Vitamini za otroke za krepitev imunosti

Delovanje imunskega sistema je še posebej pomembno v otroštvu, zato bi morali starši skrbeti za njegovo krepitev. Če želite to narediti, je treba v prvih mesecih življenja dojenčka oskrbeti z materinim mlekom, po uvedbi dopolnilnih živil pa poskrbeti za uravnoteženo prehrano dojenčka. Za močno imunost je pomembno tudi upoštevanje dnevnega režima, vzdrževanje higiene in sprehod po svežem zraku.

Kako vitamini, ki jih otrokovo telo dobi s hrano ali vitaminskimi dodatki, vplivajo na otrokovo imunost? Ali otroci potrebujejo vitaminske pripravke za krepitev imunosti in kateri dodatki med predstavljenimi v lekarnah imajo najboljšo sestavo in učinek?

Kaj je imunska pomanjkljivost?

Imunska pomanjkljivost je oslabitev otrokove imunosti, katere videz lahko presodite po naslednjih znakih:

Otrok se je začel pogosto prehladiti. Takoj, ko je bolezen minila, se po nekaj tednih pri otroku pojavi nov prehlad. Virusne okužbe dihal se pri otroku pojavijo 4-6 krat na leto in pogosteje.
Po bolezni dojenček težko opomore.
Bezgavke so povečane.
Dojenček se hitro utrudi in se počuti zaspan, koncentracija njegove pozornosti je zmanjšana.
Otrok se pritožuje zaradi napihnjenosti in bolečin v trebuhu in ima nerazumno drisko.
Otroški nohti se luščijo in se pogosto lomijo in več las začne izpadati.
Lahko se pojavijo alergijske reakcije.

Ali vsi otroci potrebujejo vitamine, glejte program dr. Komarovskega.

Vas bo revizija diete rešila?

Nasprotniki vitaminov v obliki farmacevtskih pripravkov vztrajajo, da je treba pomanjkanje teh hranil nadomestiti samo s hrano. Na primer, vitamin D bi morali pridobiti iz morskih rib, C iz sadja, A iz jeter in korenja ter E iz rastlinskih olj in rumenjakov.

Vendar pa je za vnos dovolj vitaminov potrebna precej velika količina hrane, ki je ne bo pojedel vsak otrok. Poleg tega je presežek v prehrani nekaterih vrst sadja, rib in drugih živil poln alergij. Za pomanjkanje vitaminov je veliko bolj učinkovito dajati preizkušene vitaminske dodatke, v katerih so hranila prisotna v pravem starostnem odmerku.

Indikacije za uporabo vitaminskih kompleksov

Takšna zdravila so predpisana:

Z neustrezno, pa tudi nepravilno uravnoteženo prehrano otroka.
S povečanim in okrepljenim nevropsihičnim, pa tudi fizičnim naporom.
Z preobremenjenostjo šolarjev.
V obdobju okrevanja po akutni bolezni.
S sezonskim pomanjkanjem vitaminov.
Najstniki zaradi obdobja intenzivne rasti.

Za simptome potrebe po jemanju vitaminov si oglejte videoposnetek kanala Teledetki - pediater M. Nikolsky pove veliko zanimivih stvari.

Preventivna uporaba za povečanje odpornosti otrokovega telesa na prehlad in okužbe je veliko vprašanje, saj med temi pojmi ni neposredne povezave.

Vitaminske pripravke običajno priporočamo otrokom zjutraj, saj imajo številni kompleksi tonični učinek. Pomembno je tudi vedeti, da priporočenih odmerkov ne smete preseči.

S. G. Makarova, doktorica medicinskih znanosti in nutricionistka, pravi, da imajo vsi otroci brez izjeme pomanjkanje vitaminov, kar dokazujejo številne študije. Pri izbiri vitaminskih kompleksov se morate ravnati po nekaterih pravilih. Za več podrobnosti si oglejte videoposnetek kanala Zveze pediatrov Rusije.

Toda mnenja so deljena. Z racionalno prehrano otrok nima pomanjkanja vitaminov - pravijo številni pediatri v Rusiji. Kako otroku zagotoviti pravilno prehrano, glejte odlomek iz programa dr. Komarovskega.

Kontraindikacije

Vitaminski kompleksi za povečanje obrambe otrokovega telesa se ne dajo, kadar:

Posamezna nestrpnost katere koli sestavine.
Hipervitaminoza.

Kako vplivajo na imunost?

Zdravje dojenčka in njegova odpornost na pojav bolezni je odvisno od uporabe skoraj vseh vitaminov, a največjo vlogo pri povečanju zaščitnih sil igrajo:

Vitamin A - pomaga zaščititi telo pred virusi in tumorji, izboljša vid, pomaga pri zdravljenju alergijskih reakcij in spodbuja regeneracijo kože.
E - poveča obrambo pred virusi, bakterijami in rakavimi celicami, vpliva na razvoj celotnega otrokovega telesa.
C - pomaga se upreti prehladu, krepi krvne žile, dlesni in zobe.
D - pomemben za kostno tkivo, delovanje srca, imunost in strjevanje krvi.

Zato je pri izbiri zdravila, ki bo pozitivno vplivalo na imunost, pomembno natančno preučiti vsebnost teh vitaminov.

Vrste

Vitaminski pripravki, katerih vnos vpliva na stanje otrokovega imunskega sistema, se proizvajajo v obliki:

Prah.
Sirup.
Pastile ali tablete za žvečenje.
Obložene tablete.

Najmanjši otroci (od enega leta) dobijo vitaminske pripravke v prahu, ki jih raztopijo v hrani in tudi v obliki sirupa. Starejšim dojenčkom ponujajo žvečljive tablete s prijetnimi sadnimi okusi. Tablete lahko dajemo šolarjem in mladostnikom, ki jih pogoltnemo z vodo.

Poleg oblik sproščanja se vsi vitaminski pripravki razlikujejo po sestavi. Obstajajo kompleksi:

Prva generacija. To so vitaminski pripravki, ki se uporabljajo v terapevtske ali profilaktične namene in vsebujejo samo eno komponento, na primer askorbinsko kislino. Praviloma so predpisani za simptome pomanjkanja ene od snovi.
Druga generacija. Gre za komplekse več vitaminov, ki jih lahko dopolnimo tudi z minerali.
Tretja generacija. V takih pripravkih je vitaminsko-mineralni kompleks kombiniran z rastlinskimi izvlečki, na primer iz šipkov.

Ocene: kateri vitamini veljajo za dobre?

Na podlagi številnih pregledov staršev veljajo za dobre vitamine, ki krepijo imunost:

Abeceda.
Pikovit.
Vitrum.
VitaMishki.

Skupine

Vitamini, ki jih človeško telo potrebuje, so razdeljeni v dve glavni skupini:

Topno v vodi. Sem spadajo vitamini skupine B, C. Odgovorni so za delovanje živčnega sistema, hematopoezo, presnovne in obnovitvene reakcije v tkivih, tkivno dihanje, moč žilnih sten, delovanje jeter in številne druge procese v telesu.
Topen v maščobah. V to skupino spadajo vitamini D, A, E in K. Pomembni so za rast okostja, krepitev zob, tvorbo kosti, rast las, normalno strjevanje krvi, vid in absorpcijo maščob.

Starostne zahteve

Pomembno je omeniti, da je treba otrokom dajati samo otroške vitamine, saj se njihova sestava zelo razlikuje od kompleksov za odrasle. Poleg tega so zdravila za otroke razdeljena na skupine glede na starostno kategorijo otrok, ki so jim namenjena, saj se bodo potrebe po različnih vitaminih pri otrocih, recimo starih 3 ali 9 let, močno razlikovale. Upoštevajmo njihove značilnosti za različna starostna obdobja.

1 leto

Dnevna potreba otroka, starega 1 leto, po vitaminih:

Otroci te starosti najbolj potrebujejo vitamine skupine B, D, C, PP in A, saj so odgovorni za aktivno rast dojenčka, starejšega od enega leta. Ker enoletni otroci ne znajo pogoltniti tablet, jim dajejo vitaminske pripravke v tekoči obliki (sirup) ali mešane s hrano (v prahu). Priporočljivo je, da se izogibate dodatkom, ki vsebujejo vitamin K, saj lahko povzročijo krvavitev in poslabšajo imunost.

Upoštevajte najpogostejše vitaminske komplekse za to starostno skupino:

2 leti

Dnevne potrebe dveletnika so enake kot pri enoletniku. Dojenčki, starejši od 2 let, še vedno potrebujejo vitamine B, A, C in D. Vitaminu K se še vedno priporoča izogibanje zaradi nevarnosti krvavitev in imunskih motenj. Od drugega leta starosti lahko dojenček dobiva ne samo sirup, temveč tudi žvečljive tablete.

