Sadje se v prehrani dojenčkov pojavi v prvem letu življenja po uvedbi zelenjave in žit v otroški jedilnik. Običajno je prvo sadje, s katerim se dojenček, mlajši od enega leta, spozna, jabolko. Po tem želijo starši dati drobtine in drugo sadje, vedoč o njihovih koristih za rastoče telo. Pri kateri starosti lahko malčku okusite tako eksotično sadje, kot je kivi?
Prednost
Kljub svoji majhnosti je kivi vir dragocenih vitaminov in mineralov. To sadje je še posebej bogato z vitaminom C in kalijem. To eksotično sadje je bogato z vitamini B, betakarotenom, vlakninami, pektini, magnezijem, retinolom, vitaminom D, organskimi kislinami in številnimi drugimi koristnimi snovmi. Z rednim uživanjem kivija lahko:
- Povečajte odpornost na okužbe in viruse.
- Izboljšajte delovanje srca.
- Odpravite zaprtje in normalizirajte prebavo.
- Okrepite vaskularne stene.
Poleg tega kivi služi kot odlična preventiva za ledvične kamne in raka. Zaradi nizke vsebnosti sladkorja lahko to sadje uživamo s sladkorno boleznijo. Zaradi tako velikega števila pozitivnih lastnosti je kivi nujno sadje v prehrani otrok, če upoštevate pogoje in pravila za njegovo uvedbo.
Škoda eksotičnega sadja za dojenčke
Ker je kivi eden od sadežev, ki ne raste na naših zemljepisnih širinah, ga v otroštvu poskusite zelo previdno.
Najprej je plod nevaren s tveganjem za alergije. Po mnenju vseh pediatrov je to sadje kontraindicirano za dojenčke, mlajše od šest mesecev. Če želite malčka seznaniti s takšno eksotiko, bi bilo treba veliko pozneje. A tudi če se upoštevajo roki, ki jih dovolijo pediatri, kivija ne smemo dajati otrokom z boleznimi prebavnega trakta, hipotenzijo, drisko in ledvično boleznijo.
Previdnost pri otrocih z alergijami
Britanska študija iz leta 2003 je pokazala, da je kivi velika nevarnost za dojenčke, nagnjene k alergijam. Tveganja za nastanek reakcije na to eksotično sadje so še posebej velika pri otrocih, mlajših od 5 let.
Od tristo ljudi, ki so sodelovali v študiji, je bilo 80 otrok. Stanje dveh tretjin otrok po prvem vzorcu kivija se je poslabšalo. Trije dojenčki so celo končali v bolnišnici.
Simptomi alergije na kivi so bili otekanje jezika, dermatoza žrela in zasoplost ter v najtežjih primerih anafilaktični šok. Na srečo niso poročali o smrtnih primerih. Na podlagi te študije alergologi staršem svetujejo, naj bodo previdnejši pri uvajanju kivija v otroško prehrano, saj to sadje obravnavajo kot zelo alergen izdelek.
Od koliko mesecev (let) bi morali dodati svoji prehrani?
Kot smo že ugotovili, kivija, tako kot drugega sadja, ne dajejo dojenčkom, ki še niso stari šest mesecev. V starosti od 6 do 12 mesecev večina pediatrov ne priporoča dajanja kivija za testiranje. Enoletni otroci, ki niso opazili nagnjenosti k alergijam, lahko dobijo majhno količino kivija. Nato sledite reakciji drobtin na sadje.
Toda mnogi zdravniki ne priporočajo uporabe tega eksotičnega sadja v starosti 1-3 let. Če starši tvegajo uvedbo kivija v jedilnik dojenčkov te starosti, potem ena ali dve plošči sadja ali 1-2 žlički kivijevega pireja veljata za dovoljeni največ enkrat na teden.
Od 3. leta lahko svojega otroka brez strahu seznanite s kivijem. Dovoljena količina sadja je polovica sadja. Po čiščenju ga dajo bodisi celega bodisi zmeljejo v pireju. Sok iz kivija lahko tudi iztisnete in zmešate s katerim koli drugim sokom. Hkrati se triletni otroci ne bi smeli zanositi z eksotičnim sadjem. Dojenčkom, starim od 3 do 5 let, dajte kivi le enkrat na teden.
Otrokom, ki so stari že 5 let, lahko zdravniki zaužijejo celo sadje na dan, vendar vseeno ne priporočajo uživanja več kot enkrat ali dvakrat na teden.
Lahko pripravite naravne popsike iz kivija. Oglejte si recept v video posnetku Družinske kuhinje.
Mnenje Komarovskega
Znani pediater odsvetuje dajanje sadja dopolnilno hrano, dokler otrok nima vsaj enega zoba. V povprečju se to zgodi pri starosti 8 mesecev, vendar tudi takim otrokom Komarovsky ne priporoča dajanja takšnih eksotičnih stvari za naše območje, kot je kivi, skupaj z mangom in avokadom. Priljubljeni zdravnik imenuje običajno jabolko najboljša izbira za prvo hranjenje s sadjem.
Nasveti za izbiro kakovostnega sadja
Najbolje je, da kivi za otroke kupujete v trgovini, ne na trgu. Če želite izbrati dober kivi, z dvema prstoma rahlo pritisnite na sadje. Če imate v rokah zrelo sadje, bo mehko. Pretrdo sadje je bolj verjetno nezrelo. Ne kupujte pa premehkega kivija, ker je to dokaz prezrelosti.
Po pritisku ocenite kivi glede na njegov videz:
- Zrelo sadje bo imelo prijeten vonj po citrusih.
- Sadje mora biti dokaj trdno na dotik.
- Sladko zrel kivi bo imel čvrsto, gladko kožo. Hkrati pa "poraščenost" plodov nima nič skupnega s kakovostjo, ampak je odvisna od sorte.
- Barvo plodov določajo tudi stopnja zrelosti in sorta.
- Pri pritisku na mesto peclja ne sme izstopati sok.
Kivija ne smete kupovati, če je njegova kožica suha in nagubana, na površini sadja so vlažne pege, razpoke ali sledi plesni. Če ste kupili nezrel kivi, ga pustite, da zori pri sobni temperaturi, stran od sonca in toplote.
Za pospešitev zorenja sadje položite v papirnato vrečko z banano, hruško ali jabolkom. Zrele kivije je najbolje hraniti v hladilniku, da preprečimo prekomerno zorenje.
Z naslednjim kalkulatorjem ugotovite, ali je teža vašega otroka normalna.
