar je kontraindicirano za bodoče matere. Koža ni zaščitena le pred žgočim soncem, ampak dobi tudi nežen in zlati odtenek, če nanjo pred poletjem nanesete oljčno olje in jo enakomerno podrgnete.
Za izboljšanje stanja las
Oljčno olje bo podprlo lase nosečnice in pomagalo pri negi las. Z njim lahko storite maske za lase. Lahko pa le lahkotno topel izdelek pred umivanjem vtrite v lasišče.
Če lasje bodoče matere postanejo suhe in krhke, aplikacijo lahko opravite vsak dan. Če želite to narediti, nanesite nekaj kapljic na glavnik pred vsakodnevnim česanjem las. Bolje je, če na tak način nanesete olje, bo ženska pred spanjem.
Za zaprtje in za izboljšanje prebave
Če je zaprtje že postalo nočna vsakdanja resničnost, potem je vredno poskusiti izdelek. na tešče na žlico zjutraj. V mnogih primerih to pomaga pri obvladovanju težave brez uporabe lekarniških zdravil.
Izdelek je dovoljeno kombinirati s kefirjem, nekaj kapljicami soka aloe in medom, če ženska ni alergična na čebelje izdelke.
S sladkorno boleznijo
Izdelek je priporočljivo kombinirati z majhnimi količinami ogljikovih hidratov. Če tega ne moti vaš zdravnik, vam pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi in poveča splošno občutljivost na inzulin. Če nosečnost poteka v ozadju diabetesa mellitusa, je potreben zdravniški posvet.
Pomembno! Za žensko med nosečnostjo so primerne samo kakovostne sorte oljčnega olja. Prav tako je treba biti posebej pozoren na rok uporabnosti in skladnost s pravili za shranjevanje izdelka.
Kako izbrati?
Na žalost je na policah sodobnih trgovin ob vsej veliki izbiri precej težko najti pravo, dobro in zdravo olje, ki ga je najbolje uporabljati med nosečnostjo - jemati ga interno in uporabljati za zunanje namene. Najbolj uporabna je Extra Virgin - izdelek prvega hladnega stiskanja... Sadje zanj nabirajo ročno, na njega ne vplivajo toplotni in kemični vplivi. Takšno olje je svetlejše in bolj aromatično, vsebuje vse koristne snovi izdelka.
Pomace je rafinirano olje. Nima izrazitega okusa in barve, pripravljen je, če je izpostavljen temperaturam in snovem kemičnega izvora. Manj uporaben je sam po sebi, vendar idealen za cvrtje.
Izdelka ne smemo hraniti dlje časa, saj hitro oksidira in izgubi svoje koristne lastnosti. Odprte steklenice ne smete hraniti dlje kot mesec dni.
Če želite kupiti kakovostno hrano za nosečnice, morate dati prednost izdelek v steklenici iz temnega stekla ali v neprozorni posodi. Vendar pa je treba plastično embalažo zavreči.
Kar zadeva barvo, je težko reči nekaj o kakovosti, saj je za visokokakovosten izdelek po ocenah značilna velika paleta odtenkov - od temno zelene do slamnato zlate.
Bodite pozorni na datum izdelave. Prej od datuma proizvodnje izdelek pride na mizo, več koristi bo imel. Enato se vino sčasoma izboljša, oljčno olje pa se poslabša vsak mesec po stiskanju.
Nakup shranite doma v temnem prostoru, neposredni svetlobni žarki škodijo izdelku. Ne uporabljajte olja, če je grenkega okusa.
Za informacije o izbiri oljčnega olja si oglejte naslednji video.
