Če dojite, vam svetujemo, da uživate nekatera živila, druga pa popolnoma izključite, saj otrok z materinim mlekom prejme vse tiste sestavine, ki jih vsebujejo izdelki. Nutricionisti med dojenjem priporočajo razširitev prehrane in vključitev več sadja in zelenjave. Na internetnih forumih se pogosto postavljajo vprašanja, ali je med dojenjem mogoče jesti grozdje. Ugotovimo.
O grozdju: veliko prednosti in malo slabosti
Grozdje je zelo zdravo!Grozdni sadeži vsebujejo sladkor, vlaknine, esencialne aminokisline, askorbinsko kislino, vitamine A, B, E, P, K, folno kislino, pektinske snovi, kalcij, cink, magnezij, selen, kalij, encime. Grozdje izboljša sestavo krvi, poveča raven hemoglobina. Jagode ali sok rdečega grozdja je učinkovito zdravljenje številnih bolezni srčno-žilnega sistema. Grozdje pomaga jetrom pri čiščenju telesa nakopičenih toksinov. Podpira imunost, normalizira raven holesterola, ima protivirusne lastnosti in preprečuje izgubo vida. Folna kislina, vitamina P in K so neposredno vključeni v hematopoezo in doječim materam pomagajo pri obvladovanju poporodne anemije, nespečnosti in zaprtja. Antioksidanti v njegovi sestavi odstranjujejo toksične proste radikale, upočasnjujejo proces staranja, aktivirajo reparativno funkcijo in odpravljajo utrujenost. In lahko prinese še veliko več - veliko koristi ... To je le zdravilo, ki nam ga je dala velikodušna narava! Obstaja celo posebna metoda zdravljenja grozdja - ampeloterapija.
Toda med dojenjem lahko grozdje mami in otroku povzroča prebavne težave ...
Toda kot vsako zdravilo ima tudi grozdje svoje stranske učinke. Visoka vsebnost sladkorja morda ne bo vedno koristna: prvič, grozdje ni priporočljivo ljudem, ki so nagnjeni k diabetesu, in drugič, grozdje (kot tudi rozine in grozdni sok) lahko povzroči fermentacijo, večje nastajanje plinov in posledično bolečino in nelagodje v črevesju matere in otroka.
Doječe matere se morajo zaščititi pred živili, ki povzročajo fermentacijsko reakcijo.
No, ne smemo pozabiti na alergije: vsak človek ima lahko individualno nestrpnost do česar koli (tudi do jabolk ali ajde!)
Grozdje in dojenje
Številni starševski forumi neumorno razpravljajo o vprašanju: ali je v redu jesti grozdje med dojenjem? Obstajajo starši, ki podpirajo grozdje, in goreči nasprotniki.
Po eni strani se mora materino telo po porodu okrevati, izčrpa ga dolgotrajna nosečnost. Vse ženske tega obdobja ne prenašajo zlahka, lahko se poslabšajo kronične bolezni, poporodna anemija (pomanjkanje hemoglobina v krvi), poporodna depresija in izguba moči. Tu bi bilo koristno za grozdje!
Po drugi strani pa je doječa mama neposredna ponudnica hrane za svojega otroka. Kar bo uporabila, bo vstopilo v otrokovo telo.
In tu se začnejo težave: zelo verjetno je, da bo nekaj časa po tem, ko bo mati okusila grozdje in nato dojila otroka, nenadoma začel glasno jokati. Trebuh ga očitno boli. To so črevesne kolike, ki jih povzročajo fermentacija in plini. Zdaj morate otroka dati na toplo plenico, mu dati malo kopra ali kaj bolj učinkovitega, božati ga po trebuščku v smeri urnega kazalca, dokler plini ne izginejo (glej članek, kako pomagati otroku s hudimi kolikami).
Želeli smo najboljše, pa se je izkazalo ...
Zato je priporočljivo, da grozdje vključimo v prehrano po odstavitvi otroka od dojenja ali po treh mesecih po porodu.
Dnevnik hrane - v pomoč mami
Izkušnje kažejo, da se vse te težave običajno zgodijo otrokom od 0 do 3 mesecev.
Otrok raste, postaja močnejši, črevesje deluje bolje in bolj redno, vse se postopoma izboljšuje.
Zdaj lahko v prehrano doječe matere skrbno dodate tista živila, ki jih je bilo treba opustiti v prvih mesecih hranjenja: grah, zelje, redkev (tako kot grozdje prispevajo k večji proizvodnji plinov), agrumi (tveganje za alergije) itd. In grozdje, vključno. (Oglejte si članek o tem, kaj ni priporočljivo za doječo mater)
Vendar ne dodajte veliko naenkrat, ampak po malem po en nov izdelek na 2-3 dni ali bolje - na teden. In natančno opazujte otrokovo reakcijo: ali obstajajo alergijski izpuščaji, ali se črevesje dojenčka dobro odziva na materino mleko z novo "komponento"?
Dobro je, če mama vodi dnevnik prehrane: kaj je bilo pojedeno, kdaj in kako se je otrok odzval.
Če je po nekaj dneh "inovacij" vse v redu, lahko v prehrano vnesete naslednji izdelek.
V nasprotnem primeru prekličite nov izdelek in počakajte nekaj dni, nato pa poskusite predstaviti drugega. Še enkrat, ne bodite leni, vse zapišite.
Če imate srečo in otrok ni imel negativnih reakcij (alergij in kolik), se sprostite, jejte, kar želite. Ampak - v razumnih mejah! Mala, malo drugačna ...
Zelo pomembno je, da spremljate, kako se različna živila ujemajo.
Če grozdje uživate hkrati z drugo hrano, iz tega ne bo nič dobrega. Različni izdelki med seboj sodelujejo na različne načine. Med dojenjem v nobenem primeru ne smete kombinirati grozdja z naslednjimi izdelki:
- z drugim sadjem, jagodami ali zelenjavo;
- z mlečnimi in fermentiranimi mlečnimi izdelki;
- z mesom, zlasti mastnim;
- s pecivom;
- z gaziranimi pijačami in kvasom.
Bolje, če je grozdje ločen obrok, si začasno oddahnite med njim in nečim drugim. Vsaj 1,5 - 2 uri. Udobneje bo vam, doječi materi in vašemu otroku.
In ne smemo pozabiti, da poleg grozdja obstaja še veliko drugega sadja in zelenjave, ki je koristno za dojenje. To so jabolka in korenje, kumare in repa, pa tudi banane, breskve, marelice, slive ... Če torej razmerje z agrumi ali grozdjem ne uspe, ni pomembno! Vedno boste našli nekaj, s čimer jih boste nadomestili.
Na temo izdelkov s hepatitisom B
- Sadje med dojenjem;
- Zelenjava med dojenjem;
- Prehrana doječe matere.
Kako izbrati grozdje
[sc: oglasi]
