Pri štirih letih otrokovo telo zelo aktivno raste, zato je zelo pomembno, da otrok s hrano zaužije zadostne doze vitaminov in mineralov. Kakšne vitamine potrebuje štiriletnik, jih je mogoče dobiti samo s hrano? Kdaj bo pediater svetoval vitaminski dodatek iz lekarne in katerega od lekarniških pripravkov izbrati v tej starosti?
Vsak dan mora človek zaužiti različna hranila, ki so pomembna za delovanje njegovega telesa. Za otroke je to še bolj pomembno, saj v otrokovem telesu potekajo aktivni procesi rasti in razvoja, vitamini pa so za takšne procese vitalne snovi.
Pri starosti 4 let se otrokov skeletni in mišični sistem razvija še posebej aktivno, zato morajo biti starši pozorni na ustrezen vnos vitaminov D, A, C in skupine B.
Zahteve za vitamine pri starosti 4 let in njihov vpliv na otrokovo telo so predstavljene v tabeli:
Indikacije
Otroku, staremu 4 leta, se lahko predpišejo vitaminski pripravki v takih situacijah:
- Otrok ima težave s prehrano. Na primer, nikakor se ne moremo uravnoteženo prehranjevati, obstaja intoleranca za določena živila, otrok ne je dobro in zavrača hrano, bogato z vitamini.
- Otroku so diagnosticirali pomanjkanje vitaminov. Kaže se kot težave s spanjem, splošna utrujenost, spremembe kože, zamegljen vid, slab apetit, pogosta razpoloženja in drugi simptomi.
- Otrok obiskuje razvojne ure, krožke ali športni odsek, to pomeni, da ima povečan fizični in duševni stres.
- Otrok je pogosto bolan ali okreva po akutni bolezni.
- Starši želijo podpirati otrokovo telo v času, ko je v hrani manj vitaminov.
- Družina živi v okolju neugodnih razmerah.
Kontraindikacije
Štiriletniki ne dobijo vitaminov, če imajo:
- Diagnosticirana je bila hipervitaminoza.
- Obstaja intoleranca za sestavine zdravila.
- Imate hudo ledvično bolezen.
Ali naj uporabljam za krepitev imunskega sistema?
Obremenitev imunosti 4-letnega otroka je precej velika, saj taki otroci navadno obiskujejo vrtec ali razvojne ure, veliko komunicirajo z drugimi otroki in vedno tvegajo, da se okužijo z virusom.
Preprečevanje akutnih respiratornih virusnih okužb in prehladov z vitamini vključuje uporabo kompleksov, bogatih z askorbinsko kislino, vitamini E, A in D. Ti vitamini so še posebej pomembni za otrokovo imunost in jih je treba dovajati v njegovo telo v pravi količini. Če ne morete zadovoljiti svojih prehranskih potreb, bodo na pomoč priskočili kompleksni vitamini.
Med najbolj priljubljenimi zdravili, zasnovanimi posebej za podporo otroški imunosti, so Pikovit Prebiotik, VitaMishki Immuno + in Multi-tabs Immuno Kids.
Obrazci za izdajo
Otroški vitamini se proizvajajo v obliki:
- Sladki sirup.
- Okusen gel za mazanje na piškote.
- Prašek, ki se meša s hrano.
- Trde tablete za žvečenje.
- Gumijaste pastile.
Otroci so pri starosti 4 let še posebej radi vitamine v obliki živalskih figuric, ki jih je treba žvečiti. So prikupni in okusni.
Katere vitamine je bolje dati: pregled priljubljenih
Prehranske prilagoditve kot alternativa
Hrana je glavni vir skoraj vseh vitaminov, zato je pomembno, da veliko pozornost namenimo uravnoteženi prehrani 4-letnega otroka.
Uporabi lekarniških vitaminskih dodatkov se lahko izognete, če so v štiriletnem meniju nujno naslednji izdelki:
- Mleko, skuta, kisla smetana in sir.
- Jajca.
- Maslo.
- Različna zelenjava.
- Meso, perutnina in jetra.
- Riba.
- Rastlinsko olje.
- Kruh in kaša.
- Stročnice.
- Sadje in različne jagode.
O jedilniku otroka od 4. leta dalje preberite v drugem članku.
Mnenje Komarovskega
Priljubljeni zdravnik sintetičnih vitaminskih pripravkov ne mara preveč, čeprav vitamine imenuje izredno pomembni za zdravje otroka.
Komarovsky je prepričan, da otrok pri raznoliki prehrani ne potrebuje dodatnih vitaminskih kompleksov.
Zato staršem svetuje, naj bodo pozorni na otrokovo prehrano in ne tečejo v lekarno po svetle tablete. Po mnenju pediatra je treba imenovanje vitaminskih pripravkov izvajati samo z dokazano hipovitaminozo.
Za več podrobnosti glejte program dr. Komarovskega.
Nasveti
- Za svojega otroka kupujte samo vitaminske komplekse, namenjene otrokom. Če otroku daste zdravilo za odrasle, lahko to povzroči zdravstvene težave.
- Najbolje je, da izberete vitaminski dodatek uglednega proizvajalca in ga kupite v lekarni. Ko primerjate komplekse, priporočene za 4-letne otroke, ne pozabite prebrati mnenj staršev.
- Preden otroku daste vitamin, preberite prilogo k zdravilu in bodite pozorni na dovoljeno starost uporabe, priporočene odmerke in kontraindikacije. Poglejte tudi datum izteka zdravila.
- Če je vaš otrok nagnjen k alergijam, še posebej previdno izbirajte vitamine. Številni vitaminski kompleksi vključujejo barvila in dodatke za vonj, in čeprav večina proizvajalcev uporablja naravne spojine, so alergične reakcije še vedno možne.
- Pri izbiri vitaminskega kompleksa za 4-letnega otroka se lahko odločite za vitaminsko-mineralni pripravek. Za otroka te starosti je še posebej pomemben vnos mineralov, kot so kalcij, železo, magnezij, fosfor in cink.
- Ker imajo skoraj vsi vitamini tonik učinek na delovanje živčnega sistema, je njihova uporaba priporočljiva zjutraj.
- Dobro premislite o shranjevanju otroških vitaminov, saj jih mnogi otroci ne dojemajo kot zdravila, temveč kot dobroto. Poskusite, da ne dovolite situacije, ko dojenček pride do celotnega paketa in poje veliko vitaminov naenkrat.
