Bel hrup: pomirjevalo za novorojenčka

Kaj je beli šum? Zakaj uporabljati beli hrup za novorojenčke? Katere vrste "hrupa" obstajajo in kakšna je njihova korist (in ali obstaja kakšna škoda)? Mogoče je to odličen nov način za umiritev in uspavanje novorojenčka? Ugotovimo skupaj ...

Dober dan "Jaz sem tvoj otrok"! Sem na robu živčnega zloma in resnično upam, da mi lahko pomagate. Moja hčerkica je stara le mesec dni, a sem že naveličana kroničnega pomanjkanja spanja. Otroka nikakor ne morem uspavati. Maša zelo dolgo zaspi in se zbudi iz najmanjšega hrupa (tudi tihi zvok jo lahko zbudi). Sploh ne spim dovolj, sitna sem nad otrokom, nimam ne časa ne energije za opravljanje gospodinjskih opravil, komaj imam čas kaj narediti!
Soseda mi je rekla, da obstaja en način: bel hrup za novorojenčke. Pri uporabi metode se dojenčki hitro umirijo, spijo dolgo in trdno. A na žalost v resnici ne ve, kako organizirati beli šum in kako pravilno uporabiti metodo. Prosim vas, da podrobno poveste o čudovitem načinu, ki omogoča dojenčkom sladko spanje, staršem pa, da si vzamejo nekaj časa zase.

Mnogi mladi starši se pri novorojenčku soočajo s problemom lahkotnega prekinitvenega spanca. Če uporabite to metodo, je to težavo enostavno rešiti.

Kaj je beli hrup: vrste belega hrupa

Tehnika belega hrupa za miren spanec pri novorojenčkih je razmeroma nova. Nekatere tehnike te metode, s katerimi otroka uspavajo in mu zagotovijo dolgotrajen, trden spanec, že dolgo uporabljajo.

Kaj je ta čudovit beli šum? Preprosto je.

Beli šum je kombinacija zvokov različnih frekvenc, glasnosti in jakosti, ki ustvarjajo monotono zvočno ozadje. Ta hrup enakomerno zapolni celotno slušno območje. Rezultat je monoton zvok brez nenadnih sprememb, ki otroku omogoča, da se umiri in zaspi.

Beli hrup se pojavi naravno (naravni beli hrup). Viri takšnih zvokov so:

šumenje potoka;
hrup slapa;
zvoki dežja;
zvok oceana, surf, šumenje listja, brnenje vetra itd.

Beli hrup vključuje tudi zvoke, ki jih med delovanjem oddajajo številni gospodinjski aparati (tehnični beli hrup):

klima;
sušilnik za lase;
sesalnik;
Pralec;
ventilator;
črpalka.

Takšen hrup lahko ustvarite umetno. To lahko storite tako:

odprite pipo za vodo (tuš);
poiščite nezaseden val v radijskem sprejemniku (sikanje proste radijske frekvence ali televizijskega kanala);
z vključitvijo ustreznega zvočnega posnetka;
uporabite aparat, ki ustvarja beli hrup.

Mimogrede, šepetanje in vlečeno »š-š-š«, s katerim matere intuitivno poskušajo umiriti otroka, je tudi nekakšen beli hrup.

Izvor teorije

Ideja, da zvočno ozadje dojenčkov ne draži, ampak spodbuja trden spanec, se je pojavila po preučevanju pogojev ploda v maternici maternice. V maternici materinega nerojenega otroka sploh ne obdaja popolna tišina, plod sliši veliko zvokov. Človek sliši, kako bije srce njegove matere, kako se kri premika po njenih žilah, kako delujejo pljuča, vdihujejo in izdihujejo zrak. Vanj prodrejo tudi nekateri zvoki iz zunanjega sveta. Ta hrup v ozadju spremlja plod ves čas njegovega nastanka. Raven hrupa lahko doseže 90 - 100 dB.

Otrok se navadi na to ozadje. Bel hrup otroka zelo spominja na ta "zvočniški sistem", ki je bil zanj porok varnosti. Zato se dojenček pod njegovim vplivom samodejno sprosti in pomiri.

Vendar mnogi starši, ki poskušajo ustvariti idealne pogoje za otroka, ne razmišljajo o pogojih, v katerih je otrok pred rojstvom, in naredijo usodno napako, med spanjem umetno zaščitijo novorojenčka pred kakršnimi koli zvoki. Previdno zaščitite novorojenčka pred vsemi zvoki dojenčka ne pomirite, temveč poveča njegovo tesnobo in občutljivost med spanjem. Vendar je vredno poskusiti organizirati "beli hrup" in lahko pozabite na težave z dolgim zaspanjem in s prekinitvami spanja.

Če niste prepričani o učinkovitosti metode belega šuma za uspavanje dojenčka, potem ne pozabite, da vse matere takšne zvoke oddajajo povsem nehote in uspavajo svojega otroka. Držeč novorojenčka na rokah, mumije rečejo: "sh-sh-sh" ali: "h-h-h". Ti zvoki so klasični beli šum. In ta metoda resnično deluje!

