Majhni otroci so zelo prikupni, vendar se sanje novorojenčka včasih zdijo naravnost nočna mora. Mnogi starši, ki so se naučili iz učbenikov za varstvo otrok, pričakujejo, da bodo dojenčki veliko spali, 12 ur ponoči, 4 ali 5 ur popoldan, da bodo 6 tednov "spali celo noč", da jih bodo lahko dali v svojo posteljo in bo z veseljem zaspal. Če imate takega otroka, potem je to izjema in ne pravilo. Ljudje, ki so pisali te učbenike, sploh nimajo otrok / so moški / znanstveniki / živijo v čudoviti deželi.
Vprašajte katerega koli starša novorojenčka in verjetno vam bo povedal, da dolg, globok in miren spanec ni na seznamu stvari, ki jih ima njihova družina.
In to je običajno v redu. Novorojenčki ne smejo spati več ur naravnost ponoči. Njihovi majhni organizmi preprosto niso zasnovani za tako delovanje. Toda včasih se lahko nespečnost pri novorojenčkih zdi nenormalna, patološka.
Otroci in odrasli se ponoči zbudijo, ko pride do prehoda skozi faze spanja. Mnogi od nas se samo prevrnejo, poravnajo blazino in spet spijo, toda dojenčki imajo lahko spanja. To pomeni, da če dojenček zaspi v materinem naročju in se nato v zibelki zbudi sam, se bo najverjetneje razburil in se želel vrniti v svoje naročje, da bo spet zaspal. Ali če dojenčki med dojenjem zaspijo, bodo morali te iste občutke spet zaspati.
Res je toliko dejstev o spalnih navadah novorojenčkov, ki jih morajo starši vedeti, saj se razlikujejo od odraslih.
Treba je razumeti razloge in poiskati rešitve, ki vam bodo pomagale premagati problem spanja pri novorojenčku.
Novorojenček malo spi
Morda je to običajni vzorec spanja za dojenčka.
Ne pozabite, da se morajo novorojenčki pogosto zbujati, da bi jedli.
V resnici vzorci spanja novorojenčka niso nič podobni odraslim. Spanje novorojenčka je podvrženo ciklu: dojenček se zbudi, poje, morda je malo buden in se nato vrne spat od 30 minut do 2-3 ure.
Naslednji vzorci spanja in hranjenja novorojenčka (med dojenjem dojenčka) dobro ponazarjajo ta ciklični vzorec spanja:
9:00 - prebujanje in hranjenje;- 10:00 - spanje (30 - 60 minut);
- 11:00 - prebujanje in hranjenje;
- 12:30 - spanje (30-60 minut);
- 13:30 - prebujanje in hranjenje;
- 15:30 - spanje (30 - 60 minut);
- 16:30 - prebujanje in hranjenje;
- 18:00 - spanje (30-60 minut);
- 18:30 - prebujanje in hranjenje;
- 19:30 - kratek spanec (20 - 30 minut);
- 20:00 - hranjenje in prebujanje;
- 21:30 - kratek spanec (20 - 30 minut);
- 22:00 - prebujanje in hranjenje;
- 23:30 - hranjenje, takoj spanje;
- 3:30 - hranjenje in vrnitev v spanec;
- 6:30 - hranjenje in vrnitev v spanec.
9:00 - prebujanje in hranjenje;Zakaj dojenček ne spi?
Posledično pričakujte, da se bo novorojenček pogosto zbujal. Če pa otrok ne zaspi dobro in je videti utrujen, postaja vedno bolj razpoložen, morate natančno ugotoviti vzrok nespečnosti novorojenčka in mu zagotoviti ustrezno pomoč.
Otrok ne spi, ker je lačen
To je najpogostejši razlog, zakaj novorojenček ne spi dobro. Dojenček, ki se hrani s formulo ali materinim mlekom, mora hraniti vsake 4 ali celo 2 do 3 ure. Otrok je lahko lačen pred naslednjim časom hranjenja in se ponoči iz istega razloga zbudi. Ker imajo novorojenčki majhen želodec, potrebujejo majhne in pogoste obroke. Materino mleko se bo prebavilo hitreje, zato bo dojenček pogosteje lačen, če dojite.
Čas hranjenja si lahko določite tako, da poteka tik pred spanjem. Če je novorojenček po krmi buden, je verjetno, da je njegov želodec poln in dojenček težko spi. Še naprej hranite otroka zvečer, morda vsake 1 do 2 uri. In še ena možnost - otroka lahko zbudite za hranjenje pred spanjem.
Otrok ne spi dobro, ker je prenapihnjen
Novorojenček potrebuje veliko spanja. Buden lahko ostane le nekaj ur. Dojenčki, mlajši od 6 mesecev, običajno potrebujejo kratek spanec po 2 do 3 urah budnosti. In to je v najboljšem primeru. Nekateri starši lahko domnevajo, da bolj ko je otrok utrujen, lažje bo zaspal. V resnici je vse ravno obratno.
