Vitamini za rast otrok

Procesi rasti v otrokovem telesu niso popolni brez sodelovanja vitaminov, ki jih mora vsak dojenček dobiti v zadostni količini bodisi s hrano bodisi z dodatki. Pred izbiro multivitaminov za spodbujanje rasti za otroka morajo starši ugotoviti, kateri vitamini so potrebni za rast, kakšno hrano vsebujejo in ali ima otrok indikacije za jemanje kompleksnih vitaminov.

Kaj vpliva na rast otroka

Najprej genetski dejavnik vpliva na rast vsakega otroka, vendar strokovnjaki ugotavljajo, da ima vsak človek tako imenovano "območje rasti". To je približno 15-20 cm in da bi otrok dosegel največjo možno višino, so potrebni nekateri ugodni pogoji.

Tej vključujejo:

Dobra prehrana. Brez ustreznega dnevnega vnosa beljakovin, vitaminov, maščob in drugih hranil se bo rast vašega otroka upočasnila. Pomembno je, da je prehrana primerna starosti in pokriva vse potrebe, potem ne bo nobenih težav z zdravjem dojenčkov in z njihovo rastjo.
Zadostna aktivnost. Zahvaljujoč gibanju bo otrok bolj aktivno rasel, zato bi morali starši pogosto hoditi s predšolskimi otroki, šolskim otrokom pa svetujejo, da se vpišejo v kateri koli športni odsek.
Pravilna dnevna rutina. Za normalno rast mora vaš otrok čez dan dovolj spati in si privoščiti dovolj počitka. Prekomerno delo, stres, prekomerna obremenitev z dodatnimi aktivnostmi - ti dejavniki bodo motili procese rasti.

Vitamini in druga hranila za rast

Najpomembnejše snovi za rast otrok so:

Vitamin A. Imenuje se najpomembnejša za rast. Ta spojina sodeluje pri rasti kosti in je pomembna tudi za rast vseh drugih tkiv v otrokovem telesu. Tudi brez zadostnega vnosa vitamina A se lahko moti tvorba rastnega hormona. Vendar lahko presežek takega vitamina škoduje zdravju otrok (razvije se hipervitaminoza), kar je pomembno, da si mama zapomni pri izbiri vitaminskih dodatkov.
Beta karoten. To je spojina, iz katere se v otrokovem telesu tvori vitamin A (zato ga imenujejo tudi provitamin A). Za optimalno absorpcijo je treba karoten uživati z maščobami. Za razliko od vitamina A prevelik odmerek karotena ni nevaren za otrokovo zdravje, temveč se kaže le kot sprememba barve kože, ki izgine takoj, ko se količina te spojine v prehrani zmanjša.
Vitamin D. Je eden najpomembnejših vitaminov za rast kosti, pa tudi za tvorbo zob, saj sodeluje pri izmenjavi mineralnih spojin, iz katerih nastaja kostno tkivo. Ne prihaja samo iz hrane, temveč se tvori tudi v človeški koži, ko je izpostavljena sončni svetlobi. V prvem letu življenja je tak vitamin izredno pomemben za oblikovanje otrokovega okostja, zato je pogosteje kot drugi predpisan, da ga jemljemo še posebej, zlasti v hladni sezoni, ko je sončnih dni malo.
Vitamini skupine B. Tiamin, vitamin B2 in piridoksin so še posebej pomembni za rast vitaminov te skupine spojin. Takšni vitamini izboljšajo prebavne procese, prevajanje živčnih impulzov in presnovne procese, zaradi česar se aktivira rast. Vitamin H je pomemben za rast las, imenovan tudi biotin, ki je prav tako skupina B.
Vitamin C. Takšna spojina vpliva na absorpcijo drugih vitaminov, zato posredno spodbuja rast otroka. Brez njegove zadostne količine bosta motena absorpcija in transport vitaminov D in A, kar bo vplivalo na procese rasti. Poleg tega se izboljša tudi asimilacija drugih snovi, iz katerih se v otrokovem telesu gradijo nova tkiva, zahvaljujoč askorbinski kislini.

Vitamin E. Takšna snov ne vpliva neposredno na rast otroka, vendar je njena prisotnost v telesu otrok pomembna za zaščito pred uničenjem drugih vitaminov, dragocenih za rast - predvsem retinola in vitamina C.
Vitamin K. Takšna spojina vpliva na rast posredno, saj izboljšuje prekrvavitev tkiv s redčenjem krvi in zmanjšanjem strjevanja krvi. Zahvaljujoč zadostni količini tega vitamina se izboljša dostop krvi s kisikom in hranili do kostnega tkiva.
L-karnitin. To je ime vitaminu podobne spojine, ki sodeluje pri presnovi maščob, rasti kosti in mišičnega tkiva. Karnitin lahko izboljša apetit in poveča splošni tonus, zato je pomemben za otroke z zaostalo rastjo in nizko težo.
Kalcij. Brez tega minerala sta nemogoče normalno tvorjenje kosti in krčenje mišic, zato pomanjkanje kalcija vpliva na rast otroka in stanje njegovih zob.
Cink. Takšna mineralna snov spodbuja regeneracijo celic in vpliva na razvoj kostnega in možganskega tkiva, sodeluje pa tudi pri presnovi ogljikovih hidratov. Ob pomanjkanju le-tega se otrokova rast upočasni.
Jod. Ta mineral je sestavni del hormonov, ki jih proizvaja ščitnica. Ti hormoni so odgovorni za hitrost presnovnih procesov, zato njihova nezadostna količina, ki jo povzroča pomanjkanje joda, vodi tudi do upočasnitve rasti.

