Šestletni otroci se veliko gibljejo, z zanimanjem spoznavajo svet in aktivno rastejo. Pripravljajo se na mogočno šolanje ali pa začenjajo hoditi v prvi razred. Vse to določa povečane potrebe otroka po vitaminih, ki jih je treba oskrbeti s hrano ali iz vitaminskih kompleksov. Kateri vitamini so pri starosti 6 let najpomembnejši in kateri vitaminski dodatki veljajo za najboljšo izbiro pri 6-letniku?
Lastnosti:
Vitamini so snovi, pomembne za delovanje otrokovega telesa, ki se večinoma ne tvorijo v človeškem telesu, zato morajo prihajati od zunaj. Za otroka je zelo pomemben dnevni vnos 13 vitaminov s hrano ali dodatki, saj pomanjkanje katerega koli od vitaminov ovira razvoj in rast ter se lahko pojavijo različne zdravstvene težave.
Potrebe po vitaminu in njihov vpliv na telo 6-letnega otroka si lahko ogledate v tabeli:
Indikacije
Šestletnim otrokom je priporočljivo jemati vitaminske komplekse v takih situacijah:
- Otrok je podhranjen zaradi neracionalno zgrajene prehrane ali nestrpnosti do kakršnih koli živil.
- Otrok je razvil hipovitaminozo zaradi dolgotrajnega pomanjkanja vitamina ali več vitaminov. Na njegov videz lahko sumimo po otrokovi letargiji, slabem apetitu, motnjah spanja, kožnih spremembah in drugih znakih.
- Otrok živi na območju s slabimi okoljskimi razmerami.
- Telo je treba podpirati v obdobju, ko je v hrani manj vitaminov (zima-pomlad).
- Otrok ima zelo pogoste prehlade in virusne okužbe.
- Otrok je prisiljen jemati zdravila dlje časa.
- Otrok ima bolezni prebavnega sistema, ki ovirajo prejemanje vitaminov iz hrane.
- Otrokovo telo je treba zaščititi pred preobremenjenostjo s povečanim duševnim ali fizičnim stresom.
Kontraindikacije
Izogibajte se predpisovanju vitaminskih pripravkov pri starosti 6 let, kadar:
- Hipervitaminoza, diagnosticirana pri otroku.
- Huda ledvična bolezen.
- Nestrpnost do sestavin vitaminskih dodatkov.
Ali naj uporabljam za krepitev imunskega sistema?
Obremenitev imunskega sistema 6-letnih otrok lahko imenujemo precej visoka, saj se v tej starosti otroci udeležujejo različnih javnih prireditev, hodijo v otroške ustanove in aktivno komunicirajo s svojimi vrstniki.
Za preprečevanje pogostih virusnih in prehladnih bolezni lahko otroku z motečimi simptomi dajemo vitaminske komplekse, ki vsebujejo veliko askorbinske kisline, vitamina A ter vitamina E in D. Prav ti vitamini so najpomembnejši za krepitev obrambne sposobnosti otrokovega telesa. Obstajajo tudi posebni vitaminski pripravki za podporo imunskemu sistemu, na primer Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic in VitaMishki Immuno +.
Obrazci za izdajo
Otrokom so predpisani vitaminski dodatki za:
- Tekoča oblika (sirupi ali kapljice).
- Oblika gela, ki se nanaša na piškote.
- Prašek, ki se pred uporabo raztopi.
- Trdna oblika (žvečljive tablete ali pastile).
Katere vitamine je bolje dati: pregled priljubljenih
Največ povpraševanja med starši 6-letnih otrok so naslednji vitaminski kompleksi:
Prehranske prilagoditve kot alternativa
Ker otrok s hrano prejme skoraj vse vitamine, se bo večja pozornost prehrani otrok izognila uporabi farmacevtskih pripravkov. Da lahko šestletnik prejme vse vitamine, pomembne za razvoj, mora otroški meni nujno vsebovati:
- Jajca.
- Mlekarna.
- Različna zelenjava.
- Meso, perutnina in jetra.
- Maslo.
- Riba.
- Žita in kruh.
- Rastlinska olja.
- Razno sadje in jagodičevje.
O otrokovem jedilniku pri 6 letih preberite v drugem članku.
Mnenje Komarovskega
Priljubljeni pediater poudarja pomen vitaminov za rast in razvoj otrokovega telesa, vendar priporoča, da jih dobimo iz hrane, pri čemer moramo biti pozorni na raznolikost živil v otroškem krožniku in popolnost prehrane. Potreba po uporabi farmacevtskih multivitaminov se po mnenju Komarovskega pojavlja le v primeru hipovitaminoze. Več o tem boste izvedeli ob ogledu programa dr. Komarovskega.
Nasveti
- Pri izbiri vitaminskega dodatka za 6-letnega otroka je pomembno, da se prepričate, da so vitamini resnično za otroke in so dovoljeni za uporabo pri 6-letnikih. Hkrati je nemogoče samostojno povečati odmerek celo vitaminov, dovoljenih v tej starosti.
- Pred nakupom vitaminskega kompleksa se posvetujte s svojim pediatrom. Ocenil bo otrokovo stanje in predlagal najboljšo možnost.
- Najbolje je, da vitaminske pripravke za otroke kupite v lekarni, pri tem pa izberete dodatek uglednega proizvajalca.
- Če želite 6-letnemu otroku kupiti kompleks, v katerem so vitamini dopolnjeni z minerali, bodite pozorni na odmerek kalcija, joda in železa ter magnezija, cinka in selena.
- Po prvem preizkusu vitaminov natančno spremljajte otrokovo reakcijo. Če na koži opazite rdečico ali izpuščaj ali se otrok začne pritoževati zaradi slabosti, je treba zdravilo odpovedati.
- Ne pozabite, da ima večina vitaminskih kompleksov tonik učinek, zato jih ne smete jemati zvečer.
