Vitamini s holinom za otroke

Vitamini skupine B so zelo pomembni za ohranjanje zdravja otrok in za aktiven razvoj otrokovega telesa. Med njimi se imenuje eden najdragocenejših za živčni sistem vitamin B4, drugo ime za katerega je "holin". Zakaj je takšna vitaminska snov koristna za otroke, iz katere hrane je mogoče dobiti in ali se holin lahko daje v obliki vitaminskih dodatkov?

Koristi holina

Glavne funkcije vitamina B4 so sodelovanje v presnovi maščob in podpora celičnim membranam. Ta snov je pomembna za jetra in je bila najprej izolirana iz žolča, kar pojasnjuje njeno ime "holin".

Enako dragocen učinek vitamina B4 je podpiranje delovanja živčnega sistema. Zaradi svoje udeležbe pri proizvodnji acetilholina ta vitamin spodbuja hitro prevajanje živčnih impulzov. Ustrezne količine holina pozitivno vplivajo na duševne procese, kot sta spomin in pozornost.

Poleg tega holin:

Izboljša absorpcijo v maščobah topnih vitaminov.
Znižuje raven holesterola v krvi.
Preprečuje odvečno nastajanje žolča in žolčnih kamnov.
Pospešuje okrevanje jetrnih celic po toksičnih poškodbah.
Poveča odpornost na stres in izboljša razpoloženje ter preprečuje depresijo.
Normalizira presnovne procese in pomaga ohranjati telesno težo.
Krepi srčno mišico in žilne stene.
Sodeluje pri sintezi insulina in hormonskih spojin.
Podpira delo lecitina in delovanje drugih vitaminov skupine B.

Povečana potreba po holinu je opazna pri znatnih fizičnih naporih in pogostih stresnih situacijah.

Izdelki iz holina

Otrok naj dobi vsak dan približno 100-350 miligramov holina, glavni vir te snovi pa je hrana.

Vitamin B4 najdemo v pomembnih količinah v:

Jajca.
Jetra.
Meso.
Kisla smetana in smetana.
Bran.
Sončnično olje.
Oreški.
Zeleni čaj.
Postrv, sled in skuša.
Soja.
Kvas.
Sončnična semena.
Zelje, korenje, špinača in paradižnik.
Grah.
Fermentirani mlečni izdelki.

Pregled zdravil

Če mati želi otroško prehrano dopolniti z vitaminom B4 iz lekarniških dodatkov, lahko otrok prejme holin iz naslednjih multivitaminskih kompleksov:

Univit Kids z omega-3 in holinom. Dodatek je predpisan za otroke, starejše od 3 let, in je žvečilni češnjev gumi "delfin". Otrok bo iz ene tablete prejel 35 mg holina. Izdelek vsebuje tudi askorbinsko kislino, druge vitamine skupine B in maščobe Omega-3.

Otroci Supradine. Takšne marmelade "ribe" in "zvezde" dobijo otroci, starejši od 3 let. Od ene pastile tega kompleksa bo otrok prejel 30 mg vitamina B4. Pripravek vsebuje tudi druge vitamine in omega-3 maščobe, pomembne za otroke.

Supradin Kids Junior. Kompleks je namenjen otrokom, starejšim od 5 let, in vsebuje glavne vitamine in dragocene minerale. Na voljo je v obliki mandarin oranžnih žvečljivih tablet. Ena tableta tega dodatka vsebuje 25 mg holina.

VitaMishki Bio +. Ta dodatek je dovoljen od tretjega leta starosti. Predstavljajo ga žvečilni "mladiči", ki ne vsebujejo samo vitaminov, temveč tudi prebiotike. Vsebnost holina v eni pasti tega zdravila je 20 mg.

Solgar Kangavites Multivitamini in minerali. Dodatek je predpisan za otroke, starejše od 2 let, predstavljajo ga sadne ali jagodičaste žvečljive tablete. Vključujejo pomembne vitaminske spojine, mineralne soli, bioflavonoide citrusov, šipke in druge naravne sestavine. Holin v eni tableti takega zdravila vsebuje 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Takšni žvečilni vitamini "medvedi" dobijo otroci, stari tri leta in več. So vir 11 vitaminov, joda in cinka. En gumi vsebuje 20 mcg vitamina B4.

VitaMishki Multi +. Ta multivitaminski pripravek, ki je v obliki pastil v obliki medveda, je priporočljiv za otroke, stare 3 leta. Vključuje vitamine, ki nadomestijo njihovo pomanjkanje v otroštvu in spodbujajo intelektualni razvoj otrok. Od ene pastile takega kompleksa bo otrok prejel 10 mcg holina.