Vnos potrebne količine takšnih snovi je še posebej pomemben v prvem letu otrokovega življenja in pri 4-5 letih, ko predšolski otrok zelo aktivno raste, in tudi pri 13-14 letih, ko je treba vzdrževati procese prestrukturiranja v mladostnikovem telesu.

Kako do hrane

Najprej je treba otrokove potrebe po vitaminih in drugih spojinah, pomembnih za procese rasti, dopolniti s hrano. Tudi če otroku dajete multivitaminske komplekse, bodo le dodatek k prehrani, katere skrbni nadzor bi moral biti naloga vsake matere.

Izdelki, ki vsebujejo spojine, pomembne za rast otrok, so predstavljeni v tabeli:

Lekarniški pripravki

Predstavljamo pregled dodatkov Najpogosteje imenovan otroci za spodbujanje rasti:

Aquadetrim. To je raztopina vitamina D3, odobrena za uporabo pri otrocih, starejših od 4 tednov.

Kinder biovitalni gel. Ta multivitaminski kompleks vsebuje najpomembnejše vitaminske spojine za otroke, lecitin in tri minerale. Dajati jo je dovoljeno dojenčkom katere koli starosti.

Več zavihkov Baby. Ta multivitaminski dodatek je predpisan otrokom v prvem letu življenja. Na voljo je v kapljicah, katerih sestavo predstavljajo vitamini D, A in C.

Pikovit 1+. Ta kompleksni multivitaminski sirup se daje otrokom, starejšim od enega leta. Otrok dobi 9 vitaminov, dragocenih za njegov razvoj.

Complivit kalcij D3. Te žvečljive tablete vsebujejo vitamin D in kalcijev karbonat. Dodatek je priporočljiv od 5. leta dalje, za dojenčke do 3. leta pa proizvajalec proizvaja ločeno obliko v obliki praška brez barvil in konzervansov, iz katerega je pripravljena suspenzija.

Sana-Sol. Ta multivitaminski pripravek, ki vsebuje 10 vitaminskih spojin, je v sirupu. Imenuje se od 1 leta.

Vitamishki. Dodatki s tem imenom, ki so namenjeni dojenčkom, starejšim od treh let, so okusni žvečilni "medvedki". Tako multivitaminski kompleks Multi + kot dodatek Kalcij +, v katerem je vitamin D kombiniran s trikalcijevim fosfatom, pozitivno vpliva na rast otroka.

Pikovit Unique. Te žvečljive tablete za otroke, starejše od 3 let, otroku zagotavljajo 11 vitaminskih spojin in 8 mineralov.

Abeceda Naš otrok. Takšno zdravilo, proizvedeno v obliki vrečke s praškom, je predpisano za otroke, stare 1,5-3 leta. Koristne snovi v vitaminih Abeceda so razdeljene na 3 dnevne odmerke, ob upoštevanju absorpcije posameznih sestavin. Naš otroški kompleks vsebuje 11 vitaminov, beta-karoten in 5 mineralnih spojin.

Vitrum Baby. Takšne žvečljive tablete so predpisane za otroke, stare od 3 do 5 let. Kompleks vsebuje posebno formulo, imenovano "rastni trio". Vključuje kalcij, fosfor in magnezij.

Nycomed kalcij D3. Za otroke, starejše od 3 let, te žvečljive tablete vsebujejo kalcijev karbonat in vitamin D3.

Supradin Kids gel. Ta dodatek, odobren za otroke, starejše od 3 let, vsebuje 8 bistvenih vitaminov, lecitin in beta-karoten.
Več jezičkov Kid Calcium +. Te žvečljive tablete so predpisane za otroke, stare od 2 do 7 let. Pripravek vsebuje 13 vitaminskih spojin, dopolnjenih z bistvenimi minerali.
Elkar. Dodatek je raztopina levokarnitina, odobrena od rojstva.

Kontraindikacije

Vitamini, ki spodbujajo rast v otroštvu, se ne smejo dajati, če:

Nestrpnost do katere koli sestavine dodatka.
Diabetes mellitus (sladkor je prisoten v večini sirupov in žvečilnih multivitaminskih tablet).
Fenilketonurija (če izbrani kompleks vsebuje aspartam).
Huda ledvična bolezen.
Hipervitaminoza A ali D.
Težave s presnovo kalcija.

Katero je bolje izbrati

Skupaj s pediatrom je vredno izbrati prave vitamine za rast. Ocenil bo indikacije za imenovanje takšnih dodatkov (neustrezna prehrana, neugodne okoljske razmere, povečane obremenitve, obdobje aktivne rasti) in priporočil najboljša zdravila. Če imajo drobtine kontraindikacije, vam bo zdravnik pomagal najti alternativo.

Nakup vitaminov, ki lahko povečajo rast otroka, je dovoljeno le v lekarni. Tako ste lahko prepričani, da bo vaš otrok prejel kvaliteten izdelek. Pozorno se posvetujte z znanimi proizvajalci in preberite mnenja mam, da se izognete zdravstvenim težavam.

Preberite navodila za vitaminsko dopolnilo in upoštevajte obstoječe starostne omejitve. Če dojenček še ni dopolnil treh let, izberite kompleks, ki je odobren za uporabo pri otrocih, mlajših od 3 let. Za najstnika kupite zdravilo, namenjeno odraslim otrokom, starim od 12 do 18 let. Otrokom ne smete dajati kompleksov za odrasle.