Tudi malček v zrak lahko malčka navduši. Bolj zreli otroci lahko postanejo hiperaktivni zaradi kakršne koli izpostavljenosti hrupu, igračam ali okolju. Ko je dojenček preobremenjen ali preobremenjen, se počuti razdraženega in posledično dojenček ne spi dan ali noč.
Ustvarite mirno okolje, ki bo otroku pomagalo, da se sprosti. Nežno ga masirajte, zapojte uspavanko. Sproščujoča kopel, slaba svetloba in stik s kožo so koristne metode za pomiritev vašega otroka. Na svoje razpoloženje naj bodo pozorni tudi starši, saj ga otroci občutijo zelo prefinjeno.
Otrok podnevi ali ponoči ne spi dobro, saj je navajen na gibalno bolezen
To je pogost razlog, zakaj je en mesec star otrok buden. Če je dojenček vajen nihati v naročju, dokler ne zaspi, ga boste morali potem, ko se bo uro pozneje zbudil, spet zanihati. Ta postopek se lahko nadaljuje znova in znova!
To se zgodi, ker se otrok še ne zna spoprijeti z občutki, kot so utrujenost, lakota in bolečina. Gibanje pomaga pomiriti draženje in tesnobo otroka.
Če iz tega razloga vaš enomesečni dojenček ne spi veliko, mu zagotovite varen predmet, na primer plišaste živali ali odejo, ki vam bo pomagal razviti sposobnost zaspanja v posteljici. Otrok se bo dotaknil predmeta, kar bo zanj pomenilo varnost in udobje. Ta metoda je dokaj učinkovita, ko en mesec star otrok čez dan ne spi.
Novorojenček zaradi Morovega refleksa ne spi dobro
Moro refleks pogosto onemogoča zaspanost brez težav. Verjetno ste to že videli. Otrok začne zaspati, nato pa nenadoma zamahne z rokami in se tako prestraši.
Poskusite poviti otroka, da se ne moti z nenadnimi gibi in lahko globoko zaspi.
Otrok zaradi bolečin ali slabega počutja ne spi ves dan in celo noč
Še en razlog, zakaj dojenček ne spi dobro podnevi ali ponoči. Dojenčki so zelo občutljivi. Zobje, bolečine v trebuhu, refluks kisline, prehladi in kašelj ter številne bolezni otroku povzročajo nelagodje.
Ne pozabite, da nam dojenčki ne morejo povedati, da jih boli glava ali vneto grlo. In ko je otrok nemiren, obstaja razlog. Poskusite ugotoviti konkreten razlog in zagotoviti ustrezno pomoč.
Novorojenček ponoči ne spi, saj je to veliko počel čez dan
Normalno je, če dojenček podnevi veliko spi in zato ponoči noče. V takih primerih pravijo, da je otrok varal dan in noč. To se lahko zgodi, ko otrok vidi malo dnevne svetlobe. Dojenčki morajo razviti cikel spanja.
Izpostavljenost svetlobi podnevi bo vašemu otroku pomagala vedeti pravi čas, medtem ko bo tiha igra podnevi pomagala, da bo "pripravil" nočni spanec.
Poiščite sončno mesto v svojem domu. Dobra ideja je tudi jutranji sprehod z otrokom. Pred spanjem ne pozabite prižgati luči v vrtcu. Otrok bo svetlobo logično povezal s časom aktivnosti, temo pa s časom spanja.
Novorojenček zaradi nelagodja ne zaspi dobro
Težko je ugotoviti, zakaj otrok ne spi podnevi ali ponoči. Če ne morete prepoznati razloga, zakaj dojenček joka in ne spi, bodite pozorni na udobje. Preverite plenico za novorojenčka. Lahko je mokra ali umazana. Mogoče je otrok preveč zavit ali, nasprotno, slečen.
Starševstvo nad novorojenčkom je najtežje in čudovito. Vsi pa iz prve roke vemo, kako naporno lahko pomaga dojenčku, da trdno zaspi. Da, novorojenčki bi se morali zbuditi, da bi se hranili 24 ur, starši pa naj otroka nežno spodbujajo, naj ponoči globlje spi.
V večini primerov je novorojenček v zgodnjih mesecih življenja ponoči buden po kratkem času. Morda se zdi celo večnost, še posebej, če so starši utrujeni in so kronično neprespani. Na srečo to obdobje traja le nekaj tednov. Prav tako je verjetno, da je večina razlogov, da je malček ponoči buden, začasna in ne nujna.
V zdravstveni skupnosti vse pogosteje pozivajo pediatre, naj bodo pozorni na starše, ko rečejo, da so njihovi otroci budni. Če mislite, da vaš otrok trpi zaradi nediagnosticirane bolezni ali alergije, povejte zdravniku. Morda je to ključno za zagotovitev, da se vi in vaš malček prepotrebno odpočijete.
