Ali otrok spet ni spal ponoči? Živci so vam napeti do konca in spet niste dovolj spali in ste bili izčrpani, ko ste poskušali umiriti svojega otroka? To je tako znano! Oglejmo si vzroke slabega spanca, da ugotovimo, zakaj lahko otroci, mlajši od enega leta, ponoči slabo spijo. Kaj natančno skrbi vašega otroka in kaj storiti glede tega? Ugotovite najpogostejše vire motenj spanja pri dojenčkih ter nasvete in trike za spopadanje z njimi.
Zakaj otrok ponoči slabo spi?
- Črevesne kolike. Ta neprijeten pojav pogosto skrbi novorojenčke: v trebuhu so boleči občutki, napenjanje in nelagodje. Otrok je nemiren, glasno joka, trza z rokami in pritiska noge ob telo (beremo o kolikah in kako otroku pomagati pri kolikah);
- Otroški strahovi. Otroke prvič začnejo motiti po prvem letu življenja. Otrok se lahko boji, da ga pustijo samega v temni sobi, prestrašijo ga lahko tuji zvoki ali zvoki, ki prihajajo z ulice, strah, da mame ni zraven in se morda ne bo vrnila;
- Prezgodnja namestitev v ločeno veliko posteljo. Včasih se starši preveč mudijo s tem. In otroku je morda neprijetno, če sam spi v veliki postelji, na to še ni pripravljen;
- Zobje. Mnogi otroci faze zob ne prenašajo dobro. Dlesni se vnamejo, bolijo in srbijo, ponoči pa, ko igrače in igre otroka ne motijo, se ti občutki okrepijo in prinesejo več neprijetnih občutkov (preberemo vse o zobanju / bolečini / in kako otroku pomagati);
- Niso udobni pogoji. Vrtec je lahko preveč zamašen ali hladen. Možno je, da je vzmetnica na otroški postelji pretrda ali nasprotno premehka (kako izbrati vzmetnico za novorojenčka);
- Prekomerno delo in prekomerno razburjenje. Če je bil otrok zvečer pred spanjem zelo navdušen in aktiven, se bo težje umiril v postelji, spanec pa bo prišel občasno in ne globok;
- Prehlad, vročina ali bolečina. Ko so otroci, otroci ponoči težje spijo. Zaradi visoke temperature lahko celo telo neprijetno boli, zamašenost ali kašljanje nosu pa ne omogoča nočnega počitka, draži in moti;
- Metesenzitivnost. Nekateri otroci se ostro odzovejo na spreminjajoče se vreme, na bližajočo se nevihto in polno luno. Z ostro spremembo vremena lahko otrok postane letargičen, pasiven, včasih se pojavi glavobol in krvni tlak se zmanjša. Vse to moti dober nočni počitek;
- Nove stopnje razvoja. Otrok ima lahko tudi po novih dosežkih slabe sanje! Na primer, potem ko je otrok začel sedeti ali hoditi, se prevrtati, plaziti itd., Je na splošno obvladal nekaj novega;
- Obilje čustvenih izkušenj. Težave s spanjem se lahko začnejo na podlagi močnega stresa, živčnih izkušenj ali veliko čustev. Mnogi otroci ne spijo dobro po spoznavanju novih ljudi, selitvi ali celo odhodu v zabaviščni center;
- Strah pred izgubo mame. Majhni otroci lahko svojo prvo samostojnost doživijo na različne načine. Nekateri postanejo zelo nemirni, jokajo in se prestrašijo, tudi če mama za kratek čas odide v drugo sobo ali kuhinjo. Ponoči otrok težko zaspi, če mame ni zraven;
- Dojenčki ponoči spijo slabše, če mama nenadoma začne zmanjševati vsakodnevno krmo in vabe. Otrok bo ponoči hrepenel dlje in pogosteje ponoči;
- Nekaj otroku preprečuje, da bi zaspal. Delujoči televizor lahko moti otrokov spanec. Priložena lučka bo tudi preprečila, da bi otrok ponoči normalno zaspal.
- S pomanjkanjem vitamina D v otrokovem telesu... Pomanjkanje tega vitamina lahko negativno vpliva tudi na nočni spanec. Potrebno analizo lahko opravite v otroški kliniki in če študija razkrije pomanjkanje vitamina D, bo pediater svetoval, da otroku dajo posebne vitaminske kapljice (običajno je v njihovo sestavo tudi kalcij za boljšo absorpcijo).
- Ko otroci začnejo spati vso noč
- Zakaj se novorojenček v sanjah zdrzne
Kako prijetno spati?
