Ali so suhe slive dovoljene za dojenje?
To vprašanje pogosto muči doječe ženske. Zato morate pred uvedbo v svojo prehrano pretehtati vse "prednosti" in "slabosti".
V prvih treh do štirih mesecih po rojstvu nastane otrokova črevesna mikroflora, saj je ob rojstvu sterilna.
Zato bi morala biti v tem času doječa mati izjemno previdna pri uvajanju kakršnih koli živil v svojo prehrano. Isto pravilo velja za suhe slive. Če tega suhega sadja porodnica prej ni preizkusila ali je povzročilo alergijske reakcije ali druge neželene učinke, ga v tem obdobju ni priporočljivo vnašati na jedilnik. Če je bila uporabljena že prej in ni bilo takšnih manifestacij, mora biti uvajanje njene prehrane postopno s skrbnim spremljanjem dojenčkovega počutja.
Kakšne so prednosti suhih sliv?
Suho sadje vsebuje ogromno vitaminov, elementov v sledovih, vlaknin, pektina, fruktoze, glukoze, organskih kislin, taninov in dušikovih snovi.
Ta izdelek je razvrščen kot hipoalergen, vendar to ne pomeni, da ne more povzročiti neželenih učinkov.
Njegove prednosti so:
- preprečevanje razvoja anemije;
- izboljšanje strukture kože, videza las, zob;
- krepitev imunosti;
- izboljšanje presnovnih procesov in vzdrževanje ravnovesja vode in soli v telesu;
- normalizacija krvnega tlaka;
- zagotavljanje antidepresivnega učinka;
- izboljšanje dela kardiovaskularnega in prebavnega sistema;
- zniževanje ravni holesterola in sladkorja v krvi;
- izboljšanje spomina in pozornosti;
- zagotavljanje baktericidnega delovanja;
- dodajanje energije.
Vsebina uporabnih elementov
To suho sadje vsebuje: magnezij, kalij, kalcij, železo, fosfor, cink, organske kisline, vitamine skupin A, B in C, pektine, vlaknine, fruktozo, glukozo, nikotinsko kislino P, tanine in dušikove snovi.
Delovanje na prebavni sistem
To suho sadje ima naslednji učinek na prebavila:
- krepi peristaltiko;
- uravnava delo želodca, trebušne slinavke;
- choleretic;
- sodeluje v procesu prebave.
Zato je ne bi smeli uživati pogosto.
Kdaj lahko in ali mora doječa mati jesti suhe slive?
To vprašanje muči številne porodnice, zlasti kadar svetovalcev ni ali pa jih je nasprotno veliko. In nekateri pravijo: "nekoč smo pojedli vse", drugi pa "je bolje, da se posvetujejo z zdravnikom." Torej, izbrati morate drugo možnost.
Suhe slive med dojenjem priporočamo predvsem materam z nagnjenostjo k zaprtju. To suho sadje deluje odvajalno. Na enak način ne vpliva le na doječo žensko, ampak tudi na otroka. Zato je v primeru trdega in nepravilnega blata priporočljivo, da dojenček poje vsaj 2–4 stvari tega izdelka, po nekaj urah pa se bo dojenček lahko varno izpraznil.
Če pa ima doječa mati ali dojenček nagnjenost k sproščanju blata, ne uporabljajte suhih sliv, saj lahko pride do povečane peristaltike in črevesnih motenj.
Kontraindikacije za uporabo suhih sliv s HS
Uporaba tega suhega sadja je prepovedana, kadar:
- prisotnost nagnjenosti k alergiji na ta izdelek pri materi (ker lahko otrok razvije izpuščaj na obrazu in telesu);
- debelost in prisotnost prekomerne telesne teže pri materi (več kot en kos na dan);
- z črevesnimi motnjami (driska);
- obstajajo dvomi o kakovosti izdelka.
Za boljše shranjevanje ga lahko obdelamo s kemikalijami, zato ga pred uživanjem suhega sadja vedno poparimo ali 5 minut prelijemo z vrelo vodo!
Ali se lahko suhe slive dojijo pri ženskah s prekomerno telesno težo med nosečnostjo in dojenjem? To suho sadje je precej kalorično - 100 gramov = 231 kcal, zato ni priporočljivo zaužiti več kot 7 kosov na dan.
Ali lahko slive škodijo otroku?
Kot vsak izdelek ga je treba v materino prehrano uvajati postopoma. Prvi dan lahko poskusite največ eno stvar (na ta dan drobtinam ne morete dati ničesar novega iz hrane). Nato morate čez dan spremljati stanje dojenčka, da izključite neželene reakcije na to suho sadje. Če jih ni, lahko njihovo število povečate. Priporočljivo je jesti največ 7 - 8 kosov na dan.
Bolje je, da ta izdelek zjutraj vnesete v prehrano doječe matere, da spremljate dobro počutje dojenčka in se izognete stranskim reakcijam.
Suhe slive s HB so lahko ne samo koristne, ampak tudi škodljive za dojenčka. Torej, z izrazito alergijsko reakcijo na to se lahko pojavi celo anafilaktični šok in edem grla (v 0,5% primerov).
Kljub temu, da je ta izdelek hipoalergen, se lahko še vedno pojavijo neželene reakcije v obliki:
- pordelost in izpuščaji na koži;
- bolečine in nelagodje v želodcu in črevesju;
- kolike, napihnjenost, trden želodec;
- motnje blata;
- tesnoba, kaprici, vedenje nenavadno za drobtino.
Recepti za suhe slive za mame in dojenčke
Obstaja veliko jedi, kjer je glavna sestavina to suho sadje. Oglejmo si nekaj primerov.
Pire (1 porcija)
Sestavine so naslednje.
- Jabolko - 1 kos
- Suhe slive - 8 kosov.
- Voda - 35 ml.
Vse sestavine kuhajte v dvojnem kotlu vsaj 10 - 12 minut, nato pa vse pretlačite z mešalnikom, dokler ni gladko. Postrezite toplo.
Kaša (4 porcije)
Sestavine so naslednje.
- Voda - 650 ml.
- Sladkor po okusu.
- Suhe slive - 100 gr.
- Ščepec soli.
- Riž - 170 gr.
- Maslo - 55 gr.
Suhe slive sperite in kuhajte dve do tri minute. Izpraznite vodo (ta količina vode ni na seznamu sestavin). Riž, sladkor, sol prelijte z vrelo vodo in kuhajte na majhnem ognju, da se zgosti. Po tem dodajte to suho sadje v kašo in jo postavite v pečico za petnajst minut. Pred serviranjem dodajte olje.
Zaključek
Kljub temu, da obstaja veliko prehranskih omejitev za dojenje, lahko svojo prehrano popestrite s suhimi slivami (če za to ni kontraindikacij). Obstaja ogromno jedi s to sestavino. Tudi če ga jeste takole, ne da bi ga pripravili na poseben način, vam bo pomagal hitreje okrevati po porodu, odpraviti prebavne težave in okrepiti imunski sistem, saj ima številne koristne lastnosti.
Pred uporabo se ne pozabite posvetovati z zdravnikom! Ko uvajate to suho sadje v svojo prehrano, skrbno spremljajte stanje drobtin. Biti zdrav! Poskrbite za svoje otroke!
Ocena članka:
