Prve mesece po rojstvu otrok skoraj ves čas spi, nekaj minut se zbudi, da bi jedel. Na koncu prilagoditvenega obdobja in z nizom mišične mase je malček čez dan vse bolj aktiven. Vseeno bi moral med hranjenjem dremati vsaj 2 uri. Če otrok ne spi cel dan, morate najti razlog.
Otrok ne more spati
Zakaj je novorojenček buden
Ko je dojenček spontano nahranjen, se zbudi, ko mu je všeč. Če je z otrokom vse v redu in je poln, potem po jedi takoj zaspi. V situaciji, ko dojenček ne spi cel dan, obstaja vpliv negativnih dejavnikov. Nekatere je enostavno odstraniti, druge pa zahtevajo natančno pozornost.
Glavna razloga sta lakota in žeja
Ko se dojenček zbudi vsake 1,5-2 ure in prosi za hrano, je to normalno za otroke, ki jedo malo. Ko se otrok napolni, spet zaspi. Ko novorojenček čez dan sploh ne spi, je to znak, da ga nekaj moti.
Če dojenček malo urinira, se nakaže logičen zaključek - nima dovolj hrane. Razlogov za post je lahko več:
- materino mleko ni dovolj nasičeno in majhno ne dobi potrebnih snovi za razvoj; to je posledica nepravilne prehrane doječe ženske;
- kršena je tehnika hranjenja - otrok je nepravilno vzel bradavico in zrak je v mleko vstopil v želodec;
- opcija - če bradavička ni pravilno zasežena, v požiralnik vstopi le tekočina v bližini, zadnje mleko ostane nedotaknjeno;
- dojenček je pod strogim režimom in interval med hranjenjem je dolg.
Drug razlog, zakaj dojenček podnevi ne spi, je žeja. Otrok, mlajši od enega leta, običajno ne potrebuje dodatne tekočine. Ima dovolj materinega mleka za vzdrževanje vodnega ravnovesja. Če je mati jedla mastno ali slano hrano, lahko to izzove žejo ne samo pri njej, ampak tudi pri dojenčku.
Nekaj moti spanje
Pomembno! Visoka vročina pri novorojenčku, driska, obilna regurgitacija in vroča mikroklima lahko vodijo do dehidracije. Če torej malček prosi za pijačo, mu morate ustreči.
Zunanji dejavniki motnje spanja
Če dojenček čez dan ne spi dobro, ni pa lačen, je treba razmisliti o drugih možnostih za nestandardno budnost. Dovolj je, da jih prepoznamo in odpravimo, otrok bo takoj zaspal.
Zunanji razlogi
| Faktor | Opis |
|---|---|
| Fizično nelagodje | Malega lahko motijo oblačila, v katerih spi: • je tesen in pritiska; • drgnite šive; • iz nenaravnega materiala. Nelagodje povzročajo posteljnina, neprijetna blazina ali vzmetnica. |
| Neprimerna notranja klima | Pri novorojenčkih je sistem za izmenjavo toplote nepopoln, zato je telo občutljivo na temperaturne razmere v prostoru. Optimalna temperatura zraka za spanje otroka je + 18-24 °. Otrok se bo pogosto zbudil tako iz vročine kot mraza. Pozorni bodite tudi na vlažnost zraka. Suho, mirujoče podnebje v neprezračeni sobi je še en dejavnik nelagodja za otroka. |
| Dražilne snovi | Dojenčki se zelo hitro odzovejo na svetlobo in zvok. Če čez dan v sobi ne naredite senčenja, bodo sončni žarki, ki tečejo skozi okno, motili otroka. Hrupni sosedje, glasna televizija, avtomobilske trube, lajanje psov in kričanje otrok pred oknom - vse to lahko postane dejavnik nemirnega spanca. |
| Kršitev higiene | Malček lahko joka in noče spati, ker ima mokre plenice. Tudi če se dojenček zmečka in še naprej spi, je bolje, da se takoj opere in preobleče. V nasprotnem primeru se bo zaradi pleničnega izpuščaja na dnu in dimljah pojavilo draženje, ki bo popolnoma motilo otrokov spanec. |
Takšnim dejavnikom se lahko na začetku izognemo, če poskrbimo za udobno posteljo in pižamo, prilagodimo temperaturni režim in redno prezračujemo sobo, v kateri spi dojenček, zavesemo okna z zasenčenimi zavesami in klepetamo s sosedi.
Čustveni in psihološki razlogi
Ko odraste, se otrok začne odzivati na svet okoli sebe. Otrok postane čustveno dojemljiv. Zaenkrat so vsi dogodki dneva odloženi na podzavestni ravni in oblikovani v sanje. Močnejši kot so bili vtisi, pogosteje se otrok prebuja.
Močno vzburjenje lahko otroku popolnoma odvzame spanec. Ni nujno, da gre za negativna čustva (kot škandal s starši). Otrok se lahko navduši nad novo igračo, komunikacijo z drugimi otroki ali odraslimi, srečanjem z živaljo itd.
