Pri 10 mesecih je otrok bolj aktiven, pokaže več zanimanja za svet okoli sebe, pogosto se igra sam. Vse to zahteva veliko energije, ki jo zagotavlja hrana. Koliko naj otrok poje v 10 mesecih, da zadovolji potrebe mladega, rastočega telesa? O tem bomo razpravljali v tem članku.
Pravilna prehrana je ključnega pomena za dobro zdravje vašega otroka
Koliko naj poje 10-mesečni otrok
Da bi razumeli, ali dojenček dobiva dovolj hrane, se je treba osredotočiti na težo otroka, ki bi jo moral imeti do 10 mesecev življenja:
- Za dečke sta spodnja in zgornja meja teže v kilogramih 7,4 oziroma 11,4;
- Za deklice se enake stopnje gibljejo od 6,7 do 10,9.
Če se teža izkaže za nezadostno, morate po posvetovanju s pediatrom spremeniti otrokovo prehrano. Nekatere izdelke bo treba nadomestiti z bolj hranljivimi.
Pomembno! Diagnozo telesne teže naj opravi zdravnik, saj je lahko podhranjenost posledica prezgodnjega poroda, ki ga določajo fiziološke značilnosti, pa tudi večplodne nosečnosti. Prehrana v tem primeru ni glavni razlog.
Količina hrane, ki jo mora dojenček pojesti naenkrat, je odvisna od skladnosti živil in otrokovih želja. V vsakem primeru je treba vedeti, da največji dnevni vnos hrane ne presega 1000 ml. Posamezno porcijo lahko izračunamo tako, da to število delimo s številom krmljenja na dan.
Po mnenju dr. Komarovskega se ne bi smeli držati načela "najedi se". S takšno raznolikostjo izdelkov morate otroka poskušati ohraniti zdravega in mu vcepiti prave okusne navade.
Merila, po katerih se določajo pravila za hranjenje 10-mesečnih dojenčkov, so naslednja:
- Dnevni vnos hrane;
- Količina ene porcije;
- Pogostost hranjenja na dan;
- Prehrana;
- Način prehrane.
Značilnosti naštetih parametrov so prehranske značilnosti otrok v kateri koli starosti, vključno z 10 meseci.
Količina hrane na hranjenje
Za dojenčke, stare od 7 do 12 mesecev, je približno en sam obrok 200–250 ml s pogostnostjo hranjenja vsaj 5-6 krat na dan.
Način hranjenja
Standardni urnik vključuje več časovnih faz:
- Ob 6. uri zjutraj. V tem času lahko dojenček dobi materino mleko ali mlečni nadomestek.
- Ob 10. uri. Drugi zajtrk je lahko sestavljen iz kaše, mlečne juhe, vermičelije.
- Ob 14. uri. Za kosilo lahko otrok dobi porcijo zelenjavne kaše ali parjene polpete.
- Ob 6. uri zvečer. V tem času lahko otroka pijemo s kefirjem in hranimo s sadnim pirejem.
- Ob 22. uri. Podobno kot na jutranji seji tudi ponoči otrok dobi materino mleko ali adaptirano mleko.
Močnostni tokokrog
Prehrana otrok pri 10 mesecih
Prehrana za 10-mesečnega otroka je lahko raznolika. Za dojenčka sploh ni pomembno, ali pije materino mleko ali nadomestek. Glavna stvar je, da mali gurman nima alergije na določena živila (če obstaja, je treba iz otrokovega menija izključiti provokativne dejavnike). Najpogostejša alergija se pojavi na kravje beljakovine.
V tej starosti lahko otroka postopoma prestavimo na hrano za odrasle in ga naučimo samostojnega upravljanja z jedilnim priborom (z izjemo rezanja in drugih predmetov, nevarnih za majhne otroke). V tem času ima otrok že sekalce, zato izdelkov ni treba mleti, dovolj je, da izdelek narežemo na majhne koščke ali ga zmeljemo z grobim ribežem.
Otrok mora razviti žvečilno spretnost, ki je ključna za pravilno prebavo. Poleg tega imajo razvite mišice čeljusti pomembno vlogo pri razvoju otrokovega govora.
Na noto. Priporočljivo je, da prehrana upošteva okuse malih gurmanov, ki se do te starosti že začnejo kazati.
Spodaj je predstavljena približna shema hranjenja dojenčka:
- Prvi zajtrk je na voljo ob 6. uri zjutraj. V zgodnjih urah je treba dojenčku dojiti materino mleko ali adaptirano mleko. Če je vaš otrok alergičen na beljakovine, je najbolje, da se zatečete k sojini formuli. Velikost porcije je 200-220 ml.
- Druga jutranja prehrana je ob 10. uri. Na jedilniku so mlečna kaša in sadni pire. Če ima otrok alergijo, mora biti kaša brez mleka. Posodo lahko napolnite z maslom ali rastlinskim oljem. Priporočljivo je, da pire vsebuje sadje, kot so slive, zelena jabolka, hruške, saj ti izdelki ne povzročajo alergij.
- Ob 14. uri lahko otroka hranimo z zelenjavo. Tudi v tem času dneva (vsak drugi dan) dojenčki dobijo pol rumenjaka. Jajce mora biti trdo kuhano. Mesni pire je treba dajati tudi vsak drugi čas, izmenično z ribami. Ne pozabite na kruh. Med pijačami se lahko odločite za kompot ali sadni sok.
