Vsaka nosečnica ali mlada mamica se boji za svoje dojke in verjame, da je med dojenjem in po njem nemogoče ohranjati lepoto. Če pa poslušate preprost nasvet, lahko dojke ostanejo čudovite tako med hranjenjem otroka kot po njem.
Prvih pet nasvetov se nanaša na postopek dojenja. Če je pravilno organizirana, ne bo težav ne samo z apetitom in rastjo otroka, temveč tudi z materinim izrezom.
- Ne dovolite, da bi dojka počila z mlekom. Dolgi odmori med hranjenjem vodijo do dejstva, da mleko začne širiti dojke in posledično raztezati kožo. Priporočila za hranjenje otroka na zahtevo niso koristna samo za otroka, ampak tudi za mater.
- Ne črpajte po nepotrebnem. Pogosto črpanje škoduje dojkam - tkiva se poškodujejo, koža se raztegne in postane manj elastična, kar vodi v povešanje. Za dojenčka je bolje, da se sam ukvarja s hranjenjem - to je za dojke bolj naraven in manj travmatičen postopek.
- Poiščite najudobnejši položaj za hranjenje in naj bo udoben tako za mamo kot za dojenčka. Ne dovolite, da se vaš otrok igra s prsi. Otrok mora biti v tem zajet. Če mu ni prijetno, se obrne, lahko stisne mamo. To še posebej velja za že velike dojenčke, ki lahko med hranjenjem potegnejo in zasukajo bradavičke. Trdni prsti lahko resno poškodujejo prsni koš, zato je otroku bolje ponuditi alternativo - igračo ali ogrlico.
- Dojenje prenehajte postopoma. Postopek odvajanja od dojk je najbolje izvajati postopoma, tako da pride do involucije - nadomestitve žleznega tkiva dojk z maščobo. Če hranjenje gladko okrnite, se bo koža imela čas zategniti in dojke se ne bodo povešale.
- Lepe prsi so zdrave prsi. Vedno bodite pozorni na to, kako se počutite med dojenjem, med odstavitvijo ali po njem. Če se pojavijo boleči občutki, se je vredno obrniti na mamologa ali svetovalca za dojenje.
Pomembno je vedeti: Strokovnjaki menijo, da mlečna žleza postane zdrava in lepa, ko opravlja funkcijo, ki ji jo je dodelila narava. Ženska je naravno dojena; v ta postopek ni treba posegati. Pomembno je zagotoviti dobro okolje za hranjenje, da bodo mišice in druga tkiva dojk ostali v dobri formi. V tem primeru tudi pri daljšem hranjenju ne bo škodilo obliki in velikosti dojk. In nenadna ustavitev hranjenja, nasprotno, lahko privede do neprijetnih posledic.
Naslednjih pet nasvetov govori o odnosu ženske do telesa.
- Perilo mora biti pravilno veliko. Izbira modrčka z majhno skodelico bo pritisnila na prsi, kar lahko privede do zastoja mleka in velikih težav. Široko spodnje perilo ne podpira dojk, kar pomeni, da se povesi. Če vam ponudba spodnjega perila za nego ni všeč, lahko izberete športni modrček ali najdete model za nosečnice v kateri koli modni trgovini.
- Ne pridobivajte ali drastično hujšajte. Ne pozabite, da bodo "noseči" kilogrami slej ko prej izginili in če uredite oster skok teže, se koža dojk raztegne, ne bo imela časa za krčenje in dojka bo uplala. Povečanje telesne mase po porodu je normalno, še posebej, če mati med hranjenjem ni upoštevala diete. Nenadno povečanje in izguba teže raztegne občutljivo kožo dojk.
- Vadite, da ostanete napeti. Prsi ne bo mogoče napumpati, povečati njihove velikosti samo s pomočjo kondicije, a videti bo bolje. Za to so še posebej uporabni sklece in vaje z utežmi.
- Uporabite kontrastne prhe ali se kontrastno tuširajte. To izboljša prekrvavitev, mišice in koža dobijo potreben tonus. Po prhanju dojke navlažite in nahranite. Uporabite lahko posebne kreme, pa tudi izdelke za nego kože okoli oči;).
- Pravilna prehrana je ključ do zdravega in lepega telesa. Če želite kožo ohraniti čvrsto, morate zaužiti dovolj hrane z visoko vsebnostjo vitaminov B, vitamina E in maščobnih kislin.
Vprašanja in odgovori: Kako dolgotrajno dojenje vpliva na obliko dojk