Mnogi starši poročajo, da novorojenčki bolje zaspijo, če uporabljajo sušilec za lase, ventilator ali celo sesalnik. Nekateri starši posebej kupijo notranje vodnjake ali vklopijo akvarijske kompresorje, da otroka "zazibajo". Nesporno dejstvo je, da otrok na ulici, kjer je veliko tujih zvokov, spi bolje kot v hišni tišini. Vsi ti primeri so dokaz učinkovitosti belega šuma.

Čemu služi beli šum?

Beli hrup spodbuja aktiviranje samopomirjujočega mehanizma, ki se pri otroku oblikuje že pred njegovim rojstvom, pravilno izbrano zvočno ozadje pa prispeva k njegovemu aktiviranju. Metoda se lahko uporablja za različne namene:

Hitro zaspite. Pod pravilnim zvočnim ozadjem se dojenček hitreje sprosti in zaspi. Enolični zvoki mu pomagajo, da se počuti varno, tako kot je bilo v maternici;
Globok spanec. Bel hrup novorojenčku zagotavlja trden spanec. Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da ima človeški spanec dve izmenični fazi: površinsko in globoko. Njihovo spremembo spremlja kratko prebujanje. V tem kratkem trenutku bo kakršno koli šumenje ali kak drug tuj zvok privedel do popolnega prebujanja otroka in dojenčka bo težko spet uspavati. Običajni cikel globokega spanca pri dojenčkih je le 20-30 minut, nato pa se začne faza površinskega spanca, ko lahko celo majhen kašelj potegne Morpheusa iz objema. Po tem verjetno otrok ne bo mogel dobro spati. Ta faza se pri dojenčkih pojavi dvakrat pogosteje kot pri odraslih. Izpostavljenost belemu hrupu ne prekine spanja v trenutku prehoda iz ene faze v drugo.

Prav tako dojenčku pogosto pomaga umirjanje in sproščanje pred belim hrupom, če zaradi prekomernega vznemirjenja ali izredne utrujenosti noče dojiti. Bel hrup je tudi sredstvo za lajšanje stresa pri novorojenčkih.

V ozadju belega hrupa tuji zvoki ne bodo tako opazni, dokler se sliši beli hrup, spanec bo umirjen in prehodi med fazami spanja bodo bolj gladki.

Odprava tujih zvokov. Beli šum učinkovito absorbira tuje zvoke. Ostro pasje lajanje zunaj okna, signal avtomobila, kriki igranja otrok (tudi če se otroci igrajo v sosednji sobi), vse to uspešno utiša splošno zvočno ozadje;
Pomiritev. Monoton hrup novorojenčka opomni na intrauterino stanje in zelo blagodejno vpliva na živčni sistem. Otrok se začne počutiti zaščitenega, prijetno mu je, hitro se umiri. Če je otrok preveč vznemirjen, ne more nehati jokati ali je histeričen, vklopite beli hrup, da dojenčka hitro pomirite. Prav tako dojenčku pogosto pomaga umirjanje in sproščanje pred belim hrupom, če zaradi prekomernega vznemirjenja ali izredne utrujenosti noče dojiti. Beli hrup za novorojenčke je tudi sredstvo za lajšanje stresa;
Sprostitev. Monotonski zvok v ozadju je koristen tudi za odrasle. Vsi vemo, kako prijetno se je sprostiti in pozabiti na trenutne skrbi pod zvokom dežja zunaj okna ali pod žuborenjem potoka. Ne glede na to, ali si želite okrevati, umiriti živce ali se preprosto sprostiti, sedite v udobnem položaju in vklopite beli šum. V običajnih situacijah naši možgani nenehno analizirajo zvočno ozadje, monotoni hrup ne zahteva veliko truda za skeniranje, kar vam omogoča popoln izklop in prepuščanje mirnemu počitku.

Beli hrup lahko pomaga staršem, da bolje spijo po enakem principu zmanjšanja REM spanja. Otrok se včasih samo premetava, vendar se ne zbudi povsem, mama pa se takoj odzove na kakršno koli šumenje in nato še dolgo ne more zaspati. Zaradi belega hrupa bo bolje spala in se počutila bolje.

Korist in škoda

Metoda belega šuma je najučinkovitejša za dojenčke v prvih 4 mesecih. To je posledica dejstva, da se intrauterini občutki ohranijo v otrokovem spominu. Otrok si zapomni zvoke, ki jih je slišal v maternici maternice, bel hrup ga pomiri in poskrbi za psihološko udobje.
Pomembna prednost belega hrupa je izboljšanje spanja. Zdrav spanec najbolj ugodno vpliva na dojenčkov živčni sistem, dojenček spi dovolj, kar pomeni, da se bo otrok v budnem stanju počutil odlično, ne bo muhast, z veseljem bo komuniciral z mamo in preučeval svet okoli sebe.
Beli hrup bo mamici omogočil nekaj prostega časa. Namesto da otroka ure in ure ziba in teče k zibelki ob vsakem zvoku, ki prihaja z ulice, lahko mirno poskrbi zase, za druge otroke ali gospodinjska opravila. Navsezadnje traja manj časa, da dojenčka uspavate, njegov spanec pa traja dlje. In vam ni treba nenehno spremljati otroka, medtem ko spi, v upanju, da boste pravočasno opazili obdobje prebujanja in otroka poskušali znova zibati.
Ta metoda je popolnoma neškodljiva. Zvoki, ki tvorijo beli hrup, so v udobnem območju za ljudi. Bel hrup ne vpliva na podzavestne procese, duševni in fiziološki razvoj otroka in ne more povzročiti okvare sluha.
Metoda ne povzroča zasvojenosti (študije so to dokazale). Otrok bo odraščal in se razvijal in sčasoma bo sam nadzoroval svoj spanec in potreba po dodatnem zvočnem ozadju bo preprosto izginila.

