Ali so banane lahko na jedilniku doječe mame?
Vprašanje prehrane doječe ženske je danes precej sporno, tudi med zdravniki. Mnenja strokovnjakov so deljena: nekateri menijo, da mora biti prehrana za dojenčke sestavljena iz enakih živil kot med nosečnostjo, in se ne sme omejevati v ničemer, saj se je otrok tej hrani prilagodil tudi v maternici, drugi - da je treba pravilno jesti med dojenjem in se držite diete.
Pogosto je po porodu v bolnišnici močno priporočljivo jesti samo dietno hrano, v prehrano pa je prepovedano vključiti veliko sadja in zelenjave. To utemeljujejo z dejstvom, da lahko pride do nepredvidljive reakcije otrokovega telesa na vneseni živilski izdelek.
Star šolski pediatri verjamejo, da so banane eksotično sadje in da se lahko pri novorojenčku, ko jih zaužije doječa mati, pojavi alergična reakcija. Toda ali je to tako eksotično? V sodobnem svetu se je naše telo zaradi nizkih stroškov in razpoložljivosti (saj se prodajajo v skoraj vseh trgovinah in jih pogosto uporabljamo tudi mi) temu že prilagodilo in ga kot takega ne šteje.
Ali lahko doječa mama uporablja banane? Da, lahko (če ni kontraindikacij, o čemer bomo razpravljali spodaj). Če je ženska uživala to sadje med nosečnostjo in pred tem in nanj ni bilo alergijskih reakcij, potem po rojstvu otroka ni vredno prepovedati, če ni dokazov. Ker ima ogromno vitaminov in mineralov, deluje pa tudi antidepresivno in številne druge uporabne lastnosti.
Kaj je dobro pri bananah?
To sadje vsebuje vitamine B (B1, B2, B6), askorbinsko kislino, nikotinamide (vitamine PP), beta-karoten, bogato pa je tudi z železom, kalijem, magnezijem, fosforjem, kalcijem, fruktozo, glukozo, saharozo, pektinom, vlaknine, metionin, triptofan, lizin. Zahvaljujoč temu je v obdobju laktacije nenadomestljiv izdelek.
To sadje ima sposobnost:
- izboljšati spomin, pozornost, razpoloženje;
- zmanjša draženje želodčne sluznice;
- zmanjšati edem (z odstranjevanjem odvečne tekočine iz telesa);
- vzdrževati raven sladkorja v krvi;
- izboljšati rast las, nohtov in odpraviti suho kožo;
- imeti antidepresivni učinek (še posebej "dober" za preprečevanje poporodne depresije);
- omogoča hitrejši boj proti okužbam, zahvaljujoč njegovi sestavi;
- med dojenjem povečati raven hemoglobina.
V telesu se triptofan pretvori v serotonin - "hormon sreče", zahvaljujoč temu se izboljša razpoloženje, pojavi se energija in depresija izgine.
Možni neželeni učinki pri doječi mami
Na žalost dojenje banan nima le pozitivnih učinkov, temveč tudi negativne.
Uporabo tega sadja pri bolnikih z diabetesom mellitusom je treba izvajati previdno, ker je v njem visoka vsebnost ogljikovih hidratov, saj lahko v hudih primerih pride do hiperglikemične kome. Pri hiperacidnem gastritisu lahko povzroči zgago. Pri ženskah, ki so nagnjene k prekomerni teži, banane prispevajo k še večjemu povečanju telesne teže.
Po uvedbi tega izdelka v prehrano je treba skrbno spremljati zdravstveno stanje drobtin, saj lahko pri novorojenčku pride do kolik, alergijskih reakcij in vznemirjenega blata (zaprtje ali driska). Če teh simptomov ni, je dovoljena nadaljnja uporaba.
Alergijske reakcije
Alergije na banane so precej redke, približno 1%. To sadje velja za hipoalergeno, vendar obstajajo izjeme od pravila. Razlog za to je: škropljenje s kemikalijami (za povečanje njihove rasti in zorenja), zmanjšanje splošne odpornosti telesa zaradi neugodnih okoljskih razmer, kršitev pravil za vnos dopolnilnih živil.