Zdravstvene težave
Najresnejši razlog malčke za dnevno nespečnost je slabo zdravstveno stanje. Tudi blag prehlad bo povzročil motnje spanja. Bolezni notranjih organov, funkcionalne motnje, patologije, ki so se pojavile v ozadju nosečnosti in poroda, so pogost vzrok za zaskrbljenost.
Otrok je zbolel
V tem primeru bodo poleg nespečnosti prisotni še drugi simptomi. Težave zato ne bi smeli reševati sami, brez sodelovanja zdravnika.
Spontani način
Kljub temu, da je otrokovo telo podrejeno svoji biološki uri, se vedenje matere včasih prilagodi. Tehnike hranjenja na zahtevo ne razumejo vsi in otroka takoj, ko se zbudi, položijo na dojke. Otrok se tega navadi in takoj, ko ga položite v posteljico, se takoj zbudi.
Posledično se ženska naveliča takšnega teka, nima časa, da bi kaj naredila glede gospodinjskih opravil, zato ignorira otrokov jok. Nezadovoljna želja po bližini z mamo je lahko razlog za prekomerno vznemirjenje malčka. V prihodnosti ga bo težko spraviti v posteljico.
Faze spanja
Otroški spanec je sestavljen iz lahke in globoke faze, ki se spreminja vsakih 20 minut. Novorojenčki so občutljivi na prehodne trenutke in se iz tega zbudijo. Otroci, ki so navajeni ponoči spati z mamo, ne da bi jo čez dan našli v svoji postelji, začnejo jokati.
Ko malega spravite v posteljo, je priporočljivo prvih 20 minut tiho opazovati, kako zaspi. Tako lahko mati pomaga otroku, da mirno preide iz faze lahkega v globok spanec.
S starostjo se dojenčki prenehajo odzivati na takšne prehode. Ko se nekaj sekund zbudijo, zaspijo sami.
Koristni nasveti za otroški spanec
Nekatere matere verjamejo, da če dojenček podnevi ne spi, se ponoči ne bo zbudil. Zato ne sprejemajo nobenih ukrepov za dober počitek dojenčka podnevi, vendar to ni pravilno.
Opomba! Otrok, ki je ves dan buden, hitro postane prezaposlen. Njegov živčni sistem je od tega napet in moti poln spanec.
Zdrav spanec
Mlajši kot je malček, več mora čez dan spati. Tudi za otroke po enem letu je zagotovljen en popoldanski spanec. Novorojenčki morajo med hranjenjem večkrat počivati.
Trajanje spanja
Dojenčki, stari do 3 mesece, če so zdravi in dobro nahranjeni, med obroki ne delajo nič drugega kot spanje. Nato je njihov notranji način obnovljen in obstajajo vrzeli za budnost. Zaradi tega se obdobja dnevnega spanca skrajšajo.
Opomba! Mama mora opazovati otrokovo vedenje in določiti najprimernejši čas, ko otroku najbolj ustreza spanje.
Od 4. meseca spanje otrok postane ciklično in podnevi krajše. Za dojenčke do enega leta je značilnih več obdobij spanja čez dan, ki trajajo 40-50 minut. Nato malček potrebuje le en izlet, da počiva 1–1,5 ure.
Ko otrokov ritem ni v redu, dnevni cikel spanja postane kratek - od 15 do 30 minut. Majhen otrok nima časa za počitek in je preveč vznemirjen. Zato mora mati sprejeti ukrepe za podaljšanje dojenčkovega cikla dremanja.
Kako dojenčku zagotoviti zdrav počitek
Po odločitvi o razlogih, zakaj novorojenček čez dan ne spi, mami ne bo težko organizirati dobrega počitka za dojenčka. Večina dejavnikov, ki preprečujejo, da bi zaspali ali se predčasno zbudili, je posrednih, zato jih je enostavno odpraviti.