Zanimivo je! Obstaja različica, da uporaba belega hrupa med spanjem dojenčkov zmanjša pojavnost sindroma nenadne smrti dojenčkov (SIDS). To je zelo kontroverzna izjava, saj je bila študija tujih znanstvenikov z ventilatorjem v otroški sobi namenjena preizkusu teorije o vplivu kopičenja ogljikovega dioksida na dihanje dojenčkov. Ventilator naj bi ga pospešil. In prekomerna koncentracija ogljikovega dioksida je eden od možnih vzrokov za SIDS. Rezultati poskusa ne govorijo ničesar o belem hrupu.

Spanje bolj enakomerno zaradi belega hrupa pri otrocih je manj nagnjeno k somnambulizmu (mesečarstvu).

Kako uporabljati metodo

Priporočljivo je uporabljati beli hrup samo, ko otrok spi. Glede na otrokove značilnosti lahko zvočno ozadje vklopite samo med spanjem ali pustite zvoke za celotno obdobje spanja.

Če želite umiriti novorojenčka, se hrup uporablja v skladu z določenimi pravili:

za umiritev otroka, ko joče ali je poreden, mora biti zvočno ozadje glasnejše od otrokovega joka. To je potrebno, da dojenček sliši zvok in posluša. Na primer, da bi ta materin "boo" deloval, mora biti glasnost materinega glasu večja od joka otroka;
ko dojenček preneha jokati, zmanjšajte glasnost;
med spanjem glasnost ne sme presegati 50 dB. Glasnejši hrup bo škodljiv za psiho in sluh;
vir hrupa mora biti od otroka oddaljen vsaj en meter.

Starši morajo vedeti tudi, da je s pomočjo metode mogoče otroka umiriti le, če so jedli napade in muhe, ki jih povzročajo živčne napetosti, utrujenost ali psihološko nelagodje. Če otrok ni zdrav, trpi zaradi kolik, je bolan ali lačen, beli hrup ne bo pomagal rešiti težave.

Danes obstajajo celo posebne naprave, ki ustvarjajo prijeten hrup za novorojenčke. Morda imajo drugačno zasnovo, vendar ima večina enako osnovo - ventilator, katerega zvok pomaga umiriti otroka. Nekatere naprave ustvarjajo zvočni šum ali so običajni predvajalniki posnetih zvočnih datotek.

Prav tako so naprave zapakirane v različne igrače, ki jih lahko dojenček vzame s seboj v posteljico in spi, objema. Takšne možnosti so primerne tudi v primeru potovanja, lahko jih vzamete na potovanja - igrača bo vedno pomagala umiriti otroka. Obstajajo celo blazine za nego, znotraj katerih so vgrajene naprave, ki proizvajajo enakomeren zvok. Ta možnost je še posebej dobra, mamica bo lahko storila dve stvari hkrati, otroka nahranila in položila v posteljo.

Beli ali roza hrup - razlike

Poleg belega hrupa se za umirjanje novorojenčkov uporablja tudi roza hrup. Med temi metodami so zelo majhne razlike.

Mimogrede, obstajajo tudi drugi barvni zvoki: roza, rdeča, modra, vijolična, rjava in siva.

Roza šum je "filtriran" bel. Vsi ostri zvoki so odstranjeni iz območja;
Roza šum ni tako raznolik. Nastala akustična serija se izkaže za slabšo in bolj monotono, a mnogi verjamejo, da je prav on mehkejši in je ta možnost primernejša za dojenčke.

Ni nedvoumnih podatkov o raziskavah, ki bi potrjevali, katera vrsta hrupa je bila učinkovitejša in koristnejša za otroke. Osredotočite se na okus svojega otroka in uporabite akustični razpon, ki najbolj ugodno vpliva na vašega otroka. Eksperimentirajte, izberite različne zvoke in njihove kombinacije in kmalu boste razumeli, katera akustična serija vzbuja pri vašem otroku največ pozitivnih čustev in kateri hrup mu bo najbolj všeč.

Upam, da ste prejeli vse potrebne podatke in boste lahko izboljšali spanje svoje majhne hčerke. Lahko ste prepričani, da boste zaradi belega hrupa imeli čas tako za počitek kot za gospodinjska opravila.

Upam tudi, da po tem ne boste imeli več težav s uspavanjem hčerke in imeli boste prosti čas, v katerem ne boste le imeli časa, da se spoprimete z vsemi svojimi zadevami, ampak boste lahko tudi malo pozorni na sebe.