Jod ima pomembno vlogo v otrokovem telesu. Najprej je ta element pomemben za delo ščitnice in tvorbo njenih hormonov, ki so odgovorni za presnovne procese. Dnevna poraba je potrebna tudi za delovanje drugih organskih sistemov otroka.
Otroške potrebe
Ker se jod v otrokovem telesu ne tvori, ga je treba dnevno vnašati v otrokovo telo s hrano ali kot del dodatkov. Otrok glede na starost vsak dan potrebuje naslednjo količino joda:
Simptomi pomanjkanja
Dojenčki s pomanjkanjem joda pogosteje zbolijo, postanejo letargični in živčni. Otrok bo imel šibkost, glavobole, pritožbe zaradi nelagodja v grlu (občutek kome in bolečine), težave pri požiranju. Njegova telesna aktivnost se zmanjša, lahko se pojavi suh kašelj.
Dolgotrajno pomanjkanje joda v hrani lahko vpliva na duševni razvoj otroka in stanje ščitnice. Pomanjkanje povzroči duševno zaostalost, golšo in hipotiroidizem. Ščitnica se poveča, v njej se lahko oblikujejo vozlišča, raven hormonov pa se zmanjša.
Jodni izdelki
Najpogosteje je pomanjkanje joda povezano z neuravnoteženo prehrano otrok, zato bi morala biti naloga staršev nadzor nad prehrano sina ali hčere. Otroški meni naj vsebuje naslednje izdelke:
- Morske alge.
- Oslič, losos, vahnja, iverka in druge ribe.
- Lignji in kozice.
- Polnomastno mleko, trdi sir in fermentirani mlečni izdelki.
- Piščančja jajca.
- Svinjska, goveja in druge mesne jedi.
- Brokoli, zelenica, grah, fižol in druga zelenjava.
- Kaki, melona, grozdje, banane, jabolka, jagode, agrumi in drugo sadje ali jagodičevje.
- Kruh iz ajde, prosa, ovsene kaše, ržene in pšenične moke.
- Šampinjoni.
Pomembno je vedeti, da toplotna obdelava zmanjša količino joda v izdelku, zato mora biti nežna. Najboljša možnost se imenuje parjenje. Pri preprečevanju pomanjkanja tega elementa je velikega pomena tudi jodirana sol.
Kdo potrebuje vitamine z jodom
Otroci priporočajo dodatke, ki vsebujejo jod:
- Življenje na območju, kjer je teh elementov v sledovih malo v zemlji in vodi.
- Z dedno nagnjenostjo k boleznim ščitnice.
- Z boleznimi prebavnega trakta, ki poslabšajo absorpcijo hranil iz hrane.
Pregled zdravil
Dodatki kalijevega jodida se uporabljajo za dopolnitev prehrane otrok z jodom. Njegov odmerek za preprečevanje golše je 50-100 mcg joda, mlajšega od 12 let, in 100-200 mcg joda za otroke, starejše od 12 let. O trajanju uporabe se je treba dogovoriti z zdravnikom, saj se v nekaterih primerih profilaksa izvaja le nekaj mesecev, včasih pa je treba take dodatke jemati celo življenje.
Pripravki, v katerih je jod glavna sestavina, so:
- Jodomarin 100 ali 200.
- Jodno ravnovesje.
- Jod Vitrum za otroke.
- Jodid 100 ali 200.
- Kalijev jodid.
- Jodostin.
- Mikrojodid.
Večina teh zdravil se proizvaja v tabletah in se uporablja od rojstva - za najmanjšo tableto se raztopi v majhni količini vode.
Za preprečevanje pomanjkanja joda v otroštvu se pogosto uporabljajo tudi vitaminski kompleksi, ki vsebujejo jod. Jod v njih pogosto predstavlja kalijev jodid ali natrijev jodid. Tu so najbolj priljubljeni multivitamini:
V spodnjem videu si lahko ogledate, kaj pravi dr. Komarovsky o koristih joda za otrokovo telo in kako lahko pomanjkanje joda vpliva na razvoj otroka.
