Moja zgodba govori o tem, kako sem po porodu shujšala brez diete in gibanja. Preprosti nasveti za bodoče in prave matere.
Razmišljal sem, kaj bi bilo tako zanimivo deliti z vami. O čem vam lahko pove mlada mama z monotonim življenjem? Seveda se mi ni treba dolgočasiti, vse moje misli se vrtijo okoli ene skrbi - skrbi za svojega otroka. Mimogrede, zame je zdaj velika skrivnost, kako novopečene matere po porodu uspejo pridobiti kilograme. No, čez leto dni razumem, a sprva je težko, saj ne spite dovolj, veliko stvari lahko počnete.
Nosečnost mi je prinesla dvanajst kilogramov (po mnenju zdravnikov - povprečje). Minila sta dva meseca, moja teža pa je za en kilogram manjša kot pred nosečnostjo.
Prvih 5-6 kilogramov ni bilo več naravno: z vodo, posteljico in otrokom. Kaj pa ostalo?
Ne, nisem šel na diete. In nisem se ukvarjal s športom. Po porodu se je bilo nemogoče ukvarjati s športom, nato pa je bila lenoba. A uporabila sem preproste nasvete in jih zdaj posredujem bodočim mamicam (in ne samo), ki jim ni vseeno za svojo postavo.
- Najpomembnejši nasvet je dojenje. Nisem zdravnik, vendar me je tema zanimala. Za tvorbo mleka telo uporablja že pripravljene vire - maščobne celice. Ugodnost za dva! Otrok je dobro nahranjen in srečen, mama pa ima čudovito postavo. Pravijo, da ko dojiš, od tega blazen apetit, a česa takega nisem opazila.
- Pij veliko vode. Prve dni je bilo malo mleka. Zdravnik je svetoval, naj pijejo več. Tako sem dobil navado. Na dan spijem od 1,5 do 3 litre čiste vode in nekaj posebnega čaja iz kopra. Dodaten plus - želite jesti manj.
- Sprehodi se. Po porodu se počutim odlično, zunaj je bilo lepo vreme. Kako bi lahko ostal doma? Sprehodi so koristni za oba, če materino počutje to dopušča. Sonny je hitro zaspal na svežem zraku. Hodili smo po 5 ur na dan. Nismo sedeli na klopi, ampak hodili. Ta ritem mi je pomagal hitro pokuriti odvečne kilograme.
In vse je! V prvem mesecu sem imela dva kilograma več kot pred nosečnostjo. V drugem mesecu sem spremljala čas vnosa hrane: po 18. uri in do 8. ure nisem jedla. Izgubili preostale odvečne kilograme.
Zdaj ne hujšam več. Dosegel sem idealno težo zase. Cilj je le še en - ukvarjati se s športom. Težko je še začeti. Leeeeeeeeee. Šport je naše vse in v 9 mesecih sem se popolnoma sprostil. Verjemite mi na besedo, mogoče me bo to spodbudilo k ukrepanju?
- Kako sem se v 2,5 mesecih znebil 18 odvečnih kilogramov
- Kako sem po porodu brez velikega truda hitro shujšala
- Kako shujšati po porodu: motivacijske zgodbe za mlade matere
- 8 preprostih pravil za hujšanje po porodu, ne da bi otroku škodovali
- 9 preprostih navad, ki vam pomagajo pri hujšanju
- Hujšanje po porodu - osnovni nasvet