Spoznali smo glavne razloge, zdaj pa je čas, da poiščemo dragocene nasvete za normalizacijo nočnega spanca vašega otroka:
- Ne dovolite, da se vaš otrok preveč obremenjuje! To vedno zelo negativno vpliva na dolžino in globino nočnega spanca. Otrok naj bo utrujen, vendar ne preobremenjen!
- Zelo koristno je, da vsak dan pred spanjem počnete iste stvari. Tovrstni ritual bo otroku pomagal, da se hitro prilagodi mirnemu razpoloženju, sprosti psiho. Na primer, otroku lahko pred spanjem igrate pomirjujoče pesmice, berete otroške zgodbe, z njim zbirate igrače in jih postavite na svoje mesto. Izberete lahko ali izberete optimalen ritual, primeren za vašega otroka. Pomembno je opazovati pravilnost in ta dejanja izvajati vsakič pred spanjem (zanimiv članek o pomenu ritualov);
- Bodite pozorni na to, kako se otrok obnaša po večernem plavanju. Če po umivanju postane živahen in takoj steče igrati, lahko v vodo za večerno kopanje dodamo pomirjujoče decokcije zdravilnih zelišč, aromatične kapljice in eterična olja. Na primer, infuzija listov melise, mete ali cvetov kamilice bo pomagala sprostiti otrokovo psiho in razbremeniti prekomerno vznemirjenje;
- Pomembno je, da ima otroška soba prijetno temperaturo. In tik preden ga položite, je vredno prezračiti sobo, tako da ima otrok globok nočni spanec in lahko diha svež zrak (pediatri svetujejo, da temperatura v sobi z otrokom ostane znotraj 18-22 stopinj - tukaj je več o tem);
- Uporabite preprečevanje pomanjkanja pomembnih mikrohranil v otrokovem telesuOtroku dajte enkrat dnevno kapljice vitamina D;
- Bodite pozorni na položaj, v katerem vaš dojenček rad spi. Nekateri otroci radi zaspijo izključno na trebuhu. Mimogrede, ta poza je odlična za lajšanje bolečin in napihnjenost s kolikami!
- Če majhnega otroka skrbijo bolečine v trebuhu in črevesne kolike, potem mu morate pred spanjem dati posebno zdravilo, da ponoči dojenček ne trpi in ne joka od bolečin. Zelo so nam pomagale otroške kapljice Espumisan, ki so učinkovito in hitro odpravile napenjanje (tukaj je seznam zdravil za kolike);
- Enako velja za situacijo z zobmi. Naj se vaš otrok ne počuti neprijetno. Neprijetnih občutkov mu olajšajte tako, da boleče dlesni pomažete s posebnim pomirjevalnim in hladilnim gelom. Na primer Kamistad ali Dentinox (še vedno TOP - 7 gelov za gumije);
- Poskrbite, da bo otrokov dnevni spanec zadostentako da se dojenček ne pretirava;
- V nekaterih primerih (še posebej, če se otrok boji teme ali se ostro odzove na mater, ki zapušča sobo), lahko otroku ponudite skupno spanje. Mnogi otroci se takoj umirijo, občutijo prisotnost matere v bližini, začnejo spati veliko bolj mirno;
- Poskusite pustiti otroka, da sam zaspi, morda ste vi tisti, ki ga moti .. Včasih je mati tista, ki moti otroka in mu preprečuje trden spanec!
- Otroka ne prisilite, da se pred spanjem prenajeda, saj poln želodec pogosto ovira zaspanje., telo ne more popolnoma počivati, če je prisiljeno prebaviti hrano!
Odlično je 🙂
Včasih morate biti le potrpežljivi in počakati, da vzrok za vaš slab spanec mine. Na primer, zobje bodo slej ko prej ven, črevesne kolike pa bodo izginile same, ko bo otrok dopolnil tri mesece starosti. Otroku lahko pomagate, da lažje prenaša taka neprijetna obdobja, da ga bolj sočustvuje. Omogočite vso možno pomoč pri kolikah, pogosto dojenčka razširite na trebuh.
In ne pozabite, da je zelo pomembno, da otroke vedno spravite v posteljo. hkrati pa upoštevajte dnevno rutino! Otroci lažje in lažje zvečer zaspijo, če je čas za spanje vsak dan enak. Biološka ura vašega otroka se prilagodi vaši rutini. In če otroka pošljete v posteljo vsak večer ob 9. uri, se je takrat njegovo telo že začelo upočasnjevati in pripravljati na samo spanje, dodatni triki niso potrebni.
