Kolesarjenje je ena izmed najljubših zabav tako za malčke, ki so se komaj naučili hoditi, kot za starejše otroke. Najprej pa je treba otroka naučiti jahati, nato pa ne more brez starševske pomoči in podpore. Vendar vsi odrasli ne znajo pravilno naučiti te spretnosti, pri kateri starosti in kako izbrati popolno kolo za svojega otroka. O vsem tem preberite v našem članku.
Zakaj je kolo koristno?
Jahanje železnega konja otrokom ne prinaša le veliko pozitivnih čustev, temveč razvija moč, gibčnost in vzdržljivost ter krepi mišice rok in nog. Med kolesarjenjem so notranji organi nasičeni s kisikom in njihova oskrba s krvjo se izboljša.
Pediatri so prepričani, da kolesarjenje krepi imunski sistem in pospešuje metabolizem, zato kolesarjenje priporočajo otrokom, ki so pogosto bolni in predebeli.
Poleg tega je vožnja z dvo- ali trikolesnim prijateljem dobra preventiva otroške kratkovidnosti, kajti otrok bo moral nenehno gledati v daljavo. Prav tako je kolesarjenje čudovito razvedriti otroke in jim napolniti čudovito razpoloženje za cel dan.
Kdaj začeti z učenjem?
Prednosti kolesarjenja so torej očitne, zato ne odlašajte z začetkom treninga. To morate storiti le postopoma, od preproste tehnike k bolj zapleteni.
Prvo potovanje s triciklom pa lahko opravimo že pri letu in pol. Mnogi starši so iz nekega razloga skeptični glede tovrstnega prevoza, vendar bo otroku pomagalo, da bo obvladal najpreprostejše vozne sposobnosti - obračanje volana in vrtenje pedalov.
Najpomembneje v učnem procesu je, da od otroka ne zahtevamo nemogočega. Zaradi nezadovoljstva odraslih se lahko vaš malček počuti negotovo, se boji kolesarjenja in ne želi telovaditi.
Pravila varne vožnje
Prvi treningi niso vedno enostavni in samozavestni. V tem procesu so pogosti padci, odrgnine, modrice in posledično solze. Zato morajo starši skrbeti za otrokovo varnost, ne glede na to, na katerem kolesu (dvo- ali trikolesniku) bodo usposobljeni.
- Otrok mora vsekakor nositi zaščitno opremo. Zanj kupite čelado, posebne kolenske blazinice in komolce. Prepričajte se, da čelada ni prevelika ali premajhna in da je pas za brado prilagodljiv. Nosite to zaščitno opremo vsakič, ko vadite.
Nosite udobne čevlje za tako pomembno zadevo, ki naj trdno držijo noge, imajo nedrseč širok podplat, ki zagotavlja "oprijem" s pedali. Ne dovolite, da se vozite v sandalih ali bosi: če se noga nenadoma odstrani, lahko otrok poškoduje prste.- Kolo mora izpolnjevati osnovne zahteve: udoben volan in sedež, enostavnost gibanja, okretnost in visokokakovostni materiali. Ne sme imeti štrlečih vogalov, po katerih se lahko dojenček opraska, in plastičnih delov, ki jih lahko odlomi in pogoltne.
Nosite udobne čevlje za tako pomembno zadevo, ki naj trdno držijo noge, imajo nedrseč širok podplat, ki zagotavlja "oprijem" s pedali. Ne dovolite, da se vozite v sandalih ali bosi: če se noga nenadoma odstrani, lahko otrok poškoduje prste.Učenje vožnje s triciklom
- Prvi korak je izbira kolesa, ki ustreza vaši višini. Če želite to narediti, morate otroka sedeti na njem. Če otroka spustite na tla s celo nogo in lahko rahlo upogne kolena, ste kolo pravilno dvignili.
- Pokažite, da če nosite kolo kot voziček, lahko vozi. Za večjo verodostojnost na sedež posedite medvedka. Naj vaš otrok sam vozi voznika "jahača", pri tem obrača volan in se uči posebnosti gibanja. In šele nato povabite otroka, da zasede svoje mesto in se začne učiti.
- Če območje stanovanja to dopušča, odprite prvo avtocesto v njem. Otrokove roke položite na krmilo, majhne noge pa na pedala. Držite ga za stegna in med vožnjo prikažite gibanje nog. Zdaj naj poskusi sam, vi pa ga potisnete od zadaj. Na triciklu se otrok nauči preproste veščine - pri vrtenju pedala pride do gibanja.
- V naslednji fazi se lahko že odpravite na sprehode. Zanje je najbolj primeren stadion ali šolsko dvorišče z ravno površino in nobenim drugim prevozom. Zdaj je otrokova pozornost popolnoma usmerjena na pedala, zato bo malček šel kamor koli želi.
- Otrok bo začel obvladati zavestni nadzor šele potem, ko bo sposobnost pedaliranja pripeljal do avtomatizma. Čeprav se nekateri starši najprej naučijo uporabljati volan, šele nato otrokovo pozornost preusmerijo na pedale. Razlike ni veliko, samo učenje obeh veščin je treba izvajati postopoma, saj otrok še ne more hkrati voziti in krmiliti.
- Ne pozabite, da seje ne smejo trajati več kot pol ure. In če je otrok poreden, noče nadaljevati treninga, ne vztrajajte. Odložite trening do boljšega časa.
Obvladovanje dvokolesnega kolesa
[sc: rsa]
Čas je torej, da preidemo na naprednejšo obliko prevoza - dvokolesno kolo. Najpogosteje se to zgodi pri štirih letih.
- Nastavite kolesarski sedež tako, da lahko predšolski otrok stopi z nogami do tal, ko sedi. Ko se otrok nauči samozavestno ostati v sedlu, ga lahko spet dvigne na zahtevano višino.
- Nekateri odrasli uporabljajo stranska kolesa kot zaščitno mrežo. Vendar pa se po mnenju mnogih izkušenih staršev ne smejo uporabljati, saj se otrok ne nauči ohranjati ravnovesja z njimi. Sprejemljivi so, če otroci prej niso trenirali na triciklu.
- V naslednjem koraku kolo spremenite v skuter, tako da za nekaj časa odstranite en pedal z železnega konjička. Otrok pospeši, z eno nogo odriva tla, druga pa nasloni na pedal. Hkrati mora še vedno držati volan z obema rokama. Na tako preprost način dojenček izboljša sposobnost vzdrževanja ravnotežja.
- Pedala vrnemo na svoje mesto in poskušamo voziti kolo z vašo podporo. Vozila ne držite za volanom ali sedežem. Samo sledite otroku in ga držite za ramena.
- Ne pozabite otroka usposobiti za pravilno demontažo kolesa. Najprej ga naučite nagibati k sebi, hkrati pa naslonite nogo na tla. Preizkusite isto vajo in druga stran je odlična.
- Druga obvezna točka je sposobnost zaviranja. Kolesite z otrokom in ga prosite, naj zavira. Takoj spustite vozilo in poskrbite, da bo otrok po zaviranju položil nogo na tla.
Učenje vožnje s kolesom bi moralo biti za vašega malčka pozitivna in koristna izkušnja. Zato nakupa železnega konjička ne bi smeli odložiti šele pozneje. Morda bo otrokovo pristno zanimanje in veselje okužilo vse gospodinjstvo, kmalu pa bosta mama in oče postala tudi navdušena kolesarja.