- Ob 18. uri je čas za četrto krmo. Sem spada materino mleko ali nadomestek, majhen del skute in sadni sok. Če ima otrok alergijo, je priporočljivo, da ga hranite s pustim mesom (ena porcija - 30 g), zelenjavnim pirejem v rastlinskem olju, sadnim pirejem.
- Ob 10. uri zvečer, preden otrok zaspi, ga je treba hraniti z običajno hrano: materino mleko ali umetno formulo. Velikost porcije je standardna.
Ta shema je priporočljive narave - prehrano lahko spremenite z dodajanjem različnih izdelkov v jedilnik.
Pomembno! Zdrav otrok naj prejme 100-150 ml tekočine na dan (180-200 v vročem vremenu). Od pijač je treba dati prednost juhi šipka ali jabolčnemu kompotu. Priporočljivo je, da vodo pred uživanjem zavremo.
Poseben nabor in količina izdelkov sta odvisna od otrokovega zdravja, okusnih preferenc in navad, apetita in zdravnikovih priporočil.
Prehrana
Kaj lahko daš
Če je otrok dojen pri starosti 10 mesecev, morate vedeti, da samo materino mleko ne bo moglo v celoti zadovoljiti telesnih potreb po hranilih. KDO ne priporoča opuščanja materinega mleka, dokler dojenček ne dopolni 2 leti. V tej starosti je tovrstno hranjenje poleg glavne prehrane in ne sme vzeti več kot četrtine standardne količine hrane za vsak dan.
Če dojenčka hranite po steklenički, potem po dopolnjenem 10 mesecu otroške formule ne smete nadomestiti z običajnim mlekom. Umetni izdelek lahko dojenček poje v prvem hranjenju, v zadnjem pa otroku da otroški kefir.
Poleg materinega mleka ali umetnega nadomestka morajo biti v otrokovi prehrani še naslednja živila:
- Žita: ajda, riž, ovsena kaša, koruza. Morda ste alergični na zdrob.
- Meso. Je bistven izdelek, saj je vir beljakovin in vitaminov. Pomanjkanje komponent vodi v pomanjkanje hemoglobina, kar lahko dodatno povzroči anemijo.
- Zelenjava: korenje, pesa, bučke itd. Ti izdelki učinkovito preprečujejo zaprtje.
- Rumenjak. Izdelek je bogat z vitamini, vendar ga je treba dajati največ 3-krat na teden. Beljakovine je treba zavreči.
- Mlekarna. To bi moralo vključevati skuto in kefir. Prve lahko uporabimo za pripravo pudingov in enolončnic.
- Sadje. Bogata z vitamini, vlakninami, ogljikovimi hidrati.
- Zelenjava ali maslo. Jejte dovolj 5 gramov na dan.
- Pijače. Prečiščena ali kuhana voda, sadni sokovi (priporočljivo je, da jih naredite sami). Na dan lahko daste največ 100 ml soka. Kompoti, žele, zeliščni čaj, sadna pijača so idealni kot otroški napitki. Kefir je priporočljiv za četrto hranjenje.
- Izdelki iz pšenične moke: rezanci, piškoti z omejeno izdajo.
- Puding lahko pripravite s skuto, mesom, ribami ali jagodami.
- Odlična možnost je juha z mlečnimi rezanci.
Obroki obrokov za dojenčka pri 10 mesecih
Prehransko stanje 10-mesečnega otroka se večinoma ne spremeni veliko. Glavna razlika je v velikosti porcije.
Otrok, ki je dosegel deseti mesec, potrebuje zelo majhno količino hrane:
- Sadni pire - dovolj je 100 ml na dan.
- Potrebovali boste malo več zelenjavne mezge - približno 200 g.
- Meso v tej starosti je dano v omejenih količinah, zato dnevna količina izdelka ne sme presegati 60 g.
- Jajčni rumenjak - pol vsak drugi dan.
- Skuta. Kljub dejstvu, da izdelek spada v kategorijo fermentiranega mleka, ga morate dati zelo malo - le 50 g na dan.
- Kaša - trajalo bo približno 200 g.
- Mlečni izdelki - enaka količina.
- Riba. Otroku ga je treba ponuditi največ enkrat na teden. Ne potrebuje več kot 60 g.
- Maslo ali sončnično olje - 5 g.
- Sok - do 100 ml.
- Piškoti, krekerji, kruh - 10 g vsakega izdelka.
Del jedi za malega gurmana
Česa ne dati
Otroci pri desetih mesecih se ne smejo hraniti:
- Kozje ali kravje mleko (ne glede na to, ali je polno ali pasterizirano);
- Rdeče ribe;
- Citrusi;
- Čokolada;
- Slana hrana;
- Prekajeno meso;
- Slaščice, ki vsebujejo beljakovinsko kremo;
- Klobase;
- Klobase;
- Izogibajte se tudi dajanju kakava in pekočih začimb.
Pomembno! Prepovedano je shranjevanje in toplo hrano za dojenčke. Jedi pripravimo tik pred hranjenjem. Prav tako strokovnjaki priporočajo, da s sladkarijami preživite čim več časa.
Ker vedo, koliko naj otrok poje pri starosti 10 mesecev, in kakšne jedi so priporočljive za uživanje, bodo starši dojenčku lahko zagotovili pravilno, uravnoteženo prehrano, ki je ključna za zdravo rast in razvoj otroka.