Kako odpraviti vzroke slabega spanca
| Faktor | Kaj storiti |
|---|---|
| Lakota | Od 4. meseca je priporočljivo odpraviti povezavo spanja s hranjenjem. Algoritem bi moral izgledati takole: hrana-zbujanje-spanje. Da otrok pred spanjem nima časa, da postane lačen, morata biti zajtrk in kosilo čim bolj popolna. |
| Žeja | Če je v sobi pretoplo ali je dojenček bolan, mu lahko daš steklenico vode, ko se prezgodaj zbudi. Po pitju bo mali spet zaspal. |
| Nelagodje | Če želite otroku zagotoviti trden spanec, morate skrbeti za udobno posteljo. Za sprostitev naj ima otrok pižamo, prilagojeno velikosti. Novorojenčka je priporočljivo zaviti do 3 mesecev, da spontani gibi rok in nog ne motijo spanja. |
| Podnebje | Pomembno je, da v spalnici vzdržujete optimalno temperaturo in vlago. Preden otroka položite v posteljo, je treba vrtec prezračiti. |
| Senzorični dražljaji | Otrok bolje spi v zatemnjeni sobi. Zato je treba na okna spalnice obesiti zatemnjene zavese, ki preprečujejo prodiranje dnevne svetlobe. Med spanjem otroka je treba izključiti glasne zvoke. Toda popolna otrokova tišina je lahko zastrašujoča, saj se je, ko je bil v maternici, navadil na enolične zvoke. Iz tega razloga otroci med sprehodom po ulici dobro spijo v vozičku; zvoki ceste imajo pomirjujoč učinek. Viri "belega hrupa" v otroški sobi so lahko monotono delujoč ventilator, dež zunaj okna, umirjena glasba ali posnetek, ki posnema šumenje reke, hrup slapa, žvrgolenje ptic itd. |
| Otrok ni utrujen | Z vsakim mesecem naj bi se interval med prehranjevanjem in spanjem povečeval. Ta čas je namenjen igram in aktivnostim. Če otrok ne zeha in ne kaže znakov utrujenosti, ga lahko položite v posteljo pol ure pozneje, kot je bilo načrtovano. Včasih lahko dnevni počitek v petih minutah mikrofona "pokvari" pod materinimi prsi med jedjo ali med zibanjem v avtu. V takih primerih je najbolje, da otroka ne pustite spati. |
| Prekomerno delo | Nasprotno od prejšnje točke je situacija povezana z dolgim obdobjem budnosti ali slabim spanjem ponoči. Da bi telo preprečilo proizvodnjo kortizola, ki preprečuje, da bi spanje prešlo v globoko fazo, mora mati popraviti dojenčkov režim *. |
* Otrok sam lahko predlaga optimalne ure spanja. Pri nastajanju melatonina obstajajo vrzeli v bioloških fazah telesa. Z nastopom "zaspanega okna" otrok začne zehati. Običajno se ta pojav pojavi v urah z:
- 8-30 do 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Vredno je dojenčkov način prilagoditi temu času. Pri nekaterih otrocih lahko "okna" sovpadajo z drugim obdobjem. Vse je odvisno od tega, kdaj se malčka zvečer pošlje v posteljo in se zjutraj zbudi.
Spite z belim šumom
Opomba! Dnevnik opazovanj dojenčka, ki ga vodi mati, bo pomagal določiti optimalen čas spanja.
Če želite otroka pripraviti na počitek, je priporočljivo, da pripravo na posteljo spremenite v nekakšen ritual z zaporedjem določenih dejanj:
- omogoči snemanje "belega šuma";
- zavesi okno;
- dajte otroku lutko;
- zraven položite igračo (isto) itd.
Mama lahko izmisli druga dejanja, vendar mora biti algoritem stalen. Glavna stvar je, da jih otrok dojema kot signal za počitek. Za nočni spanec je bolje uporabiti drugačno okolje.
Kako podaljšati kratek cikel
Z vsakodnevnim opazovanjem otrokovega počitka bo mama lahko določila njegovo trajanje. Če je cikel spanja kratek (manj kot eno uro), ga lahko postopoma podaljšujemo do želenega trajanja. Za to otroka 5-10 minut pred običajnim prebujanjem nežno pretresemo in nič več ne ukrepamo.
Potem ko se prepričate, da se otrokove veke rahlo trzajo, otrok ostane sam. Tako se cikel ponovno zažene in otrok vstopi v fazo globokega spanca. Če je mati preveč aktivna ali so vpleteni drugi dejavniki, se bo mali popolnoma zbudil.
Zbujanje 10 minut prej ne bi smelo skrbeti. Dovolj je, da postopek opravite vsak dan, po enem tednu vadbe pa se lahko znebite kratkega cikla, s čimer se dnevni spanec poveča na uro in pol.
Naj leži v posteljici
Tihe ure lahko izvajate tudi s kratkim ciklom. Če se je dojenček zbudil, preden je bil čas, da se zbudi, ne trzajte in se takoj približajte jaslicam. Mama ne bi smela biti pozorna na otroka: vzemite ga v naročje, odprite zavese.
Malček se je zbudil
Trenutno v postelji z dojenčkom ne sme biti igrač, razen stalnega "spremljevalca" za spanje. Če je otrok muhast, se premetava, to ni razlog za hiter odziv. Postopoma se bo mali, ki je bil muhast, umiril in spet zaspal. Ko pride čas za pravno prebujenje, izklopijo melodijo uspavanke, odstranijo zatemnitveno zaveso z okna in vzamejo otroka v naročje.
Mamina vsakodnevna monotona reakcija na prezgodnje prebujanje bo zelo hitro razvila otrokovo navado, da dlje spi. Otrok bo razumel, da v tem obdobju preprosto ni druge možnosti, kot je spanje.
Kadar novorojenček podnevi ne spi, je vredno razmisliti o vseh možnih vzrokih in jih odpraviti. Prekomerno delo ima resne posledice, ki vplivajo predvsem na živčni sistem.
Pomembno! Bolnega otroka, ki silovito joka in ne želi zaspati, ne smete siliti v posteljo. V tem primeru je treba malčka pokazati zdravniku.
Če so za dojenčka značilni kratki cikli dnevnega spanca, medtem ko je v obdobjih budnosti miren, dobro poje in vesel, naj vas ne skrbi. Očitno je tako urejena njegova biološka ura.