Alergijska reakcija na to sadje se lahko kaže kot izpuščaj na obrazu ali po vsem telesu. V redkih primerih se ponavadi pojavi v obliki anafilaktičnega šoka, Quinckejevega edema, edema grla, napadov, izgube zavesti, hipertermije.
Če ima otrok po uvedbi banane v prehrano izpuščaj po telesu, kašelj, je začel močno jokati ali pa ima druge manifestacije alergij - takoj pokličite rešilce!
Učinki na prebavni trakt
Treba je opozoriti, da ima banana drugačen učinek na vsakega od nas. In prav ta dejavnik je treba upoštevati pri uvajanju kot dopolnilno hrano. Če mati ne prenaša tega izdelka, potem ne smete mučiti sebe ali otroka.
Menijo, da je to sadje sposobno uravnavati blato. Če ima dojenček ali doječa mati drisko, se ta okrepi in če zaprtje oslabi.
Ali so banane med dojenjem lahko škodljive za dojenčka?
Pri zaužitju zvečer in ponoči, zlasti pri nezrelih sadežih, se lahko pojavi driska, saj imajo odvajalni učinek (zlasti pri dojenčkih). V primeru, da mati ali otrok to sadje jedo v prezrelem stanju, najpogosteje povzroči zaprtje.
Če ženska med dojenjem poje banano, najpogosteje prispeva k zaprtju pri dojenčku.
Prepovedana je uporaba nezrelih banan tako za doječo mater kot za dojenčka zaradi visoke vsebnosti škroba v njih, kar prispeva k povečanemu tvorjenju plinov, kolik. Ko sadje dozori, se škrob spremeni v glukozo in tega učinka ne povzroči.
Kako dolgo po porodu lahko jeste banane in kako jih pravilno vnesti v prehrano?
Njihova uvedba v jedilnik doječe matere v prvem mesecu ni priporočljiva. Ker lahko banane s HS prispevajo k večji tvorbi plinov, fermentaciji in kolikam v drobtinah, lahko zaradi nezrelosti prebavnega sistema pride tudi do alergijske reakcije. Zato je priporočljivo, da ta izdelek vnesete v prehrano najkasneje 6 - 7 tednov po porodu.
Med zdravniki obstaja veliko mnenj o času njihove uvedbe, nekateri štejejo takoj po porodu, drugi pa vsaj po mesecu dni.
Uvedba tega izdelka v prehrano mora biti naslednja:
- v starosti drobtin vsaj 6 - 7 tednov lahko doječa ženska (če ni kontraindikacij) poskusi četrtino sadja;
- v odsotnosti simptomov alergij in prebavnih motenj v drobtinah lahko v enem tednu odmerek povečate na polovico sadja;
- če se mati in dojenček ne odzoveta več, je dovoljeno jesti en kos na dan.
Nasveti za izbiro sadja v trgovini in na trgu
Pri izbiri banan morate biti najprej pozorni na njihov videz. Treba je, da so zreli (rumeni in trdi) in da niso pokvarjeni (brez črnih pik in udrtin), prav tako pa se ne smejo držati rok (to pomeni, da niso obdelani s kemikalijami).
Nekaj okusnih jedi iz banan
Lahek koktajl (2 porciji)
Sestavine so naslednje.
- Mleko - 1 kozarec.
- Banane - 1 kos.
Priprava: Vse sestavine nekaj minut temeljito mešajte v mešalniku.
Bananina sladica
Sestavine so naslednje.
- Skuta - 1 paket.
- Kefir - 100 ml.
- Banana - 1/2 kos.
Priprava: Vse sestavine 1 - 2 minuti stepamo v mešalniku.
Zaključek
To sadje je hipoalergeno in ima veliko koristnih lastnosti tako za mamo kot za otroka, vendar obstajajo "izjeme od pravila", zato uporaba banan ni priporočljiva. Zato ga je treba v prehrano doječe ženske uvajati postopoma in pri tem opazovati, ali pri otroku obstaja alergijska reakcija ali prebavne težave.
Če ima doječa ženska kontraindikacije za uporabo ali če so se že prej pojavile neželene reakcije, ne smete eksperimentirati, saj lahko otroku namesto koristi škodujete.
Poskrbite zase in za svoje otroke! Pazljivo upoštevajte zdravnikova priporočila! Biti zdrav!