Vitaminski kompleksi, ki se uporabljajo za preprečevanje hipovitaminoze in imunske pomanjkljivosti pri dveletnih otrocih, so:

3 leta

3-letni otrok potrebuje naslednje vitamine na dan:

Praviloma otroci pri treh letih začnejo hoditi v predšolske otroke, v stik z drugimi dojenčki. Stres, ki ga imajo mnogi otroci med navajanjem na vrtec, lahko vpliva na imunsko funkcijo. Zato morajo kompleksi za triletne otroke ali njihova prehrana nujno vsebovati tiamin, vitamin A, B6, C in PP ter riboflavin.

Najbolj optimalni kompleksni vitamini za triletnike so:

4 leta, 5 let in 6 let

Zahteve po vitaminih pri otrocih, starih od 4 do 6 let, so enake kot pri treh letih. Pri starosti 4 let se začne še posebej aktivna rast mišic in kostnega sistema, zato je med vitamini še posebej pomembno, da dobimo dovolj vitaminov C, skupine B, D in A.

Med kompleksi, optimalnimi za otroke te starosti, ki lahko povečajo imunost, se imenujejo:

7, 8, 9 in 10 let

Dnevne potrebe otrokovega telesa po vitaminih v starosti 7-10 let:

V tej starosti se rast otrokovega kostnega in mišičnega sistema upočasni, medtem ko se možganske strukture začnejo aktivneje oblikovati. Da bi otroci od 7 do 10 let normalno prenašali intelektualno obremenitev in se upirali prehladu, je pomembno, da dobijo dovolj vitaminov E, C, skupin B in A.

Naslednja zdravila bodo najboljša izbira za to starostno skupino:

11 let

V tej starosti se potrebe otroškega telesa po vitaminih povečujejo in se primerjajo z odraslimi, hkrati pa se razlikujejo glede na spol otroka.

Pomembno je zagotoviti, da odraščajoč otrok ne bo občutil pomanjkanja tovrstnih vitaminov, saj bo to upočasnilo njegov fizični razvoj. Tudi hipovitaminoza bo vplivala na delovanje možganov in imunskega sistema.

Najboljša izbira za otroke, starejše od 11 let, bi bili naslednji kompleksi:

Kaj je bolje izbrati: primerjava vitaminov različnih blagovnih znamk

Merila za izbiro primernega vitaminskega kompleksa za krepitev imunosti so starost otroka in sestava zdravila. Nato se morate odločiti za obliko sprostitve in oceniti zanesljivost proizvajalca. V tabeli smo primerjali glavne značilnosti vitaminov za otroke:

Analogi-imunostimulansi

Poleg vitaminskih kompleksov, dodatki, ki vsebujejo:

Ehinaceja. Ta rastlina deluje imunostimulirajoče, vendar jo lahko dajemo otrokom šele po posvetovanju z zdravnikom.
Cink. Ob pravilnem odmerjanju je ta mineral neškodljiv in učinkovit pri krepitvi imunskega sistema. Za otroke, mlajše od 6 let, je priporočljiv odmerek 10-20 mg, za šolarje pa 20-40 mg na dan. Cink lahko dobimo tudi iz živil - mesa, kruha, sira, žit, mleka.
Omega-3 maščobe. Današnjim otrokom v prehrani pogosto primanjkuje takšnih maščobnih kislin, kar je lahko povezano z zgodnjim odstavitvijo in nizkim vnosom rib. Primanjkljaj lahko zapolnite z jemanjem ribjega olja v obliki tekočih pripravkov, žvečljivih tablet ali kapsul.
Probiotiki. Tako se imenujejo pripravki bakterij, ki spadajo v normalno mikrobno floro črevesja - bifidobakterije in laktobacili. Dajemo jih lahko od 6. meseca starosti, če otroku dodamo obliko praška. Starejšim otrokom lahko dajemo probiotike v kapsulah ali tabletah. Da bi se bakterije aktivno razvile v črevesju, je treba prehrani drobtin dodati tudi prebiotike. Če želite to narediti, dajte otroku dovolj zelenjave in polnozrnatih žit.

Kdaj so potrebna zdravila?

Če ima dojenček resne bolezni, kar kaže na zmanjšanje imunosti, ne smete sami kupovati vitaminskega kompleksa in odlašati z obiskom zdravnika. Če se obrnete na imuloga, boste pravočasno prepoznali imunsko pomanjkljivost, ki je z vitaminskimi dodatki ni mogoče pozdraviti. V takih primerih bo zdravnik predpisal imunostimulantska zdravila (na primer Immunal ali Ribomunil), izbral pravi odmerek in določil tudi trajanje terapije.